高三数学复习最有效的方法

高三心态调节三不要

不要怕 。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，
或是担心自己明年的高考考不 好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也
要做不成了。横下一条心往前闯，抖起你心底 “壮士一去兮不复还”的勇气。

不要烦。高三作业量大，压力繁重，休息时间少， 这时候容易产生烦躁。跟朋友
或亲近的师长倾诉，做做运动，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务， 听一
小段舒缓的乐曲??这些方法都可以试一下。 “烦躁”“烦恼”的频频来袭，
其实正是我 们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开
一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨 过这道坎”，不是吗？试回忆，你还能清楚
的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗？时间能洗涤 一切，而心灵强大
的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。

不要悔 。有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到
漏洞百出，因此懊悔不迭。套用 鲁迅先生的话来说——真的猛士，敢于直面充满
缺陷的人生。记住，天桥底下跑江湖的踩钉板吞刀剑可能 还有几回博一两个硬币，
但天底下可没有人花钱买你的自我折磨，更没有人为你的自我折磨喝彩助威。




刚进高三，我该如何调整心态？
老师： 您好！我是一名刚刚进入高三的学生，可是自己一点准备也没有。
我现在怀疑自己是否能 完成学业，考上理想的大学。现在每天都觉得心烦，我该
如何调整自己的心态呢？ 谢谢！
小童： 你好！谢谢你对我的信任，也非常乐意与你共同探讨你所提出
的问题。 你说“你是一名刚刚进入高 三的学生，可是自己一点准备也没有。”

其实，从你向我提问之前的思考以及向我提问的 这段时间，就意味着你已经积极
而主动的开始做高三的相关准备了，而且这个准备已经是走在了别人的前 面，因
此，我相信你一定会被别人做得更好！
你说“我现在怀疑自己是否能完成学业，考上理 想的大学。”这就有必要了解高
三究竟是什么？尽管媒体、大众和我们的老师都说“高三是高中阶段的终 点冲刺
跑，高三是人生不可多得的一次拼搏，高三更是人生的中转站、分水岭。”，要
我说高三 其实就是中学特别是高中阶段的总复习。这是因为高三是进一步夯实基
础、构建知识体系以及强化或优化 知识的过程，所以在这个过程的前半段即高三
的上学期，关键之中的关键就是扎扎实实的复习基础知识， 做到把自己所学过的
知识尽最大可能的全部整理一遍，在整理的过程中发现自己的缺陷和薄弱之处，并及时而有针对性地补漏修缺，这样就可以达到稳扎稳打，万无一漏的效果。
你说“现在 每天都觉得心烦”，其实，这是你不愿意下功夫学习的借口，也是自
信心不足的表现。我们经常会听到“ 天上不会掉馅饼”“世界上没有免费的午餐”
这样的话语，其实这些话语的内涵就是“有努力才会成功” “ 有付出就会有收
获”，所以目前最重要的是以“只管耕耘，不问收获”的态度和行为来对待学习，< br>只有“三更灯火五更鸡”“艰难困苦不退缩”的刻苦行为，才会有 “梅花香”
“众山小”的境况 ！所以你目前首要的是给自己制定一个切实可行的学习计划，
然后按部就班一步一个脚印地去执行这个计 划，只要你“时时坚定严格地按自己
的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自 己该干的事
情”。我想成功就非你莫属！
其次，你要明白“学生”这一词的真正含义 。所谓“学生”，就是学习生活、
生存和发展的技能技巧。要生活、生存和发展，必然会面对无数的艰难 困苦和挫
折，人生本来就是由无数的艰难困苦和挫折的珠子相串而成的，我们要在这个世
界上幸 福的生存，就必须学会在各种艰难困苦面前“不服输”“搏一下”“不到
最后决不放弃”的心理和行为。 如果在当学生的时候都学不会这些，那我们如何
去面对未来漫长的人生呢？路是自己走出来的，我们每个 人都有自己特殊的天
分，只要我们在学习生活、生存和发展的过程中，学会了在各种艰难困苦面前“不< br>服输”“搏一下”“不到最后决不放弃”心理和行为，那么我们就会在未来拥有
愉悦、快乐、幸福 和爱的人生。
最后，我要告诉你的是：现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争面前是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的

生活 之中不仅会导致挫折和痛苦，有时甚至是致命的打击。所以你目前关键之中
的关键是不去想“自己是否能 完成自己的高中生活，是否能考上理想的大学”，
而是全身心地投入到具体计划的实施之上。只要你全身 心地投入到了实现计划的
行动之中，并且也完成了当天的学习计划，那么你“每天都觉得心烦”的情况也
就随之消失了。

如何克服上课“走神”

心理学的研究表明，学生注意力涣散是影响学生学习成绩的重要心理因素。
在教育实践活动中，学习不良 的学生大多伴随着注意力不能集中的心理、行为问
题。它往往导致学生思维不深入，观察力不细致，记忆 不精确，进而造成学习成
绩不理想。
造成学习时注意力不能集中的原因多种多样，大致可分成四种情况：
第一，对学习的目的、意 义认识不足或对所学内容的意义认识不足、目的不明确，
缺乏学习的兴趣和责任心；
第二，受外界环境的干扰，环境因素如嗓音、偶然事件、新、奇、特等刺激的影
响；
第三，身体因素，包括饥渴、疲劳、生病等；
第四，心理不适或障碍如悲观、焦虑、烦躁等均可导致注意力涣散。

我觉得你更偏向于第一种。我相信大多数学生的上进心很强，但学习的动力
应当是持久的，它必 须来自远大的志向，而绝不能是凭兴趣和为分数、为虚荣、
为应付他人的任务而学习。所以要做的第一件 事便是，静下心来好好想一想：“为
什么要学习？我的人生目标是什么？??”当我们真正明确了学习的 意义和目的之
后，就会建立起一种责任感，就再也不会把学习看成是别人布置你的任务，变“你
要我学”为“我要学”，而是完完全全地把它当作是发自自己内心的需要，是自
己不可摆脱的神圣使命！ 就可逐步变目前的被动学习为主动学习了。
下一步要培养自己对学习的兴趣。特别是对学习 的间接兴趣。兴趣包括直接
兴趣和间接兴趣，直接兴趣是指对活动的内容和过程本身感兴趣，它往往同无 意
注意相联系，是无目的的，轻松的，短暂的，不需要意志努力的；而间接兴趣是
指对活动过程 和内容本身并不感兴趣，而是对活动的结果和意义感兴趣，它与有

意注意紧密相连，是有 目的的，强迫的，持久的，而且是需要付出意志努力的，
但它较之直接兴趣是一种高级的、复杂的心理活 动过程。对于学校课程来说，有
些你会对它们发生直接兴趣，而有的貌似枯燥的课程，则要求认真思索学 习它们
的重要意义，培养对它们的间接兴趣。
以下我介绍几种具体的克服“走神儿”的办法，供大家选择：
（一）自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的
集中，克服 注意力涣散的现象。即可以学习时用自言自语的方式提醒自己，“集
中注意”、“不要分心”、“努力听 讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写
上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒 伤悲”等句子，然
后把它们放到平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌前的墙上，或夹在
课本里。这样，无论上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：
“别走神儿呀！”
（二）情境想象法
我想无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或 竞赛时，他也会尽可
能地集中注意力作答、发挥出最佳水平，对吗？那好，请每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这
样可以使自己真正紧 张起来，注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说：
“平时做作业象考试一样认真，考试时就能象 做作业一样轻松。”
(三)培养间接兴趣
间接兴趣对学生者 的注意力发展具有重要作用，学生若缺乏对事物的间接兴
趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要 树立远大理想，使学生者明确努
力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，使学生者对所学知识保持 浓厚的
探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣
富强而努 力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
(四）纪录法
给自己准备一个小本子，专门用来纪录走神儿的内容。比如，今天数学课中
你想昨天的足球赛来着，那么 就要在本子上做纪录：“数学课——足球赛——约
一分钟半”??这样纪录几天以后，你从头至尾认真看 一遍，你会发现自己胡思乱
想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越 厌
恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现

这样一句话：“我今天学习得一直很专心，没有分神。”
（五）自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分
到几点几分要完成什么内 容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习计划，
并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己： 看会电视或听一下音乐；
相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚
而渐渐养成集中注意力学 习的良好习惯。
（六）训练听课技巧
有意注意是一种复杂的脑力劳动， 时间长了会引起大脑疲劳，导致注意力涣
散或分心。训练听课技巧，一是要求学习者作好课前预习，了解 老师讲课的
重、难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题
集中精力 ，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可以有意识地寻找问
题，发现异点，激发听课兴趣；四是努 力追寻老师讲课的思路，找出自己的
疑难点，及时提问。
你如果真的严格按照上面 介绍的两、三种方法去做，相信要不了一个月，
你爱走神儿的毛病就会基本克服掉了。 当然，排除学习时的干扰因素也是非常重要的，首先，你应选择一个安
静、舒适、熟悉的学习环境， 这样可避免接受新异的刺激。其次，你在学习
过程中应自觉排除诸如声音、景物、意外事情等因素。再次 ，要注意劳逸结
合，合理安排学习时间，闻一多曾说过：“要玩就玩个痛快，要学就学个踏
实。 ”列宁也有一句名言：“不会休息的人就不会工作。”第四，你要立一
道强大的心理屏障，因为人定胜天 ，学习的信念坚强，任何与学习无关的因
素都可以“视而不见，听而无闻”。
不知 大家听说过没有，体育锻炼不仅可以增强体质，还可以提高学习效
率，如果你每天花一小时进行体育锻炼 和娱乐活动，要比整天埋头念书的学
习效率高。现代生物医学的研究已经证明了这个原理。因为进行适当 的活动，
可以使神经中枢兴奋起来，使人的思维活跃，更有利于记忆和学习。

如何利用高三这一年，最大限度地接近甚至超过自己的目 标

新一届的高三学子站在了高考的起跑线上，为着心中的大学殿堂而奋发搏击。有
几位 进入高三的学生这样说。一位学生说：“感觉高三的气氛很紧张，不知道怎
样把紧张的心情转化为奋斗的 动力？” 另一位学生说：“我担心自己的学习方
法不够科学，跟不上老师复习的进度。” 最后一 位学生说：“想到马上就要高
三了，疲惫感、挫折感就不知不觉袭来，我知道这种心理状态一定会影响我 的复
习和考试，但是我不知道怎么调节我的这种心理。” 这些问题是刚进入高三的
学生的普 遍问题，怎样才能让大家放松心情、信心百倍地面对高考呢？多年从事
高三教学和高考研究的一线专家和 心理专家为考生们解惑答疑，策划高三。 每
年高考过后，总有同学留下遗憾或心有不甘：有的稀里糊 涂进高三，晃晃悠悠就
一年；有的手忙脚乱进考场，昏天黑地就“下课”；有的搏击题海身手不凡，剑< br>走偏峰绝招不断，拿到考题方寸大乱；有的感觉良好阳光灿烂，考分下来天蹋地
陷。 其实，上 述种种黑色遭遇的出现，一点也不奇怪。因为没有策划的高三，
就没有成功的高考。进入高三，每个人的 基础不一样，对自己的期望值也不一样，
但一年的时间对每个人都是公平的，那么，如何利用这一年的时 间，让自己最大
限度地逼近甚至超过自己的预期目标呢？ 1.快乐战斗——做一个勇敢的堂吉
诃德 高三的学生一定看过堂吉诃德的故事，也许有人会嗤笑他的 傻气幻想，人
们大多把他当疯子，不过这并不妨碍我们对他的欣赏。堂吉诃德骑着老马与天斗，
与地斗，与人斗，其乐无穷，全然不理会身边的嘲笑，而是一步步向着自己心中
的理想前进。其实，高三 最应该具备的，就是这种堂吉诃德式的精神状态。 所
谓堂吉诃德式的精神状态就是充满理想，充满激 情，积极主动，信心百倍的状态。
英文中有句谚语叫All great achievements were gained with enthusiasm，
意思是说，没有激情成不了大事。这里的 激情，就是指对成功的渴望，从内心里
激发出来的对成功的追求强烈的成功动机主要*内部激发。当你把 高三与自己一
生的使命相联系时，你会发现高三的每一天都有它确定的意义。所以，明确自己
人 生的大目标，对把握好高三这一年有直接的促进作用。
遗憾的是，有相当一部分学生是随波逐流地进 入高三的。他对自己的人生没有任
何目标，要么认为时间还长着呢，要么认为“一切自有天安排”。这些 对自己的
人生没有任何设想和策划的人，是很难激发起学习和生活中的动机与激情的。

很多学生刚升入高三时雄心勃勃，也很有堂吉诃德式的感觉，但是没过多久就觉
得身心疲惫， 激情退却。其实这种所谓的激情，多数是被动的，主动调适的少，
高三学生感觉仿佛被绑在战车上，风驰 电掣向前冲，惯性不得不使自己快速发生
“位移”，所以学习起来缺乏兴奋点，新鲜刺激不够，疲沓困倦 ，心力交瘁，心
里仿佛老是有个声音在喊：“考吧考吧，早考早解脱！”还有的患得患失，一次
考试不错，似乎遍地阳光；要是哪次考砸，好像黑暗如磐。这些都不是高三应有
的良好意识状态的表现。
那么，到底如何保持这种快乐战斗的良好高三意识状态呢？展个性、说心声、谈
理想、树信心是 关键。
有位学生讲述了他的班主任是如何来让他们快乐战斗的。
“高三有一系列的模拟 考试，面对逐渐确定的成绩和班、级、市的排名，考得好
的同学觉得万事俱备只欠高考喜笑颜开，浮躁的 心态四处漫延；考得差的同学垂
头丧气自怨自艾，不约而同地患上“考试焦虑症”；面对这种状况，班主 任老师
在班上开展了“自愿贴”活动。他给我们发了一张空白卡片，让我们在卡的左边
写下自己 的理想或心仪的大学，并在上方贴上一张自己的生活照，卡的右边写下
自己在最后的这一段时间想对自己 ，对同学，对老师说的话。每个月的班会都有
15～18名同学利用实物投影，在5分钟的时间内向全班 同学展示自己制作的自
愿帖，总结自己最近的学习状态和理想的差距，结束演讲后将自愿帖贴在教室后< br>的白板上。
每次在这样的班会上，成绩好的同学谈自己的一些行之有效的方法、绝招以及自< br>己的理想；成绩差的同学谈了自己习惯上的缺点，学习方法上的缺陷；复读的同
学谈到了去年自己 落榜时的苦闷、总结出的学习中的得失，以前老师讲好的学习
方法、今年的目标；班主任老师在旁边作一 个适时的点评，让所有同学都能从别
人的理想、方法、成败中来增强信心、修正自己的运行轨迹。每天同 学们一进教
室看见自己贴在白板上的自愿帖都能时时警省和勉励自己。每次自愿贴活动都能
让我 们带着一丝期盼、一丝激动，一丝体会进入一星期的学习。 经过全班的努
力，我们班成绩由年级最差 的班进步到了年级第一名，全班60多个同学有40
多个考上重点大学。” 当然激励自己的方法很多 ，高三学生也可以自己找到一
种方式来激发自己的成功动机，不过有一点是明确的，即这种动机越早激发 越好。
因为它将引导自己的行为。 2.学习革命——三种意识唤醒沉睡的HERO 光保持
了堂吉诃德式充满理想和激情的状态是远远不够的，如果没有好的学习观念和方

法，那么 你离目标很可能南辕北辙。高三学生有三种学习意识和能力是应该明确
培养的。一是温故知新意识，二是 线索纲要意识，三是整合归纳意识。 大家都
知道，高三复习，目标有三：一是激活与唤醒。即按照考 试大纲对整个高中所学
习的知识、形成的技能和经验策略再次复习及巩固；二是提取与运用。即通过专< br>题训练及综合训练，提取运用整个的相关知识技能、经验策略，进一步形成和提
高良好的解题能力 ；三是适应与强化。通过科学有效的强化训练、适应性训练和
模拟性训练，形成准高考感或高考状态，高 考中，能有效提取相关知识技能与经
验策略，自动化地解答高考试题。 第一，温故知新意识。一些学 生进入高三，
特别是第一轮考点（或知识点）专题复习，听3.心灵体操——预防“高三恐惧
症 ”堂吉诃德怀抱着对人生意义的追求，发动了学习的革命。然而革命不能一瞬
间成功，于是“前途虽然光 明，而道路却很坎坷”。进入高三，考试骤然多了，
高考突然近了，压力充斥在空气中的每一个角落，让 堂吉诃德喘不过气来，越来
越害怕新的一天降临，越来越希望时光停滞甚至倒流。然而这是不可能的，要 想
实现自己的人生价值，完成学习的革命，还必须保持良好的心理状态，迎接“革
命”中“暴风 骤雨”的“洗礼”。
因此，高三学生一起来做做心理健身操，预防“高三恐惧症”。
第一，态度决定一切——“不正常就是正常”
高三是高中阶段的一个特殊时期，是高考的 冲刺阶段，如果你参加过长跑项目的
比赛，你一定能感受，最后的冲刺往往需要耗费巨大的能量，而最后 的冲刺又往
往是决定胜负的关键。刚刚进入高三，学习似乎更加紧张了，考试难度似乎也增
加了 ，考试次数也明显频繁了，伴随而来更可怕的是，考试成绩似乎也并不那么
尽如人意，一切都不正常了。 对期望一切如意的你来说，现实似乎是有点残酷。
但你注意到了吗，每个人在进入一个新环境的时候，都 会产生一定的不适感，发
生“不正常”的现象。想想自己每次环境变化时的反应、观察周围同学刚进入高
三时的反应，是否都会有一个不正常的时期。成绩会波动，情绪有起伏。不同的
是，有些人表现 明显，有些人表现不明显，有些人适应时期长，有些人适应时期
则很短。这些差异其实就取决于你如何看 待自己出现的不适感。如果你知道，这
种“不正常”是由于环境改变的“正常”现象，那么你会平和地看 待，平和地寻
找适应新环境的新途径，你可能会用很短的时间找到感觉，一切都正常起来；如
果 你茫然失措，害怕“不正常”，在害怕中腾不出精力来寻找出路，那么可能你
就像掉进了一个沼泽地，越 害怕越挣扎，越挣扎越陷得深。所以——“态度决定

一切”！
第二，学习“成功感”——克服“考试焦虑”
美国心理学家塞利格曼1967研究动物时 做了一个实验，把狗关在笼子里，只要
蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多 次实验后，蜂
音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先
倒 在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。我们恐
惧高三，是不是也因为我们 在经历了若干次的失败之后，感到高三带给我们的只
有挫折和绝望？我们恐惧考试，是不是即使我们努力 就能够实现目标，我们也放
弃了任何的机会？ 在我们的经历中，除了失败的记录，还有许多成功的体 验，
而成功带来的快乐和失败带来的痛苦相比，痛苦在我们心灵上留下的印记要比快
乐深得多， 于是，在我们的生活中，一丁点的成功和一丁点的失败相比，可能一
丁点的失败就更容易激发我们内心潜 在的痛苦感受，于是我们感到我们整个的人
生都是失败的都是痛苦的，于是我们感到绝望，产生了与心理 学家实验中的动物
类似的感受。我们毕竟不是动物，更不是心理学家实验中的动物，因为我们可以
选择，从我们的经历中，我们是要学习成功的经验，还是固化那些失败的体验？
我们可以调动我们经历 中潜在的快乐和成功的体验来代替痛苦、失败和绝望。
其实，学习成功很简单，认真思考做对一道题 目就是成功，理解掌握了老师讲的
一个方法就是成功，只是这些小小的成功常常被我们忽略。积少成多， 当我们内
心被许多成功感充斥的时候，面对高三，面对高三接二连三的考试，你还会焦虑、
还会 害怕么
前言 有人说，不经历高三的人生是不完整的人生。因此，没有经历过的人带< br>着无比的好奇向往它，经历过的人怀着无限的感慨怀念它，而正在经历着的人甚
至没有空闲去思考 现在的生活是否就是它。 梦想 最初的梦想，紧握在手
上最想要去的地方怎么能在半路就放 最初的梦想，绝对会到达实现了真的
渴望才能够算到过了天堂 考试 只有追只有猜，无论饱经几多失败来让我
最后达到一次梦想，说声我未败 一位高三同学说：“快 高考了，我考的试简
直比我吃的饭还多。”虽然这种说法未免夸张，但还不算脱离现实。在频繁的考试中，同学们难免遭遇失败，也难免会感到灰心、沮丧，甚至绝望。南京师范大
学的高纯讲述了她在 一次考试失败后的感受： “拿到试卷的那一刻，我的脑
袋?轰?地一声?炸?了，周围的一切早 已凝固，只有试卷上那鲜红的分数咧开嘴笑
着：?哈哈！创历史最低谷啦???心中一股无名之火，顷刻 间窜上脑顶，迸发出

来。我撕碎了卷子，奔出教室，将惊呆了的老师和各种表情的同学抛 在脑后??
“平日温顺得像只小绵羊的我，在十多年的学习生涯中第一次破天荒地逃课了，而且是我最喜爱的语文课。一个人蹲在操场上的一个角落里，我很想大哭一场，
但我哭不出来，心里 很乱：?父亲就是语文老师，考这样的分数真是给他丢脸！
语文是我的强项，平时考试就靠它提总分，要 是高考的时候也这样，那可怎么办？
这次考得这么差，老师该怎么说我？?想到这些，我不由自主地将身 体蜷缩在一
堆，头埋在膝间，我希望我看不见这个世界，这个世界也不要看到我！ “不
知过了多久，周围很安静。我慢慢抬起头来，发现阳光很灿烂，但我却躲在阴暗
的角落里。脑海里突然闪 现出这样一句话：生活是为了寻找幸福，但幸福是相对
的。考试受挫，这一刻，我不幸福，但我若能笑对 挫折，重树自信，拥抱希望，
就像黑暗过后迎接黎明一样，那我就是幸福的。慢慢地，我站起来，走到阳 光
下??” 阳光始终在照耀着，但如果我们自己要躲在阴暗中，是不可能感受
到阳光的 。当我们不能改变考试结果的时候，就改变自己的心态吧。
武汉大学的夏凌捷回忆说：“记得 我曾经有一次?失败?的考试经历，那次模拟考
我的理综成绩离满分的一半还差了一大截，名次也下滑了 近10名，但是数学成
绩却比平时高出了20分。那天晚上，我花了一整盒儿纸巾来悼念我的理综的历< br>史新低和名次的急剧退步，但是因为数学的进步，第二天起床后，我告诉镜子里
的自己：?这次考 试，你是一个成功者。?”所以，每一次考试，同学们都要看到
自己的进步，而不是只关心自己的落后。 不要再给自己已经紧绷的神经上发条，
多给自己一点鼓励，在每一次考试中建立自信，支撑自己勇敢地走 下去，直到获
取高考的成功。
付出 叶倾城说，痛苦是人生最本质的甜蜜。有过切身 痛感的体验，你就会明
白这句话的弥足珍贵，以及真实无比。有的时候，成功就是这样“简单”，在毫< br>无保留地付出后，你会蓦然地成功，成功得叫自己吃惊。但你要明白，胜利女神
的垂青不会是随机 的，她总是钟情于“衣带渐宽终不悔”的奋斗者。“不要问你
得到了什么，要问自己付出了什么。”

效率
不让你看到我步伐凌乱今夜的悲伤像走不完 曾用尽所有力量和所有方法
却仍无法挽救这现状 众所周知，好的学习方法可以让你提高效率，事 半功倍，
然而很多同学因为学习方法不当，效率低下而感到“很受伤”。

这里想给大家说说武汉大学的邹理的做法，或许大家能从中借鉴一二。
第一：用心紧抓课堂，切忌独自蛮干。
也许大家会说：嗨，这谁不知道？！别急，我还没说完 ，这里的用心是指要全心
全意、全身心地投入到老师的讲课之中，抓住他(她)讲的每一句话，尤其是最 新
的考试动态，这个相当重要，有的放矢才能百发百中。教高三的老师一般都很有
经验，对历年 来高考的趋势、改革方向、题型等都很有研究。认真听老师讲课，
复习效率往往远高于自己在下面看两遍 书。我有个同学本来学习成绩相当不错，
考个重点大学不成问题。但他在最后的几个月里，迷信个人力量 ，脱离课堂，结
果高考时一败涂地。为什么？因为他不了解高考的最新动态，这就犹如在漆黑的
悬崖边上乱走瞎撞，十分危险。
第二：脑海中的电影
很多同学常常觉得自己看了很 多遍的书，可就是记不住，原因何在？答案是：没
有回忆。他们总是看完了就算了，就去干别的事，这就 相当于猴子搬苞谷，搬一
个扔一个，到最后得不偿失。我们的大脑就好比一个大箩筐，通过回忆，可以把
这些搬下来的?苞谷?都储存起来。其实，我们有很多空余时间可以利用，例如放
学时走在回家 的路上，我们完全可以回忆一下今天所学的课程，在脑海中把课堂
上的?录像?回放一遍：那道数学题的 三种解法、过去完成时需要注意的几个问题、
抗美援朝的意义、DNA与RNA的区别、同源染色体及细 胞分裂的过程??这些完
全可以在吃饭时、运动时、洗脸时、刷牙时、睡觉前轻松搞定。别人要用专门的
时间来复习这些东西，而你在潜移默化中就轻轻松松地掌握了，其他的时间你又
可用来复习掌握 更多的知识。在这最后的紧要关头，你若能比他人多学习一分钟，
多掌握一个知识点，那你在高考中也能 比他人更从容不迫，有更多胜算。
第三：以本为本，紧抓核心。
很多同学在最后复习 阶段放弃了课本，认为书上的东西太简单，转而投入到无边
无际的复习资料的海洋中。这样做是名副其实 的舍?本?逐末。我们用的课本是紧
紧围绕着国家的教学大纲编写而成的，里面都是些基础和中等的题目 ，高考试卷
中有百分之八十也都是基础和中等题。古语有云：?授之以鱼，不如授之以渔。?
课 本上的很多例题正是?授之以渔?的，纵览历年高考，有的题目其实就是课本例
题的?翻版?。因此，在 最后冲刺阶段，我们只有回归课本，掌握解题的基本方法，
并将其运用自如，触类旁通，打好坚实的基础 ，才能建好我们的知识大厦。” 心
态决定能走多远。