大陆听力第一人教你如何学习英语听力

考拉小巫，伊甸园论坛字幕组组长，大家经常看的美剧或欧美电影都是她带领的
团队第一 时间听译出来的，江湖上有人称之为大陆听力第一人。
她的新浪博客：http:andpeacejoy
今天写点儿正事。说说该如何修炼咱们的 耳朵。此文只针对能力的提高，不针对
应试！往往能力提高了，应试就不会有问题！
先说一个 基础问题：有一个真理是不变的，那就是，语言，是一种能力。听、说、
读、写，四种能力任何一个，没 有连续的三个月以上的辛苦付出，是不会有显著
提高的。不管怎样的方法，怎样的秘诀，如果你不坚持， 是不可能有任何提高的，
所以这个得先明确了。
其次再来说技术性问题：该如何练听力。不同 人适合不同的办法，没有一套方案
是可以做到放诸四海皆准的。所以我只能分享我自己的练习耳朵的过程 ，然后提
些建议。

1. 到底应该怎么练听力啊？
我 正式开始重视起听力，是从大一开始的。郑老师给我们推荐Step by Step
四册书听，于是我 就和张希开始每天听这套书。一共四册，我每个学期听一册，
用两年听完了这四册书，上面的题都认真做 了。最一开始一定是什么都听不 懂
的，因为高中之前，我基本没怎么练习过听力，准确地说，那时候不 知道原来耳
朵是需要练习的。。我没有别的办法，听不懂就重新听，用复读机一遍一遍地听，
四册书我觉得我听了不下二十遍，听坏了两台复读机，N个耳机，耳朵插耳机插
的出水疱，后来换成戴在 头上的大耳机就稍微好了些。这套教材很好，因为难度
是一 点点提升的，所以比较推荐。
除了Step by Step以外，同时进行的听力练习就是听广播。专四有新闻听力，
所以 我和张希就去店里买收音机，因为是痛下决心要练好听力的，所以我们都狠
下心买最好的收 音机，接收 效果强的那种。于是，我们就买了全店里最大的收
音机，比一般的正常收音机都大两倍，我俩买的一模一 样的，只是她是黑色的我
是灰色的。于是学校里 就多了一道亮丽的风景线，总有两个人拿着砖头大的收
音机在学校的清晨走来走去，嘴里还一直念念叨叨。
起初刚开始听的时候，听的是VOA，因 为传说BBC很快，所以我没敢碰它，只
碰了VOA。第一天听的时候我给崩溃掉了，只能听懂。。。。 但
是没有办法，只能一天覆一天的听，不能断开。于是我就每天像一个石头一样，
早晨六点半到 八点整，雷打不动，起床听VOA。正好步行去学 校。到后来的时
候，八点开始上课了，我还偷偷把天 线伸出去继续转台听BBC。大家别觉得听不
懂很可怕，咱们是中国人，北方人第一次听广东话也听不懂 ，但是 你多听，硬
着头皮听，不就也慢慢能听懂了吗？比如小怡子，她一开始也不懂上海话啊，那么复杂，谁能听懂？但是在上海活了四年，现在小怡子不但能听懂上海话 说话，
还能听懂上海话骂 人，还会说上海话，就是这个道理！所以你别问，你就听。听

不懂咋办？听不懂继续听啊 ！说那么多废话干啥！你就听就行了！只要你别放 弃，
你早晚有一天能听懂！就比如我，大一一年基本 没咋听懂，但是就傻傻地听，在
大二的一天早晨，我正在刷牙，广播里好像正在播布什的一个演讲，我突 然发现
我一字不落的都能听懂了，我一兴奋，就把刷牙水喝了。
后来越听VOA越觉得速度慢，于是转战BBC。第一次听BBC，以为是在辩论会，
后来 发 现，是正常语速，我就给崩溃了。崩溃完以后，继续听，终于发现，要
想练耳朵，BBC才是王道。我觉 得跟读是一个比较不错的方法，他说一句，你就
在三秒钟 以后重复他的话，你只要能重复下来，你必定 是听懂了才去重复的吧。
我就那么一直跟读了好几个月。英音和美音都听习惯了，才是真正听力好。光吃
美音，不吃英 音，那不行。毕竟现在国际正式场合，新闻发布会的同传之类，
都说的是英音。
我就这样听力教材加VOA和BBC，坚持了四年没断，当然肯定有过年之类早晨没
起来的可能 。但如果一般早晨没起来，那么当天的听力我一定会在下午五点补回
来。听力，是需要每天都坚持的，一 天都不能断，不能断，把它当成吃饭和喝水。
耳朵这个东西，你不用了，一定会生疏的。
如果 听广播因为条件等没法做到的人，可以上网听，我博客左边有VOA，BBC，
CNN，CSPAN等听 力网站的链接，进去以后都有在线可以听的。再说一下，我的
这个办法，不可能保证都能提高听力，到底 可行不可行，完全看你自己的坚持程
度。坚持的时间越久，你的听力会越好。


2. 我真的认真听了，但是我为啥就听不懂呢？
、
这 是一般人们爱问的第二个问 题。我觉得如果听不懂的话，有两个可能。第一，
你练习的不够久。比如小怡子，她如果只在上海待了一 年，是不可能听懂上海话
的，只 有她待了四年，她才能真正听懂。明白？第二，很可能是你发音不准。
听力能听懂东西，是一个语音识别的问题。比如你一直把尴尬念成监介，那
么别人 说尴尬的时 候，你一定听不出来那是尴尬。所以，如果你真的很下
辛苦练听力了，坚持了至少三个月以上，你还是一 点起色都没有，就也许是你的
语音识别 有问题，当然不可能像尴尬监介那么严重的语音识别有误，但只 要发
音不准确，就绝对可能导致你听差。这样的情况下，就好好补习一下音标一类的
知识，让自 己首 先能把音念准了，然后再听。这样也许会有帮助。
3. 我听听力的时候总走神，到底怎么回事啊？
有 人听听力总是听着听着就差了，听着听着就走神了，听着 听着就睡着了。如
果是这样，就说明你不能长时间集中精力做事，这样的话，你要是总走神，就算
坚持了三 个月，其实也相当于只听了3天的功力，没啥大用。你要是坚持不了，
你可以试一下跟读， 哪怕隔句跟读，也能保证帮助你集中注意力。因为你要是要

做到跟读，就 必须使劲听， 并努力记忆他的话，这样就可以集中精力了。还有，
强烈建议早晨听听力，可以很清爽，不要再睡过去了 。


4. 给推荐点儿练习听力的教材哇！
这个问题我没什么发言权，因为我用过的书版的教材很少，只有Step by Step
和中级听力、高级听力。我练听力主要就是听广播了。


5. 咋能通过看电影来练习听力呢？我发现我每次电影看了，但是听力没练
我 自己是在听力 练到一定程度以后，才开始做电影的。我最一开始的听力，并
不是通过看电影提高的。我最一开始看电影 ，也是看中央六台那种的，中文配音，
中文字 幕，跟英文不沾边。后来才开始买碟看（那个年代还没开 始流行从网上
下载看）。买碟租碟的时候就遇到了问题，说的是英文，我觉得我好像似乎能听
懂 他们说什 么，但是底下的字幕翻译却和我听到的不一样，我就郁闷啦，觉得
他们翻译的好烂，自己很愤 怒，因为很搞笑的东西我都笑翻了，但是我妈看了底
下的字幕都笑不出 来。后来就加入了字幕组，一开 始没敢尝试听译，因为我对
我自己的听力那时候还没自信到那种程度。听电影和听新闻绝对不是一回事， 就
算你BBC和VOA都听 得百分之百了，电影绝对有听不出来的东西，一是因为角
色发音各 种奇怪，各种口音，二是因为新闻里是正式用语，而电影里是俚语偏多，
语速快的时候能吓死人。


你 要是选择用电影练习听力，建议最好有听力基础，至少VOA的水平应该 能听
懂百分之七十。可以选择一部你最喜欢的百看不厌的电影，反复看好几遍，遇到
听不懂 的 地方，拖回来重新听，听了五遍以上若是还没听懂，就不要听了，直
接挂字幕看看人家说的是啥，看到s ubtitle以后再分析一下你为啥没听懂，如
果单词 明明都认识，但你就是没听懂，那八成就是因 为吞音连音等问题。这些
问题很好解决，你自己学会这样的读法，下次就能听懂了，还是一个语音识别的
问题。
如 果你决定用电影来提高听力，那你一定要记住你看这个电影的目的不是for < br>fun，是要练听力，所以别看着看着太高兴，到后来直接挂着字幕一路看过去，
那样就没有效果 啦。谁最一开始都不习惯看裸片（即无字幕），你得坚持住，哪
怕 半懂不懂半猜半懂得也得看完，多看几遍，多听几遍，就明白了。然后再外
挂字幕看。

6. 为啥电影里总有听不懂的东西
这 个问题我专门问过阿比大叔，就是我 最最崇拜的听译牛人，他的答案就是缺
乏对画面的分析，在短短两分钟左右的预告片里，很有可能突然插 出来一句莫名
其妙的台 词，这个时候如果能仔细分析背景画面，就能分析出来很多剧情。这
点 我做的很不好，因为每个预告片里，总有那么一句两句我听不懂，郁闷的要死。
还是缺乏练 习，得多练多练，啥时候电影能看到阿比大叔那个水平，我就开心
了。所以我还要努力！！！
再强调一遍，语言能力的提高，没有任何捷径而 言。（有捷径，书山有路勤为
径）听说读写四 项能力，都是硬功夫，你什么时候不狠下心死练，是不会有实质
性提高的。我想起了XDF一个老师说的 经典的话，能 力提高的最大捷径就是努
力，但是努力最痛苦，所以很少人能走成捷径。So，如何提高 ，其实人们自己心
里都清楚，但还是会期望度很高的去问别人该如何做，当 得到一个答案的时候，自己又失望，怪人家没有把真经传授给你。但其实，世上根本没有什么真经，
没有秘诀，唯一有的， 只有一日一日的切实付出。如果你能 疑虑的少一些，付
出的多一些，你的听力早就上去了。（说得多好 啊，还说自己语文不好，让本人
汗颜了！）
所以，赶快抓起任何一个材料，只要是native speaker说的东西，开始练吧。
时间很宝贵。Hard work counts，其他都是扯淡。



单词篇:
Ragbear Survivor听译组组长
我们为什么要默写六级单词?(一种由我发明的英语学习方法的理论化叙述)
WHY
我们为什么要默写六级单词?

◆CET-6在非英语专业的求职过程中起着Vit al般的作用。甚至可以说六级这个
分数是会伴随你一生的。

◆CET-6这些单 词并非是中国CET考试院从某本Dictionary里面挑出来的，而
是由美国历史上最著名的词汇 家Webster根据生活实际经验以及通过统计学意
义上的计算而筛选出来的。

◆因此六级单词非常具有现实意义：(1)六级单词属于报刊文章中出现频率最高
的Basic Vocabulary。(2)六级单词几乎涵盖了所有生活中要常用的、比较fancy
的meani ng.

◆六级单词在考试过程中的重要性比其他考试体现地要明显很多。

◆ 在听说读写译的五项技能中，先不论最高层次的译。只有说和写才能真正地
做到：make a direct profit! 因为只有这两者是output.(只进无出，那叫闷
骚!)而写 的过程中，拼写这个问题困绕了太多人。英语单词拼错，就像中文写白
字那样，是一种写作者自身 修养还未到家的体现!

◆何谓我认识这个单词(e.g: exaggerate)?

第一,是音。我听到别人读exaggerate,我明白这是夸张的意思。这就引出了
第二点,意。
第三点,是形。也就是说我看到这个词，我知道她表达的意思是夸张这个
concept。。
好， 现在我们来过一遍是怎么默写exaggerate这个单词的？首先你听到了发音，
如 果你熟悉音就知道是在说夸张的concept。OK接着开始默， 根据发音
e-xa-gge-ra te。事实上如果你对这个词形不熟悉的话。你根本无法确认自己根
据发音而作的拼写是否正确。因此， 如果你能准确默出一个单 词。95%的情况下
说明你对这个word的音形意都掌握了。(5%的情况 是：不知道词的意思，恰好根
据发音猜对了拼写)

◆因此默写的整个思维过程就是 一种将音形意完全融合在一起,相互碰撞,相互
促进的BrainStorm(直译)。
< br>◆如果能在读完单词的下一秒中就默出一个单词，95%的情况说明你已经完全掌
握这个单词的音 形意了。反过来说，如果音形意任何一项的掌握不牢都会导致单
词的默写错误。

◆ 语言学上有所谓的记单词的最佳路径：先记发音，再通过发音识记词形，最
后才是把音形与意通过记忆、 实际运用等方式牢牢掌握住。[其实整套学习思维
方法Follow的就是这条Best Route]

HOW
我们怎样默写六级单词?

◆我不认 识俞敏洪，也和NEWOriental无任何利益瓜葛。但好书就是好书：《六
级词汇 词根+联想 记忆法》 [这个软文写的厉害的,不过组长应该是真心推荐
的]

◆这本书最好的几个优点叙述如下
(1)分为30个lists。滴水穿石，每天7到8 分钟。累计起来不得了。实际上
任务分解法应该算是一种很好的英语学习方法。
(2)联 想法(胡思乱想),词根法,漫画法?俞敏洪同志发扬了无论用什么猫狗方法，
只要能背出单词的就是好 方法的伟人思路写下了这本书。将各类单词记忆法发挥
到了极致!
(3)有mp3光盘。 这是默写的基本条件。这其实也预示了另一个真理：词汇书必
须有发音光盘。(其实我觉得新东方其实可 以做得更好：把例句也读出来，那就
更棒了。[伟大的Time1000就是这样的])

◆推荐默3遍。(半年时间内搞定)
每天默1到2个unit。我第一遍默的时候是这样 的：第一天晚上先看两个unit。
然后勾出自己不稳作的词。第二天早上默。默好后对，错了抄在书上 。并再听一
遍，跟读，有例句的读例句。第二天晚上再看后面2个unit??
虽然我觉 得自己从小就比较注重拼写，但默第一遍时还是会错得比较多，此时一
定要挺住。现在错绝对是好事，不 错哪能进步。
语言学家说：当接触一个单词7遍后，你将能永远记住这个单词。由于每次默写后还要读一遍，再加上第一遍默的时候还在前一晚看过一遍：加起来正好7遍。

◆Note:当一个单词意思比较多时，不要黑心，每次就记一个意思就成。


口语篇: 我是怎么看friends练口语的
很 早就开始看F6，最开始是从起床开始， 就一个人对着电脑，傻笑一天，每天
吃一顿饭，傍晚和同学一起吃饭的时候，基本就不会说中国话了，被 人说什么第
一个反 应就是英文。周末同学都回家了，更是变本加厉，因为没有人和我说话，
内 心独白都是F6里的各种声音，还有那种“哄笑”配乐，一个周下来，感觉人
快疯了。
大学的时候是为了好玩，没想着真的用它来学英语。

后来工作了几年，因为一 直野心勃勃的要去美国公干，所以从那个时候开始重新
FAN F6,很长一段时间过去，学下来，感觉有些许体会了，上来冒个泡。
第一遍，带中文字幕看一遍 < br>10季真不是个小数字，看了一遍把当初那种感觉找了回来，所谓的感觉，就是
在内心独白的时候 都是英语，说话的第一个反应也是英文。
第二遍，带英文字母看了一遍
我买的是60张的那 种DVD，英文字母有几季还是不错的，后面的越做越差，真
是没法看，就当了剧本。第二次看，基本都 能听懂了，就帮着DVD校对字幕，校
对的过程中，听力本身就是一个提升。
第三遍，不说你也知道了，去掉字幕，
去 掉字母有一个好处，就像丢了拐棍，你听起来就不 会像看着英文字母那样一
下就反映到脑子里，还要想一下，哦，这个单词是什么来着，因为我们很多时候
对于掌握 了的单词，突然冒出来，还是会思维停滞一下，就在这停滞的一下，
新的内容又冲进 来了，你就顾此失彼，到最后，前面的没想起来，后面的又忘了
听，刚开始的时 候是懊丧不已，因为前 两遍的信心全被他给摧毁了，不过没关
系，很正常的么，这个地方，你就要不停的重复听，所以你买DV D机比较好，有
那个A-B重复健， 可以无限重复你要听的句子，你总有想起来的那一刻吧

第三遍是最痛苦的，也是最能升华的一个阶段。
我在做第三遍的时候，是听力口语一起来的，其实这两个本来就是分不开的，
口 语，要求自己强力模仿！！！！！注意这个词哦~~~不是吃干饭的，充分利用
了A- B健，一个句子重复放，跟着读，然后跟着说，最后脱口而出，一点也不比
他 们差，甚至可以在语气， 语调上，和他们一模一样。作这一部分的时候，我
犯了一个错误，就是跟着读剧本，这是十分错误的，正 确的做法是，像学鸟叫一
样，学他 们的声音，不要把自己原来读英文的习惯带到里面去，剧本只是告诉
你他们再说什么内容，只是一个提示的作用，因为他们有很多连度，四个音节，
在他们嘴里常常 变成了2个音节，甚至一个音就带过了，你根本就反应不过来，
这也就是我们听不懂他们说话的原因，太 快了，而你根本不知道他连读了，如果
按照自己的读英文的 习惯，永远也做不到他们一样快。所以记住 ，！！！！！！
学他们发出的声音，而不是读他们说出的句子！！！！！！！
这第三遍，我可 以用老牛拉破车来形容，实在是很慢很无聊，要花费大量的时间，
特别是一开始，记得101背到我想吐 ，莫尼卡的那句 “THERE IS NOTHING
TOTELL@!#$$%@#%@!%@$$# %”可以直接当减肥药了，一听到就想吐！！但是，有一
点保证，以后老外用多快的速度，我都能听懂她 在说“THERE IS NOTHING
TOTELL@!#$$%@#%@!%@$$#%” 而且可 以和她说的一样快，一样纯正的美国纽约音。
兄弟们~~~代价惨重阿~~~~~`你可以算一下，一集 大约20分钟，每句话重复10
遍，那是什么概念， 就是一集学下来要200分钟，折合3个多小时， 如果你特
别笨的话，多跟几遍，时间又上去了，我经常会思想溜号，A-B的时候不知道想

什么去了，就要多重复 几遍。我当初算了一下，我大约要跟到第7遍的时候才
有感觉，前面 不是语速慢了，就是快了，要么就是停顿不对，也可能我比较笨？
加上笨的原因，加上溜号，大 约有4个小时一集把.
下面分析一下他们六个人的口音语速，RACH，我最喜欢的角色，她的口音不 很好
学，因为她经常会发出很可爱的声音，感 情丰富啊，而且连音也比较多，但是
学她很有用 ，因为她的发音很性感，个人认为。CHANDLER这个家伙经常会把我
逼疯的，他太贫了，语速又快 ，最难学 了，，最好学的是PHEEBS，很喜欢她，
她的发音很圆润，语速也很正常，MONIKA 可以用她来练长句子，她经常会一口
气说很多，JOEY，他反映慢，语速适中应该是最好学的一个，可 是他的声音太低
了，不适合女生学，我学他太吃力了，男生 的话是个首选~~~~
这样我整 了3季的时候，除了生词，在新天地泡吧的时候，可以和老外自由对话，
心理满足了一把
过了3季， 后面的7季就会块很多，因为很多句子，在你的耳朵里已经是很简
单的，根本不需 要重复，你要练习的只是特别难的那些长句，记不记得伦敦之行？
走之前，莫尼卡 的那一口气说完的长 句子，呵呵，那就是最高境界，你可以脱
口而出，和她一样快，一样不喘气，后面的你就不用跟了，你可 以出师了~~~
但是，这是3季以后的事了，3季不过，一切免谈~~~
而且有一项工作是必须作的，是贯穿10季的工作，那就是笔记！！！
除非你的牛人，不过牛人也就不来看我这个帖子了，呵呵
笔记很重要，里面会有生词，特别是“该死的ROSS”，他在里面经常不出好词，
你就查吧，
再 就是俚语，很多俚语这才是地道的美语，你只有作了笔记你才有积累，最重
要的是多有成就 干啊，看到那么多的笔记，我的笔记可以从地板摞到写字台那么
高，因为 我字特别大？不是！是我做得 很细！细到从头看IS的用法，把它当作
一个事业来做，当作一个重整英语的契机，好好的梳理一下自己 的存货。
说实话，这也很痛苦的~~~~~看肥皂剧是很开心的，可是学肥皂剧就没那么开心
了
最后，就是坚持的动力了，
我不知道别人是为什么，要学好英语，但是你的动力要足，而且经 常要受受刺激，
否则的话很容易坚持不下来。
好啦，罗嗦了一大堆，就是想献给所有喜欢F6 的朋友，因为老在各个F6的英文
论坛上潜水，只当不传，现在写了这一大队，也不知道对你有没有用， 不管怎么
样，鲜花鸡蛋，统统收下了。
谢谢~~~~