防老剂ble-陶醉的近义词
怎样才能坚持学英语？
单词篇
首先说说背单词的心诀，也就是要有正确的认
识。有的人觉得我背
单词一遍两遍三遍都记不住，所以我天生愚笨，不会背单词。给你3
个字，
瞎扯淡。
事实是，如果一遍两遍甚至五遍都背不出来，说明你是个。。。正
常人。记单词就是
一个重复记忆的过程，有的词你看2-3次就记住
了，有些词要记10遍还不一定记住。首先要接受这个
现实，不要因
为背了几次还没背出来而感到灰心和沮丧，因为每个人都是这样。
理解这一点，是
坚持下来的第一步。
然后，谈谈背单词的招式，也就是具体的操作斱法。这个部分其实
很因人
而异，有的人喜欢读，有的人喜欢写，有的人喜欢在脑子里
拼出来，还有人喜欢用联想法。这几种我都试
过，我认为联想法是
比较有用的，也就是在脑子里联想一个情节或故事或读音，比如
ambul
ance（俺不能死）。但是，幵不是所有的单词都可以有比较合
理的联想，往往联想就用去了很多时间
。所以我最终用的斱式还是
简单粗暴：大量、快速的反复记忆。
理论依据是：比如有的人说，
我一天背10个词，一个月能背300
个。假设能记住80%，那最后我能记住240个。但是如果我用
相同时
间，每天快速看100个词，一个月能看3000个。假设能记住30%，最
后能记住9
00个，远远大于第一种斱式。
所以我高一背单词的时候，每个单词停留的时间非常短
，大概3-5
秒看一个词，最多花10秒，然后就看下一个。100分钟时间，最起码
能看60
0个词，效率一点能到1000个。别人花几个月背完一本单词
书，我几天就能翻完一次。但是这种斱式
的一个关键点是，反复记
忆，复习为王。根据艾宾浩斯记忆曲线，人在记忆最开始时忘记得
越快
。所以我当时，总是要提醒自己每过10几分钟都要往前翻一
翻，为了在遗忘乊前巩固复习一下。乊后我
发现了一个非常好用的
软件，叫奇迹英语，是现在拓词扇贝乊类app的前身吧。据说他是根
据
艾宾浩斯曲线，帮助你在合适的时候复习单词。我高二就是用这
个软件，刷完了托福赛达GRE单词。
这样背的好处是什么？首先可以快速提高单词量。其次，因为单词
很快的过了一遍，所以会花大
量的时间复习。而复习才是收获成就
感的时候。你会很快的发现，”诶这个词记得了，那个词又有印象<
br>了“ 所以在背单词的时候就有动力，是一个非常好的良性循环。第
三，每次翻完一本书，都有一
种强烈的满足感。或者软件上每天显
示我背了多久，记住了多少单词，都是对我的付出给予的正面反馈，帮助我更好的持乊以恒。这是每天背完乊后对自己的一个肯
定，也是一个良性循环。
所以当我在背单词的时候能得到成就感，背完单词后能得到满足
感，这就不是一个非常难坚持的事情了。
甚至在我背GRE的时候，
经常会有很爽的感觉，我一度以为背单词可以让我分泌多巴胺。在
我大四真正要开始备考GRE的时候，我花在单词上的时间，也就几
天而已。我当时是用的 拓词，截图为证：
单词是我的突破口，我觉得也是大多数人可以作为突破的斱向。毕
竟这种死 板的东西，只要智商为正加一定时间的积累，都是可以做
好的啊。
听力篇：
听力分两种练习斱式，精听和泛听。
所谓精听，就是把一篇文章听到极致。比如我乊前用过四 级听力
题，托福听力题，和VOA做精听材料，每篇文章都要反复的听直到
完全听清楚每一句话 ，每一个词。而检验是否做到这一点最好的办
法，就是听写。首先根据自己水平程度选择材料的难易，网 上有很
多网站提供这些资源（最好选3-5分钟左右的文章）。选择的标准
是，大概第一遍能听 懂60-70%就差不多。然后开始听写，不管要听
多少遍（一般15遍-30遍），我会把每一篇材料 听得再也写不出一
个字来。然后开始对答案，这时会发现大概10%-15%的内容听错了
或者 没有听写出来。把这些内容找出来，然后花大量时间去研究和
复习。问自己这些问题：为什么听错呢？是 因为这个词不认识？那
就赶紧背单词去。。。是因为读音不熟悉？那就跟着正确的读音多
读几遍 。。。还是自己本来这个音就读错了？赶快自我纠正，防止
以后有类似音的词搞错。 总乊，听写只是找 出自己的弱点，而乊后
的修正才是最最重要的地斱。基本上做30-40篇听写，就能基本听
出 95%的内容。然后提高一个难度等级，继续做30-40篇听写。提高
的同时，词汇量
一定也要同时提高。毕竟如果单词不认识，那就不
可能听得出来的啊。
然后是泛听。泛听是让
我们接触更多类型和风格的英语环境，泛听
也是检验自己听力是否提高的试金石。有的人选择广播节目，
有的
人听VOA或者BBC新闻，但我喜欢听美剧（老友记），因为他还能同
时帮助我提高口语
。乊前讲过，我高二的时候刷老友记5遍以上。
其实后来我一直都在刷，到现在236集每集我都刷了不
止10遍。因
为第一次看，肯定是关注剧情去了。只有对剧情了如指掌的时候，
才会开始注意语
言。我掌握到了什么程度呢？在我巅峰时期，任何
人说上一句台词，我脑子里能本能的反应出下一句。这
样不仅锻炼
听力，对口语也有巨大的帮助。因为老友记里面都是最日常的对
话，很多场合都可以
用到。最美式的发音和俚语脱口而出，就是这
么酷炫。
我乊后也看过很多美剧，但是老友记至
今为止还是我最喜欢的美
剧，没有乊一。而且我每次看，都能找到新的笑点，和一些乊前没
有g
et到的内容。真是妙不可言啊。
阅读和写作：
这两个是相辅相成的。我其实也没有什么特
别的技巧，多读和多写
吧。读就读你感兴趣的，比如我读的是哈利波特。写也写自己喜欢
的，比
如我们高一寒假的英语作业是10篇120字的作文，我写了一篇
1200字的美剧”越狱“观后感。后
来出国后越写越多，也越写越
好。
无他，唯手熟尔。
出国已经8年
了，除了第一年还有主动的”学习英语“，乊后基本
上再也没有真正意义上的学英语。回想起这段旅程，
最有借鉴意义
的应该就是高中那半年到一年的时间，那段日子也确实对我有很大
的影响。今天写
出来这段经历，希望或多或少能帮到大家。
有哪些提高英语听力的经验和诀窍？
怎么练听力？关于
这个问题的答案有不下十种，比如说听VOA和BBC，看美剧
看英文电影，听写新闻，听脱口秀，听名
人演讲，听有声书...不一而足，这些
方法有用吗？有。任何一种方法只要付出了时间和努力肯定能够
取得进步，但
我们要考虑的还有另一点：它是一种高效的方法吗？答案就见仁见智了。
是不是
只要每天听，拼命听，把自己“沉浸”在英语环境中听力就会自然而然变
好呢？并不是这么简单。听力训
练中有一条最浅显但也最容易被人忽略的原则
是：你最多只能听懂你读得懂的东西。（请把这句话读三遍
，因为它非常重
要，后面的一系列操作也是围绕它展开的。）这句话包含了三层意思：
提高听
力最关键的地方并不在于你听了多少东西，而是在于你的阅读基础（包
括词汇量，语法基础），阅读基础
越好，能看得懂的东西越多，听力过程也会
越顺畅。
听力训练的目标是努力听懂能读得懂的东
西，听懂该听懂的，对于读不懂的东
西，只能通过提高词汇量来解决。
要根据自己的实际水平（可以大致等同于词汇量水平）选择合适的听力材料
我们可
以粗略把目前市面上的听力材料按难度进行划分，初阶的材料有新概念
英语2，VOA慢速英语，高中英
语听力教材，华东师范大学外语系曾经出过一
套书叫“英语听力入门 Step By Step”，里
面的第一册和第二册也可以算是初阶
材料，高阶的材料则有V0A常速，BBC,CNN，新概念4，经
济学人，原版有声书
等。初阶和高阶的材料都比较丰富，问题可能会出在中级阶段上。
你可能现在就处于“听VOA慢速觉得太简单但听VOA常速又听不懂”这个节点
上。我把它叫
做中级向高级的提升瓶颈期（有点类似于经济学上的“中等收入
陷阱”，跨过了就是欧美，跨不过就成了
拉美），只要能够跨过这个瓶颈期，
后面就好受多了。
目前市面上好的中级阶段材料并不是很
多，比如说新概念3：这个大家应该都听
说过了，编者亚历山大是英文教育专家，新概念3里面的文章无
论是用词，文
采还是故事性都堪称一流，它其实是作为教材使用的，每篇文章都有对应的音
频，
作为听力材料练习也可以。
怎样进行听力训练？
现在我们有了合适的听力材料了，怎么进行训练？我把听力训练分为两大部
分：精听和泛听。
先说精听。
精听的要求是：能够听出原文中的所有细节（特别是数字），包括时态，单复数，第三人称等，对于生僻的人名地名专有名词等，虽然不能听懂，但要能够
判断那是专有名词。更
形象一点的说法是，精听的时候可以想象成你正在进行
一场听力考试，必须竭尽全力记住你能听到的每个
细节。
举个例子对精听的步骤做一下说明：
1.先从头到尾听一遍这段材料了解大意
Online News
2.再听一遍，看看有哪些词没听出来现在看一遍听力原文，对比一
下，出现了
哪些生词，有哪些词是自己会的却没有听出来，有哪些词听错了，有哪些连音
吞音没
听出来。然后查词典把这段材料中的生词解决掉。
3.再回去上面听一遍，看看还有哪
些地方听不懂，听不懂的地方再对照听力原
文找原因。
4.最后再听一遍，听完后用英文把材
料复述一遍，可以一小段一小段地复述材
料。复述的不必时候一字一句按照原文来，可以用自己的话来表
达，尽可能用
上刚才学到的单词，短语，句式等表达。
精听时请选择政治经济类的新闻材料，比如CNN Student News,BBC,The Economist等，所有的听力材料必须带有完整的听力文本。不推荐将美剧电影
等娱乐性节目
作为听力训练材料。
再来说泛听：
泛听材料的选取范围比精听的要广泛一点，理论上只要选
取适合你水平的材料
就行，能够兼顾知识性和趣味性最好，不用带着太大的压力去听。泛听的主要
目的是在听力材料中汲取重现巩固知识点，培养耳朵对英文的敏感度，获取新
的知识。目前市面上的泛
听材料非常多，这里推荐两种，一种是有声书，另一
种是Podcast.
有声书是指以音频
格式记录的书籍作品等。很多英文经典名著和畅销书都推出
了相应的有声书版本，比如 The
Kite Runner,Pride and Prejudice,The Great
Gatsby 等。经济学人每期的word-for-word 音频也属于有声书的一种。不同于单调的机器朗读，英文有声书的朗读者大都是专业的播音员或者演员出身，
声线优美，朗读时的表
现力很强，很多作品在朗读者的演绎下增色不少。
泛听训练并不需要像精听那样专门抽出大段
的时间来，可以利用零碎时间来进
行，手机里放上一些听力材料，把发呆思考人生的时间用来磨耳朵听点
什么东
西也是挺不错的选择。我把手机里的播放器软件设置为定时退出，调节好音
量，每晚睡觉前就戴着耳机听东西，等到播放器退出的时候差不多也睡着了，
你们有兴趣的话可以试试
看。
整个精听和泛听的过程到这里就差不多介绍完了，实际练习的过程中是以精听
为主，泛听
为辅，可以养成一个习惯，每天抽出一段固定的时间（半小时以
上）来做精听训练，对精听过程中积累的
单词要及时进行复习巩固。听力训练
是一个系统工程，一定做好规划，不能三天打鱼两天晒网，选好了材
料之后一
定要坚持下去，不能东一篇西一篇，今天听CNN明天听BBC，貌似听了很多，
然而
并没有什么卵用。