如何利用循环记忆法在一个小时内背100个英语单词

如何利用循环记忆法在一个小时内背100个英语单
词？
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如何利用循环记忆法在一个小时内背100个英语单词？
一个小时背100个英语单词，可能 对很多人来说是天方夜谭，似乎那只有天才才
能办到的事情。但实际上只要运用科学而简单的方法来记忆 ，其实大多数的普通
人都可以办到。循环记忆法就是这么一种根据德国心理学家艾宾浩斯
(ha us) 所发现的遗忘规律曲线而设计的记忆英语单词的简捷方法。
我们是一群留学归来的海归，我们 当年就是使用这套循环记忆法，用比较少的时
间，轻松积累了足够多的单词量，考大学，考研究生，考托 福，考GRE，最终出
国留学，在国外学习、生活和工作了十几年。遗憾的是我们当年还没有这样一套< br>现成的英语单词卡片的产品，只能靠自己一个个单词去抄写和制作成卡片，很花
时间。今天我们愿 意将自己成功的经验跟大家分享，并制作成英语单词卡片以方
便大家学习。
艾宾浩斯的研究发 现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。根据 他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，
即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

由上图 可见，遗忘在头两天内迅速增加，但在两天后趋于平缓。所以，循环记忆
法正是根据艾宾浩斯记忆遗忘曲 线来设计的：在记忆完成的开始时间内安排较密
集的复习，而越往后，复习时间间隔就越长。

以下是用循环记忆法背英语单词的具体方法（见图1）：
1） 将你的桌面收 拾干净，将80或160个单词卡片每5个一组，整齐排放在桌
子上如下图。开始时可以只记忆80个单 词，以后觉得有能力时，再增加到100
个、120个、140个、160个。一般人用循环记忆法，8 0个英语单词用不到一小
时便可记完，160个英语单词则要一个多小时。

2） 先记第一小组5个单词。每个单词先看英语拼法，然后看背面中文意思、词
性和音标，如果环境允许，可 以大声读出来。此时可以结合词根、前后缀、关联
想象等方法协助记忆。 只要能到达“再认”的程度即 可，也就是看了英语单词，
能知道其中文意思、词性和读法。以后对于要求较高的同学，可以再反过来， 看
到中文后，写出其英文拼法来。但在开始时不必这样。记住了一个后再记下一个。
记完5个单 词后停止，然后回头将这5个单词复习一遍。直至全部记住。
3） 然后用同样的方法记第二小组5个 单词并复习。每两小组单词（10个单词）
记忆完毕后，立即循环回去复习这两个小组单词。每两个小组 为一个中组。这是
第二次复习。“逢二循环”是这种方法的规则。
4） 重复 2）3）两步 ，记忆第三、四两个小组的10个单词并复习之。然后将这
两个中组的20个单词复习一遍。这是第三次 复习。
5） 重复2）3）4）步，记忆第二个中组的20个单词。每两个中组为一个大组。
然后将这个大组的40个单词复习一遍。这是第四次复习。
6） 重复2）3）4）5）步，记忆第二 个大组的40个单词。然后将已经记完的两
个大组的80个单词复习一遍。这是第五次复习。

7） 初学者可以先以一个小时内记忆80个单词为目标。熟悉后可以扩至一次记
160个单词。记忆160个单词时，可以运用上述步骤去记忆另外两个大组的80
个单词，然后再复 习一遍。在最后一次记忆时，将尚未记住的单词单独拿出，再
进行若干次强化复习，直至记住为止。这样 你就在一个小时左右的时间内对每一
个单词都复习了5到6遍，有效地强化了记忆，防止了在遗忘率最高 的时候的遗
忘。
8） 将这些卡片摞好，然后将我们印好的复习时间的卡片（见图二）放在最 上面，
并写上次日的复习时间，并用塑料封皮包起来，用夹子夹好。（见图三）

9） 第二天复习一遍。复习时将忘记了的单词抽出来，放到最上面，以便有空时
多复习几次。 复习的时间可以利用排队，等车，电视广告，甚至走路等零碎时间，
不必占用整块时间。复习完后，在封 面的复习时间安排表的第二行写下三天后的
复习时间。
10） 三天后再如法复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上一个星期后
的复习时间。
11） 一个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上两个星期后的
复习时间。
12） 两个星期后复习一遍。复习完后在封面的复习时间表上写上一个月后的复
习时间。
13） 一 个月后复习一遍，复习完后在封面的复习时间表上写上三个月后的复习
时间。至此每个单词都已经复习过 10次以上，基本上已经记住了。这批单词就
可以收藏起来。

每个人可以根据 自己的情况，每一天记忆一批新的单词，也可以每两天、每三天
记忆一次。复习的时间间隔，也可以根据 各人的情况，适当的缩短或延长。比如
发现下一次复习的时候遗忘的增多，就适当的缩短复习时间，在遗 忘开始发生之
前复习。同时，通过大量的课外阅读，如中英文对照书籍、杂志、网站、小说、
报 纸等。我们推荐在网上寻找自己有强烈兴趣的英文网站，比如体育、娱乐、时
尚网站等，同时在自己电脑 上安装“金山词霸”一类的即时翻译软件，遇到不认
识的单词，将鼠标往上一放就可以显示中文意思。以 这种手段来不断重复、加深
记忆英语单词的效果，学以致用，使得学习摆脱枯燥性，增加趣味性和实用性 。
增加对英语单词的重复接触和对英语的兴趣。老师或者班上的学习委员，也可以
用循环记忆 法，组织背英语单词的竞赛，看谁记的快，记的多，以此激起同学们
的竞争心理和学习兴趣。
我们另外准备了一些空白的卡片。如果你需要增添一些新的单词、词组、短语等，
可以自己将中英文写上 去。
我们所制作的英语单词卡片包括以下系列“
小学英语（新人教版，317词）： 45元
初中英语单词卡片（共2528词）：280元
高中英语单词卡片（共3147词）：320元
大学四级英语单词卡片（共4927词）： 350元
大学六级英语单词卡片（共2287词）： 250元
2010年考研英语大纲（共5494词）：390元
2010年MBA联考大纲（共6192词）：430元
医学英语（共2731词）：280元
TOFEL英语单词卡片（共3480词）： 320元
GRE 英语单词卡片 （共6705词）： 480元
GMAT800分常考词汇（共1106词）：150元
2009《雅思考试核心词汇》（共3497词）：320元
2009《雅思考试词汇必备》（共7979词）：550元
职称英语考试大纲A级（共980词）： 95元
职称英语考试大纲B级（共4628词）： 350元
职称英语考试大纲C级（共2938词）： 300元
我们还将陆续制作其他系列的英语或其他语种的单词卡片，有需要的请跟我们联
系。
附：图一：