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胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是 A 罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及
涵养才是真正的主角。
胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是 A 罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及
涵养才是真正的主角。
但是在波霸风暴的袭击之下，很多 女性都想知道健胸秘诀，想要拥有漂亮的胸部，就必须经
常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮 食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，
可以促进乳房的正常发育。
1、各种维生素不可或缺
维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。
维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
2、特别要补充锌
因为锌是促 进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也
是一种活性很强的物质， 它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰
满、臀部的圆润。

3、多吃豆类食品
豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生， 或是含丰富蛋白
质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助 于
激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。
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、蛋白质很重要

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳 房的正常发育。尤其是在青春期时，
应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
5、切忌节食减肥