艾宾浩斯遗忘曲线理论对英语学习的帮助

“艾宾浩斯遗忘曲线理论”对于英语学习的帮助
德国 心理学家 艾宾浩斯( H，Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而
且遗忘的进程并不是均匀的。最初 遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为保持和遗忘是时
间的函数，他用无意义音节（由若干音节字母组成 、能够读出、但无内容意义即不是词的
[1]
音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数 量。 并根据他的实验结果绘成描述遗
忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。


遗忘曲线(Forgetting curve)是用于表述记忆中的中长期记忆的遗忘率 的一种曲线。由德国
心理学家艾宾浩斯(haus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人 们可
以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知
研究产生了重大影响。



输入的信息在经过人的注意过程的学习后 ，便成为了人的短时的记忆，但是
如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的 复习，这
些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时
间。那么 ，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是对于曾经记忆过的东西不能再认起
来，也不能回忆起来，或者是错误 的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩
斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了 一些关于记忆的结
论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母
的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到
了一些数据。

艾宾浩斯遗忘曲线单词记忆

艾宾浩斯遗忘曲线
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就 是非常有名的揭示
遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横
轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的 遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不
是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最 初阶段遗忘的速度很
快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，会发现，学得的知识在
一天后，如不抓紧复习 ，就只剩下原来的25%)。随着时间的推移，遗忘的速度
减慢，遗忘的数量也就减少。

凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背 ，那
也是费力不讨好的规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如
果与每个人 的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆
特点相悖，记忆效果则会大打折扣。 因此，要根据每个人的不同特点，寻找到属
于自己的艾宾浩斯记忆曲线。由此得出， 每周学习2～3次、每次学习45～60
分钟，短时多频重复的学习方法是相当适合英语学习的。

纠正这些错误，一年出口成章没问题

错误一：说英语要有词汇量，单词背得越多越好

一个人的词汇量是一个长期 的日积月累的过程，绝不是一两个月的突击就能
有好效果的。况且，大部分人都没有这么好的记忆力，会 被这种枯燥的背单词“工
程”吓倒的，到头来还是会选择放弃。研究表明：最常用的前5000个单词， 出
现几率或使用频率达97%。一个人的词汇量在5000左右就可以和老外正常的交
流了，重 要的是培养自己造句子的能力，能不能用有限的词语造出不同的句子，
举一反三，把不同的句子用在不同 的场合，再根据自己的生活和工作所需，去补
充一些新的单词，理解地记下来，然后使用他们，渐渐地就 具备了驾驭英语的能
力，从而快速走出“要学英语，先背单词”这个大大的误区。

错误二：只要集中时间学习，英语也可以速成

依照艾宾浩斯遗忘曲线，应该 知道只有按照大脑的记忆规律，才能把输入的
信息变成长时规律。这就大大的说明了，各种速成学习法是 靠不住的。最多只能
增加短时记忆。而如果每周学习时间超过大脑可以负荷的学习时间，其学习就会变得无效，被大脑遗忘。但同时，也应该明白，在相同的有限学习时间内，如果
可以遵循一定的规律 记忆学习，就会比单纯的突击能取得更好的效果。

错误三：光学不练，语言吸收和输出不成比例

打个比方，假如想学骑自行车 。给一本题目叫如何骑自行车的书，把书从
头背到底，甚至倒背如流，但肯定还是不会骑。原因是骑自行 车不是简单的知识
问题，它首先是一项技能。要学会一项技能，核心问题是练，光有书本知识是不
行的。学外语当然比学骑自行车要复杂得多，但它首先也是一项技能，光看语法
书、默背单词是远远不 够的。必须练，要把知识变成技能。知道不等于知道怎么
做。知道怎么做不等于实际上会做。从知道怎么 做到实际会做中间有个反复练习
的环节。

错误四：学习缺乏系统性，学一套说一套

现在市场上学英语的资料、方法、信息铺天盖地，处理不好就会带来不良的
后 果。今天用这个学、明天换另一个，或者干脆学习的内容和练习表达的内容毫
无关系，学习便失去了系统 性，也就无法达成完整的语言使用系统。