浅谈高中毕业生应该如何备战高考

浅谈高中毕业生应该如何备战高考
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著 名高考研究专家相阳告诉考生及家长，在日趋激烈
的高考竞争中，如果考生和家长能够破除备考误区，< br>用科学的方法把握高考的核心规律、发展方向，就能
迅速地超越别人。





备考误区
考生存在三大备考误区
高考作为一门科学，命题人员是按照科学的方法和
科学的态度进行命题的，因此，考生 的备考也必须走
上科学之路。可实际上有非常多的考生在备考中陷入
了三个误区中。
一是盲目备考。一些考生不清楚高考的要求，只管
自己埋头苦学，学中学的内容，学教 辅资料上的内容，

而不管高考的需求。有的考生没有自己的主见， 有的
则盲从教师，被各种指导和诱惑牵着向前走。
二是焦急万分。一些考生渴望成 功，给自己背上沉
重的负担，有时家长殷切的目光也给考生带来了莫名
的压力。他们就像没头的 苍蝇，每天都很紧张，急得
不得了。
三是投机取巧。有的考生削尖了脑袋，四处探 听消
息，追求猜题、押题。有的则怕吃苦，备考时不努力
还自我安慰，找借口。
家长存在四大备考误区
一是无意间给孩子施加很大压力。比如，有的家长
利用给孩 子倒牛奶、倒咖啡的机会，去看看孩子是不
是在努力学习，实际上是给孩子来监视的感觉。二是
有的家长在推卸责任，说自己没有参加过高考，即使
参加过高考，当年的考题和现在截然不同。实际上，
很多高考状元在谈成功的经验时，都谈到了自己和父
母在知识上的交流。三是有的家长过于严厉 ，把孩子
当成成人，按成人的思维要求孩子。四是有的家长漠
不关心，把所有的时间都贡献给了 工作、娱乐等。
科学备考
方法一：科学高效地使用《考试大纲》
“要破除备考误区，首先要科学高效地使用《考试

大纲》。”相阳说。首先考生要学习钻研《考试大纲》，
按《考试大纲》要求复习备考，把握要求，明 确方向。
其次，要把《考试大纲》与高考试题、教材、练习相
结合，重在发现高考内容的必考点 ，把握领会高考试
题特点及其变化规律，发现今年处在高考考查方向上
的知识点。在此基础上， 考生要对照《考试大纲》把
知识点从整体上再梳理一遍，在第二轮复习中加强针
对性的专题训练 ，如数学学科的最值问题、开放性、
探索性问题、思想方法等，并不断地进行归纳、领会、
应用 ，以此提高得分能力。在最后的二个多月的复习
中，则要挑选导向性好、难度适中的综合卷进行考前适应性训练，特别要重视完卷之后的总结反思，找准
薄弱环节，对易出错的地方要分析原因，减少失 误。
方法二：把握命题趋向
“在吃透《考试大纲》的基础上，考生还要 把握命
题趋向，增强备考的目的性。”相阳说，强调学科间的
真正融合，是2005年高考的一 个明显的发展趋势。
因此，考生除了要重视知识的联系和深层理解，重视
向学科本质逼近，不要 死抠高中的知识，还要着重加
强语数外基础性和工具性的作用，加强相关学科间的
交融。如20 04年的化学注重数学思维方法的考查。
数学思维方法在化学中的应用主要有等价转化的思维

（用守恒法解计算题）、分类讨论的思维（用数轴法
解计算题）、数 形结合的思维（用图象法解计算题）
三大类，今年的高考题在这些方面会有所体现。
方法三：“补弱”不是一个好思路
“优点发挥法是提高效率的有效手段。然而一些考
生备考时，喜欢采用?补弱?的办法。其实对很多学生而
言，?补弱?是一件?痛苦?的事情，有的时 候无论怎样用
功，?弱势?仍不见好转。”因此，相阳建议，考生要学
会扬长避短，确定与自身 优势相关密切的内容，以《考
试大纲》为依据，采用多点（优势）进攻、分割包围
的战术，充分 发挥自己优势，提高备考效率。
方法四：培养答题技巧
相阳告诉考生 ，要从五个方面培养答题技巧。一是
将题目中的相关信息与学科知识挂钩，进行重组和整
合，通 过一系列思维活动使问题得到解决。考题设置
是情境真实地模拟现实，不像书本知识高度理想化、
模式化，有些情境甚至是学生前所未闻的，但总可以
从课本上找出知识依据。从这些题目信息中，考生 要
学会捕捉相关的学科信息，归纳成学科中的问题，再
对知识点进行串联、并联<每个同学的具 体情况不同，
学习计划也应该因人而异，但在制定计划时应注意以
下几点：黄金时间来记忆 同学们应该抓住记忆效果

最佳的时间段来安排记忆，提高效率。一 般而言，早
上6：00—7：00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、
下午都有课程安排学习比 较紧张，中午休息30—50
分钟可以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而
每天如果不能 保证7—8小时睡眠，记忆效果也会降
低。尊重自己生物钟 由于生理条件和生活环境、习
惯的不同，人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相
同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午 ，
还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的
最佳学习时段之后，按照它来安排自己的 学习和休息。
将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事
半功倍的效果。学习要有时间 限制 为了提高效率，
在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一科目的
预习和复习 要做到三限制：即限定时间、限定速度、
限定准确率。这种目标明确，有压力的学习，可以使
注 意力高度集中，提高复习效率。同时，每学习完一
部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地< br>复习下去。对照计划反省 计划一旦制定，就要雷打
不动地完成，如有完不成的，也应立即 在次日加倍补
上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先
干什么？再干什么？如果完成 的好时可奖励自己一
次；如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既

有约束力又有可*作性，每天都会感到在进步。一段时
间后，还应该 根据自己的学习情况，对计划做出进一
步完善，使其更好地促进学习。公开学习计划 少数
高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计
划后，最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一 方
面会起到监督作用，也会起到一个强迫约束效果，当
自己不能坚持时，马上就会想到：“是否 别人会笑话自
己意志薄弱”或者“太没出息了”，因此就能坚持到底，
“无论如何，一定要坚持 实行自己的计划”。 2 高中学
习方法学校最重要的任务是让学生学习怎样学习和怎
样思考， 使学生高效率地学习，在有限的时间学习尽
量多的知识。高中阶段是一个非常重要的打基础的时
期，同学们应如何把学习搞好，打好未来成才的基础
呢？一、立志是学习动力的源泉 立志是走向成 功的
大门，工作是登堂入室的旅程，这旅程的尽头就有一
个成功在等待，来庆贺你努力的结果。 ” 作为一个高
中学生，应该学会把握时代的脉博，面向未来，立振
兴祖国之志，立自我成才之 志，还要逐步培养和树立
自己的专业方面的志向和理想。有了远大的志向抱负，
就有力争上游、 奋斗成才的强大动力，刻苦学习，努
力争取优异的成绩。二、跨越好从初中到高中的学习
台阶初 、高中之间，在知识上有它的连续性。初中所

学过的知识，都是高 中学习的知识基础。但是，跟初
中比较起来，高中各学科在知识广度、内容深度上有
明显的提高 。因此，认识高、初中在学习内容、学习
方法等方面有什么不同，做好思想准备，并主动积极
地 创造条件，尽快适应各科学习，是非常必要的。相
对初中的学习，高中的学习跨越了知识和能力两大台< br>阶。高中的知识内容与知识结构与初中相比出现了两
个飞跃：从具体到抽象，从特殊到一般，在知 识的广
度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的学习对
同学们提出了更高的要求，如抽象概 括思维能力、逻
辑推理思维能力、分析综合能力、自学能力等等都要
求有较大的发展和提高。从 初中阶段进入到高中阶段，
在学习上要跨上一个较高的台阶。为了顺利地跨越这
一台阶，我们要 有足够的思想准备，要以新的、不同
于初中的学习方法，学好高中的课程。三、寻找一套
适合自 己的学习方法1.努力做到全面发展与培养个性
特长相结合 中学生应该德、智、体、美全面发展。
就学科学习来说，也要全面发展。语文、英语作为语
言文字的基本工具，数学作为运算的基本工 具，首先
必须学好；物理、化学、生物、计算机，作为现代科
技的基础，也要努力学好；政治课 的学习，能使我们
确立正确的政治方向和科学的世界观、人生观，历史、

地理知识以及音乐、美术等艺术科目，对于文化修养
和思想境界的提 高，以及培养对高雅艺术的欣赏鉴别
能力的发展，都是不可缺少的。 2.学会读书 成功的学问家，都有着迷地读书的特点。“读书破万卷，下
笔如有神。”作为中学生，读书，首先要读好 课本，然
后还要进行广泛的课外阅读。(1)正确使用课本 课
本，是教与学的根据。要学 习好各个学科，必须重视
并学会阅读课本。有些同学不知道应该怎样使用课本，
往往只是在课后 从书本中找出解题的公式，把习题做
出来，就以为是读了课本了。这种用书的方法，在高
中是决 不可行的。在不同的学习环节中，都要阅读课
本，但有不同的要求。在上课前，最好先预习课本中
将要讲授的内容，这一遍是略读，只要知道将要讲什
么就可以了，有不明白之处记下来，课堂上认真听 明
白它。预习是为了使听课心中有数，提高听课效率。
课后第一件事不是做练习，而是阅读课文 。课后复习，
是消化阶段，是自己进行深入理解、分析综合的积极
思维过程，必须及时地、仔细 地、逐字逐句地阅读课
本，并在此基础上，动脑动手，积极消化。最后，在
学完每章之后，还应 把整章课文再阅读，做一个全章
总结，把全章内容整理成有纲有目的系统内容，有系
统地掌握它 。这是一种知识归纳。(2)广泛的课外阅

读 除了精读课本 外，为了开拓自己的视野，培养自
学能力，还应进行广泛的课外阅读，特别是科普书籍
和报刊。 对科普报刊上的文章，除了自己特别有兴趣
的可以精读外，一般只要泛读就可以了。在泛读中可
能遇到一些自己读不懂或读得不太懂的问题，这不要
紧，从阅读中知道有这么一回事，也是有益处的，这
种阅读的主要意义在于扩大你的知识面，活跃你的思
维。3.认真做好实验 实验是物理、 化学、生物等学
科的基础和最重要的研究方法。在学习物理、化学、
生物等学科时，实验可以帮 助我们理解和巩固有关知
识。因此，必须学会实验。（1）要认真学好历史上的
著名实验。 学习这些历史上著名实验的实验方法、
实验原理和实验装置，可以启发我们自己的思路，使
我们 在自己进行实验时可以进行借鉴，吸取其精华，
并认识到对现象的认真观察和科学归纳的重要性。（2）
正确观察演示实验。 课堂上的演示实验，是教师进行
*作，引导我们正确观察、从实验中分析 总结得出规律
的实验。这时我们虽然没有机会动手，但在实验的过
程中，可以充分地看和听，还 可以充分地思考。观察
演示实验。首先要认真听清老师关于为什么要做这个
实验和怎样安排实验 的讲解，明确实验目的，知道要
考虑哪些因素，排除什么干扰，用什么仪器，它们的

作用如何等等。在演示的过程中，要看清每个步骤的
目的、*作过程 、现象变化过程、怎样做可以获得成功、
怎样将导致失败等等。总之，看演示实验，要认真观
察 和思考，把注意力放在观察和思考实验目的、原理、
装置、实验*作步骤和变化过程上，而不能单看实验 结
果，更不能只觉得好看、好玩就心满意足了。（3）认
真动手做好实验。 教学中安排的学生 实验，是极为宝
贵的学习机会。百闻不如一见，更不如一做，要真正
掌握实验技能，必须通过自 己的实践。“六要六不要”：
4.养成做练习的良好习惯和规范 做练习是高中学习
中的 重要环节，历来为同学们所重视，它对透彻理解
和巩固所学知识，培养应用知识解决实际问题的能力，< br>都起很大的作用。要做好练习，必须有良好的习惯。
如果只追求解题的答案和数量，陷入题海中， 必然收
效甚微。理解掌握基础知识，是正确完成练习的前提
条件。基本概念、规律是解题的依据 。不会解题或解
题错误，常常是因为基本概念和规律没有理解好的缘
故。做练习的正确方法和良 好习惯应是怎样的呢？首
先要认真审阅题目。例如在解物理题时，首先应认真
分析研究对象和物 理过程。要仔细阅读题目中每一句，
每一个概念，每一个数字，每一个单位，使自己清楚
题意。 然后确定研究对象是哪个物体或哪个系统，这

些对象经历什么过程 ，从而确定解题的目标和依据。
画草图是帮助我们分析题目，使题目形象化、具体化
的途径。要 把已知条件和未知量一一列出。练习题中
的已知条件，有的是直接给出为已知数，有的不是直
接 给出，而是间接给出，隐含在一些给出的数值或信
息中，要通过分析，根据一些相互关系，才能求出来。
根据题意分析，找出各物理量之间的变化关系、确定
解题的物理公式。要特别注意某些习题中的 近似条件
或发生转折的临界状态。还要注意许多物理习题，由
于思考的角度和思路不同，选择的 研究对象不同，运
用的物理公式和数学方法不同，可有几种不同的解法。
做习题时，进行一题多 解的练习是很有必要的。通过
对各种解法加以分析比较，不但能使知识融会贯通，
而且能学会选 择最简捷、最巧妙的解法。在运算中，
必须统一单位制。解物理习题，不能一解出结果就认
为达 到目的了，还要研究这些结果是否合理，是否已
经齐全，是否有取值范围，等等。必须确认答案已经全面合理，正确无误，解题才算结束。做练习时，要
注意培养认真严谨的学风，做到表达规范。练习 、测
验经老师批改发回后，不能只看分数，要认真研究老
师批改中指出的问题，检查发现自己在 理解和运用知
识方面的漏洞和错误，及时补上和改正。应建立一个

错题记录，仔细分析原因，找出相应的薄弱知识点加
以强化，这样才有可能避免犯同样的错误。 5.掌握记
忆的方法 学习中，有大量的知识都要求我们记忆，
以便随时可以拿出来加以应 用。怎样才能迅速、完整、
准确地记住它们呢？理解是记忆的基础。进入了高中
阶段，更要强调 在加深理解的基础上进行记忆，在理
解和记忆的结合上有更高的要求。理科的概念和规律
有些似 乎简单，有些则很抽象、复杂，不论如何，在
学习时都应加以分析，弄清来龙去脉，突出要素，抓
住关键，这样就能加深印象，可以在达到理解的同时
记忆下来，并在分析和解决问题时能灵活运用了。 （突
出重点记忆法）在研究某些问题时，许多概念、规律
往往成组出现。在学习时除了弄清它们 的来龙去脉，
还应纵横比较，弄清如何得来，如何应用，如何从一
些公式推出另一些公式，还应 将它们与有关的相类似
的公式从形式上、内容上、特征上加以比较鉴别。可
以进行列表类比、知 识归类，掌握知识的内在联系和
相互区别。这样，对较为复杂的内容，也能理出体系
和线索，并 能清晰地记忆和运用它们。（对比联系归
类记忆法）反复自我捡查，反复应用，是巩固记忆的
必 要步骤。每节课后的复习、单元复习、解题应用、
实验*作、学期学年复习，都应有计划做好安排，才能

不断巩固自己的记忆。四.把学知识和学方法结合起
来，发展能力 学习中，不但要掌握各 科的基础知识，
而且要与学习一些科学的研究方法结合起来，培养有
效地从事学习、工作和探索 未知事物的能力。有了这
些能力，就可以学得快而好，长大后就有更强的独立
工作能力和发明创 造能力。在解题时，不能只会解就
算了，而是要提高到掌握解题的基本方法的高度。在
高中阶段 ，要培养的能力是多方面的，下面主要谈谈
观察能力、思维能力、实践动手能力，以及创新精神
和创造能力的培养问题。观察能力 一个有较强的观察
能力的学生，在观察实验时和自己做实验时，就能 抓
住过程和现象的特征，能够敏锐地发现一些原来设想
不到的或有细微差别的现象，也能从周围 的日常生活
中获得很多的知识。怎样培养自己的观察能力呢？观
察时必须目的明确、专心致志， 抓住观察现象的特征。
对实验的每一步骤，都要明确主要是探索或验证什么，
把观察的注意力集 中到这点上。观察还必须精细，留
心有什么新的现象发生，而不是浮光掠影、视而不见。
我们还 要敏于观察，对一些现象还要反复观察。在观
察过程中积极思考，在实践中就能不断提高自己的观
察能力。思维能力 思维能力是各种能力的核心。思维
包括分析、综合、概括、抽象、推理、想象等过程。

应通过概念的形成、规律的得出、模型的建立、知识
的应用等培养思 维能力。因此，在学习过程中，不但
要学到知识，还要学到科学的思维方法，发展思维能
力。要 提高思维能力，就要经常用比较法进行学习。
首先，在学习每一个新概念时，不但听老师讲解，还
要自己进行比较，找出相似的例子，加深认识。第二，
学到意义相近的概念、规律时加以比较，从多角 度、
多方面分析其区别与联系。经常用比较法进行学习，
可以学会全面分析问题，从多种事物发 现它们的联系、
区别和各自特征，使思维的广阔性和深刻性得到提高。
实践动手能力学习中既要 善于动脑，也要善于动手。
实际*作能力主要指能够做出东西来，并且养成一系列
有关智力的意 志品质(如事前设计好*作步骤、能正确
使用仪器和工具、注意准确和精密、及早纠正偏差或
迅 速改用更合理的方案等)。课堂上做好分组实验和随
堂小实验，在课外积极参加各种创意实验设计和科技
发明创造活动，都能使自己的实践动手能力得到很好
的提高。在课堂、课外的实验和各项设计、 制作活动
中，都要努力和现代信息技术的应用结合起来，培养
收集、处理和利用信息的能力。创 新精神和创造能力
培养自己的创造才能，首先要学会发现问题，敢于提
出问题。爱因斯坦说过： “发现问题往往比解决问题更

重要。”要敢于对已有的结论提出疑 问，敢于抒发自己
的不同意见，敢于通过自己的探索去“发现”知识。要
通过课内老师指引下的 研究性学习，以及课外自订题
目、独立进行的研究性的探索，体验知识的发现过程，
学会学习， 学会思考，学会求异，学会创新。要知道，
科学的发展离不开创造，要想将来在科学上有所建树，
是离不开创造性思维的。今天具有创新性的学习精神，
他日就能在国家的社会主义建设中，抢占科技发 展高
级领域中的“制高点”，进而控制一大片的开阔地带，
成为攀登科技高峰的优秀人才。首先 ，考试紧张是一
种正常现象，很多学生在考试的时候都会紧张，甚至
在成绩好的学生中也会出现 。关键是你要从心理上去
正常认识。 紧张，无外乎担心考不好，怕考不好带给
自己一系列的不 好的后果。记得以前看过这样一个故
事，原文记不清楚了，大意是这样的：一个男孩子在
面临考 学的时候也很紧张，担心考不好。 他外祖父问
他：孩子，万一考不上好的学校，最坏的后果是什么？
孩子回答说：最坏的后果就是去参军。 外祖父又问他：
参军去，那么最坏的后果是什么呢？ 孩子想了想回答
说：最坏的后果是被送往前线打仗去。 外祖父继续问：
送到前线打仗去，那最坏的结果是什么呢？ 孩子思考
了一下，说：那就是牺牲！ “那你怕死吗？” “不怕！”

“你连死都不怕，那你还紧张什么？ 当然，这只是一
个故事。 呵呵，在这里教你几个放松的办法，希望对
你有效，也祝愿你能考出好的成绩。 ①深呼吸法：考
前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，
深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松 、放松。这
样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种
轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍 偏僻的地方扮怪脸，歪
嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子
看到自己的古怪神态 ，一定会忍俊不禁地发出笑声，
一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里
想，我一 定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。
我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持
平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使
体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动 活
动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以
双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松 ；可在考试
过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会
渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭 目，舌抵上腭，经鼻吸
气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，
恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物
体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫
画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使

心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。
⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧
张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何
人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑩联想法：
紧张时 ，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心
理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。