根据遗忘曲线背诵新概念英语

根据艾宾浩斯遗忘曲线设计的背诵循环大表（特别适合上班族）
看到过这里大家贴出来的超级背诵循环大表。
回想起艾宾浩斯遗忘曲线，结合每周的7天周期。
设计了新的背诵循环表格。
同样采用了excel表格，可以自行添加修改制定计划。

论坛里对于艾宾浩斯遗 忘曲线的解释已经很多，所以这里不作过多介绍，只是针对我的表格
进行简要说明：

复习点的确定：
人的记忆分短期记忆和长期记忆两种
◆ 第一个记忆周期是5分钟
◆ 第二个记忆周期是30分钟
◆ 第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
下面是几个比较重要的长期记忆周期
◆ 第四个记忆周期是1天
◆ 第五个记忆周期是2天
◆ 第六个记忆周期是4天
◆ 第七个记忆周期是7天
◆ 第八个记忆周期是15天

对于表格使用的说明：

本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。设计为14天为一个周期，恰好符合
了每周的计划。
表中黄色部分是根据个人需求改动的地方。可以作为每天学习的新课内容。其余的白色
表格为自动生成的内容，不需要填写。是按照遗忘曲线设计的每天复习的内容。如果需要续
接，只用将最 后以行表格进行复制粘贴即可。

根据上班族，可以作如下安排：
根据短期记忆的规律，每天起床后学习新课，早饭后或来到公司后（30分钟后），
立刻复习刚学的新课 。下班回家后（12小时后），再次复习早上的新课。（比如一课新概念
英语的背诵）
其余以往需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时
间复习。



自己练习口语的方法
第一步：大量背诵原汁原味的单句、对话、生活习语。

第二步：把每天背诵过的素材反复消化，借助想像力，身临其境把它们表演出来。

第三步：写日记。这个习惯看上去练习的是写作，其实它更是练习口语的妙法。当你 动
笔的同时，你的大脑正在激烈地做着英文体操。用英文进行思维是高级的口语训练方法。

第四步：大量阅读报刊、杂志及各种故事、杂文，之后将它们复述出来。(超级提示：
是复 述而非背诵。)同一篇文章的复述工作应该反复滚动。

第五步：一年左右逐渐过渡到用 英文进行日常的思维活动。每当遇到不会的词、句就记
录在本子上，集中解决，并定时更新、复习。


英语学习一定要养成的20个习惯（申精）

1．
学习英语是随时随地的：我有一个习惯，就是每次买了一件新东西我都会对上面的包装
或说明书仔细研究 一番，当然我不是在研究商品本身，我是为了看上面的英语注释，想多几
个地道的英语表达而已。前几天 我买了一瓶止咳露，又从上面学到不少东西呢。比如说，有
效期可以说成validity,规格可以说 成specification，贮藏可以说成storage，放在儿童接触的地
方可以这样说kee p out of the reach of children，等等等等。这些东西都非常实用，虽然有时
你看了一遍不一定记得，但当你下次再遇到它们的时候你的印象就会更加深刻，久而久之便
会记 得。说了这么多就是要让大家知道学英语不光是课堂上的事，生活中随时随地都可以学
习英文，商场啊， 超市啊，餐馆啊，很多地方都有英语标识就连我们玩的电脑游戏中都有很
多英语出现，学习英语是随时随 地的，同学们多注意观察，收获一定不少。这样学英语不是
更轻松更有趣吗？

2．
做好记录：英语学习者一般都会遇到这样的情况，那就是在和别人说英语的时候会突然
有一句话 不知道怎样表达，或者知道一点点，东拼西凑半天挤不出来那句话，也不知道自己
说的正不正确。遇到这 种情况该怎么办呢？我建议大家把自己平时想表达而又不会表达的句
子记在一个本子上面。然后有机会就 去请教老外。方法多多，每天我们或多或少都会遇到一
些不会表达的句子或单词，如果我们找一个专门的 小本子把它们都记录下来，然后再有目的
的解决这些问题，我们的英文一定会一天一个进步的。


3. 养成明白语意读英文的习惯，威尼英文指出练习英文是练习思维与表达同步 ，所以
要养成“嘴”与“脑”同步的习惯。

4. 每天坚持练习口语一两个小时，锻炼你说英文的肌肉习惯

5. 养成大声读英文的习惯，再尝试着用腹式一口气练习，这样使你说出的英文更有底
气，更流畅

6. 每天早晨起床后，张大嘴，啊五分钟，这样有利于练好你的腹式一口气。

7. 养成每天去运用的习惯，学过了很多东西，要经常拿出来晒太阳，要学会卖弄英文，

你可以找Partner ，也可以对着天空，大树，小鸟对话，只要把这些语言运用自如了，变成
你自己的了，什么都好！

8. 学会正确使用复读机，先精听，然后去读，去听自己的发音，找出与磁带录音的不同，直到自己的发音与磁带的发音一样了，再接着听下一个。

9. 多用精听模仿练习 法模仿发音，不要边听边读，我们要求听的时候不读，读的时候
不听，这样效果会更好。

10. 学习外语是快乐无穷的，虽然需要花费很多努力，这就要求我们要有一个好的心态，
学 会调解自己的心情，有耐心点，每天都充满激情的读英文，每天都坦然地面对周围地一切。

11. 要有专一的精神，不要两天学美式的，两天学英式的，我们说这两种发音都挺好的，
所 以，你喜欢哪种就模仿哪种，而且要保证你所模仿的材料从始到终几乎是那一种发音

12. 要养成说正确的，地道的英文的习惯，刚开始按照练习手册上最基本的框架进行，
不能乱发挥，因为没有 深刻的语感，你随时就可能改错，语言的掌握就八个字：“先死后活，
死去活来”，等你把书上的句子运 用好了，你渐渐就会自我表达了，并且是正确的，地道的
英文，所以不要先急着自由表达。

13. 要敢说英文，不要怕犯错。记住：在你用正确的方法练习之后，你犯的错越多，凭
着语 感纠正的错误也越多，进步也就越大！学习外语的好习惯

14. 老师，我每天都模仿了一个小时，可以已经十天了，还是读不好。
做得很好，习惯是养成的，只要你用 正确的方法去模仿，每天坚持去模仿就是一种好习
惯，当然，并不是说我模仿一个小时，发音就能跟磁带 一模一样，而是每模仿一次就会进步
一点点，这只是时间的问题，也许第十一天，第十二天，就读好了呢 ？最重要的是你坚持每
天去模仿，养成一天不模仿就浑身难受的好习惯 ！

15. 每天坚持做对比的好习惯，做对比能够让我们熟悉自己的声音，而且能够很好的听
出我的发音与正确发音 到底哪里不一样

16. 每天大声读英文的好习惯，大专能让自己听清自己的发音，而且让 别人听清的你的
发音，大声让自己精神集中，脑子里除了英文什么都没有了。

17. 每天找人去运用，学一句用一句的好习惯，语言的学习是边模仿边练习，边运用。
不能 说等我学好了会说了才去说，而是能说几句就说几句，几天说一句比十年说不出几句要
强得多

18. 每天坚持阅读一篇文章的好习惯

19. 每天坚持复习的好习惯，学过的东西不能丢了，要每天都复习，把练习过的句子拿
出来做口译

20. 每天坚持做纸条，要对自己严格要求，口译时错了一点点都不能放过，将错的句 子
整理出来写在一张纸片上，然后用一天中的零散时间去消化掉，下次一定不会犯同样的错误。