高中数学上课走神注意力训练法

2020年9月21日发(作者：贺翼张)

高中数学上课走神注意力训练法
上课走神可以说是目前每一个中小学生都存在的普 遍
问题，也很令家长感觉到苦恼，然而高中课堂上的走神相对
于初中更致命，相对于初中而言高 中的学习无论从内容还是
广度深度都是无法比较的。那么对于上课走神我们该怎么办
呢？下面樊 瑞军（个人微信号sibujieti）以高中数学课程为
例分享注意力训练法。
一.上课走神原因
首先对于学生的上课走神可以从两个方面进行分析，第一个
方面就 是外因也就是外部环境比如老师本节课的授课方式，
学生受家庭等的影响而造成的不良情绪影响，这些外 部环境
有时候是我们无法控制的。第二个是内因也就是学生个人无
意识或有意识的行为影响，这 个我们可以通过一些方法提高
学生注意力。
从学生个人来看，上课走神主要有这两个因素：一 是对该课
程提不起兴趣或对上课内容听不懂，一上课就发呆，对于此
种情况可能就需要有针对性 的提高个人学习兴趣，第二个是
个人思维活跃，思考问题上往往快于老师的节奏，在听课方
式上 是断断续续的。
二.注意力训练法
首先要对自己进行一个测试，以40分钟的课堂为主，将 课
堂时间以10分钟为单位划分为四块，看每次走神持续的时
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< br>间长度以及时间段，以高中数学课堂为例，一般上课前5分
钟和最后5分钟都不会是本节课的重点 内容，因为数学课程
体系性较强，不可能一开始就直奔主题需要一个回顾引申的
过程。
当我们每次走神时不妨用笔画一下，然后可以让注意力稍微
休息一两分钟最多不要超过5分钟，这些时 间也要尽量保持
听课状态，但可以稍微神游一下，当做一个过渡阶段，这之
后就要重新回到全身 心的投入状态，在这期间大家要对教师
的讲解进行词语性的概括，尤其是对于重点方法或某个特殊
的推理，即使我们没有弄清楚过程，但对于一节课涉及的环
节，重点部分要有的概括，然后就可以对这 些词语进行逻辑
概括联想，对于中间中断部分再进行补充。
宋以后，京师所设小学馆和武学堂 中的教师称谓皆称之为“教
谕”。至元明清之县学一律循之不变。明朝入选翰林院的进士
之师称 “教习”。到清末，学堂兴起，各科教师仍沿用“教习”
一称。其实“教谕”在明清时还有学官一意，即 主管县一级的
教育生员。而相应府和州掌管教育生员者则谓“教授”和“学
正”。“教授”“学 正”和“教谕”的副手一律称“训导”。于民间，
特别是汉代以后，对于在“校”或“学”中传授经学者 也称为“经
师”。在一些特定的讲学场合，比如书院、皇室，也称教师为
“院长、西席、讲席” 等。
宋以后，京师所设小学馆和武学堂中的教师称谓皆称之为“教
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谕”。至元明清之县学一律循之不变。明朝入选翰林院的进士
之师称“教习”。到清末，学 堂兴起，各科教师仍沿用“教习”
一称。其实“教谕”在明清时还有学官一意，即主管县一级的
教育生员。而相应府和州掌管教育生员者则谓“教授”和“学
正”。“教授”“学正”和“教谕”的副手 一律称“训导”。于民间，
特别是汉代以后，对于在“校”或“学”中传授经学者也称为“经
师 ”。在一些特定的讲学场合，比如书院、皇室，也称教师为
“院长、西席、讲席”等。随着整个过程有意 识的关注，慢慢
的再缩短课堂中间神游的时间，就好像游戏的关卡一样，渐
渐的我们的的注意力 就提高了。整个的训练过程不可能一蹴
而就，这就需要自己加强对自己的监督，如果每天完成情况
好不妨可以犒劳一下自己，完成不好就要适量的惩罚自己，
一定要有耐心和信心。
要练说， 得练听。听是说的前提，听得准确，才有条件正确
模仿，才能不断地掌握高一级水平的语言。我在教学中 ，注
意听说结合，训练幼儿听的能力，课堂上，我特别重视教师
的语言，我对幼儿说话，注意声 音清楚，高低起伏，抑扬有
致，富有吸引力，这样能引起幼儿的注意。当我发现有的幼
儿不专心 听别人发言时，就随时表扬那些静听的幼儿，或是
让他重复别人说过的内容，抓住教育时机，要求他们专 心听，
用心记。平时我还通过各种趣味活动，培养幼儿边听边记，
边听边想，边听边说的能力， 如听词对词，听词句说意思，
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听句子辩正误，听故事讲述故事， 听谜语猜谜底，听智力故
事，动脑筋，出主意，听儿歌上句，接儿歌下句等，这样幼
儿学得生动 活泼，轻松愉快，既训练了听的能力，强化了记
忆，又发展了思维，为说打下了基础。
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