语文万能公式沪教版初中科学七年级《体格强健的指标》2课时教学设计

体格强健的指标（1）
一、教学设计

健康是人类的 一项基本权利，人们对健康的认识也在逐步深化，身体健康与我们的体重、心脏、血
管、肺等功能有着很 密切的关系。本节课以学生活动为主，让学生在学会测量体重、脉搏频率的基础上，
进一步了解到体重指 数、脉搏频率都是衡量一个人是否强健的指标，并且运用这些测试的指标来评定自
己的身体机能状况。这 节课还要让学生通过测试结果的比较、分析，自我体会到运动有益健康的含义。
b5E2RGbCAP
二、教学目标

科学态度
培养学生良好的健康意识，促进其养成自觉锻炼身体的习惯。
科学知识和技能
1．知道体重指数和脉搏频率是衡量身体强健的指标。
2．学会计算体重指数和测量脉搏频率的方法。
科学方法和能力
培养学生根据测量结果分析、判断的能力。
三、教学准备

教师演示用：投影仪
每组学生活动用：体重计（1）、身高计（1）、秒表（2）。
四、教学流程











提问、引
入新课

学生交流身体
强健的标志

归纳体格强
健的指标

学生活动
“测体重

演示正确的身
高测试法
学生活动
“测身高”
BMI的计算







绘制直方图

讨论导致体重
过重的因素

测

运动前后
的脉搏频率
小结


五、教学过程
教学内容
引入新
课







教师的教学指导活动 学生的学习活动
生命的“根”是健康，没有这个 “根”学生根据课前收集的资料进行交
就谈不到生命的绚丽和辉煌，而拥有流。
强健的体格是我们学习和生活的基大致观点如下：
础与保障。怎样才算身体强健呢？ 1．体重得当，身材匀称。
2．不经常生病。
3．力气大，肌肉发达。
4．肺活量大。
5．心脏功能好。
6．运动时爆发力强，耐力好。
7．应变能力强，能适应环境的各
种变化。…
根据学生交流的内容进行归纳
体格强健的指标：
体重指数（BMI）
脉搏频率
肺活量
体力、持久力、和柔软性
介绍BMI的计算方法：

BMI=
体重
身高×身高
演示正确的测试方法：
1．受试者赤足，立正姿势站在身
高计底板上。
2．足跟并拢，足尖分开成60度。
3．躯干自然挺直，头部正直，但
不靠立柱。
4．测试者站在受试者右侧，读数
时双眼应与压板平面等高进行读数。


统计全班学生的BMI
挑选一张用投影仪展示出来
BMI在20—25之间体重是最理想
的，请找出体重过轻或过重的百分
率。
现在青少年中间“小胖墩”现象越

学生分组活动：计算自己的体重指
数
步骤：
1．自测体重
（注意：每次使用后，需调整至0
点，受试者应站在秤台中央，上下秤
时动作要轻。）
2．互测身高
（注意：在使用身高计前应注意检
查立柱是否垂直，连接处是否紧密，
有无晃动，零件有无松脱等情况，并
及时加以纠正。）
3．按公式计算BMI
根据统计数据绘制直方图
计算体重过重和过轻的百分率。发
现：体重过重的百分率明显高于体重
过轻的百分率。
学生识记

体格强
健的指标




体重指
数（BMI）

















学生阅读教材第117页公式










脉搏频
率
来越严重，是何因素导致的呢？




体重过重会加重 内脏器官的负担，
为了能健康成长发育，我们应积极参
加体育锻炼，多思多动，保持身材匀称，维持理想的体重。
脉搏是心脏功能的反映，脉搏的变
化是测量健康状况的尺子。我们 已经
学习了脉搏测量的方法，了解脉搏频
率等于心跳的频率，以及运动后脉搏
频率会加 快等知识，那么今天让我们
再做一个实验，测试一下自己运动后
心率恢复正常的时间，比较一下 ，你
能从中发现有何特点吗？
选出10名恢复时间较短的学生，
要求他们自我介绍日 常身体状况，运
动情况、体重指数等。

设问：能否把体重指数或脉搏频率
作为衡量体格强健的单一指标？为
什么？


下一节课，我们继续来探讨肺活
量、体力、持久力和柔软性等因素。
讨论
结论：
1．与饮食有关，高糖高脂肪食物
摄入过多；2．不经常动脑；3．缺少
运动。




学生测量：
1．测静坐时60秒钟的脉搏频率。
（注意：食指、中指和无名指的指端
摸住受试者手腕部的桡动脉处）
2．原地做高抬腿5分钟
3．测量心率恢复正常所需的时间。


学生分析比较，找寻规律。
得出结论：恢复时间短的学生体重
指数相对比较理想，平 时经常参加体
育锻炼。

学生回答：不能。因为身体是否强
壮，要涉及心脏功 能、呼吸功能、身
体素质等多方面的因素，应综合评
价，肺活量等也是衡量体格强健的指
标。

小结
六、教学后记：
本节课在教师的引导下，组织学生测量自 己的体重、身高、脉搏频率，这些测量方法学生以前都学
习过，但在测量过程中，由于方法不够准确，可 能会使测量结果产生较大的误差，教师对某些细则及注
意事项要及时加以指导与点拨，采取启发式的方法 ，引导学生对测量结果进行分析、比较，得出体重不
宜过重或过轻，运动有益于心血管功能的结论，进一 步激发学生学习兴趣，培养其严谨求实的科学态度。
p1EanqFDPw


（梅川中学 李 伟）





体格强健的指标（2）
一、教学设计

这节课是在学生了解了体重指数和脉 搏频率是衡量身体强健指标的基础上进一步让学生认识到肺
活量、体力、持久力、柔软性亦是衡量一个人 体格是否强健的指标。尤其通过测肺活量的活动，培养学
生动手能力，团结、协作精神；通过比握力、高 抬腿、俯卧抬上体等竞赛活动，活跃课堂气氛，提高学
生学习的积极性，综合分析判断的能力。
DXDiTa9E3d
本节课主要通过学生实践活动，动手测量肺活量，讨论分析展开探究活动。
二、教学目标

科学态度
培养学生团队合作的精神，理论联系实际的科学态度及良好的实验品质。
科学知识和技能
1．学会用简易仪器测肺活量的方法.
2．了解肺活量、体力、持久力、柔软性是衡量身体健康的指标。
科学方法和能力
培养学生动手实践能力，逻辑思考能力。
三、教学准备
每组学生活动用：有刻度的塑料瓶（1）、大脸盆（1）、橡胶管（1）、清水。
四、教学流程

RTCrpUDGiT

设问，
引入新
肺活量
的概念
演示测肺
活量的方法

活动11.32：
测肺活量


学生活动：体
力、持久力、
柔软性比赛

阅读课本
第120页
小结





五、教学过程

教学内容
引入新
课



教师的教学指导活动
设问：跑步时，你的呼吸状况与平
时有何不同？
设问：为何呼吸频率会比平时快
呢？
设问：如何才能使我们的身体在跑
步时获得更多的氧气呢？

引出肺活量的概念：深呼吸以后能
够从肺部呼出的空气的最大体积。
演示测肺活量的方法：
1．用一透明塑料瓶装满水，盖好
盖子，倒置在装有清水的脸 盆里，把
一橡胶管插入瓶中。
2．深吸气，而后对着橡胶管吹气。
3．记录被推出的瓶子里水的体
积，即肺活量。
统计全班学生的肺活量，要求学生
比较，并从中找寻规律。


回答

回答：因为身体需要更多的氧气。

回答：平时经常锻炼身体，扩大肺
活量，使氧气更多的进入体内。


识记

分组测量肺活量
注：1．不要让橡胶管脱出
2．每次测试前重新把水灌满
瓶子。



回答：
男生比女生肺活量大。
经常运动的人肺活量大。









学生比较分析，得出结论：强壮的
人除 了肌肉可以发出强大的力量外，
还具有高度的持久力和柔软性。


学生的学习活动
肺活量
体力、
持久力和
柔软性
经常参 加体育锻炼的人不仅有益
于心血管系统、呼吸系统的功能的增
强，同时体力、持久力、柔软性等 运
动素质也在锻炼过程中得到了发展，
这些运动素质亦是体格强健的指标
之一。 根据前面所做的测试，选出三位平
时经常参加锻炼，体重指数、脉搏频
率、肺活量指标显示 相对比较强健的
学生，与三位指标显示相对体质较弱
的学生进行比赛：
内容：
１．握力比赛（比力量）
２．做高抬腿运动，看谁坚持的时
间最长（比持久力）
３．背后搭手，握棒转看（测关节
柔韧情况）
俯卧抬上体（测脊柱柔韧情况）
立位体前屈（测髋关节和腰椎柔韧
情况）
纵劈叉、横劈叉（测髋关节的柔韧
情况）
要求学生分析为何体力、持久力和
柔软性是体格强健的指标？










总结 提问：衡量一个人体格强健的指标
有哪些？











阅读课本第120页，讨论交流。
归纳：强健的人心血管系统呼吸系
统、运动系统等功能比较发达，强壮
的心脏能够跳动 得更有力，以提供给
肌肉更多的燃料和氧气，肌肉的力量
更强大，体力自然比常人好；肺活量< br>大，有助于呼吸得更深，和更多地与
外界进行气体交换，做剧烈运动的时
候，为提高持久 力打下了基础。
回答：体重指数BMI、脉搏频率、
肺活量、和体力、持久力、柔软性。
六、教学后记

这节课让学生通过各种动手实践、比较活动与竞赛活动，从中了解肺活 量和体力、持久力、柔软性
也是衡量体格强健的指标，衡量一个人是否健康需要综合评价，而不能只考虑 单一的指标。在测量肺活
量的过程中，学生可能会遇到不同的困难，需要相互协作才能完成，可以培养学 生团结、合作的精神。
通过经常运动体格强健学生与相对体质较弱学生的一些竞赛活动，学生可以比较分 析得出结论：身体强
健的人体力、持久力、柔软性都较一般人强，培养了学生理论联系实际、综合判断力 。
5PCzVD7HxA

(梅川中学 李 伟)