宝宝的食物添加要按顺序进行

宝宝的食物添加要按顺序进行

婴儿的喂养需要比较严格的遵循其月龄，超 越月龄喂食过量或方
法不对，对宝宝没有好处，也会给自己添麻烦。

一般婴儿每 天每公斤体重至少需要水份100毫升、热量100大卡，
而配方奶粉或母乳每30毫升约有20大卡的 热量，故宝宝每天每公斤
至少需喝150毫升的奶量。例如：一个5公斤重的婴儿，每天应喝750毫升的奶量，大约每4小时应喝120毫升的奶量。

喝母奶的婴儿，则视小便的次数 （每天应至少有6次以上）、体
重增加的情形，来判别奶量是否充足。

周岁内婴幼儿饮食须知

小宝宝六个月大后，能够自行控制头部的摆动、自己坐的正不摇< br>晃、有咀嚼动作、能够把食物送到口腔后吞咽下去时，就能够开始喂
食固体副食品。副食品的添加 应该循序渐进，不要把很多种新食物混
合喂食，每次只添加一种新食物，等一个星期小宝宝能够适合后， 再
加另一种新的食物，每一种食物能够适合后才能混合喂食。绝大部分
小宝宝并不能在第一次尝 试就吃的很好，但在无压力下再尝试几次以
后，绝大部分婴儿就能接受新的食物。

0～六个月

此时只需要喝母乳或母乳化的配方奶粉，因为宝宝的肠道还未发
育到 能接受固体食物，如果给予麦片或其它固体食物，可能会引起胀
气或软便。小婴儿在三～四个月大时，舌 头有推出反射，会本能地将
不是液体的食物，用舌头推出口腔外面。另外为了避免长大后发生过
敏症状，也应该延后喂食固体食物的时间。

七～八个月

五～六个 月大时，小婴儿会开始出现能够添加其它食物的征兆，
例如头部能够固定、舌头推出反射消失、对牛奶以 外的食物开始产生

兴趣、眼睛会看着别人的食物，可能会伸手到别人的盘子里。 这时能
够试着给予糊状的食物，如米、麦片粥，因为它们容易消化而且极少
引起过敏反应，也能够喂食 磨碎的香蕉、苹果汁或梨子汁。将一汤匙
的麦片加4～5汤匙的母乳、配方奶粉或开水，搅拌均匀，以婴 儿喂食
汤匙或洗干净的手指，一次少量地喂食，不要期望他一次就能吃很多，
此时他主要的营养 来源仍是母乳或配方奶粉。

七个月左右，小婴儿开始发展出用手指抓取任何他看得到的东 西，
同时把它放入口中，这时表示他能够喂食别种食物了。他也会用手抓
住喂食汤匙，你必须用 另一只汤匙喂他；开始模仿大人的咀嚼动作，
左右移动上下颚，因为他还没有完全长出牙齿来咀嚼食物， 还是喂他
糊状的食物，例如：马铃薯泥、胡萝卜泥、麦片粥等。

九～十一个月

此时要让他适合固体食物，并且与家里其它成员一同吃饭。母乳
或 配方奶粉仍然是他的主要营养来源；一岁左右，固体食物大约可占
其营养来源的50%。他的进食技巧改 进很多，有更多牙齿，使他能够更
容易地吞咽食物。此时能够给予面条、大豆、小块蔬菜、饼干等，一< br>岁以后则能够逐步地给予餐桌上的食物。

0～二岁应该避免的食物

建立良好喂食习惯 婴幼儿期的营养对未来的生长、发育、疾病、
甚至老化有相当的关系。 家长对于自己宝宝的食量，主观上的认定可
能会有差异，其实婴幼儿的生长应以客观的标准观察一段时间 来衡量。
父母亲若对婴幼儿喂食感到困扰时，不妨找小儿科医师咨询，以得到
客观的评估和实用 的建议。