英语记单词--《一招一式教你记单词》学习指导手册--

魔术般倍增你的词汇量 引领成功之路

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《一招一式教你记单词》
——攻克单词的方法和计划

请你坐稳了，因为，我要告诉你——背单词并不是一件轻松的事。

或许这套教材能 够让单词的记忆变得更有趣、更有效、更靠谱，但是这并不意味
着你什么代价都不必付出，就可以轻松掌 握过万的词汇量。

成为一位词汇过万的单词达人（Talent），并且取得英语学习的成 功，需要你有所
付出，需要你咆躁纠结，需要你抓狂煎熬??如果说有什么奇迹会发生的话，这
些奇迹也一定是建立在你的辛勤、刻苦和坚持的基础上的。

我可以向你保证，这套教材一定能够让你的付出更有效、更超值，但它无法代替
你去付出！

请你务必记住这一点。

在这本使用指南里，我将和你分享一些单词学习 的理念和方法。更重要的是，我
将为你列一份单词学习的三个月计划。在未来的三个月里，请你务必时常 翻阅这
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魔术般倍增你的词汇量 引领成功之路

本使用指南，并且认真执行这一计划。

这份学习计划，是 经过韶唯英语超过20位王牌讲师共同审核认可的，被证明为
最有效，也是有可行性的单词记忆方案。配 合这套《“诸葛亮”记单词》课程CD
教材，你将在未来的三个月里，引爆词汇记忆的潜能！

让我们开始吧！
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第一篇：理念篇
尽管学习的科目林林总总，但是学习的基本方法和理 念却是相似的。我曾遍访数
百位学有所成的成功者，在这一过程中，我也见过各种各样千奇百怪的学习方 法，
比如把每一个单词都标记上美元的标记，激励自己多背一个单词就可以在未来多
赚多少美元 。

不过，话说回来，学习的秘诀无非就三条秘诀：

第一：循序渐进；第二：学以致用；第三：快乐学习

大凡学习的规律，都逃不出这 三条。如果你现在的学习还不算成功，那么至少是
其中一条没有做到。

第一：循序渐进，长期坚持。
让我来问你一个问题——你想花多少时间掌握过万的单词？一个月？三个月？
还是一年？

在公布标准答案之前，让我先说一个《禅说》里的故事。

有一位修行的 人问仰山和尚（一位得道高僧），如果他一心向佛，想要领悟大
智慧，需要多少年的时间。仰山和尚说： 需要10年。
修行人说：如果我刻苦勤奋，每天啥都不干，尽研究佛法，需要多少年。
仰山说：这样啊，那可能需要30年吧。
修行人着急了，说：因为我的父亲年事已高，我想学 成之后，好回去赡养他。
那么，如果我废寝忘食，每天少眠不休，一心刻苦，那么，我需要多少时间？
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仰山说：啊，这样啊，那你可能需要70年的时间！

不知道你从这个故事里，能不能领悟出学习的真谛和道理来。

其实，背单词的过程 就很想仰山和尚和修行人的对话。学习是有其自己的客观规
律的，凭着规律按部就班的学习，往往一开始 的时候速度很慢，可是学着学着，
走上了正确的路数，反而快了起来。

说实在的， 谁不希望尽快学会英语？对于我们中国人来说，英语是一门陌生的外
语（既非官方语言，也非民间用于） ，因此，从一点都不会到能够顺利的听、说、
读、写，必然是一个循序渐进的过程。

在这期间，你会碰到各种各样的困难。而对于学习中的困难，与其设想得少一些，
不如把困难设想得多 一些。对于达到一定的学习目的所需的时间，与其设想得短
一些不如设想得长一些。

不少人的实践表明，学习英语的进度快起来容易慢下来难。由于想速成，不少人
试用过各种方法，企图 在很短的时间内速成，结果事与愿违——想几个月速成，
结果三年五年（甚至十年八年）不成。反而是一 个词一个词，一句话一句话踏踏
实实的学，结果倒可能是准备花两三年学会，不成想一年就学会。

这一点，我很佩服逆向法的创始人钟道隆的一句话，他说：“什么是逆向法？----
简言之即：逆速成、逆浮躁、逆不打基础！”非得踏踏实实、脚踏实地、循序渐
进，才能在最短的时间 里，掌握英语。

因此，我希望你也不要着急。只要你根据学习计划和老师的讲课录音，一步 一步
学习，你就一定能够突破词汇，搞定英语。

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第二：学以致用。
除了一步一个脚印的学习以外，你还必须将单词学 习和英语的实际使用结合到一
起。在这份学习计划中，你会看到一些有趣的作业，比如，定期看电影（但 必须
是英文字幕）；比如，登陆某一个英文网站，借助金山词霸和你记忆的单词，完
成一个任务 ??

所有这一切，都是在要求你，将背下来的单词，运用的实际的生活中去。

要知道，英语一定不是“学”会的，而是用会的。事实上，你的英语能力，并不
取决于你“学” 英语和“练”英语的时间，而取决于你“用”英语的时间。

美国马里兰州立大学曾经做过一 项“两周后我们大概记得什么”的学习研究。在
这项研究里，调查者调查了12项常见的学习方式，并且 最后绘制了一张“学习
金字塔”。



从图中我们可以看出，听 讲、阅读这些我们常用的学习方式，其效果都不太好。
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而马上应用和把所学内容教给别人，却能达到最好的记忆效果——两周后依然保
持超过90%的记忆内容。

学习单词的过程也是这样的。这套教材里提供了十几种 记忆单词的方法，每一种
方法都有一百左右的例词。尽管方法灵活多变，例词有趣好记，但是，你也依然
需要不断的把学到的东西使用出来??

使用的方法有很多，你可以参考以下几个建议：

1，建立自己的blog，把每天的学习笔记上传，自己当小老师教网友背单词。
2，每天听 完教材的内容后，对照笔记自己讲一遍，把录音传到土豆网上（或者
美国的Youtube）。
3，买12部自己喜欢的电影DVD，每周用《一招一式教你记单词》中“看电影
记单词的方法”看一 部带英文字幕的电影。在记忆单词的同时，奖励自己看
一部喜欢的大片。
4，把建议“1”里所说的博客，建在外国的blog上。比如说http: 就
是一个很不错 的blog服务商。建立blog之后，要试图弄懂所有的功能哦。你
会发现，这个任务将让你学到很多 很多??

附：看电影记单词法（网友改进版）

看电影记单词法是一种 单词实景记忆方法。简单的说，就是利用电影来记忆单词。具体
操作方法如下：
工具：电脑+DVD影碟+金山词霸（或者电子词典） +excel文档+PowerDVD播放器
步骤：
1，先看一遍电影，不要试图去学什么东西，完全丢开学英语的念头，尽一切努力去理
解剧情和潜台词。（把字幕调节到中文字幕！）
2，看第二遍电影的时候，你已经大概知道哪 个人物大概在什么时候大概说些什么了。
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试着不去看台词，用脑袋里的记忆去套剧中人的话。（尽可能无字幕或者用英文字幕看）
3， 看第三遍的时候，要特别注意，首先要打开英文字幕，然后，只要看到有生词的地
方，就随时暂停，用金 山词霸把意思查出来，然后模仿剧中人的口气和速度说上几遍，
最后，把这个单词、词性、中文意思，一 起记录到excel文档里。但注意，不要贪多。
而且只要记住电影里的意思就可以了，不需要去记住额 外的意思，记住LESS IS MORE！
4，第四遍，切换成无字幕状态。以听为主，把画面当作 辅助。尽量把有生词的地方听
出生词的意义。这一遍只求复习，不求全部记住或者掌握单词。
注意：看电影记单词法的关键，是尽可能在不同的地方遇到单词，加大自己和单词的
接触机会。在使用看 电影记单词法的过程中，强调“记录”生词，而不需要背诵。记
住：多遇到单词，而不必费心记忆，就足 够了。

第三：快乐的学习，接触代替记忆！
以上的这些都还不够！如果你学习的 过程中没有快乐，只有痛苦、枯燥和畏惧，
那么，就算你按照上面所说的去做，你也不太可能学好英语， 背好单词。

在英语学习中，听写无疑是最有效的学习方法，但是绝大多数人都无法坚持下来 ，
就是因为听写的过程太难，太枯燥。除非你拥有极强的耐力，或者经过特别的训
练（逆向听写 法的创始人，本身就是军人），否则，很少有人能够使用一种枯燥
的方法掌握英语。

因此，学习的过程必须快乐。快乐是支持你走下去的理由。

想要快乐，就首先要避 免枯燥和过度的辛苦。这就是为什么这套《“诸葛亮”记
单词》，采用的是“多元记忆法”的学习理论。

通过多种方法不断转换来记忆单词，每种方法搭配100个左右的例词，而不在一
种 方法上纠缠太久。因为实践证明，一个人用单一的一种方法记忆超过100个单
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词，大脑就会变得非常迟钝。再记忆100个单词，就会开始厌倦这种方法。

因此，再学习的过程中，不要纠结在背单词，而是将更多的时间和经历放在了解
单词 ，体验各种记忆方法带来的快乐。而真正记忆的工作，交给“实践”去解决。
在实践中记忆，在看电影、 写blog、和教别人学习中，加深印象。（我的学生黄
慧敏就是因为非常勤奋的执行了我给她的这个建 议，进而实现了自己成为英语讲
师的梦想！）

其次，要经常参加韶唯英语的网络课 程（免费哦！），如何参加请查看“帮助文件
夹”中的文档：学员必读.doc

在 网络课程上，你时常可以看到各种各样的词汇趣记课程，比如针对初中生开始
的词汇训练，针对高中生开 设的高考必备词汇学习等一些列超循环记忆风暴课
程，以及强化词汇应用的系列课程??等等，不管你是 初中生、高中生、大学生
还是Learning English just for fun!这样的英语爱好者，都可以在韶唯英语网络课
堂获得自己最需要的英语训练课程。

网络课程的课表，可以登陆以下网址：

http:

总之，在 学习这套教材的过程，你不要给自己太大的压力，不要给自己太严苛的
要求。相反的，你必须用“经常接 触单词”代替枯燥的“死记硬背”单词，无论
是听本课程的讲解，还是在学习的同时不断使用英语，加强 和单词的频繁接触，
快乐的接触，是有效掌握单词的最好方式。

不要相信一见钟情 的词汇艳遇。真正的幸福是日久天长，是平常细微处点点滴滴，
是在快乐中坚守，是一步一个脚印的循序 渐进！

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第二篇：三个月词汇学习计划
接下来，就要开始我们的词汇记忆之旅 了，在这段旅程里，我们将计划分成三个
阶段——1，过眼云烟；2，边做边学；3，拓展进阶。每个阶 段大约为期一个月，
具体的操作，以星期为单位。

请特别注意，学习期间务必做好 学习笔记，将老师讲解的生词记录好。非常重要
的是，请你尽量使用TXT文本文档来做笔记，以方便第 三阶段导入超循环法软
件，加强学习效果。

你的大脑将是你最好的记忆伙伴，别亏待它。

附：增加记忆力的生理方法（简述）

1， 保证充分的睡眠。记忆的过程是脑神经不断受刺激的过程。刺激久了，神经会迟钝，这
时，同样的刺激就无法唤起同样的效果了。而睡眠，是最好的恢复刺激效果的方法。
2，饮食很重要。以下列举一些食物，可以帮助提高记忆力。
? 鸡蛋。被营养学家称为完全 蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一
个鸡蛋即可满足需要。特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋 黄素、蛋钙等脑细胞所必需
的营养物质，可增强大脑活力。。
? 鱼类。可以向大脑提供优 质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪
酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
? 贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大
量的硌氨酸。 因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。
? 花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食 能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止
脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符 其实的“长生
果”。
?
小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观 察发现，吃小米有益于
脑的保健，可防止衰老。

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第一阶段：过眼云烟！
阶段说明：

这一阶段的 任务很简单——和尽可能多的单词混个脸熟，并且速度越快越好。所
以，本阶段的操作也非常简单，那就 是认真的听课。将教材中的《一招一式教你
记单词》讲义，按照每周三讲的速度，快速看完。然后听《超 循环测试-录音》，
按照录音操作。

每周操作：

阶段
学习
内容
第一阶段 周数 第1周
本周安排3天时间，学习《一招一式 教你记单词》课程讲义。学习的时
候，保持间隔一天，确保复习。即周一学习，周二复习；周三学习，周
四复习，以此类推。
记忆
要求
任务
实践
保持记忆率60%以上即可。也就是当天学习的单词，第二天能记住60%，
就可以了。
登陆土豆网，建立账号。并准备好一份录音软件。
然后，对照自己前一天的听课笔记和教材， 将所有学过的单词用快速、
慢速读两遍，并说一遍中文意思。录音之后，讲录音上传土豆网。


阶段
学习
内容
记忆
要求
任务
实践
第一阶段 周数 第2周
本周安排3天时间，学习《一招一式教你记单词》课程讲义。本周学习
第4，5，6课。
保持记忆率60%以上即可。也就是当天学习的单词，第二天能记住60%，
就可以了。 对照自己前一天的听课笔记和教材，将所有学过的单词用快速、慢速读
两遍，并说一遍中文意思。录 音之后，讲录音上传土豆网。
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阶段
学习
内容
第一阶段 周数 第3周
本周安排2天时间，学习《一招一式教你记单词》课程讲义。学习的时
候，保持间隔一 天，确保复习。另外，本周再安排一个周末的时间进行
总复习，将自己之前录制的录音全部听一遍，看看 能准确回忆出多少单
词。
记忆
要求
任务
实践


阶段
学习
内容
记忆
要求
本周要求保持回忆率80%以上。
总复习回忆率60%以上。
对照自己前一天的听 课笔记和教材，将所有学过的单词用快速、慢速读
两遍，并说一遍中文意思。录音之后，讲录音上传土豆 网。
第一阶段 周数 第4周
本周安排3天时间，学习《单词杀手》课程讲义。每天记忆一 组超循环
词汇，利用听写手册书写单词和跟读老师的讲解。
每组词汇，记忆率达到70%即可，次日在不同时间将每组词汇复习三遍。
每遍只需5分钟。
每组词汇，必须100%掌握意思！
任务
实践


阶段
学习
内容
对照自己前一天的听课笔记和教材，将所有学过的单词用 快速、慢速读
两遍，并说一遍中文意思。录音之后，讲录音上传土豆网。
第一阶段 周数 第5周
本周安排3天时间，学习《单词杀手》课程讲义。每天记忆两组超循环
词汇，之间保持 30分钟时间休息，次日确保在不同时间复习三次。另外，
本周再安排一个周末的时间进行总复习《单词 杀手》之前记过的所有单
词，将自己之前录制的录音全部听一遍，看看能准确回忆出多少单词。
记忆
要求
课程词汇，确保记忆率80%！总复习回忆率应达到70%以上。
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任务
实践

对照自己前一天的听课笔记和教材， 将所有学过的单词用快速、慢速读
两遍，并说一遍中文意思。录音之后，讲录音上传土豆网。
至此，第一阶段的学习全部完成。本阶段的学习，不要求记住所有课堂上讲过的
单词（因为单词量比较大 ），也不要求掌握和领悟所有的词汇记忆方法。这一遍
的目的：和单词混个脸熟，熟悉这套方法的具体操 作。顺便记住几组超循环词汇。

在接下来的第二个阶段，才是最重要的。

第二阶段：边学边做！
我有一位朋友，目前在美国工作。当年他为了考取美国的大学，背下了 GRE两
万三千的词汇。在这一年的背单词过程中，他一共背坏了三本GRE红宝书，并
总共背 记达到85遍！！！

所以，记单词不是一遍的事情，你必须多接触，多重复，循环滚动复习。

从第二阶段开始，我为你布置的训练内容会加大，并且配合课程的学习同步展开。

阶段
学习
内容
记忆
要求
任务
实践
1，对照笔记和教材，在复习日复述本周课程，并录音，上传土豆。
2，本周看使用前文所述 看电影记单词法，看一部老师推荐的经典电影
《功夫熊猫》（登陆韶唯论坛，在线视频专区可在线观看） 。注意生词
的整理记录。如果使用金山词霸查词，请将生词同步记忆软件自带的
“生词本”
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第二阶段 周数 第6周
每隔一天，复习《一 招一式教你记单词》课程讲义3课，重点学习方法。
并按照老师的要求，开动思路。要求能够适度举一反 三。
记忆率80%以上

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阶段
学习
内容
记忆
要求
任务
实践
1，对照笔记和教材，在复习日复述本周课程，并录音，上传土豆。
2，本周看使用前文所述 看电影记单词法，看一部老师推荐的经典电影
《功夫熊猫》。注意生词的整理记录。


阶段
学习
内容
记忆
要求
任务
实践
1，对照笔记和教材，复述本周课程，并录音，上传土豆。
2，本周看使用前 文所述看电影记单词法，看一部自己喜欢的电影。建议
不要找难度太大的,。注意生词的整理记录。如果 使用金山词霸查词，
请将生词同步记忆软件自带的“生词本”。
3，特别任务：登陆http:，建立自己的外文blog。并将自己的
“讲课”录音，转帖到外文blog上。（选做）


阶段
任务
要求
第二阶段 周数 第9周
第二阶段 周数 第8周
第二阶段 周数 第7周
复习《一招一式教你记单词》课程讲义3课，重点学习方法。并按照老
师的要求，开动 思路。要求能够适度举一反三。
记忆率80%以上
复习《一招一式教你记单词》课程讲义2 课，重点学习方法。并按照老
师的要求，开动思路。要求能够适度举一反三。
记忆率80%以上
本周情况特殊，请务必休息一周。
如果之前的任务时间较紧，无 法全部完成，可将部分工作拖延到本周完
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成。如果已经完成，请彻底放松休息，不看英语。确保大脑恢复对词汇
的新鲜感。
本阶段后半程内容较多，可适当延后。

阶段
学习
内容
第二阶段 周数 第10周
疯狂展开记忆训练！利用《单词杀手》课程讲义以及《单词杀手专 用听
写手册》，记忆的时候，保持和老师的录音同步进行。每天2组词汇，分
别放在上午和下午 进行。晚上睡觉前确保复习。次日确保在不同时间复
习三次，每组每次5分钟完成。
记忆
要求
任务
实践
记忆率保持在85%即可。
1，对照笔记和教材，复述本周课程（老师的录音讲解），并录音，上传
土豆。
2， 本周看使用前文所述看电影记单词法，看一部自己喜欢的电影。建议
不要找难度太大的。注意生词的整理 记录。如果使用金山词霸查词，
请将生词同步记忆软件自带的“生词本”。
3，登陆美国白宫 官方网站，找到美国总统最新的演讲（音频或视频）和
文字稿。学习之后，转载到自己的外文blog上 。（选做）

阶段
学习
内容
第二阶段 周数 第11周 < br>让词汇来得更猛烈一些！利用《单词杀手》课程讲义以及《单词杀手专
用听写手册》，记忆的时候 ，保持和老师的录音同步进行。每天3组词汇，
每组间隔30分钟。确保大脑在记忆每组词汇之后有一个 充分的休息。晚
上睡觉前确保复习。次日确保在不同时间将每组词汇复习三次，每组每
次5分钟 完成。
记忆
要求
任务
实践
记忆率保持在85%即可。
1，对照笔记和教材，复述本周课程（老师的录音讲解），并录音，上传
土豆。
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2，本周看使用前文所述看电影记单词法，看一部自己喜欢的电影。建议
不要找难度太大的。注意生词的整理记录。如果使用金山词霸查词，
请将生词同步记忆软件自带的“生 词本”。
3，到http: 注册一个Gmail邮箱，并且发送一封Email
到我的邮箱 victoreducation@ ，将你的学习总结（笔记、
blog，土豆网），发送给我。并加 我为你的好友。请注意，以上操作
请在google英文而非中文网站进行。（选做）
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第三阶段：拓展进阶！
本阶段的重点是高速拓展单词。相信通过前两 轮的学习，你已经对单词有了很高
的敏感度了。接下来，通过超循环记忆法和看电影记单词法，继续攻克 更多更难
的单词吧！

阶段
学习
内容
第三阶段 周数 第12周
学习使用超循环法软件。对电脑操作不熟悉的同学，可能需要费一点功
夫。但 是请耐心学习调试。
调试成功后，将此前两个阶段累积的生词，导入软件。
记忆
要求
任务
实践

此阶段训练目标超循环法，记忆之前学习的所有单词，记忆率90%以上。
使用看电影记单词法。在实践中学习单词的用法。
如果说，Victor老师的《“诸葛亮” 记单词》是单词记忆的降龙十八掌，那么这
超循环法就是最重要的第18掌——亢龙有悔！它将所有词汇 记忆的方法融会贯
通，并最终重复通过临界点复习法记忆。

请注意，从本阶段开始 ，请偏重使用超循环法和看电影记单词法辅助记忆单词。
看电影记单词法不再需要看4遍，而只需要对照 英文字幕，看1遍就可以了。请
在看电影的过程中，忠实记录有关生词。并将生词导出到“超循环法”软 件中，
结合学到的各种辅助记忆方法，智记单词！

阶段
学习
内容
辅助
学习
第三阶段（学以致用阶段） 周数 第13周~未来三个月
如果你以及利用超循环法讲《单词杀手》中的所有词汇全部掌握，请趁
热打铁，使用看电影记单词法和超循环软件，持续学习单词。
运用10000词库排列器，排列自己的 单词表，保存好母版。用复制版做
超循环记忆训练。严格按照使用说明编排超循环列表。
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建议时间精力有限的学员每日记忆2组词汇。其他可根据自己的需要灵
活调整记忆的组数。

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