创新学习方法的理论研究

学习法就是要敢于尝试，就会得到丰富的学习经验，很多学习习惯都由尝试产生，任何
一种学习习惯都离不开尝试，要知道哪些尝试是正确的尝试，哪些尝试是错误的尝试，
只能靠自 己去决定才行，只要你在学习上自己使用的时候有操作动词（或操作词语）的
出现，就必为此习惯操作学 习法的范围，没必要让学生按照规律按部就班的学习，否则，
一下子把学习习惯养好也会出现副作用，习 惯操作学习法是通用学习方法，原因就在这
些。



―**习惯操 作学习法的多科使用方法**：同科用习惯操作学习法直接用，同科分支
科目能合并用，异科都用巩固法 操作或都用做题法操作为东变西变，异科一个用巩固法
操作，一个用做题法操作分开用。比如，数学科目 ，在用习惯操作学习法时可以直接用，
政治科目包括经济学和法学等分支科目，用习惯操作学习法时可以 合并为政治科目使
用，数学和英语有时用综合型的笔记本时，两科都看，先看一遍（次）数学知识点就是
试看数学，有时重复看一遍（次）数学知识点就是跟试看数学，重复看一遍（次）以上
数学知识 点就是跟试再看数学，又去看一遍（次）英语就是试看英语等等总是使用就会
总是这样变，总结上面得出 ：习惯操作学习法的使用就是集中在一门科目使用，效果最
理想。


―** 习惯操作学习法的操作动词的重复的优先级和结论**：操作动词里重复的遍数
（次数）的重复的优先级 大于尝试动词(或跟踪动词)的重复的优先级，可以得出操作动
词里重复的遍数（次数）的重复就是及时 使用及时重复，重复的遍数（次数）的重复可
以有时间间隔的规定，也可以没有时间间隔的规定；尝试动 词(或跟踪动词)的重复的优
先级大于使用动词的重复的优先级，可以得出尝试动词(或跟踪动词)的重 复就是及时使
用及时重复，尝试动词(或跟踪动词)的重复可以取代使用动词的重复，使用动词的重复< br>不可以取代尝试动词(或跟踪动词)的重复也不可以取代发生重置的尝试动词(或跟踪动
词)的重 复，发生重置的尝试动词(或跟踪动词)的重复并不会影响使用动词的重复，而是
尝试动词(或跟踪动词 )的重复留给了使用动词的重复，尝试动词(或跟踪动词)的重复有时
间间隔的规定说不通，没有时间间 隔的规定也说不通；尝试动词(或跟踪动词)的重复发
生在重置的情况下时，使用动词的重复就是及时使 用及时重复，尝试动词(或跟踪动词)
的重复没有发生在重置的情况下时，使用动词的重复就是不及时使 用不及时重复；总结
上面得出：操作动词的第一遍（次）的重复就是尝试动词（或跟踪动词）的第一遍（ 次）
的重复或者是发生重置的尝试动词（或跟踪动词）的使用动词的第一遍（次）的重复或
者是 操作动词的重复的遍数（次数）的第一遍（次）的重复，操作动词的第二遍（次）
的重复以及第二遍（次 ）以上的重复就是尝试动词（或跟踪动词）的第二遍（次）以及
第二遍（次）以上的重复或者是使用动词 的第二遍（次）以及第二遍（次）以上的重复
或者是操作动词的重复的遍数（次数）的第二遍（次）以及 第二遍（次）以上的重复，
操作动词的第一遍（次）的重复就是及时使用及时重复，操作动词的第二遍（ 次）的重
复以及第二遍（次）以上的重复就是不及时使用不及时重复，尝试动词(或跟踪动词)如
果总是发生重置就可以总是使用单纯的试(或跟)称呼，这样就违反了习惯操作学习法的
称呼了(尝试 动词的重复主要有（连或再）试，(连或再)跟(连或再)试，跟踪动词的重复
主要有（连或再）跟，使 用动词的重复主要有（连或再）做、（连或再）看等等)。


―**习惯操作学习法 的学习顺序**：学习顺序就是翻书的动词（或翻书的词语）先
用，后面的使用动词（或使用词语）后用 。比如，如果是尝试动词（或尝试词语）进行

翻书的话，假设以看为主，正常 顺序就是试看、跟试看、跟试再看，试看、试再看、跟
试再看，试看、连试看、连试连看，试看、试连看 、连试连看，等等；如果是跟踪动词
（或跟踪词语）进行翻书的话，假设以看为主，正常顺序就是跟看、 再跟看、再跟再看，
跟看、跟再看、再跟再看，跟看、连跟看、连跟连看，跟看、跟连看、连跟连看；在 尝
试动词（或尝试词语）的翻书的方法中，假设以看为主，正常顺序就是试看、试再看、
跟试再 看，试看、试连看、连试连看，这两种学习顺序的试发生了重置；在跟踪动词（或
跟踪词语）的翻书的方 法中，假设以看为主，正常顺序就是跟看、跟再看、再跟再看，
跟看、跟连看、连跟连看，这两种学习顺 序的跟发生了重置。


―**习惯操作学习法的关键字意思和关键词意思**：连就 是连续；再就是重新、重
复和反复；试就是尝试；跟就是跟踪学习；判就是判断，决定是否使用；重置就 是重新
回到开始位置的方法进行重新使用。


―**习惯操作学习法的跟踪 动词（或跟踪词语）和尝试动词（或尝试词语）的关系
**：使用跟踪动词（或跟踪词语）可以跟踪教师 的教学步骤被动学习模仿教师的教学方
法找出正确的学习习惯，找到了正确的学习习惯之后，然后就使用 尝试动词（或尝试词
语）跟踪教师的教学步骤进行主动学习，最后熟练了这种学习习惯之后就大功告成了 ；
总结上面得出：跟踪动词（或跟踪词语）可以辅助尝试动词（或尝试词语）更好更快的
养成正 确的学习习惯。跟踪动词（或跟踪词语）用来跟踪教师的教学步骤属于一种被动
尝试，被动尝试用来学习 就是被动学习，尝试动词（或尝试词语）跟踪教师的教学步骤
属于一种主动尝试，主动尝试用来学习就是 主动学习，正确的主动学习比被动学习有更
高的学习效率，正确的主动学习的产生就是由被动学习找出正 确的学习习惯逐渐过度到
主动学习主动使用正确的学习习惯。一开始就使用主动尝试有点盲目性，可能学 习效率
不够高，但在注意力非常集中的情况下不排除不能使用，如果是跟踪教师的教学步骤学
习 下去的话，那就更好了。比如，在听教师讲的生物作业里不懂的知识点而且教师让你
翻开教材翻到所听生 物作业里让你看懂对应的知识点时，可以使用被动尝试跟踪教师的
教学步骤总结这种学习习惯，在听教师 讲的生物作业里不懂的知识点而且使用了主动尝
试单纯的试时，可以使用主动尝试再试翻开教材翻到所听 生物作业里对应的知识点看
懂，最后使用跟试回到教师讲的生物作业里的知识点就完成了这种学习习惯（ 这里的尝
试动词（或尝试词语）注意力必须要集中，方便使用主动尝试的称呼，这里的主动尝试
使用了试、再试和跟试就可以了，为了主动尝试的称呼方便，可以重置继续使用试、再
试和跟试，其实翻 书时，不需要使用复杂的主动尝试的称呼，使用复杂的主动尝试的称
呼拿来使用也可以，那就看各种人对 这个尝试动词（或尝试词语）的复杂的主动尝试的
称呼的兴趣了）。

―**习惯操 作学习法的操作动词意义的存在定理**：习惯操作学习法的显性操作动词有
意义的存在，习惯操作学习 法的隐性操作动词无意义的存在，如果习惯操作学习法的显性操
作动词有意义的存在隐性操作动词，那么 习惯操作学习法的隐性操作动词有意义的存在，操
作动词有意义的存在就可以视为使用了这种操作动词， 操作动词无意义的存在就不可以视为
使用了这种操作动词。

―**习惯操作学习法 的操作动词意义的存在定理用法举例**：习惯操作学习法的显性操
作动词有显性看，显性抄，显性试， 显性跟，等等，它们都是有意义的存在就可以视为使用
了这种操作动词；习惯操作学习法的隐性操作动词 有隐性看，隐性抄，隐性试，隐性跟，等

等，它们都是无意义的存在就不可以视为使用了这种操作动词。

―**习惯操作学 习法的效率和效率计算方法**：有听巩固法（或做题法）里的总效
率都为1912：在有听巩固法（或 做题法）里，听?看（或练）的方法最高效率为1，看
－判（或看）的方法最高效率为12，练（或判） 的方法最高效率为13，对抄的方法最
高效率为14，效率总和为：12+12+13+14＝1912 ；在有听巩固法里，如果上课练题放
弃看－判最高效率为23+13+14＝54，如果上课用对- 抄放弃看－判放弃练题最高效率为
34+14＝1；在无听巩固法里，如果上课练题放弃看- 判最高效率为13+14=712，如果上
课用对-抄放弃看-判放弃练题最高效率为14；在做题法里 ，如果放弃看－判最高效率为
34+14＝1；总结上面得出：随着听（或练）的方法效率降低，后面的 方法效率升高，特
殊情况下跟据教学步骤才能连用，否则得不尝失；听?看－判的方法效率为12+12 ＝1
和听?看的方法效率为1对比效率更趋进于1，是因为上课要动手，听?看的方法优点就
是 对于文字类科目和提高注意力的效果很好，对于计算方面就没什么效果，如果教学方
法很差，听?看的方 法效率降低，不支持用听?看的方法再去用练的方法效率为23+13
＝1，在有听巩固法里，如果两节 课的科目一样，第一节课可以使用练题法跟据效率法
单独使用，第二节课可以使用对答案法跟据效率法单 独使用，而且对答案法必须要有练
题法先用才有效；无听巩固法里的总效率为2512：看的方法最高效 率为1，判的方法最
高效率为12，练的方法最高效率为13，对－抄的方法最高效率为14，效率总和 为
1+12+13+14＝2512；上面总结得出：巩固法就是用在无听巩固法里效率最高的一方，< br>做题法就是以练为开头的方法，总效率偏低的一方，很显然弄透知识点比死练（或做）
题更重要； 因为看－判为一组，所以一起用，有听巩固法里看－判的方法总效率为12，
无听巩固法里看－判的方法 总效率为1+12＝32，做题法里看－判的方法总效率为
12+13＝56；总结上面得出：有听巩固 法比无听巩固法效率低是因为有听巩固法对基础
特别好的学生有阻碍作用，这就是听讲的知识点明明自己 都知道，又要跟据效率法坚持
去听讲，这样就浪费了自己宝贵的自学时间，对差生有扶差的作用，但差生 不会学习想
学好知识点也不容易，无听巩固法是自学的重要表现，对基础特别好的学生效果特别好，对于差生同样有很好的效果，巩固知识的时候更偏重于基础特别好的学生，是因为基础
特别好的学生 不仅有扎实的基础，而且一般学习能力都很强，有听巩固法主要用在上课
听讲时使用，而无听巩固法主要 用在课前认真预习和课后及时复习时使用，无听巩固法
和做题法结合计划学习法效果会更好；教学对习惯 操作学习法无影响，教学好，只会让
习惯操作学习法更有效率，学什么科目就听什么科目也是习惯操作学 习法必须遵守的规
则，否则就会降低学习效率（弄得不好就会被教师批评），除非精通了那门科目可以学
习其他科目，但不支持学习其他科目，学同类科目最好，要学习其他科目可以使用综合
型笔记本 就行了，但使用综合型笔记本时也不能总是学习其他科目。


―**习惯操作学习法 的效率使用方法**：效率里的分数和时间有关，效率为1可以
整节课使用，效率为1以下不可以整节课 使用，但这样有缺点，而且没有自学的参与，
就很难将效率完整的达到1，一般不建议这样学习，在有听 巩固法（或做题法）里，12
的效率听讲（或练）时，以48分钟（需标时间单位）为基准时间，使用时 48X12＝24
分钟（需标时间单位）的时间听讲（或练）时，其余的24分钟（需标时间单位）的时
间可以用看－判（或看）自学，以48分钟（需标时间单位）为基准时间，使用时48X23
＝ 32分钟（需标时问单位）的时间听讲（或练）时，其余的16分钟（需标时间单位）
的时间可以用练（ 或判）自学，以48分钟（需标时间单位）为基准时间，使用时48X34
＝36分钟（需标时间单位） 的时间听讲（或练）时，其余的12分钟（需标时间单位）

的时间可以用对抄 自学，总结上面得出：基准时间用到上课听讲时，效果非常好；在有
听巩固法（或做题法）里，以48分 钟（需标时间单位）为基准时间，听?看（或练）的
最低使用时间为12X48＝24分钟（需标时间单 位），看－判（或看）的最高使用时间为
48X12＝24分钟（需标时间单位），练（或判）的最高使 用时间为48X13＝16分钟（需
标时间单位），对抄的最高使用时间为48X14＝12分钟（需标 时间单位），总共使用了
24+24+16+12＝76分钟（需标时间单位）的时间；在无听巩固法里 ，以48分钟（需标
时间单位）为基准时间，看的最高使用时间为48X1＝48分钟（需标时间单位） ，判的最
高使用时间为48X12＝24分钟（需标时间单位），练的最高使用时间为48X13＝16 分钟
（需标时间单位），对－抄的最高使用时间为48X14＝12分钟（需标时间单位），总共使用了48+24+16+12＝100分钟（需标时间单位）的时间，总结上面得出：有听巩固法(或
做题法)里的基准时间是实际总时间的23偏少点，无听巩固法的基准时间是实际总时间
的12偏少点 ；跟据特珠的教学步骤自学，课前自学或课后自学时，一般是使用实际时
间自学，对答案法的时间很少， 有时为了使用方便违反了对答案法，转化为判断法里看
－判的方法方便使用，这样学习就更容易了；使用 效率的时间时，最好是用适当的时间
分配学习（自己认为的合理时间分配），否则就会降低学习效率浪费 时间，但是在用效
率的时间时，不好用，还要靠自己去把握时间，有可能会违反效率法，不用担心，只要
学得轻松就行了，尽量搞好就行了。


―**习惯操作学习法的效率比例和 概率**：有听巩固法（或做题法）里听?看（或
练）的方法最低效率占用有听巩固法（或做题法）的总 效率为12：1912＝619，有听
巩固法（或做题法）里看－判（或看）的方法最高效率占用有听巩 固法（或做题法）的
总效率为12：1912＝619，有听巩固法（或做题法）里练（或判）的方法最 高效率占
用有听巩固法（或做题法）的总效率为13：1912＝419，有听巩固法（或做题法）里< br>对抄的方法最高效率占用有听巩固法（或做题法）的总效率为14：1912＝319，它们
的效 率比例可以表示为6：6：4：3，**它们的概率可以表示为619，619，419，319**；
无听巩固法里看的方法最高效率占用无听巩固法的总效率为1：2512＝1225，无听巩固
法里判的 方法最高效率占用无听巩固法的总效率为12：2512＝625，无听巩固法里练的
方法最高效率占用 无听巩固法的总效率为13：2512＝425，无听巩固法里对－抄的方法
最高效率占用无听巩固法的 总效率为14：2512＝325，它们的效率比例可以表示为12：
6：4：3，**它们的概率可以 表示为1225，625，425，325**。


―**习惯操作学习法的微观效 率、微观效率计算方法和概率**：判的方法里跟的方
法效率为1，试的方法效率为12，跟试的方法效 率为13，效率总和为1+12+13=116，
也就是说跟的方法效率为1比试的方法效率加上跟试的 方法效率为12+13=56的效率高
1-56=16，总结上面得出：在其他学习效率正常的情况下时 ，跟踪教师的教学步骤的总
效率为116，也就是说跟踪教师的教学步骤的主动尝试发生了效率的加成， 跟踪教师的
教学步骤的被动尝试比没有跟踪教师的教学步骤的主动尝试效率高1-56=16；判的方法
里抄的方法效率为0作为强化知识点辅助作用和作为记录使用，判的方法里抄的方法可
以使用无 限时间，看－判的方法里抄的方法只会影响看(不是括号里的看)的方法使用时
间，而且双看的方法可以 互相传时间不会影响效率，但看和抄塔配，看和做搭配，看和
仿搭配这几种方法传时间没有按照规定效率 就会影响效率，超过了规定的时间范围内就
会重排为无限时间，做的方法效率为1，做的方法里的跟的方 法效率为1:116=611，做
的方法里的试的方法效率为611X12=311，做的方法里的跟试 的方法效率为
611X13=211，仿的方法效率为12，仿的方法里的跟的方法效率为12:116 =311，仿的

方法里的试的方法效率为311X12=322，仿的方法里 的跟试的方法效率为311X13=111，
看的方法效率为13，看的方法里的跟的方法效率为13： 116=211，看的方法里的试的
方法效率为211X12=111，看的方法里的跟试的方法效率为 211X13=233，也就是说**
跟的方法里的做的方法效率为611，跟的方法里的仿的方法效率 为311，跟的方法里的
看的方法效率为211**，**试的方法里的做的方法效率为311，试的方 法里的仿的方法
效率为322，试的方法里的看的方法效率为111**，**跟试的方法里的做的方法 效率为
211，跟试的方法里的仿的方法效率为111，跟试的方法里的看的方法效率为233**，< br>判的方法里的总效率为0+1+12+13＝116，判的方法里抄的方法占用判的方法里的使用
概率为1，判的方法里抄的方法跟据习惯操作学习法的规律就有限制使用的说法，做的
方法占用了判的方 法的使用概率为1：116＝611，仿的方法占用了判的方法的使用概率
为12：116＝311，看 的方法占用了判的方法的使用概率为13：116＝211；在看－判
的方法里，双看的方法效率为1， 双看的方法里的跟的方法效率为1:116=611，双看的
方法里的试的方法效率为611X12=3 11，双看的方法里的跟试的方法效率为
611X13=211，做的方法效率为12，做的方法里的跟 的方法效率为12:116=311，做的
方法里的试的方法效率为311X12=322，做的方法里 的跟试的方法效率为311X13=111，
仿的方法效率为13，仿的方法里的跟的方法效率为13： 116=211，仿的方法里的试的
方法效率为211X12=111，仿的方法里的跟试的方法效率为 211X13=233，也就是说**
跟的方法里的双看的方法效率为611，跟的方法里的做的方法效 率为311，跟的方法里
的仿的方法效率为211**，**试的方法里的双看的方法效率为311，试 的方法里的做的
方法效率为322，试的方法里的仿的方法效率为111**，**跟试的方法里的双看 的方法
效率为211，跟试的方法里的做的方法效率为111，跟试的方法里的仿的方法效率为
233**，看-判的方法里的总效率为0+1+12+13＝116，看－判的方法里抄的方法占用看
－判的方法里的使用概率为1，看-判的方法里抄的方法跟据习惯操作学习法的规律就有
限制使用的说法 ，双看的方法占用了看－判的方法的使用概率为1：116＝611，做的方
法占用了看－判的方法的使 用概率为12：116＝311，仿的方法占用了看－判的方法的
使用概率为13：116＝211；对 抄的方法里排头的方法效率为1，排尾的方法效率为12，
对抄的方法里的微观效率中的总效率为1+1 2＝32，**在有听巩固法（或无听巩固法)里
对的方法占用对答案法的使用概率为1:32=23， 在有听巩固法（或无听巩固法）里抄的
方法占用对答案法的使用概率为12：32=13，在做题法里对 的方法占用对答案法的使用
概率为12：32=13，在做题法里抄的方法占用对答案法的使用概率为1 ：32=23**。


―**习惯操作学习法的微观效率使用方法和概率**：假设 判（或看－判）的方法里
的基准时间为66分钟(需标时间单位)，在判的方法里，抄的方法使用时间为 66X0=0分
钟（需标时间单位），做的方法使用时间为66X1=66分钟（需标时间单位），仿的 方法使
用时间为66X12=33分钟（需标时间单位），看的方法使用时间为66X13=22分钟（ 需标
时间单位），判的方法的实际总时间为0+66+33+22=121分钟（需标时间单位），跟的 方
法使用时间为66X611=36分钟（需标时间单位），试的方法使用时间为36X12=18分钟
（需标时间单位），跟试的方法使用时间为36X13=12分钟（需标时间单位），**抄的方
法占用判的方法的使用概率为1，跟的方法占用判的方法的使用概率为36121= 30100
偏少 点，试的方法占用判的方法的使用概率为18121=15100偏少点，跟试的方法占用
判的方法的使 用概率为12121=10100偏少点，做的方法占用判的方法的使用概率为
66121=55100 偏少点，仿的方法占用判的方法的使用概率为33121=27100偏多点，看
的方法占用判的方法的 使用概率为22121=18100偏多点，跟的方法占用做的方法的使
用概率为3666=55100 偏少点，也就是做的方法占用跟的方法的使用概率为3666=55100

偏 少点，仿的方法占用跟的方法的使用概率为3336=92100偏少点，也就是跟的方法占
用仿的方法 的使用概率为3336=92100偏少点，看的方法占用跟的方法的使用概率为
2236=61100 偏多点，也就是跟的方法占用看的方法的使用概率为2236=61100偏多点，
试的方法占用做的方 法的使用概率为1866=27100偏多点，也就是做的方法占用试的方
法的使用概率为1866=2 7100偏多点，仿的方法占用试的方法的使用概率为1833=55100
偏少点，也就是试的方法占 用仿的方法的使用概率为1833=55100偏少点，看的方法占
用试的方法的使用概率为1822= 82100偏少点，也就是试的方法占用看的方法的使用概
率为1822=82100偏少点，跟试的方 法占用做的方法的使用概率为1266=18100偏多点，
也就是做的方法占用跟试的方法的使用概率 为1266=18100偏多点，仿的方法占用跟试
的方法的使用概率为1233=36100偏多点， 也就是跟试的方法占用仿的方法的使用概率
为1233=36100偏多点，看的方法占用跟试的方法的 使用概率为1222=55100偏少点，
也就是跟试的方法占用看的方法的使用概率为1222=55 100偏少点**，看-判的方法在有
听巩固法里的基准时间为66：12X1912=209分钟（需 标时间单位），看-判的方法在有
听巩固法里的实际总时间为209X32=313.5分钟（需标时间 单位）偏多点，**那么跟的
方法占用有听巩固法的使用概率为36313.5=11100偏多点，试 的方法占用有听巩固法的
使用概率为18313.5=6100偏少点，跟试的方法占用有听巩固法的使 用概率为
12313.5=4100偏少点**，判的方法在无听巩固法里的基准时间为66：12X2 512=275分
钟（需标时间单位），判的方法在无听巩固法里的实际总时间为275X2=550分 钟（需标
时间单位）偏多点，**那么跟的方法占用无听巩固法的使用概率为36550=7100偏少 点，
试的方法占用无听巩固法的使用概率为18550=3100偏多点，跟试的方法占用无听巩固法的使用概率为12550=2100偏多点**，判的方法在做题法里的基准时间为
66:13X 1912=313.5分钟（需标时间单位），判的方法在做题法里的实际总时间为
313.5X32= 470.25分钟（需标时间单位）偏多点，**那么跟的方法占用做题法的使用概
率为36470.2 5=8100偏少点，试的方法占用做题法的使用概率为18470.25=4100偏少点，
跟试的方 法占用做题法的使用概率为12470.25=3100偏少点**，在看－判的方法里，双
看的方法使 用时间为66X1＝66分钟(需标时间单位)，抄的方法使用时间为66X0＝0分钟
(需标时间单位 )，做的方法使用时间为66X12＝33分钟(需标时间单位)，仿的方法使用
时间为66X13＝2 2分钟(需标时间单位)，看－判的方法实际总时间为0+66+33+22＝121
分钟(需标时间单 位)，跟的方法使用时间为66X611=36分钟（需标时间单位），试的方
法使用时间为36X12 =18分钟（需标时间单位），跟试的方法使用时间为36X13=12分钟
（需标时间单位)，**抄 的方法占用看-判的方法的使用概率为1，跟的方法占用看-判的
方法的使用概率为36121= 30100偏少点，试的方法占用看- 判的方法的使用概率为
18121=15100偏少点，跟试的方法占用看- 判的方法的使用概率为12121=10100偏少点，
双看的方法占用看- 判的方法的使用概率为66121=55100偏少点，做的方法占用看- 判的
方法的使用概率为33121=27100偏多点，仿的方法占用看-判的方法的使用概率为
22121=18100偏多点，跟的方法占用双看的方法的使用概率为3666=55100偏少点，也就是双看的方法占用跟的方法的使用概率为3666=55100偏少点，做的方法占用跟的方
法的 使用概率为3336=92100偏少点，也就是跟的方法占用做的方法的使用概率为
3336=921 00偏少点，仿的方法占用跟的方法的使用概率为2236=61100偏多点，也就
是跟的方法占用仿 的方法的使用概率为2236=61100偏多点，试的方法占用双看的方法
的使用概率为1866=2 7100偏多点，也就是双看的方法占用试的方法的使用概率为
1866=27100偏多点，做的方法 占用试的方法的使用概率为1833=55100偏少点，也就
是试的方法占用做的方法的使用概率为1 833=55100偏少点，仿的方法占用试的方法的
使用概率为1822=82100偏少点，也就是 试的方法占用仿的方法的使用概率为

1822=82100偏少点，跟试的方 法占用双看的方法的使用概率为1266=18100偏多点，
也就是双看的方法占用跟试的方法的使用 概率为1266=18100偏多点，做的方法占用跟
试的方法的使用概率为1233=36100偏多 点，也就是跟试的方法占用做的方法的使用概
率为1233=36100偏多点，仿的方法占用跟试的方 法的使用概率为1222=55100偏少点，
也就是跟试的方法占用仿的方法的使用概率为1222= 55100偏少点**，总结上面得出：
判（或看－判）的方法的基准时间是实际总时间的12偏多点； 假设判(或看－判)的方法
里的基准时间为12分钟（需标时间单位），做的方法使用时间为12X1＝ 12分钟（需标
时间单位），仿的方法使用时间为12X12＝6分钟（需标时间单位），看的方法使用 时间
为12X13＝4分钟（需标时间单位），也就是判（或看－判）的方法里的实际总时间为
12+6+4＝22分钟（需标时间单位），那么判（或看－判）的方法里的基准时间是实际总
时间的6 11，如果有看－判的方法的参与，看和做塔配就有看22－12＝10分钟（需标
时间单位）的时间， 做12分钟（需标时间单位）的时间，做的方法里的跟的方法使用
时间为12:116=6分钟（需标时 间单位）偏多点，做的方法里的试的方法使用时间为
6X12=3分钟（需标时间单位）偏多点，做的方 法里的跟试的方法使用时间为6X13=2分
钟（需标时间单位）偏多点，看和仿搭配就有看22－6＝ 16分钟（需标时间单位）的时
间，仿6分钟（需标时间单位）的时间，仿的方法里的跟的方法使用时间 为6:116=3分
钟（需标时间单位）偏多点，仿的方法里的试的方法使用时间为3X12=1.5分 钟（需标
时间单位）偏多点，仿的方法里的跟试的方法使用时间为3X13=1分钟（需标时间单位）< br>偏多点，看和看搭配就有看22－4＝18分钟（需标时间单位）的时间，括号里的看（不
是对） 就是4分钟（需标时间单位）的时间，括号里的看的方法（不是对的方法）里的
跟的方法使用时间为4: 116=2分钟（需标时间单位）偏多点，括号里的看的方法（不是
对的方法）里的试的方法使用时间为 2X12=1分钟（需标时间单位）偏多点，括号里的
看的方法（不是对的方法）里的跟试的方法使用时 间为2X13=1分钟（需标时间单位）
偏少点，如果看（不是括号里的看）的时间为10分钟（需标时 间单位），抄了4分钟（需
标时间单位）的时间，也就是说**跟的方法里的做的方法使用时间为6分钟 （需标时间
单位）偏多点，跟的方法里的仿的方法使用时间为3分钟（需标时间单位）偏多点，跟
的方法里的括号里的看的方法（不是对的方法）使用时间为2分钟（需标时间单位）**，
**试的方 法里的做的方法使用时间为3分钟（需标时间单位）偏多点，试的方法里的仿
的方法使用时间为1.5分 钟（需标时间单位）偏多点，试的方法里的看的方法使用时间
为1分钟（需标时间单位）偏多点**，* *跟试里的做的方法使用时间为2分钟（需标时
间单位），跟试里的仿的方法使用时间为1分钟（需标时 间单位）偏多点，跟试里的看
的方法使用时间为1分钟（需标时间单位）偏少点**，那么看实际上用了 6分钟（需标
时间单位）的时间，双看的方法使用时间为18+4＝22分钟(需标时间单位)，做的方 法使
用时间为12分钟(需标时间单位)，仿的方法使用时间为6分钟(需标时间单位)，在使用
时看的方法需要的时间最多，其次就是做的方法使用时间，最后就是仿的方法使用时间，
抄的方法会影 响看的方法使用时间，适当抄，抄的方法危险度就是自身并且和做的方法
危险度对齐，过度抄，抄的方法 危险度就会升1级并且和仿的方法危险度对齐，看的方
法危险度最小，其次就是做的方法危险度，仿的方 法危险度最大，跟据这个结论就得出
了有听判断法和无听判断法危险度里的危观效率法，跟据效率，有听 巩固法里的危险度
有，跟踪教学步骤（有听）时，听?看的方法危险度为1级，抄的方法和做的方法危险
度都为2级，仿的方法危险度为3级；自学脱离跟踪教学步骤（无听）再去跟踪教学步
骤（有听 ）时，看的方法危险度为2级，抄的方法和做的方法危险度都为3级，仿的方
法危险度为4级；本来是教 师讲的知识点，先打记号，完全脱离教师讲的知识点再用看
的方法，由于速度快危险度就为2级，同理做 的方法危险度为3级，仿的方法危险度为

4级，也可打记号，再及时跟踪教师 的教学步骤就完成了使用，无听巩固法和做题法里
没有危险度，只有时间分配，总结上面得出：刚学的知 识点就要及时巩固，即使使用效
率也要刚学刚用，比如，听?看－判里，就要求自学和听讲的知识点一样 ，这样危险度
就更低些；跟踪教师的教学步骤学习找规律和效率法塔配使用效果会更好，而且用得多，< br>但效率法可以脱离教师的教学步骤又去跟踪教师的教学步骤进行自主学习可以用，但用
时脱离教师 的教学步骤用得少些，只要时间分配得好也很安全；假设对抄的方法里的基
准时间为12分钟（需标时间 单位），对抄的方法里排头的方法使用时间为12分钟（需
标时间单位），排尾的方法使用时间为12X 12＝6分钟（需标时间单位），也就是对抄的
方法里的实际总时间为12+6＝18分钟（需标时间单 位），那么有听巩固法（或做题法）
里的基准时间为18：14＝72分钟（需标时间单位），有听巩固 法（或做题法）里的实际
总时间为72：23＝108分钟（需标时间单位）偏多点，无听巩固法里的实 际总时间为
72：12＝144分钟（需标时间单位）偏多点，**有听巩固法里对的方法占用有听巩固 法
的使用概率为12108＝19偏少点，有听巩固法里抄的方法占用有听巩固法的使用概率
为 6108＝354偏少点，无听巩固法里对的方法占用无听巩固法的使用概率为12144＝
112偏少 点，无听巩固法里抄的方法占用无听巩固法的使用概率为6144＝124偏少点，
做题法里对的方法占 用做题法的使用概率为6108＝118偏少点，做题法里抄的方法占
用做题法的使用概率为12108 ＝19偏少点，在有听巩固法（或无听巩固法）里对的方
法占用对答案法的使用概率为1218=671 00偏少点**，**在有听巩固法（或无听巩固法）
里抄的方法占用对答案法的使用概率为618=3 3100偏多点，在做题法里对的方法占用
对答案法的使用概率为618=33100偏多点，在做题法 里抄的方法占用对答案法的使用
概率为1218=67100偏少点**；如果看－判的方法实际总时间 为22分钟（需标时间单
位），那么有听巩固法里的基准时间为22：12＝44分钟（需标时间单位） ，而实际总时
间为44：23＝66分钟（需标时间单位）偏多点，**那么看－判的方法在使用时就占 用
了有听巩固法的使用概率为2266＝13偏少点，看和做搭配就有看的方法（不是对的方
法 ）就占用了有听巩固法的使用概率为1066＝533偏少点，做的方法就占用了有听巩
固法的使用概率 为1266＝211偏少点，看和仿塔配就有，看的方法（不是对的方法）
就占用了有听巩固法的使用概 率为1666＝833偏少点，仿的方法就占用了有听巩固法
的使用概率为666＝111偏少点，看和 看搭配就有，看的方法就占用了有听巩固法的使
用概率为1866＝311偏少点，括号里的看的方法（ 不是对的方法）就占用了有听巩固
法的使用概率为466＝233偏少点**，如果判的方法实际总时间 为22分钟（需标时间
单位），在做题法里的基准时间为22：13＝66分钟（需标时间单位)，而实 际总时间为
66：23＝99分钟（需标时间单位）偏少点，那么判的方法在使用时就占用了做题法里< br>的使用概率为2299＝29偏少点，做的方法在使用时就占用了做题法里的使用概率为
1299 ＝433偏少点，仿的方法在使用时就占用了做题法里的使用概率为699＝233偏少
点，括号里的看 的方法（不是对的方法）在使用时就占用了无听巩固法的使用概率为499
偏少点，而无听巩固法里的基 准时间为22：12＝44分钟（需标时间单位），而实际总时
间为44：12＝88分钟（需标时间单 位）偏多点，**那么判的方法在使用时就占用了无
听巩固法的使用概率为2288＝14偏少点，做的 方法在使用时就占用了无听巩固法的使
用概率为1288＝322偏少点，仿的方法在使用时就占用了无 听巩固法的使用概率为688
＝344偏少点，括号里的看的方法（不是对的方法）在使用时就占用了无 听巩固法的使
用概率为488＝122偏少点**接着上面的结论就有：**有听巩固法里听?看的方法 在有
听巩固法的使用概率为4466＝23偏少点，有听巩固法里听?看的时间就是听和看的总
和时间，也就不用概率计算听的方法和看的方法在有听巩固法的使用概率分别为多少
了，有听巩固法里练 的方法占用了有听巩固法里的使用概率为23：3＝29偏少点，无

听巩固法 里看的方法占用了无听巩固法的使用概率为4488＝12偏少点，无听巩固法里
练的方法占用了无听巩 固法的使用概率为12：3＝16偏少点，做题法里练的方法占用
了做题法里的使用概率为72108＝ 23偏少点，做题法里看的方法占用了做题法里的使
用概率为23：2＝13偏少点**。

―**习惯操作学习法的效率规律**：在学习顺序里的方法都是从左到右的顺序效率
逐渐降低 。

―**习惯操作学习法的微观效率规律**：除判的方法里排头的抄的方法微观效率为< br>0以外，在学习顺序里其他的方法都是从左到右的顺序微观效率逐渐降低。


—**习惯操作学习法的学习效率和学习规律**：习惯操作学习法里到处都有
学习效率，只要能提高自 己的学习能力就都可以提高学习效率，习惯操作学习法
的效率和微观效率就是主效率，就是习惯操作学习 法有计算的那一部分，只要是
提高学习效率的方法就简称为效率法，而学习效率包含主效率，习惯操作学 习法
的规律就是主规律，而学习规律包含主规律。


—**习惯操作学习法 的效率推导
学习计划法、习惯操作学习法和笔记本之间的
关系**：学习计划法指导笔记本的灵 活使用，学习计划法要求动手，习惯操作学习法跟
据效率法阻碍学习计划法动手过多；习惯操作学习法指 导笔记本的用法，跟据效率法就
知道笔记本的用法也要学习计划法的参与，这样的方法才是最好的学习方 法；学会自主
学习大多对应于学习计划，提高学习效率大多对应于习惯操作学习法和笔记本，科学安排时间大多对应于时间管理，不完全对应，是因为含义不同。


―**习惯操作 学习法的效率特殊情况**：只要智商好，而且是故意违反效率法，而
不是乱七八糟的没方法，可以结合 小范围听讲然后大部分练（或做）题，有时只要你有
能力，违反效率法，可能你的学习成绩会更好，是因 为有些人只管动思维，不敢听很多
讲，感觉总是听讲没什么用，听的话还觉得更难提高所学知识点，是因 为这种人有这种
能力，比如，上课听讲自学时就是使用听?看－判进行听讲自学，有时就是使用听?看和
看－判(或练或对—抄）自学，本来上课可以使用小范围的做的方法自学，而且可以使
用整节课 的12的时间学习，但是整节课的12的时间使用了练的方法自学，而且练的
方法只能使用整节课的13 的时间学习，那么就违反了效率法，遵守习惯操作学习法效
率特别安全，要求你上课少练题，多听讲，遵 守了提高学习效率的方法，让你课后练题，
不用担心习惯操作学习法不能提高成绩，有个小范围的做的方 法就足够了，除非是教学
方法的影响让你上课多练题导致；没有能力就去遵守效率法，上课能练题但要少 练，作
业就放到课后练；没有能力就不要上课练题，否则不是累就是注意力不集中，搞习惯了
肯 定不好。


―**习惯操作学习法的用法**：听?看搭配，听就是用耳朵去听，看 就是看知识点
（通常有看黑板和跟踪教师看书本等等还有其他学习方面的看），看有时有收获，有时没收获，有好几种情况：就是听有收获、看有收获，听有收获、看无收获，听无收获、
看有收获，听 无收获、看无收获，听?看搭配中必须要有收获，也就是要排除听无收获、
看无收获这种情况；看－抄搭 配，先更多看再少抄，而且抄过的知识点必须是已经看过
的知识点，看就是看知识点，肯定有收获，抄就 是誊写知识点，肯定无收获；看－判搭

配，两看重合用法相同不受括号影响一 定用多，双看之间的方法不能使用，重新用时排
头的方法就要重新再去排；看－判有看－抄－看，先更多 看再少抄然后更多看，而且抄
过的知识点必须是已经看过的知识点，有时只有看－抄，看－判有看－做－ 看，先更多
看再少做然后更多看，有时只有看－做，看－判有看－仿－看，先更多看再更少仿然后
更多看，有时只有看－仿，看－判有看－看就是双看，双看用得多，本来是括号里的做
用得多，但没有 抄用得多，括号里的看（不是对）用得最少，而且括号里的看（不是对）
排到最后用时可以总是使用，但 由于听·看里面的看就是排头的看，因为听·看里面的
看是排头的方法，所以不管怎么样都用得最多，比 抄用得多；在判的方法里，判包括操
作习惯的试和跟试，试跟翻书有关，试的里面就是正式使用某某的方 法，再加个排列的
顺序就知道学有目标了，跟据操作习惯称呼的试和跟试的含义，试先用，跟试后用，跟
据习惯操作学习法的规律，试排头试用得多，不能总是使用跟试，判有做，仿，看三种
重要的方 法：做就是先练若干知识点，适当的范围练这若干知识点最好，再去对这若干
知识点的答案，必须每个知 识点都要对答案（可以先把答案遮蔽起来之后再用思维能力
把答案写出来，最后再去对答案就可以了）， 仿就是先弄懂若干知识点记熟之后再一次
性记来这若干知识点(可以在抄的基础上一次性抄完知识点之后 记来就可以了)，看就是
以视线接触人或事物，做的方法可以当成练的方法使用然后对答案，特点就是先 思考练
出来再去对答案，仿的方法和做的方法方向相反就行了，特点就是先弄懂答案之后再一
次 性记来答案，仿就是模仿，做和仿跟默写有关，一般的模仿更偏向于默写；因为做的
方法、仿的方法和练 的方法都是以看的方法为基础，而且看的方法可以更好的使用记忆
法，所以看的方法最重要，这个看就是 隐性看，对看和其他的看都是显性看，做的方法
结合写的方法可以使用动手的做的方法，练的方法结合写 的方法可以使用动手的练的方
法，而那个写就是用笔在纸或其他东西上做字，仿的方法结合抄的方法可以 使用动手的
仿的方法；做题的方法就是练的方法加上对抄的方法的简称，练题的方法就是练的方法；先做以后连做，连做就是边练若干知识点边对这若干知识点，必须每个知识点都要对答
案，先仿以后 连仿，连仿就是边弄懂若干知识点记熟之后边一次性记来这若干知识点，
先看以后连看，连看就是先看知 识点接着继续往下看知识点；先做以后**再做**，**再
做**就是重新做一遍（次）以及重新做一 遍（次）以上为主，有时间间隔的规定，至少
是一天的时间间隔去使用最好，不能脱的时间太长或者脱的 时间太短，先仿以后再仿，
再仿就是重新仿一遍（次）以及重新仿一遍（次）以上为主，没有时间间隔的 规定，先
看以后**再看**，**再看**就是重新看一遍（次）以及重新看一遍（次）以上为主，也
叫**回头看**，没有时间间隔的规定；跟做（或仿或看）包含于试做（或仿或看）和跟
试做 （或仿或看）两种意思，总结上面得出：跟就是跟踪教师的教学步骤，连跟就是连
续跟踪教师的教学步骤 ，再跟就是重复跟踪教师的教学步骤，试和跟试的范围更广泛，
有调理；其他的方法要称呼只是附加称呼 ，因为不方便就没有试练，试对，试抄等等的
附加称呼，但有跟练，再练，连对等等的附加称呼，所以用 试称呼就要放到最实用的做，
仿，看三种方法里最好，判有抄－看，由于括号之间的方法不能使用，就要 先少抄再多
看，而且抄过的知识点必须是已经看过的知识点，判有抄－做－看，先多抄再少做然后
更多看，而且抄过的知识点必须是已经看过的知识点，有时只有抄－做，判有抄－仿－
看，先多抄再更 少仿然后更多看，有时只有抄－仿；对抄搭配，有先对参考答案再抄参
考答案和先抄参考答案再对参考答 案两种，谁排头的方法谁先使用，排头的抄能连抄，
排尾的抄先连抄，为了区别就要使用看－判的方法， 知识点可以不统一，对抄过的答案
有时是已经练过的题，否则对抄在无抄的情况下可能变成看－判的方法 ，有时抄过量，
有时对过量，对就是将练了的题进行对照答案看，也叫对看(使用了练的方法之后就可< br>以使用对的方法)，对过的答案必须是已经练过的题，如果题目和答案的距离很远就用

操作习惯称呼就觉得不好称呼，其实并不是所想的那样，把有收获的题目当成有试做（或
仿或看），可不用试称呼或有试称呼，把没有收获的题目当成无试做（或仿或看），可不
用试称呼或无试 称呼，有时单看没有试称呼而只有单看的称呼，因为有试和无试统称为
试，所以称呼时分开称呼试，详细 称呼就是有试称呼和无试称呼；听?看和听?看－判一
般跟黑板的知识点有关，听?看－练一般跟黑板的 知识点有关，看－判，练，对－抄，
抄－对一般跟书本的知识点有关，如果结合了听?看就跟听?看－练 一样的模式一般就跟
黑板的知识点有关，没有结合听?看一般就跟书本的知识点有关，结合了听·看就用 连
接“－”号连接着，没有结合听·看就可以不用连接“－”号连接着；在分配法里，一
次三日 制用途广泛，可以用在笔记本，用在笔记本时每一组大笔记本分别用在一次三日
制的每一天（用三次大笔 记本可随机插上去另一组大笔记本，附组笔记本跟踪教师的教
学步骤时可以连续使用），主要用在抄笔记 本，小笔记本、附组笔记本（可以自己抄，
也能抄教师讲的解答和习题）和大笔记本一起用时可以随便用 ，也可以用在学习计划，
可集中科目也可不集中科目，可以有计划的排一下科目顺序，也可以翻书打标记 ，按顺
序翻书，可不完全使用一次三日制，如果任务紧急，可以在一次三日制里有计划的插一
门 科目上去，在一日里的较长课余时间，可以同时使用两门科目，可以早读加一门科目
读一下，下午加一门 科目学习，很自由；一次三日制就是三天制定一次学习计划，二次
六日制就是六天制定两次学习计划，三 次九日制就是九天制定三次学习计划，四次一十
二日制就是一十二天制定四次学习计划等等还有很多；学 习整理只在学习方面整理，有
书本整理，复习整理等等，含义丰富；很多传统学习法都要经过活用练翻抄 ，学习效率
高，练就是训练，主要用来做练习使用，练习本就是练的来源，练就是练若干知识点不
对答案(可以先把答案遮蔽起来之后再用思维能力把答案写出来就可以了，最后不用对
答案)，练就是 做的基础，练和翻结合使用就有做的方法进行使用，翻就是只要翻过书
本都可以当成翻书，通常用得多， 试的翻书的方法主要有（连或再）试，（连或再）跟
（连或再）试的方法进行翻书，跟的翻书的方法主要 有（连或再）跟的方法进行翻书，
主要是跟踪教师的教学步骤进行翻书，实翻为标准看－判，看－判的方 法就是翻书的方
法，只要翻过书就是翻书的方法，虚翻用来找答案用笔写上去动手当成自己的答案做记< br>录，排除参考答案，实翻和虚翻统称为翻，抄一般就是在做题法里紧急任务的情况下使
用单纯的抄 ，如果抄和翻结合使用就是在巩固法里不紧急任务的情况下使用混合的抄，
实背一定是虚仿，虚背一定是 虚做，虚练的一种，实动手，虚不动手，用手指也行，主
要是动不动手，实背和虚背统称为背，还有其他 的方法也有实虚的称呼；实虚的称呼也
叫做硬软的称呼，实做对应着硬做，虚做对应着软做，实仿对应着 硬仿，虚仿对应着软
仿等等，总结上面得出：实某某的方法对应着硬某某的方法，虚某某的方法对应着软 某
某的方法；不把动手的草稿纸当成操作习惯称呼使用，以动手的目标知识点为基准操作
习惯称 呼使用；重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急就是完成学习任务
的必备学习法。


―**习惯操作学习法的实用动词的意思**：听就是用耳朵接受声音；看就是以视线
接触人或事物；抄就是誊写知识点；做就是先练若干知识点，适当的范围练这若干知识
点最好，再去对 这若干知识点的答案，必须每个知识点都要对答案（可以先把答案遮蔽
起来之后再用思维能力把答案写出 来，最后再去对答案就可以了）；仿就是先弄懂若干
知识点记熟之后再一次性记来这若干知识点（可以在 抄的基础上一次性抄完知识点记来
就可以了）；练就是练若干知识点不对答案（可以先把答案遮蔽起来之 后再用思维能力
把答案写出来就可以了，最后不用对答案）；对就是将练了的题进行对照答案看，也叫< br>对看（使用了练的方法之后就可以使用对的方法）；判就是判断，决定是否使用；试就

是尝试；跟就是跟踪学习。

―**习惯操作学习法的操作动词的意思和操作 词语的意思**：听就是用耳朵接受声
音；看就是以视线接触人或事物；抄就是誊写知识点；做就是先练 若干知识点，适当的
范围练这若干知识点最好，再去对这若干知识点的答案，必须每个知识点都要对答案 （可
以先把答案遮蔽起来之后再用思维能力把答案写出来，最后再去对答案就可以了）；仿
就是 先弄懂若干知识点记熟之后再一次性记来这若干知识点（可以在抄的基础上一次性
抄完知识点之后记来就 可以了）；练就是练若干知识点不对答案（可以先把答案遮蔽起
来之后再用思维能力把答案写出来就可以 了，最后不用对答案）；对就是将练了的题进
行对照答案看，也叫对看（使用了练的方法之后就可以使用 对的方法）；先听以后连听，
连听就是先听知识点，接着继续往下听知识点；先看以后连看，连看就是先 看知识点接
着继续往下看知识点；先抄以后连抄，连抄就是先抄知识点，接着继续往下抄知识点；
先做以后连做，连做就是边练若干知识点边对这若干知识点的答案，必须每个知识点都
要对答案；先仿 以后连仿，连仿就是边弄懂若干知识点记熟之后边一次性记来这若干知
识点；先练以后连练，连练就是先 练知识点接着继续往下练知识点 ；先对以后连对，
连对就是先对知识点接着继续往下对知识点；先听以 再听，再听就是重新听一遍（次）
以及重新听一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；先看以后** 再看**，**再看**
就是重新看一遍（次）以及重新看一遍（次）以上为主，也叫**回头看**， 没有时间间
隔的规定；先抄以后再抄，再抄就是重新抄一遍（次）以及重新抄一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；先做以后**再做**，**再做**就是重新做一遍（次）以及重新做
一遍 （次）以上为主，有时间间隔的规定，至少是一天的时间间隔最好，不能脱的时间
太长或者脱的时间太短 ；先仿以后再仿，再仿就是重新仿一遍（次）以及重新仿一遍（次）
以上为主，没有时间间隔的规定；先 对以后再对，再对就是重新对一遍（次）以及重新
对一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定，判就是 判断，决定是否使用；先判以后
连判，连判就是先判知识点接着继续往下判知识点；先判以后再判，再判 就是重新判一
遍（次）以及重新判一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；试就是尝试，跟就是跟踪学习；先试以后跟试，跟试就是跟踪尝试；先试以后连试，连试就是连续尝试；先
跟以后连跟， 连跟就是连续跟综学习；先试以后再试，再试就是重新尝试、重复尝试和
反复尝试，没有时间间隔的规定 ；先跟以后再跟，再跟就是重新跟踪学习、重复跟踪学
习和反复跟踪学习，有时间间隔的规定说就是叙说 ，讲述；读就是诵读，阅读，理解书
文的意义；写就是用笔在纸和其他东西上做字；背就是背诵；等等； 先说以后连说，连
说就是先说知识点接着继续往下说知识点；先读以后连读，连读就是先读知识点接着继
续往下读知识点；先写以后连写，连写就是先写知识点接着继续往下写知识点；先背以
后连背， 连背就是先背知识点接着继续往下背知识点；等等；先说以后再说，再说就是
重新说一遍（次）以及重新 说一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；先读以后再
读，再读就是重新读一遍（次）以及重新读一 遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；
先写以后再写，再写就是重新写一遍（次）以及重新写一遍（ 次）以上为主，没有时间
间隔的规定；先背以后再背，再背就是重新背一遍（次）以及重新背一遍（次） 以上为
主，没有时间间隔的规定；等等。


―**习惯操作学习法的重点操 作动词的通俗含义**：练习本主要用来做练习使用，
为什么不称呼为做习本呢，原因就在于教师布置了 练习之后，通常不会告诉你答案，而
学生做完了练习在没有答案的情况下时把题练完，等到教师讲完练习 之后才较对了答
案，这个时候时间过得太长了，不能称呼为做的动词了，而这个练的动词是没有对答案< /p>

的，所以就有练的动词的来源，做的动词的来源就是在练的动词的来源的基础上 及时对
答案而已，如果时间太长了就不能称呼为做的动词了，做的含义特别丰富，而且生活实
际 中都有不同的用法，有时把练的动词当成做的动词使用了，这是因为做的动词的意思
包含练的动词的意思 ，练的动词说成做的动词是没有矛盾的，那是因为使用了练的动词
之后提前称呼做的动词而已，但这个练 的动词没有去对答案，结果导致了称呼的错误，
这样的错误是没有关系的，仿的动词就是在做的动词里想 出来的一种互逆的用法动词，
通俗地说，也就是把原来的知识点的解法过程照搬照抄成和原来一模一样的 知识点解法
过程而已。


―**习惯操作学习法的符号记录法**：符号记 录法就是在课本，参考书原文的旁边
加上各种符号，如直线，双线，黑点，圆圈，曲线，箭头，红线，蓝 线，三角，方框，
着重号，惊叹号，问号等等，便于找出重点，加深印象或提出质疑。什么符号代表什么
意思，你可以自已掌握，但最好形成一套比较稳定的符号系统，这种学习方法比较适合
于自学笔 记和预习笔记。


―**习惯操作学习法的重点经验**：习惯操作学习法不好总结 ，主要靠运气，建立
了习惯操作学习法时，就有推导总结和经验总结了，内容非常深奥，习惯操作学习法 虽
然重推导轻经验，但使用习惯操作学习法时必须还是要有经验，一次三日制就是使用每
一组笔 记本时总结出来的习惯操作学习法，学习整理就是整理课本，整理知识点等等总
结出来的习惯操作学习法 。


―**习惯操作学习法的重点推导**：看比抄用得多，很显然抄就要适当抄， 抄比做
用得多，很显然就推出了好记性不如乱笔头的说法，用多了就知道抄能强化记忆，也能
做 记录，备个笔记本就很重要，跟据效率法就可以知道，巩固法重在耐力，做题法重在
紧急，巩固法要耐力 ，耐力很大，做题法要紧急很紧急，这样就推出了重要紧急，重要
不紧急，不重要紧急，不重要不紧急； 在操作习惯称呼里，试多用，跟试少用，其实这
个试多用只是在整体的情况下比跟试用得多而已，如果在 没有发生重置而且在有收获的
情况下时，那么就是说一次性将知识点看懂最佳，人的聪明就在于注意力， 而且还要有
很高的注意力才行，注意力集中的看书才是真正的看书，要改变习惯的活，可以使用做
笔记的方式记录下来，然后做出来习惯就产生了，有了这些注意力要集中就要总结出提
高注意力的方法 ；跟的方法比试的方法用得多，跟的方法总效率比试的方法总效率高16，
而这个跟的方法只能在有听巩 固法和跟据教师的安排的做题法里进行使用，试的方法在
有听巩固法、无听巩固法和做题法里都能使用， 跟据这些就知道了在有教师的教学指导
下学习效率会提高很多，在没有教师的教学指导下学习效率会降低 很多，忙目的学习还
不如教师的安排让你学习，这样学习效率就提高了很多，同时学习的时候不要过度使 用
无听巩固法和做题法，注意劳逸结合，这样学习效率就提高了很多；经常用这个操作习
惯称呼 时，你可能会知道做，练在于训练思维，仿比看有更强的强化记忆，这样就推出
了记忆是思维的产物，但 离不开强化记忆，之后就有两极分化，记忆强的多学文科，思
维强的多学理科，也有习惯是主要地位，习 惯能练思维和记忆，文科只在记忆方面用得
更多些，理科虽然在记忆方面用得也多，但是理科偏思维，而 记忆的知识点远远比不上
文科记忆的知识点，很显然就知道了一些人听讲有问题，甚至有些人在某一节课 上不听
讲，但爱动脑，动思维，反而那些听讲不爱动思维的学生还学不过那些喜欢动思维的学
生 ，而且学到的知识差距很远，之后就有多练思维游戏强化思维，多练记忆游戏强化记
忆，由于理解和思维 有很大关系就有理解必须要建立在思维的基础上，但训练思维很重

要，就有上 课积极回答教师问题，错了没关系，教师会改正，而且记忆更加深刻；跟据
效率法就可以推出一些教学效 率，跟据效率法就可以推导出了上课听讲非常重要，集结
了很多学习成动者的经验总结，很显然这个习惯 操作学习法非常实用；跟据危险度的效
率经验可得，动思维比死记强，就要将知识点再做或多做几遍，强 化记忆就要将知识点
反复看几遍，很显然危险度越低效率越高，效率越高就用得越多，可以得出危险度是 微
观的效率法都能用，但是在用时主要是把握时间，一次性用完最佳；因为习惯操作学习
法是尝 试学习方法以尝试为主，所以学习最好是主动学习才行。


—**习惯操作学习法的 成功密决**：要想出成绩，讲的知识点都知道，没讲的知识
点都不知道，在这个基础上多练（或多做） 题就更好，细节决定成败，加个持久论，举
一反三的学习，效果会更好。


―**习惯操作学习法的重点细节**：学习最好要做到准确，认真，整洁这三个方面，
这样学习效率就 更高些；先看参考答案再看习题检验学习成果，每门科目的操作习惯不
同，要活用习惯操作学习法，其实 可以使用习惯操作学习法去总结传统学习法也是一种
总结学习经验的不错的方法，比如，英语发音可以先 去补课学好音标或者跟据教学方法
多读课文和背单词（可以请教教师），巩固了发音多读文章，在读文章 的时候，可以边
写单词边记单词，单词意思可以先翻译单词意思再读顺单词意思或者可以先读顺单词意< br>思再翻译单词意思，结合课本尝试着去翻译单词意思，之后背诵单词意思，英语阅读题
可以先读题 再读文章找定位词练（或做）出来，学好英语离不开听，说，读，写这几种
习惯操作学习法的操作动词， 其他科目的习惯操作学习法有不同之处，其他科目的习惯
操作学习法的共同之处都是弄熟了（英语，语文 ，生物等科目）课本知识点比死练（或
做）题效果会更好；选择题、填空题和判断题可以使用习惯操作学 习法里翻书的方法找
答案，问答题直接用习惯操作学习法；巩固法比做题法效率高，复习时任务不紧急可 以
多使用巩固法，复习时任务紧急可以多使用做题法，针对性的复习就更有学习效率；习
惯操作 学习法里有复习的方法，试有初始复习的方法，跟试有反复复习的方法，如果要
提高学习效率，就要灵活 使用习惯操作学习法，目标就是把习惯操作学习法用到最高级
的一面，效率最高的一面；在习惯操作学习 法里，看的方法和抄的方法最重要，抄的方
法紧次于看的方法，决定动不动手，动手主要用在抄笔记，如 果有笔记本，就可以将知
识点抄到笔记本里去，很容易掌握，但笔记本不好设计，如果用看的方法都不能 学好知
识点不要紧，可以使用动手习惯强化知识点，比如，做的方法，仿的方法，对计算方面
的 知识点效果拔群，有了这些就知道了计算方面的知识点可以用做的方法，仿的方法最
佳；如果是过多文字 类的科目就不方便使用仿的方法，是因为仿的方法动手写的时候速
度很慢，而且学过多文字类的科目记忆 的效果比看的方法记忆的效果差远了，可以先使
用做的方法强化知识点，后面可以使用看的方法强化知识 点，能学好多少知识点就学多
少知识点，学过多文字类的科目可以使用听的方法，看的方法，做的方法最 佳；使用手
机拍知识点都是非常好的学习方法。

—**习惯操作学习法的成功经验 **：结合传统学习法理论总结，首先从听，看，抄，
做，仿，练，对，判，试，跟，说，读，写，背， 等等若干种操作动词进行总结和自己
的操作习惯进行总结，最后从听，看，抄，做，仿，练，对，判，试 ，跟十种实用动词
进行总结和自己的操作习惯进行总结，其他的附加动词有说，读等等，就当成习惯操作
学习法的附加动词。

—**习惯操作学习法的 启示**：（1）有些事，只要不是重点事就要干脆利落，不要
东搞西搞，否则所做的一切就会一事无成 ，成功的距离就会更远。（2）实践是检验真理
的唯一标准，只有自觉通过实践检验，失败是成功之母， 判断对错只有自己去决定。（3）
由于学习是指挥枪，可以更好的不断完善自己，没有最好的不断完善， 只有更好的不断
完善，要想做个更完美的自己，就要不断全面改变自已，不仅要把自己做好，还要做好< br>其他方面的处事。


> 三.笔记本（共1级）


— 1、第一组笔记本：（1）语文记录本（内夹语文抄写本），语文错题、抄题、
贴题（集）本（内夹语文好题本）（2）英语基础知识记录本（内夹英语口袋词汇本），
英语错题、抄题 （集）本（内夹英语好题本）等学科


— 2、第二组笔记本：学科基础理论记录本（内夹学科基础理论复抄本）


— 3、第三组笔记本：万能学科本（内夹记事本）


— 4、附组笔记本：学科习题、解答记录本（内夹日记本）


— 剩余本：周记本，便携本，（万能）笔记本，草稿本


—**笔记本的另外称呼** ：错题本也叫改错本；万能学科本就是学科记录本包含于
（万能）笔记本，也叫错题、重点、难点、疑点 记录本。


—**笔记本的作用**：笔记本可以保存各种知识点，效果很好，使用 笔记本还可以
提高记忆力和注意力，而且各种笔记本都有各种笔记本的功能。

—**笔记本的等级**：第一组笔记本（可以加附组笔记本和剩余本）有的话就是初
级笔记本；第 一组笔记本和第二组笔记本
（可以加附组笔记本和剩余本）都有的话就是中
级笔记本；第一组笔 记本、第二组笔记本和第三组笔记本（可以加附组笔记本和剩余本）都
有的话就是高级笔记本。

—**笔记本的重点**：重在会使用笔记本，重在经验总结，没有推导理论。

—**笔记本的用法**：如里填空题的题目在笔记本里，可以把填空题答案提到笔记本填
空的 下面，便于用习惯操作学习法使用，也可以提到填空题填空的里面直接用，但看的方法
最佳；文科用错题 本效果好，最好是抄完题之后就要去多读，多记，多背一下，理科用错题
本效果更好，可以使用动手习惯 ，效果就会拔群；大笔记本和小笔记本要有知识点上的统一，
比如，理论与题的统一；大笔记本的理论知 识点要包括小笔记本的理论知识点，比如，学科
基础理论记录本和学科基础理论复抄本，生物记录本也可 内夹生物复抄本或生物理论便携
本，因为一般都是抄重点理论，所以用笔的颜色相同，有时用笔的颜色不 同；各种抄题的小
笔记本就是抄基础的小题或者容易错的小题，各种抄题的小笔记本和对应的大笔记本用 法相
同，而且大笔记本各种题都能抄，错题和重点题一般用红笔写，难点题一般用蓝笔写，疑点
题一般用黑笔写，如果小笔记本和大笔记本都是抄理论，那么用法相同，可以随机计划使用；

可以把笔记本里的知识点设计得美观好看点，也可以不把知识点设计得美观好看点，只为了
学好知识而已；学科习题、解答记录本知识点不统一，习题独立抄，解答独立抄，而且学科
习题、解答 记录本一般用拉线本最好，如果习题是连续抄再讲解答案可以将标准答案提到习
题空白的里面也可以提到 拉线本关于习题一半的后面去，如果习题是自己抄就要将标准答案
提到拉线本的关于习题的后面去，解答 就用在拉线本的另一半使用，这种笔记本的用途就是
其他笔记本不具有的功能，有可能抄习题自己练(或 做)题会有错误答案，代替了其他笔记本
抄习题的笔记本，所以其他笔记本的知识点几乎都是正确的知识 点，只有学科习题、解答记
录本有错误的知识点；便携本有单科型和综合型两种，比如，学科便携本，数 学便携本等等，
其中，英语便携本包括英语口袋词汇本；记事本可以用来写一些成人，成才，处事或自己 想
出来的交往等等一些不断完善自己的稿子；其他的笔记本容易了解，可以不强调它们的作用
了 。

―**学习方法的等级**：1-2级为低级学习方法，3级为中级学习方法，4-5级 为高级学
习方法。

# 附录

―**习惯操作 学习法的操作动词有**：听，看，抄，做，仿，练，对，判，试，跟，
说，读，写，背，等等。


―**习惯操作学习法的实用动词有**：听，看，抄，做，仿，练，对，判，试，跟。


―**习惯操作学习法的使用动词有**：听，看，抄，做，仿，练，对，判，说，读，写，背，等等。（不包括翻书的动词）


―**习惯操作学习法翻书的动词有**：试，跟。


―**习惯操作学习法的附加动词有**：说，读，写 ，背，等等。（不包括实用动词）

―**创新学习方法的理论研究创造目标**：一是希望以后的教育改革；二是希望以
后的教育 多一份努力就多一份成绩；三是希望以后的教育不要出现一些不必要的心理问
题。

—**创新学习方法的理论研究创造要求**：一是创新学习方法的理论研究只求国家
帮助我改进就可以 了；二是为了国家出更多的人才，需要将这种创新学习方法的理论研
究进行推广。

# 创新学习方法的必备理论研究


> 一.时间管理和计划学习法（跟据自己的学习情况决定）（共2级）


—**怎样提高学习效率**：（1）课前认真预习（2）上课时专心听讲（3）课后时及
时复 习。


―**学习中提高学习效率的用法**（1）预习（自学）要预习下节课内容 ，最好先
完成教师的任务再去预习（课余时间预习）。（2）听讲(听·看)就是听人讲授或讲演，听< br>就是用耳朵接受声音，听讲在讲重点时认真听，课上抄笔记要抄重点，不影响听讲，不
要把笔记抄 得太多。听讲时应该这样听讲，教师在黑板写的时候就去抄笔记，教师在讲
课的时候就认真听讲，或者是 教师在讲课的时候可以抄笔记，可以用耳朵去听，觉得听
有用的时候那么就用耳朵去听吧，一般听讲的时 候对文字类的效果非常好（3）复习要
有针对性，复习的针对性就是自己认为的非常重要的针对性复习。 比如，考试常考知识
点，出现得越多越重要，有可能是最重要的考试题，通常可以用重点符号，难点符号 和
疑点符号作记录，同样的符号最好就用不同的记录颜色，重点知识点一般用红笔记录，
难点知 识点一般用蓝笔记录，疑点知识点一般用黑笔记录。


—**学习中提高注意力的方 法**：听讲、复读、复抄和速（或快）读能提高注意力，
其中听讲和速（或快）读效果会更好。

― 成功的学习经验：才干+努力+运气=成功


> 二.习惯操作学习法（共2级）


― 1、巩固法（1、+2、=1级）


― 听·看-判-练-（对-抄）


― 2、做题法


― 练-看-判-（抄-对）


― **判的方法**：


― 判：抄-［跟（做、仿、看）-试（做、仿、看）-跟试（做、仿、看）］


― 3、分配法（1级）


― （1）一次三日制


― （2）学习整理

― （3）活用练翻抄，学习效率高


― （4）重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急


―**习惯操作学习法的符号**：点“·”号表示并列一起排头，无先后使用的说法；
连接“-”号 表示连接从左到右的顺序；顿“、”号表示随机顺序；括“（）或［］”号表
示可以单独使用。


―**习惯操作学习法的符号用法举例**：点“·”号表示听的方法和看的方法并列
一起排头，无先后使用的说法；在巩固法里，连接“-”号表示从听的方法和看的方法
并列一起排头之 后连接到判的方法、练的方法、对的方法、抄的方法，在做题法里，连
接“-”号表示从练的方法连接到 看的方法、判的方法、抄的方法、对的方法，在判的
方法里，连接“-”号表示从抄的方法连接到跟的方 法、试的方法、跟试的方法；顿“、”
号表示做的方法、仿的方法、看的方法三种方法随机选择一种方法 、两种方法、三种方
法。


―**习惯操作学习法的分组**：听·看为一 组，听·看-判为一组，看-判为一组，
练为一组，对-抄为一组，抄-对为一组，总共六组；听·看为 听讲组，听·看-判为听讲
自学综合组，看-判、练、对-抄、抄-对都是自学组。


―**习惯操作学习法的分组用法举例**：听?看和听?看－判一般跟黑板的知识点有
关，听 ?看－练一般跟黑板的知识点有关，看－判，练，对－抄，抄－对一般跟书本的
知识点有关，如果结合了 听?看就跟听?看－练一样的模式一般就跟黑板的知识点有关，
没有结合听?看一般就跟书本的知识点有 关，结合了听·看就用连接“－”号连接着，
没有结合听·看就可以不用连接“－”号连接着。

—**习惯操作学习法的方法定义**：巩固法就是有听或无听时结合（书本）知识点再去< br>练，然后对答案，若不去练就没有对答案，而且对答案必须要先有练才可以使用；做题法就
是先练 若干知识点结合或不结合（书本）知识点，然后对答案，只要练对了答案就是做，而
且练的知识点和做的 知识点都可以当成题使用；分配法就是每天的学习都要有规律的计划学
习的简单的（科学）学习计划法， 完成学习任务的必备学习法。有听巩固法就是听?看－判
－练－（对－抄），无听巩固法就是看－判－练 －（对－抄），做题法就是练-看-判-（抄-对），
听讲法就是听?看，判断法就是听?看－判和看－ 判两种，其中，有听判断法就是听?看－判，
无听判断法就是看－判，练题法就是练，对答案法就是对抄 ，有对－抄和抄－对两种。
习
惯操作学习法的操作动词（或操作词语）
有：（连或再） 听，（连或再）看，（连或再）抄，
（连或再）做，（连或再）仿，（连或再）练，（连或再）对，（连 或再）判，（连或再）试，
（连或再）试（连或再）跟，（连或再）跟，（连或再）说，（连或再）读， （连或再）写，（连
或再）背，等等；习惯操作学习法的分组动词有：听?看，听?看－判，看－判，练 ，对－抄，
抄－对；习惯操作学习法的实质词语有：翻书，练（或做）题，不翻书，不练（或不做）题；
这些动词（或词语）称呼时称呼自身某某的方法，比如，（连或再）看的方法，（连或再）做
的 方法，（连或再）练的方法，翻书的方法，练（或做）题的方法，等等。

—**习惯操作学 习法的规律**：习惯操作学习法排头的方法和习惯操作学习法括号
排头的方法都能单独使用（包括连续 使用），谁排头的方法（或括号排头的方法）谁就

用得多，它们的跳跃就是排 头的方法（或括号排头的方法）的跳跃，跳跃时接近的方法
不重复，用了排尾的方法（或括号排尾的方法 ）再用排头的方法（或括号排头的方法）
重新用时排头的方法（或括号排头的方法）就要重新再去排。

―**习惯操作学习法的规律用法举例**：巩固法的对－抄的排头对的方法和巩固法的听< br>?看－判的排头看的方法重复，而且对的方法必须要结合练的方法才可以单独使用，而且对
过的知 识点必须是已经练过的知识点，很显然看的方法包括对的方法，这个时候就是抄的方
法排头取代了对的方 法排头，用看－判的方法时就能连抄，连抄时就能用看－判的方法，而
且看－判的方法必须要有收获，是 因为巩固法里的抄的方法是耐力操作，否则就是做题法里
的抄－对的方法，抄排头的方法先用，而且抄的 方法可以总是使用，是因为做题法里的抄的
方法是紧急操作，也可以有先练再抄或先抄再练都是做题法里 抄的方法使用，虽然做题法里
的对的方法不能单独使用，但是同样可以结合练的方法单独使用，而且对过 的知识点必须是
已经练过的知识点；同理判的方法排头的方法和判的方法括号排头的方法也有这种规律， 判
的方法排头的方法和判的方法括号排头的方法的规律就是，抄的方法虽然是判的方法里面排
头 的方法，但限制了使用，是因为听·看的方法是排头的方法，跟的方法是排头的方法，跟
的方法里面的做 的方法是排头的方法，为了防止跟的方法里面的仿的方法单独使用，可以使
用更多看更少仿来防止仿的方 法单独使用，针对于跟试的方法来说，单纯的试的方法是排头
的方法，试的方法里面的做的方法是排头的 方法，试里面的做的方法是排头的方法，跟试里
面的做的方法又是排头的方法，跟试里面的做的方法单独 使用就拉动了跟试的重复，跟试里
面的仿的方法和看的方法虽然不能单独使用，但可以直接使用跟试里面 的仿的方法和看的方
法拉动跟试的重复，跟据习惯操作学习法的自身称呼含义，第一次使用试的方法的称 呼时不
能称呼为跟试的称呼，总结上面的规律，就得出了抄的方法限制了使用，单纯的试的方法有
收获单独使用时，要么就是发生重置单独使用，要么就是集中注意力单独使用，仿的方法不
能单独使用 ，为了防止仿的方法单独使用可以使用更多看更少仿来阻止仿的方法单独使用，
虽然判的方法里看的方法 不可以单独使用，但是判的方法里看的方法可以重排为听·看的方
法里看的方法单独使用；总结上面得出 ：习惯操作学习法的记忆规律就是使用更多看、多抄、
少做、更少仿。

―**习惯 操作学习法的重点用法**：做就是小范围的做题，也叫做小范围的做题法，
也有做题法的用法，适当的 范围最好，但是为了和练区别，做必须是练了就要去对答案，
否则就和练发生了混乱，就会让操作习惯称 呼发生问题；大范围的做题法就是大范围的
做题，里面的练就是练题，也叫练题法，对了答案的练才叫做 题法，多于的练叫练题法，
有区别；多练就是多去练题，多做就是多去做题，有时学习的时候不是多练的 称呼就是
多做的称呼；如果是计算机课，那么习惯操作学习法最好是使用听?看的方法最佳，如
果是自学计算机，那么习惯操作学习法就要打标记符号自学下去。


―**习惯操作学习法的称呼**：


― （1）习惯操作学习法的自身称呼：【自身操作习惯称呼一】试，跟试（没
有知识点过度范围）


― （2）习惯操作学习法的狭义称呼：【狭义操作习惯称呼二】试，连试，跟试，跟连试，连跟试，连跟连试（一般以一句知识点为过度范围）

― （3）习惯操作学习法的广义称呼：【广义操作习惯称呼三】试 ，再试，跟
试，跟再试，再跟试，再跟再试（一般以一张纸知识点为过度范围）

< br>―**习惯操作学习法的关键字意思和关键词意思**：连就是连续；再就是重新、重
复和反复； 试就是尝试；跟就是跟踪学习；判就是判断，决定是否使用；重置就是重新
回到开始位置的方法进行重新 使用。

―**习惯操作学习法的操作动词意义的存在定理**：习惯操作学习法的显性操作 动词有
意义的存在，习惯操作学习法的隐性操作动词无意义的存在，如果习惯操作学习法的显性操
作动词有意义的存在隐性操作动词，那么习惯操作学习法的隐性操作动词有意义的存在，操
作动词有意 义的存在就可以视为使用了这种操作动词，操作动词无意义的存在就不可以视为
使用了这种操作动词。

―**习惯操作学习法的操作动词意义的存在定理用法举例**：习惯操作学习法的显性操< br>作动词有显性看，显性抄，显性试，显性跟，等等，它们都是有意义的存在就可以视为使用
了这种 操作动词；习惯操作学习法的隐性操作动词有隐性看，隐性抄，隐性试，隐性跟，等
等，它们都是无意义 的存在就不可以视为使用了这种操作动词。

―**习惯操作学习法的效率和效率计算方法* *：有听巩固法（或做题法）里的总效
率都为1912：在有听巩固法（或做题法）里，听?看（或练） 的方法最高效率为1，看
－判（或看）的方法最高效率为12，练（或判）的方法最高效率为13，对抄 的方法最
高效率为14，效率总和为：12+12+13+14＝1912，在有听巩固法里，如果上课 练题放
弃看－判最高效率为23+13+14＝54，如果上课用对抄放弃看－判放弃练题最高效率为< br>34+14＝1；在做题法里，如果放弃看－判最高效率为34+14＝1；总结上面得出：随着
听（或练）的方法效率降低，后面的方法效率升高，特殊情况下跟据教学步骤才能连用，
否则得不尝失； 听?看－判的方法效率为12+12＝1和听?看的方法效率为1对比效率更
趋进于1，是因为上课要动 手，听?看的方法优点就是对于文字类科目和提高注意力的
效果很好，对于计算方面就没什么效果，如果 教学方法很差，听?看的方法效率降低，
不支持用听?看的方法再去用练的方法效率为23+13＝1， 在有听巩固法里，如果两节课
的科目一样，第一节课可以使用练题法跟据效率法单独使用，第二节课可以 使用对答案
法跟据效率法单独使用，而且对答案法必须要有练题法先用才有效；无听巩固法里的总
效率为2512：看的方法最高效率为1，判的方法最高效率为12，练的方法最高效率为
13，对－ 抄的方法最高效率为14，效率总和为1+12+13+14＝2512；上面总结得出：
巩固法就是用 在无听巩固法里效率最高的一方，做题法就是以练为开头的方法，总效率
偏低的一方，很显然弄透知识点 比死练（或做）题更重要；因为看－判为一组，所以一
起用，有听巩固法里看－判的方法总效率为12， 无听巩固法里看－判的方法总效率为
1+12＝32，做题法里看－判的方法总效率为12+13＝56 ；总结上面得出：有听巩固法
比无听巩固法效率低是因为有听巩固法对基础特别好的学生有阻碍作用，这 就是听讲的
知识点明明自己都知道，又要跟据效率法坚持去听讲，这样就浪费了自己宝贵的自学时
间，对差生有扶差的作用，但差生不会学习想学好知识点也不容易，无听巩固法是自学
的重要表现，对 基础特别好的学生效果特别好，对于差生同样有很好的效果，巩固知识
的时候更偏重于基础特别好的学生 ，是因为基础特别好的学生不仅有扎实的基础，而且
一般学习能力都很强，有听巩固法主要用在上课听讲 时使用，而无听巩固法主要用在课
前认真预习和课后及时复习时使用，无听巩固法和做题法结合计划学习 法效果会更好；

教学对习惯操作学习法无影响，教学好，只会让习惯操作学习 法更有效率，学什么科目
就听什么科目也是习惯操作学习法必须遵守的规则，否则就会降低学习效率（弄 得不好
就会被教师批评），除非精通了那门科目可以学习其他科目，但不支持学习其他科目，
学 同类科目最好，要学习其他科目可以使用综合型笔记本就行了，但使用综合型笔记本
时也不能总是学习其 他科目。


―**习惯操作学习法的效率使用方法**：效率里的分数也和时间有关 ，效率为1可
以整节课使用，效率为1以下不可以整节课使用，但这样有缺点，而且没有自学的参与，< br>就很难将效率完整的达到1，一般不建议这样学习，在有听巩固法（或做题法）里，12
的效率听 讲（或练）时，以48分钟（需标时间单位）为基准时间，使用时48X12＝24
分钟（需标时间单位 ）的时间听讲（或练）时，其余的24分钟（需标时间单位）的时
间可以用看－判（或看）自学，以48 分钟（需标时间单位）为基准时间，使用时48X23
＝32分钟（需标时问单位）的时间听讲（或练） 时，其余的16分钟（需标时间单位）
的时间可以用练（或判）自学，以48分钟（需标时间单位）为基 准时间，使用时48X34
＝36分钟（需标时间单位）的时间听讲（或练）时，其余的12分钟（需标 时间单位）
的时间可以用对抄自学，总结上面得出：基准时间用到上课听讲时，效果非常好；在有
听巩固法（或做题法）里，以48分钟（需标时间单位）为基准时间，听?看（或练）的
最低使用时间 为12X48＝24分钟（需标时间单位），看－判（或看）的最高使用时间为
48X12＝24分钟（ 需标时间单位），练（或判）的最高使用时间为48X13＝16分钟（需
标时间单位），对抄的最高使 用时间为48X14＝12分钟（需标时间单位），总共使用了
24+24+16+12＝76分钟（需 标时间单位）的时间；在无听巩固法里，以48分钟（需标
时间单位）为基准时间，看的最高使用时间为 48X1＝48分钟（需标时间单位），判的最
高使用时间为48X12＝24分钟（需标时间单位）， 练的最高使用时间为48X13＝16分钟
（需标时间单位），对－抄的最高使用时间为48X14＝1 2分钟（需标时间单位），总共使
用了48+24+16+12＝100分钟（需标时间单位）的时间， 总结上面得出：有听巩固法(或
做题法)里的基准时间是实际总时间的23偏少点，无听巩固法的基准时 间是实际总时间
的12偏少点；跟据特珠的教学步骤自学，课前自学或课后自学时，一般是使用实际时< br>间自学，对答案法的时间很少，有时为了使用方便违反了对答案法，转化为判断法里看
－判的方法 方便使用，这样学习就更容易了；使用效率的时间时，最好是用适当的时间
分配学习（自己认为的合理时 间分配），否则就会降低学习效率浪费时间，但是在用效
率的时间时，不好用，还要靠自己去把握时间， 有可能会违反效率法，不用担心，只要
学得轻松就行了，尽量搞好就行了。

―** 习惯操作学习法的效率比例和概率**：有听巩固法（或做题法）里听?看（或
练）的方法最低效率占用 有听巩固法（或做题法）的总效率为12：1912＝619，有听
巩固法（或做题法）里看－判（或看 ）的方法最高效率占用有听巩固法（或做题法）的
总效率为12：1912＝619，有听巩固法（或做 题法）里练（或判）的方法最高效率占
用有听巩固法（或做题法）的总效率为13：1912＝419， 有听巩固法（或做题法）里
对抄的方法最高效率占用有听巩固法（或做题法）的总效率为14：1912 ＝319，它们
的效率比例可以表示为6：6：4：3，**它们的概率可以表示为619，619，4 19，319**；
无听巩固法里看的方法最高效率占用无听巩固法的总效率为1：2512＝1225 ，无听巩固
法里判的方法最高效率占用无听巩固法的总效率为12：2512＝625，无听巩固法里练 的
方法最高效率占用无听巩固法的总效率为13：2512＝425，无听巩固法里对－抄的方法
最高效率占用无听巩固法的总效率为14：2512＝325，它们的效率比例可以表示为12：

6：4：3，**它们的概率可以表示为1225，625，425，325**。

―**习惯操作学习法的效率规律**：在学习顺序里的方法都是从左到右的顺序效率
逐渐降低。


―**习惯操作学习法的微观效率规律**：除判的方法里排头的抄 的方法微观效率为
0以外，在学习顺序里其他的方法都是从左到右的顺序微观效率逐渐降低。

―**习惯操作学习法的实用动词的意思**：听就是用耳朵接受声音；看就是以视线
接触人或 事物；抄就是誊写知识点；做就是先练若干知识点，适当的范围练这若干知识
点最好，再去对这若干知识 点的答案，必须每个知识点都要对答案（可以先把答案遮蔽
起来之后再用思维能力把答案写出来，最后再 去对答案就可以了）；仿就是先弄懂若干
知识点记熟之后再一次性记来这若干知识点（可以在抄的基础上 一次性抄完知识点记来
就可以了）；练就是练若干知识点不对答案（可以先把答案遮蔽起来之后再用思维 能力
把答案写出来就可以了，最后不用对答案）；对就是将练了的题进行对照答案看，也叫
对看 （使用了练的方法之后就可以使用对的方法）；判就是判断，决定是否使用；试就
是尝试；跟就是跟踪学 习。


―**习惯操作学习法的操作动词的意思和操作词语的意思**：听就是用耳 朵接受声
音；看就是以视线接触人或事物；抄就是誊写知识点；做就是先练若干知识点，适当的
范围练这若干知识点最好，再去对这若干知识点的答案，必须每个知识点都要对答案（可
以先把答案遮蔽 起来之后再用思维能力把答案写出来，最后再去对答案就可以了）；仿
就是先弄懂若干知识点记熟之后再 一次性记来这若干知识点（可以在抄的基础上一次性
抄完知识点之后记来就可以了）；练就是练若干知识 点不对答案（可以先把答案遮蔽起
来之后再用思维能力把答案写出来就可以了，最后不用对答案）；对就 是将练了的题进
行对照答案看，也叫对看（使用了练的方法之后就可以使用对的方法）；先听以后连听，
连听就是先听知识点，接着继续往下听知识点；先看以后连看，连看就是先看知识点接
着继续往 下看知识点；先抄以后连抄，连抄就是先抄知识点，接着继续往下抄知识点；
先做以后连做，连做就是边 练若干知识点边对这若干知识点的答案，必须每个知识点都
要对答案；先仿以后连仿，连仿就是边弄懂若 干知识点记熟之后边一次性记来这若干知
识点；先练以后连练，连练就是先练知识点接着继续往下练知识 点 ；先对以后连对，
连对就是先对知识点接着继续往下对知识点；先听以再听，再听就是重新听一遍（ 次）
以及重新听一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；先看以后**再看**，**再看**就是重新看一遍（次）以及重新看一遍（次）以上为主，也叫**回头看**，没有时间间
隔的规定 ；先抄以后再抄，再抄就是重新抄一遍（次）以及重新抄一遍（次）以上为主，
没有时间间隔的规定；先 做以后**再做**，**再做**就是重新做一遍（次）以及重新做
一遍（次）以上为主，有时间间隔 的规定，至少是一天的时间间隔最好，不能脱的时间
太长或者脱的时间太短；先仿以后再仿，再仿就是重 新仿一遍（次）以及重新仿一遍（次）
以上为主，没有时间间隔的规定；先对以后再对，再对就是重新对 一遍（次）以及重新
对一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定，判就是判断，决定是否使用；先判以 后
连判，连判就是先判知识点接着继续往下判知识点；先判以后再判，再判就是重新判一
遍（次 ）以及重新判一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；试就是尝试，跟就是
跟踪学习；先试以后跟试 ，跟试就是跟踪尝试；先试以后连试，连试就是连续尝试；先
跟以后连跟，连跟就是连续跟综学习；先试 以后再试，再试就是重新尝试、重复尝试和

反复尝试，没有时间间隔的规定； 先跟以后再跟，再跟就是重新跟踪学习、重复跟踪学
习和反复跟踪学习，有时间间隔的规定说就是叙说， 讲述；读就是诵读，阅读，理解书
文的意义；写就是用笔在纸和其他东西上做字；背就是背诵；等等；先 说以后连说，连
说就是先说知识点接着继续往下说知识点；先读以后连读，连读就是先读知识点接着继< br>续往下读知识点；先写以后连写，连写就是先写知识点接着继续往下写知识点；先背以
后连背，连 背就是先背知识点接着继续往下背知识点；等等；先说以后再说，再说就是
重新说一遍（次）以及重新说 一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；先读以后再
读，再读就是重新读一遍（次）以及重新读一遍 （次）以上为主，没有时间间隔的规定；
先写以后再写，再写就是重新写一遍（次）以及重新写一遍（次 ）以上为主，没有时间
间隔的规定；先背以后再背，再背就是重新背一遍（次）以及重新背一遍（次）以 上为
主，没有时间间隔的规定；等等。


―**习惯操作学习法的重点操作 动词的通俗含义**：练习本主要用来做练习使用，
为什么不称呼为做习本呢，原因就在于教师布置了练 习之后，通常不会告诉你答案，而
学生做完了练习在没有答案的情况下时把题练完，等到教师讲完练习之 后才较对了答
案，这个时候时间过得太长了，不能称呼为做的动词了，而这个练的动词是没有对答案的，所以就有练的动词的来源，做的动词的来源就是在练的动词的来源的基础上及时对
答案而已，如 果时间太长了就不能称呼为做的动词了，做的含义特别丰富，而且生活实
际中都有不同的用法，有时把练 的动词当成做的动词使用了，这是因为做的动词的意思
包含练的动词的意思，练的动词说成做的动词是没 有矛盾的，那是因为使用了练的动词
之后提前称呼做的动词而已，但这个练的动词没有去对答案，结果导 致了称呼的错误，
这样的错误是没有关系的，仿的动词就是在做的动词里想出来的一种互逆的用法动词，
通俗地说，也就是把原来的知识点的解法过程照搬照抄成和原来一模一样的知识点解法
过程而已 。

―**习惯操作学习法的符号记录法**：符号记录法就是在课本，参考书原文的旁边< br>加上各种符号，如直线，双线，黑点，圆圈，曲线，箭头，红线，蓝线，三角，方框，
着重号，惊 叹号，问号等等，便于找出重点，加深印象或提出质疑。什么符号代表什么
意思，你可以自已掌握，但最 好形成一套比较稳定的符号系统，这种学习方法比较适合
于自学笔记和预习笔记。

―**习惯操作学习法的重点推导**：看比抄用得多，很显然抄就要适当抄，抄比做
用得多，很显然就 推出了好记性不如乱笔头的说法，用多了就知道抄能强化记忆，也能
做记录，备个笔记本就很重要，跟据 效率法就可以知道，巩固法重在耐力，做题法重在
紧急，巩固法要耐力，耐力很大，做题法要紧急很紧急 ，这样就推出了重要紧急，重要
不紧急，不重要紧急，不重要不紧急；在操作习惯称呼里，试多用，跟试 少用，其实这
个试多用只是在整体的情况下比跟试用得多而已，，如果在没有发生重置而且在有收获的情况下时，那么就是说一次性将知识点看懂最佳，人的聪明就在于注意力，而且还要
有很高的注意 力才行，注意力集中的看书才是真正的看书，要改变习惯的活，可以使用
做笔记的方式记录下来，然后做 出来习惯就产生了，有了这些注意力要集中就要总结出
提高注意力的方法；跟的方法比试的方法用得多， 跟的方法总效率比试的方法总效率高
16，而这个跟的方法只能在有听巩固法和跟据教师的安排的做题法 里进行使用，试的方
法在有听巩固法、无听巩固法和做题法里都能使用，跟据这些就知道了在有教师的教 学
指导下学习效率会提高很多，在没有教师的教学指导下学习效率会降低很多，忙目的学

习还不如教师的安排让你学习，这样学习效率就提高了很多，同时学习的时候不要过度
使用无听巩固法和做题法，注意劳逸结合，这样学习效率就提高了很多；经常用这个操
作习惯称呼时， 你可能会知道做，练在于训练思维，仿比看有更强的强化记忆，这样就
推出了记忆是思维的产物，但离不 开强化记忆，之后就有两极分化，记忆强的多学文科，
思维强的多学理科，也有习惯是主要地位，习惯能 练思维和记忆，文科只在记忆方面用
得更多些，理科虽然在记忆方面用得也多，但是理科偏思维，而记忆 的知识点远远比不
上文科记忆的知识点，很显然就知道了一些人听讲有问题，甚至有些人在某一节课上不
听讲，但爱动脑，动思维，反而那些听讲不爱动思维的学生还学不过那些喜欢动思维的
学生，而 且学到的知识差距很远，之后就有多练思维游戏强化思维，多练记忆游戏强化
记忆，由于理解和思维有很 大关系就有理解必须要建立在思维的基础上，但训练思维很
重要，就有上课积极回答教师问题，错了没关 系，教师会改正，而且记忆更加深刻；跟
据效率法就可以推出一些教学效率，跟据效率法就可以推导出了 上课听讲非常重要，集
结了很多学习成动者的经验总结，很显然这个习惯操作学习法非常实用；跟据危险 度的
效率经验可得，动思维比死记强，就要将知识点再做或多做几遍，强化记忆就要将知识
点反 复看几遍，很显然危险度越低效率越高，效率越高就用得越多，可以得出危险度是
微观的效率法都能用， 但是在用时主要是把握时间，一次性用完最佳；因为习惯操作学
习法是尝试学习方法以尝试为主，所以学 习最好是主动学习才行。


—**习惯操作学习法的成功密决**：要想出成绩，讲 的知识点都知道，没讲的知识
点都不知道，在这个基础上多练（或多做）题就更好，细节决定成败，加个 持久论，举
一反三的学习，效果会更好。


> 三.笔记本（共1级）


― 1、第一组笔记本：（1）语文记录本（内 夹语文抄写本），语文错题、抄题、
贴题（集）本（内夹语文好题本）（2）英语基础知识记录本（内夹 英语口袋词汇本），
英语错题、抄题、贴题（集）本（内夹英语好题本）等学科


― 2、第二组笔记本：学科基础理论记录本（内夹学科基础理论复抄本），学
科错 题、抄题、贴题（集）本（内夹学科便携背题本）


― 3、第三组笔记本：万能学科本（内夹记事本）


― 4、附组笔记本：学科习题、解答记录本（内夹日记本）


― 剩余本：周记本，便携本，（万能）笔记本，草稿本


—**笔记本的另外称呼** ：错题本也叫改错本；万能学科本就是学科记录本包含于
（万能）笔记本，也叫错题、重点、难点、疑点 记录本。


—**笔记本的用法**：如里填空题的题目在笔记本里，可以把填空题 答案提到笔记本填
空的下面，便于用习惯操作学习法使用，也可以提到填空题填空的里面直接用，但看的 方法
最佳；文科用错题本效果好，最好是抄完题之后就要去多读，多记，多背一下，理科用错题
本效果更好，可以使用动手习惯，效果就会拔群；大笔记本和小笔记本要有知识点上的统一，

比如，理论与题的统一；大笔记本的理论知识点要包括小笔记本的理论知识点，比如，学科
基础理论记录本和学科基础理论复抄本，生物记录本也可内夹生物复抄本或生物理论便携
本，因为一般 都是抄重点理论，所以用笔的颜色相同，有时用笔的颜色不同；各种抄题的小
笔记本就是抄基础的小题或 者容易错的小题，各种抄题的小笔记本和对应的大笔记本用法相
同，而且大笔记本各种题都能抄，错题和 重点题一般用红笔写，难点题一般用蓝笔写，疑点
题一般用黑笔写，如果小笔记本和大笔记本都是抄理论 ，那么用法相同，可以随机计划使用；
可以把笔记本里的知识点设计得美观好看点，也可以不把知识点设 计得美观好看点，只为了
学好知识而已；学科习题、解答记录本知识点不统一，习题独立抄，解答独立抄 ，而且学科
习题、解答记录本一般用拉线本最好，如果习题是连续抄再讲解答案可以将标准答案提到习< br>题空白的里面也可以提到拉线本关于习题一半的后面去，如果习题是自己抄就要将标准答案
提到拉 线本的关于习题的后面去，解答就用在拉线本的另一半使用，这种笔记本的用途就是
其他笔记本不具有的 功能，有可能抄习题自己练(或做)题会有错误答案，代替了其他笔记本
抄习题的笔记本，所以其他笔记 本的知识点几乎都是正确的知识点，只有学科习题、解答记
录本有错误的知识点；便携本有单科型和综合 型两种，比如，学科便携本，数学便携本等等，
其中，英语便携本包括英语口袋词汇本；记事本可以用来 写一些成人，成才，处事或自己想
出来的交往等等一些不断完善自己的稿子；其他的笔记本容易了解，可 以不强调它们的作用
了。

―**学习方法的等级**：1-2级为低级学习方法， 3级为中级学习方法，4-5级为高
级学习方法。


# 附录


―**习惯操作学习法的操作动词有**：听，看，抄，做，仿，练，对，判 ，试，跟，
说，读，写，背，等等。


―**习惯操作学习法的实用动词有**：听，看，抄，做，仿，练，对，判，试，跟。


―**习惯操作学习法的使用动词有**：听，看，抄，做，仿，练，对，判，说，读，写，背，等等。（不包括翻书的动词）


―**习惯操作学习法翻书的动词有**：试，跟。


―**习惯操作学习法的附加动词有**：说，读，写 ，背，等等。（不包括实用动词）

> 四.习惯操作学习法的实用动词的意思

―**习惯操作学习法的实用动词的意 思**：听就是用耳朵接受声音；看就是以视线
接触人或事物；抄就是誊写知识点；做就是先练若干知识 点，适当的范围练这若干知识
点最好，再去对这若干知识点的答案，必须每个知识点都要对答案（可以先 把答案遮蔽
起来之后再用思维能力把答案写出来，最后再去对答案就可以了）；仿就是先弄懂若干
知识点记熟之后再一次性记来这若干知识点（可以在抄的基础上一次性抄完知识点记来
就可以了）；练 就是练若干知识点不对答案（可以先把答案遮蔽起来之后再用思维能力
把答案写出来就可以了，最后不用 对答案）；对就是将练了的题进行对照答案看，也叫

对看（使用了练的方法之 后就可以使用对的方法）；判就是判断，决定是否使用；试就
是尝试；跟就是跟踪学习。


> 五.习惯操作学习法的操作动词的意思和操作词语的意思


―**习惯操作学习法的操作动词的意思和操作词语的意思**：听就是用耳朵接受声
音；看就是以视线 接触人或事物；抄就是誊写知识点；做就是先练若干知识点，适当的
范围练这若干知识点最好，再去对这 若干知识点的答案，必须每个知识点都要对答案（可
以先把答案遮蔽起来之后再用思维能力把答案写出来 ，最后再去对答案就可以了）；仿
就是先弄懂若干知识点记熟之后再一次性记来这若干知识点（可以在抄 的基础上一次性
抄完知识点之后记来就可以了）；练就是练若干知识点不对答案（可以先把答案遮蔽起< br>来之后再用思维能力把答案写出来就可以了，最后不用对答案）；对就是将练了的题进
行对照答案 看，也叫对看（使用了练的方法之后就可以使用对的方法）；先听以后连听，
连听就是先听知识点，接着 继续往下听知识点；先看以后连看，连看就是先看知识点接
着继续往下看知识点；先抄以后连抄，连抄就 是先抄知识点，接着继续往下抄知识点；
先做以后连做，连做就是边练若干知识点边对这若干知识点的答 案，必须每个知识点都
要对答案；先仿以后连仿，连仿就是边弄懂若干知识点记熟之后边一次性记来这若 干知
识点；先练以后连练，连练就是先练知识点接着继续往下练知识点 ；先对以后连对，
连对 就是先对知识点接着继续往下对知识点；先听以再听，再听就是重新听一遍（次）
以及重新听一遍（次） 以上为主，没有时间间隔的规定；先看以后**再看**，**再看**
就是重新看一遍（次）以及重新 看一遍（次）以上为主，也叫**回头看**，没有时间间
隔的规定；先抄以后再抄，再抄就是重新抄一 遍（次）以及重新抄一遍（次）以上为主，
没有时间间隔的规定；先做以后**再做**，**再做** 就是重新做一遍（次）以及重新做
一遍（次）以上为主，有时间间隔的规定，至少是一天的时间间隔最好 ，不能脱的时间
太长或者脱的时间太短；先仿以后再仿，再仿就是重新仿一遍（次）以及重新仿一遍（次 ）
以上为主，没有时间间隔的规定；先对以后再对，再对就是重新对一遍（次）以及重新
对一遍 （次）以上为主，没有时间间隔的规定，判就是判断，决定是否使用；先判以后
连判，连判就是先判知识 点接着继续往下判知识点；先判以后再判，再判就是重新判一
遍（次）以及重新判一遍（次）以上为主， 没有时间间隔的规定；试就是尝试，跟就是
跟踪学习；先试以后跟试，跟试就是跟踪尝试；先试以后连试 ，连试就是连续尝试；先
跟以后连跟，连跟就是连续跟综学习；先试以后再试，再试就是重新尝试、重复 尝试和
反复尝试，没有时间间隔的规定；先跟以后再跟，再跟就是重新跟踪学习、重复跟踪学
习 和反复跟踪学习，有时间间隔的规定说就是叙说，讲述；读就是诵读，阅读，理解书
文的意义；写就是用 笔在纸和其他东西上做字；背就是背诵；等等；先说以后连说，连
说就是先说知识点接着继续往下说知识 点；先读以后连读，连读就是先读知识点接着继
续往下读知识点；先写以后连写，连写就是先写知识点接 着继续往下写知识点；先背以
后连背，连背就是先背知识点接着继续往下背知识点；等等；先说以后再说 ，再说就是
重新说一遍（次）以及重新说一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；先读以后再
读，再读就是重新读一遍（次）以及重新读一遍（次）以上为主，没有时间间隔的规定；
先写以后再写 ，再写就是重新写一遍（次）以及重新写一遍（次）以上为主，没有时间
间隔的规定；先背以后再背，再 背就是重新背一遍（次）以及重新背一遍（次）以上为
主，没有时间间隔的规定；等等。

> 六.操作习惯称呼的图片文字表达

（1）自身操作习惯称呼一的图片文字表达

















假设这是一张纸知识点，以看为主，看一遍（次）就是试看，看两遍（次）就是跟
试看（或试再看），看三遍（次）就是跟试再看，以后看三遍（次）以上就都是跟试再
看。如果 有重复的遍数（次数）的参与，看一遍（次）就是试看一遍（次），看两遍（次）
就是试看两遍（次）， 看三遍（次）就是试看三遍（次），看四遍（次）就是试看四遍（次），
等等 ，看两遍（次）也是跟试 看（或试再看）一遍（次），看三遍（次）就是跟试看（或
试再看）两遍（次），看四遍（次）就是跟试 看（或试再看）三遍（次），等等，看三遍
（次）也是跟试再看一遍（次），看四遍（次）就是跟试再看 两遍（次），等等。


（2）狭义操作习惯称呼二的图片文字表达

假设这是一张纸知识点，以看为主，看一句 知识点一遍（次）就是试看，看两遍（次）
就是试再看（或跟试看），以后看两遍（次）以上就都是试再 看（或跟试看），接着继续
往下看一句知识点以上一遍（次）就都是连试看，看两遍（次）就是连试再看 （或跟连
试看），以后看两遍（次）以上就都是连试再看（或跟连试看），如果回到开始的一句知
识点看一遍（次）就是跟试看，看两遍（次）就是跟试再看，看两遍（次）以上以后就
都是跟试再看， 如果回到接着继续往下看一句知识点一遍（次）就是跟连试看，看两遍
（次）就是跟连试再看，以后看两 遍（次）以上就都是跟连试再看，接着继续往下看一
句知识点以上一遍（次）就都是连跟连试看，看两遍 （次）就是连跟连试再看，以后看
两遍（次）以上就都是连跟连试再看。


（3）广义操作习惯称呼三的图片文字表达


使用第重复使使用第重复使重 复使使用第重复使重复使
一张纸用第一三张纸用第三用第一二张纸用第三用第二
称呼为：张纸称 称呼为：张纸称张纸称称呼为：张纸称张纸称
试

呼为：跟再试

呼为：跟呼为：再再试

呼为：再呼为：再

试

再试

跟再试

跟再试

跟再试






使用第
一张纸
称呼为：
试

使用第
三张纸
称呼为：
再试

重复使
用第一
张纸称
呼为：跟
试

重复使
用第一
张纸称
呼为：跟
试

重复使
用第三
张纸称
呼为：再
跟再试

重复使
用第三
张纸称
呼为：再
跟再试

重复使
用第一
张纸称
呼为：再
跟再试

重复使
用第一
张纸称
呼为：再
跟再试

使用第
一张纸
称呼为：
试

使用第
三张纸
称呼为：
再试

使用第
四张纸
称呼为：
再试

重复使
用第三
张纸称
呼为：跟
再试

重复使
用第一
张纸称
呼为：再
跟试

重复使
用第一
张纸称
呼为：再
跟试

重复使
用第四
张纸称
呼为：再
跟再试

重复使
用第四
张纸称
呼为：再
跟再试

假设有若干张纸知识点，以看为主，看一张纸知识点一遍（次）就是试看，看 两遍（次）就
是试再看（或跟试看），以后看两遍（次）以上就都是试再看（或跟试看），接着继续往下 看一张
纸知识点以上一遍（次）就都是再试看，看两遍（次）就是再试再看（或跟再试看），以后看两< br>遍（次）以上就都是再试再看（或跟再试看），如果回到开始的一张纸知识点看一遍（次）就是
跟 试看，看两遍（次）就是跟试再看，以后看两遍（次）以上就都是跟试再看，如果回到继续往
下看一张纸 知识点一遍（次）就是跟再试看，看两遍（次）就是跟再试再看，以后看两遍（次）
以上就都是跟再试再 看，接着继续往下看一张纸知识点以上一遍（次）就都是再跟再试看，看两
遍（次）就是再跟再试再看， 以后看两遍（次）以上就都是再跟再试再看。


说明：狭义操作习惯称呼二和广义操 作习惯称呼三中重复的遍数（次数）都可以按照自身操
作习惯称呼一的模式一样就行了，如果操作习惯称 呼发生了重置，那么重置就要重新回到开始位
置的方法进行重新使用，比如，在广义操作习惯称呼三里， 使用第一张纸称呼为：试?使用第二
张纸称呼为：再试?使用第三张重置称呼为：试?重复使用第三张重 置称呼为：试?等等，在操
作习惯称呼的合用里，使用第一张纸称呼为：（连）试?使用第二张纸称呼为 ：再（连）试?使
用第三张纸重置称呼为：（连）试?重复使用第三张纸重置称呼为：（连）试?等等

# 创新学习方法的必背理论研究


> 一.时间管理和计划学习法（跟据自己的学习情况决定）（共2级）


> 二.习惯操作学习法（共2级）


― 1、巩固法（1、+2、=1级）


― 听·看-判-练-（对-抄）


― 2、做题法


― 练-看-判-（抄-对）


― **判的方法**：


― 判：抄-［跟（做、仿、看）-试（做、仿、看）-跟试（做、仿、看）］


― 3、分配法（1级）


― （1）一次三日制


― （2）学习整理


― （3）活用练翻抄，学习效率高


― （4）重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急


―**习惯操作学习法的称呼**：


― （1）习惯操作学习法的自身称呼：【自身操作习惯称呼一】试，跟试（没
有知识点过度范围）


― （2）习惯操作学习法的狭义称呼：【狭义操作习惯称呼二】试，连试，跟试，跟连试，连跟试，连跟连试（一般以一句知识点为过度范围）


― （3）习惯操作学习法的广义称呼：【广义操作习惯称呼三】试，再试，跟
试，跟再试，再跟试，再跟再 试（一般以一张纸知识点为过度范围）

―**习惯操作学习法的符号**：点“·”号表示 并列一起排头，无先后使用的说法；
连接“-”号表示连接从左到右的顺序；顿“、”号表示随机顺序； 括“（）或［］”号表
示可以单独使用。

> 三.笔记本（共1级）


― 1、第一组笔记本：（1）语文记录本（内 夹语文抄写本），语文错题、抄题、
贴题（集）本（内夹语文好题本）（2）英语基础知识记录本（内夹 英语口袋词汇本），
英语错题、抄题、贴题（集）本（内夹英语好题本）等学科


― 2、第二组笔记本：学科基础理论记录本（内夹学科基础理论复抄本），学
科错 题、抄题、贴题（集）本（内夹学科便携背题本）


― 3、第三组笔记本：万能学科本（内夹记事本）


― 4、附组笔记本：学科习题、解答记录本（内夹日记本）


― 剩余本：周记本，便携本，（万能）笔记本，草稿本


―**学习方法的等级**： 1-2级为低级学习方法，3级为中级学习方法，4-5级为高
级学习方法。


# 附录


―**习惯操作学习法的操作动词有**：听， 看，抄，做，仿，练，对，判，试，跟，
说，读，写，背，等等。


―**习惯操作学习法的实用动词有**：听，看，抄，做，仿，练，对，判，试，跟。


―**习惯操作学习法的使用动词有**：听，看，抄，做，仿，练，对，判，说，读，写，背，等等。（不包括翻书的动词）


―**习惯操作学习法翻书的动词有**：试，跟。


―**习惯操作学习法的附加动词有**：说，读，写 ，背，等等。（不包括实用动词）


> 四.习惯操作学习法的实用动词的意思


―**习惯操作学 习法的实用动词的意思**：听就是用耳朵接受声音；看就是以视线
接触人或事物；抄就是誊写知识点； 做就是先练若干知识点，适当的范围练这若干知识
点最好，再去对这若干知识点的答案，必须每个知识点 都要对答案（可以先把答案遮蔽
起来之后再用思维能力把答案写出来，最后再去对答案就可以了）；仿就 是先弄懂若干
知识点记熟之后再一次性记来这若干知识点（可以在抄的基础上一次性抄完知识点记来就可以了）；练就是练若干知识点不对答案（可以先把答案遮蔽起来之后再用思维能力
把答案写出来 就可以了，最后不用对答案）；对就是将练了的题进行对照答案看，也叫
对看（使用了练的方法之后就可 以使用对的方法）；判就是判断，决定是否使用；试就
是尝试；跟就是跟踪学习。

浅谈读书方法

一.课堂记笔记策略：好记性不如烂笔头。研究发现，记笔记的主要作用包括：（1）保持学习者的注意和兴趣；（2）有效地组织材料。记笔记的方法有很多种。

1、课前准备。

准备好适合学科学习的笔记本，可以提前分栏和编号。听课前，先复习前面的笔记本。

2、课中记录。

笔记要反映一堂课讲述的时间顺序和内容结构，在主栏中记录标题 、重点、难点和书上
没有的东西。记录时可以使用符号、缩写、列表等方式，要点之间需要留白。当记笔 记与听
讲发生冲突时，应当以听讲为重。

3、课后补充。

通读笔记，补充完善。在副栏中概括学习内容，形成提纲。结合笔记，定期复习。

二.“努力”也有方法

1、分清轻重缓急，合理规化和管理时间。

2、劳逸结合，学会科学用脑。

3、“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点。

4、“学而不思则罔，思而不学殆”，学思并进。

5、珍惜团队合作。

三.时间去哪儿了

低效学习者的时间安排：重要紧急20％―30％；重要不紧急 15％；不重要紧急50％―
60％无计划，无规律；不重要不紧急5％。

高效学 习者的时间安排：重要紧急20％―30％；重要不紧急50％―60％有计划，有规
律；不重要紧急1 5％；不重要不紧急5％。

学习计划表
周计划
早







上








中


午
下








午
晚







上




周一











周二




周三




周四




周五




周六




周日





上



























午

记


事


总


计划完成
体育锻炼
生活状态
社会工作
修养品行
一天总结
说明














































结
月计划

学习计划表
周计划
早







上
上








午
周一 周二
英语
听力
周三
英语
听力
周四
英语
听力
周五
英语
听力
周六
英语听
力
周日
英语听力
起床、洗漱
06：30-06：55 英语
听力
06：55-07：10 起床、起床、起床、起床、起床、起床、
洗漱 洗漱 洗漱 洗漱 洗漱 洗漱
07：10-07：40 早饭、早饭、早饭、早饭、早饭、早饭、早饭、进寝室
进教进教进教进教进教进寝室
室 室 室 室 室
07：40-08：20 预习 复习
物理
模拟
电子
技术
模拟
电子
技术
体育
预习 读、记
英语
单词
高等
数学
高等
数学
模拟
电子
技术
模拟
电子
技术
复习
整理
中特
概论
中特
概论
模拟
电子
技术
模拟
电子
技术
读、记
英语单
词
-
读、记英语单
词
物理自习 第二节课08：
20-09：05
第二节课09：
15-10：00
第三节课10：
20-11：05
第四节课11：
15-12：00
英语 英语
英语 英语
-
c语言自习
想学
就学
想学
就学
c语言
程序
设计
c语言
程序
设计
-
物理自习
体育
-
物理自习
中 12：00-13：30


13：30-14：00
午
下








午
第五节课14：
00-14：45
第六节课14：
55-15：40
第七节课16：
00-16：45
第八节课16：
55-17：40
午饭、午饭、午饭、午饭、午饭、午饭、
午睡 午睡 午睡 午睡 午睡 午睡
进教
室
c语言
程序
设计
c语言
程序
设计
休息
休息
休息 休息 进图
书馆
进教
室
休息
c语言
自习
c语言
自习
英语自
习
英语自
习
午饭、午睡
休息
政治自习 自习 想 学
就学
自习 想学
就学
中特
概论
中特
概论
自习 高等
数学
自习 高等
数学
自习
自习
休息
休息
政治自习
自习
自习
数学自习
数学自习
晚 17：40-18：50



18：50-20：30

晚饭、晚饭、晚饭、晚饭、晚饭、晚饭、晚饭、进教室
进教进教进教进教进寝进寝室
室 室 室 室 室
自习 英语
自习
自习 物理
自习
自习 自习 自习

20：55-22：00


上
22：00-22：30
记


事


体育锻炼
读、记
英语
单词
睡觉
可要
求
可要
求
英语
听力
睡觉
加油
要求
读、记
英语
单词
睡觉
高效
可要
求
良好
不要
求
英语
听力
睡觉
加油
可要
求
一般
不要
求
读、记读、记
英语英语单
单词 词
睡觉
高效
不要
求
良好
可要
求
睡觉
高效
英语听力
睡觉
加油 计划完成 高效
不要求 不要求
优秀 一般 生活状态 良好 良好
社会工作 不要
求
可要求 不要求
总
修养品行 德 体 德 智 德 美 智

一天总结 确定确定确定确定目标确定目目标专一

目标 目标 目标 目标 专一 标
结
说明 早上、晚上、星期六、星期日加上午和下午的时间可以在寒假、暑假
时学习。
月计划 把笔记本从第一组笔记本按顺序组笔记本进行月计划替换。

―**作者**:韩旦