足部反射区按摩顺序、手法、注意要点

足部反射区按摩顺序、手法、注意要点

反射区按
反射区名称 摩顺序图
号
反射区位置 手 法
注意点
反射区名称
国际统一编
号
1．拇指腹(轻力)
左脚第四、第五跖骨间向
心脏
21
凹陷处
3．指关节直接按压(重力)
第二、第三脚趾间垂直下握足叩指法，指关节直接按压，因位置较深，
肾上腺
1
来在人字形交界下方 从感到痛开始做3～5次 要逐渐施力
一边三下或
从两侧迂回，由上向下，用骨体
腹腔神经
2
从肾上腺反射区开始
面刮
可
在腹腔神经丛里面，肾上指关节压进去，痛时由上向下压根据脚大小，
肾脏
3
腺下方 刮 适当伸缩
22
交替压刮均
20
2l
2．指关节骨体(中力)
要检查心脏
首次按摩者
33
起自肾脏1／2处，终至脚在肾脏1／2处施力向下、向内侧
输尿管
4
内侧、跟骨内侧 压刮
形成小扇面
膀胱
5
脚底内侧输尿管连接处 由内向后压刮
状
拇指指腹按压，向脚内踝下缘斜
外生殖器和
6
尿道 伸
方
由内向外或由外向内用指关节
额窦
7
大脚趾顶端
压刮
拇指指腹或关节向内施力，然后交叉按压(左
三叉神经
8
大脚趾内侧靠上方
压推或压刮，撤回到原位置，再边有病按右
5
不要来回刮
2
由膀胱向脚内踝下方延
上方压推，施力方向由下向斜上速度缓慢
5l
24
速度要缓慢
23

由上向下压推

三叉神经区下端，大脚趾
小脑
9
根部内侧上边
指关节直接按压
脚，反之亦然)
3


施力方向由外向内，拇指指腹压跟部有一痛
颈项
10
大脚趾根部
推或指关节压刮 点
7
反射区按
反射区名称 摩顺序图
号
反射区位置 手 法 注意点
反射区名称
国际统一编
号
1．拇指或食指指关节按压，由第1手法用于
斜上方至斜下方施力
鼻
11
大脚趾第一趾骨凹陷处
2．双拇指压进去向上方施力，2手法用于鼻
方向由下向上 保健
鼻子通气，第
6
大脚趾趾腹中间空白区
大脑
12
域
1.指关节直接按压
脑垂体
13
大脚趾趾腹正中间 2．指关节体收平，另一只手拇
指压住向上撬(起瓶盖式)
大脚趾第二趾骨底部和
甲状旁腺
14
第一跖骨顶端缝隙之中 重叠按压
1．拇指指腹直接压推
由上向下用指关节直接压刮
脚趾大时两
l
侧也要压刮

4
食指关节或双拇指指关节直接酸、麻、胀、
13
痛感为宜
拐弯处有一
2．指关节压刮，施力方向由内
甲状腺
15
第一跖骨上部
向外，再向大脚趾和二脚趾缝隙
处加力
中用力
额窦(第二第
16
第二第五趾顶部 指关节由上向下压刮
2
痛点，要在此
12

五趾)
指关节斜对平行直接按压，然后
从第三脚趾根部两侧到
眼
17
第二脚趾根部两侧
揉
指关节斜对平行直接按压，然后
一级敏感区，
互
18
第四、第五脚趾根部两侧 对每个脚趾三个面由上而下搓
稍施力即痛
揉
属非敏感反
斜方肌
19
眼、耳反射区下方 指关节体由外向内压刮
射区
1l
9
对每个脚趾三个面由上向下搓
稍施力即痛
一级敏感区，
8
肺和支气管
20
斜方肌反射区下方 指关节体由外向内压刮 力度大一些
14
反射区按
反射区名称 摩顺序图
号
用检查心脏的第2种手法，从下
心脏
21
左脚第四、五跖骨中间
向上压刮
保健手法
反射区位置 手 法 注意点
反射区名称
国际统一编
号
33

脾脏
22
心脏反射区下边 从上端向下压刮 点刮
34
胃
胰脏
十二指肠
23
24
25
甲状腺反射区下端
胃反射区下边
胰反射区下边
指关节直接按压
指关节直接按压
指关节直接按压



15
17
16
相当于左脚心脏反射区指关节由下向上(在上方稍拐弯)
肝脏
26
位置
胆囊
小肠
27
28
在肝反射区右侧
压刮
按压，向下刮 在右脚
19
25
在右脚
18
惟一区域，位于脚心 用2—4个指关节从上向下压刮 要有一定频

盛
拐弯处有一
横结肠
降结肠
直肠(在左脚)
29
反射区围绕小肠分为三
30
段
31
区一次完成
力。
肛门
升结肠
盲肠和阑尾
回盲瓣(在右
脚)
32
33
由下向上，然后由外侧向内侧施加力不要生
34
35

在小肠反射区左上边和
力，指关节压推或压刮，拐弯处硬，力度要均
外围
加力 匀
27
26
28
左脚掌跟骨前端 指关节直接按压
32
由外向内施力,用指关节压刮,三
注意慢慢加
31
向脚外侧施力,然后向上向下,再
个痛点,在此
30
29
生殖腺
36
脚底跟部中间 指关节定点按压
36
与腾底位置相同，角度不
颈椎
37
同，在大脚趾第二趾骨上
胸椎
腰椎
骶椎
38
沿第一跖骨下缘依次排
39
列
40
反射区按
反射区名称 摩顺序图
号
注意在拐弯
处和结束处
从脚跟由上向下，然后向脚底内
尾骨(内侧)
41
脚跟部内侧
侧，用食指关节内侧压刮
加力，结束时
缓慢抬起
子宫或
42
脚内便4后跟上，呈梨状由下向上双拇指压推 注意有无凹
50
的两个痛点
57
反射区位置 手 法 注意点
拇指指腹压推
一次做完
56
反射区名称
国际统一编
号
三个反射区
55
54
拇指指腹压推
53

前列腺 的三角区 陷或隆起
拇指指腹直接按压，压进后、向
肋(内侧)
43
在腰椎反射区后下方
上推
靠近内踝骨的1／2处，把拇指指腹直接按压，压进后向上
腹股沟
44
脚向上推时呈现的凹处 推
大拇指指关节内侧用弧度卡住
腹股沟反射区下边，围绕
下身淋巴腺
45
内踝周围骨缝内
按压
接下身淋巴腺反射区，绕从下身淋巴腺反射区起用拇指
髋关节
46
内踝周围
肛门和 直
47
肠
跟腱处(四指长)
直接上推
糖尿病人在
由下向上沿骨骼边缘，用拇指指
坐骨神经
48
胫骨后缘
腹向膝内侧下方压推
组织结节
由上向足跟用指关节直接压刮
肩关节
49
第五跖骨上端
或平刮
双手指关节直接按压骨骼两侧
肘关节
50
脚外侧中段骨骼两侧
的两点
1．不要来
回做 2．前痛点

61
49


准确感觉为
躁周围；另一只手压拇指，直接
酸痛
40

指腹压住内踝骨下缘运动
拇指指腹压住内踝骨下缘，然后

38
52
此区有结缔
62
足外侧部分
10

60
用指关节从前向后或从后向前
为膝内侧，后痛
膝关节
51
脚跟外侧后部 半圆形压刮，前后各有一个压痛
点为膝外侧，扇
35
点
面弧度为前膝，
扇窝内为胭窝-

反射区按
反射区名称 摩顺序图
号
与尾骨(内侧)反射区相对
尾骨(外侧)
52
应
53
生殖腺
对应
由脚趾问向脚后跟方向，双拇指
第四、第五脚趾跖骨中间
肩胛骨
54
向上延伸，呈人字形
肘反射区相应处分叉
肩胛骨反射区分叉后下
肋 (外侧)
55
方
大拇指指关节内侧用弧度卡住
拇指指腹往反射区后推一下
一前一后同时向后压推，大约在
与子宫或前列腺反射区相
指关节骨体从上向下压刮
由下向上双拇指压推
反射区位置 手 法 注意点
反射区名称
国际统一编
号
58
36
59
61

39
上身淋巴腺
56
外踝骨下边缘 踝周围；另一只手压拇指，直接
按压
髋关节
下腹部
坐骨神经(外
59
侧)
靠近扁桃体反射区，第二
下颌
上颌
60
趾骨处；下额反射区平
61
行，靠第一趾骨后端
大脚趾第二趾骨上方两
扁桃腺
62
侧、
胸部淋巴腺
喉和气管
63
64
端向后压推，痛点靠下 再做另一侧
拇指指腹从大脚趾第三趾骨前一侧做完后，
45
推或横压刮
指腹前端从一侧转向另一侧压
足背部分
47
46
沿腓骨后缘 从下向上用拇指指腹压推
62
57
58
外踝骨下边缘、脚外侧后拇指指腹压住内踝骨下缘。然后
两区一次完成
跟向上韧带区域。 直接土推
37
、 38


大脚趾和第二脚趾跖骨食指和中指双指按压，向里再由
三区一次完成
4l 48
缝隙中 下向上压刮

第四- 第五脚趾骨骼缝隙
内耳迷路
65
中靠脚趾根部
食指和中指双指直接按压


42

43


在胸部淋巴腺和内耳迷双拇指并合，从脚趾根部直接向
胸部
66
路反射区之间 脚背上方横膈膜反射区压推
双手食指由中间向两侧或双拇
横膈
67
第四跖骨-第五跖骨后端
指指腹压推
反射区按
反射区名称 摩顺序图
号
上身淋巴
双手食指关节揉推3一5下后旋
腺、下身淋巴
腺
68
外踝缘、脚背内踝缘
转加力按压
置稍高一点
上身淋巴区位
下身淋巴区比
反射区位置 手 法 注意点

反射区名称
国际统一编
号
39
40