3口 腔 训 练 操

3口 腔 训 练 操
口 腔 训 练 操
老师先来问问我们班的小朋友, 你们平时都做广播体操吗?（做)知道为什么要做广播体
操吗?（锻炼身体）。对，想一想我们平常是不 是得经常地说话呀，说话的时候会用到我们的
什么地方？（嘴唇、牙齿、舌头）,对,为了让我们的嘴巴 说话更灵活，表达更清楚,从今天
开始老师就教给你们做口部操，就是锻炼我们的口部肌肉以及唇舌的灵 活和口腔的打开,口
部操一共有七节,今天我们先来学习第一节。
第一节，
第二节，
第三节，
第四节，
第五节，
第六节，
第七节，
第八节，
第九节，
第十节，
双唇前后运动
双唇左右运动
伸舌与收舌运动
左右顶舌运动
饶舌运动
弹舌运动
口的开合运动
双唇打响运动
刮舌运动
咀嚼运动
双唇前后运动
什么是双唇?这是吗?上下这是双唇
我们要做前后运动了。前怎么前？
假如我生气了，哼，我会把我的嘴巴噘起来。好，噘起你的嘴，看一看谁噘得最长，能
挂油壶。
后就是将我们噘起来的小嘴巴向后拉，但是不能露出牙齿,使劲的向后咧，好像能够挂
到耳朵上 ，现在我们一起来练习一下，前 后 前 后．．．.．.
有的同学做的非常认真,有的同学就不好意 思,在笑，觉得做的非常的难看，没关系，第
一次可能做起来不太习惯，但只有坚持练习,你的小嘴巴才 会更灵活。
一、唇部操:
１、喷:也称作双唇后打响,双唇紧闭，把力量集中在唇的中央三 分之一部位,唇齿相依,不裹
唇，堵住气流，突然放开发出“ＰO ＰＯ PO”音，注意不要满唇用力。
2、咧:先把双唇撅起来，嘴角用力向两边伸展，这样反复进行。
３、撇:双唇闭紧向前撅起,向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
4、绕:双唇紧闭向前撅起 ，左转３６0度，再向右转360度。交替进行,这里应该注意到向左
转多少圈，那么向右就应该转多少 圈。
二、字词训练:

3口 腔 训 练 操
跋山涉水 百炼成钢 破釜成舟 马 到 成功 反 复
无常 发 扬 光 大
三、 正音训练：
鼻子——皮子 步子——铺子 发报——发炮
四、 绕口令:
白庙 白猫 白帽
白庙外蹲一只白猫， 白庙里有一顶白帽。?白庙外的白猫看见了白庙里的白帽，
叼着白庙里的白帽跑出了白庙。?

口 腔 训 练 操(二)
一、舌部操:
1、刮:舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿从舌尖刮到舌面，反复练习。
2、顶：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右
内颊做同样 练习,这样反复进行。
3、弹：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流,突然打开爆发出te te te音，越有
力越好，反复进行。
４、绕:闭唇,把舌尖伸到齿前唇后，向顺时钟方向 环绕360度,然后向逆时针方向环绕３60
度,交替进行。
5、立：将舌尖向后贴住左侧槽 牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。
然后做相反方向的练习。这一练习对于改进 边音L的发音有益。
二、字词训练:
大同小异 倒背如流 胆大包天 听天由命 体贴入微
三、正音训练：
补票 编排 包赔 爆破 奔跑 背叛 旁边
四、 古诗训练:
登 鹳 雀 楼(唐-王之涣)
白日依山尽, 黄河入海流。
欲穷千里目， 更上一层楼。
口腔训练操(三)
一、口部开合训练

3口 腔 训 练 操
张嘴象打哈欠 ，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松,
舌头自然放平。做这个练习 ,克服口腔开度的问题。
要领-－－-------提： 提颧肌.找微笑的感觉.
打： 打槽牙.
挺： 挺软腭. 找半打哈欠的感觉.
松: 松下巴．找咬苹果的感觉.
开口的动作要柔和,两嘴角向上方抬起,上下唇稍放松,舌自然平放．
咀嚼练习:
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌自然平放,.
要领-－-－－－---开口时有上槽牙 向上打开的感觉,而闭口时觉得口腔上部像啃东西似地
向下扣,口腔开 合灵活而有控制.

二、字的训练:
八 拔 把 爸 坡 婆 叵 破
三、词的训练：
爸爸 把柄 宝贝 报表
四、 正音训练:
八——趴 白——排 被——佩 抱——炮
五、绕口令:
八 百 标 兵
八百标兵奔北坡,北坡炮兵并排跑
炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮

古诗训练：
春 晓
（唐）孟浩然
春眠不觉晓,处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
1. 口部操——唇部练习
喷：紧闭双唇，阻住气流，突然放开,发出“b”和“P”音。

3口 腔 训 练 操
咧：双唇紧闭,用力撅起，嘴角用力向两边伸展,反复交替进行。
1. 口部操——唇部练习
撇：双唇紧闭,撅起，然后用力向左向右歪，反复交替进行。
绕：嘴唇紧闭,撅起,顺时针，逆时针360°旋转，反复交替。
１.口部操——舌部练习
舌部练习,用舌头弹出清脆的响声。
舌尖练习，将力量集中在舌尖，抵住上齿龈，阻住气流发出“ｄ” “t”， １.口部操——
舌根练习,舌根用力抵住软腭,阻住气流,然后突然发出“k”,反复练习。
饶舌练习,闭唇,舌尖顶顺时针方向转3６0°,再逆时针方向360 °，反复交替进行。
1. 口部操——度练习
闭唇,舌尖顶左右内颊，交替进行。舌打响。
１．口部操——捣舌。
伸舌与缩舌运动。
1. 口部操
打开牙关,将下颚紧靠在桌面上,使劲抬上颚,下颚始终不离开桌面，
反复练习。
1.口部操
张嘴像打哈欠,开口的动作要柔和,口腔放松,时刻注意提嘴角如同喜笑颜开。
1、口部操——咀嚼练习
张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
口腔律动
动程训练：大老虎，嘴巴大,啊呜,啊呜,啊呜，百兽之王我最棒！
口的开合度训练：小懒猫,打哈欠，瞄~啊，,瞄~啊,,瞄～啊，，瞄～啊,白天想要睡大觉