stay的过去式：算命先生分享让运气变好的方法!非常实用,值得收藏

2020年11月11日发(作者：盛胤昌)
算命先生分享让运气变好的方法！非常实用，值得收藏

让运气变好、改变 命运，有以下几个步骤：第一步是时
间管理。人类大脑偏好行动投入能获得即刻回报，而非在未
来获得更大回报。所以在战略计划层面，我们必须要把各类
目标写出来，从长远角度更理性地设计未来能 取得的成绩和
状态。但行动决策层面，越是把长远目标分解成清晰的当下
的可执行步骤，越是能 让大脑觉得我们正在为当下做努力，
并把每个小的变化和进展都视为立即的回报。每日的健康生
活是从前一日临近下班时便开始：计划好晚上要做的事情，
并认真去执行，关键是安排好重要的节点性的 活动：晚上8
点多洗澡，这让9点躺床变得容易，此后看会儿书或听会儿
讲座便在10点前自然 入眠。早上5-6点起床：第一件事是打
开讲座，然后起身拉开窗帘，让清晨的阳光照射进来。若9点抵达公司上班，若包括路上听讲座的时间，那么5-9点有
至少两个小时可供阅读、晨练。 优秀 的时间管理能让每日
节约出至少两小时。单身男性若控制自己思想，时刻保持正
念和专注，砍掉 毫无意义的闲聊及下载某类资源的时间，平
均每天还能节约至少1～2个小时。在成长过程中，女生心< br>理关难过，男生生理关难过，其实两者都一样：当正事一件
接一件、正念一个接一个，从不间断， 一直处在平静、愉悦
和上进的状态时，时间完全不够用，杂念滋生的机会和缝隙
何复存在？ 时间管理能在单位时间内更高效地完成更多的
事情，并带来一系列身心和行为的变化： 1）你会越来越难
以容忍自己拿出任何二流的思想、表现、选择和行为。 2）
你可以在全职工 作下，每年阅读100本书（或30、50本书，
把其它时间分配给配偶、子女，或用于兴趣爱好）。3 ）你会
对自己的目标变得磐石般坚定，做人做事可靠，却有更多的
同理心去理解和帮助他人。第 二步是健康生活。时间管理所
节约出来的时间，应首先花在身心健康上，比如学习健身、
养生的 信息，科学地进行实践，并不断尝试、调整进入每日
生活流程中。比如睡前可以泡上薏米、红豆，第二日 醒来煮
粥，根据身体需要，加龙眼、枸杞、黄芪或莲子等，而制作
早餐的过程也可以用蓝牙音箱 一直听有声书或讲座。 养一
匹百万元的马，每餐的食物选择都有着非常专业的讲究，这
是任何 一位调马师都会告诉我们的常识。由于我们每个人都
比世界上最精良的马匹都更有价值得多，我们对身体 和饮食
的重视程度必须高过这种人见人爱的萌物，喂给自己最健康
的食材，将身心调节到最佳运 转状态。长期保持健康、高效
的生活，不仅需要科学的时间管理，还需要强大的自控力／
执行力 。自控力如同肌肉一样，后天锻炼可以得到显著提高，
即用新的好习惯取代旧的习惯，并逐渐让新的好习 惯如同行
走般自然。一个简单的锻炼方法便是左手刷牙。科学研究表
明，将随机选择的人群随机 分成两组，实验组的唯一不同是
左手刷牙。两周后，实验组的成员汇报，开始对外部环境有
了更 多意识，如有些人开始更关注居家清洁、有些人关注自
身穿着的整洁等。两个月后，他们对健康、食品、 锻炼开始
有了意识和关注，有的人表示自己主动找时间了解健康饮
食、食用更多的蔬菜水果，有 的人汇报说购买健身卡或健身
器材等。可见重复日常生活中的积极而微小的举措，都能提
升自控 力、增强大脑的决策带宽，并换来长期持续的正向影
响。第三步是确定原则和价值。我们绝大多数人被生 活的复
杂性所迷惑，尽管所面临的几乎所有问题都是临时的，但左
右着我们言行决策的往往是眼 下的需求或痛点，而非内心深
处的价值。当我们能够如呼吸般自然地用一套核心价值来指
导一切 言行决策时，便是一种境界，即品德、胸怀、修养、
健康、才智、胆识、奉献、承受等的综合状态。一个 人到了
中年还没有什么境界，只是一个俗人，而人一生能达到多高
的境界，取决于他年轻时的见 地。见地就是在尽可能的理解
纷繁复杂的世界后所形成的价值观及人生目标，相当于一份
标注了 路线及目的地的地图。在追求人生和事业的旅程中，
无论多大的干扰和困难都只是核心价值观的修证过程 。如果
我们能够通过大量阅读与思考来理解人类经验，则可以吸纳
历史所总结出的人类智慧，正 如朋友所言，当“人们发现历
史能证明乐无常态而知足常乐，发现我们过去对快乐的历史
认知可 能是错的，发现对快感的执着追求可能只会适得其反
地导致痛苦，那我们就有可能走向对自己的真正理解 ，也就
有可能知道自己想要的究竟是什么。”从自然科学和人类历
史中总结出来的核心价值观具 有普世和不变性，而枝叶价值
观则随着环境和经历而改变。所以我们还需不断向内精炼自
己的知 识和经历并不断询问自己，我们想过一个什么样的人
生，投入什么样的事业，愿意为哪些价值去奋斗，即 使死而
无憾？如果我们不想为任何事情付出，那么我们如何跟那些
宁愿为此而牺牲的人竞争？若 我们只想过一个普通安逸的
生活——在微信、微博上浪费时间，或等待星球大战的续集，
那么我 们活着的意义是什么？我们扪心自问有没有给太太
带来更好的情绪陪伴和更丰富的生活体验？我们有没有 对
孩子付出出更多的时间和耐心，带给他们世上最好的教育？
更多的金钱、更多的享乐绝对不会 让人变得更加快乐，如果
我们自己都无法体验到灵魂深处的愉悦，也无法真正给身边
的人带来快 乐。第四步是拓展视野格局，让生活和思想变得
精致。精致的生活不是在高大上的场所发自拍，而是不遗 余
力地遵循1%的上升曲线。我喜欢从个体全力以赴的行动中
读出人生的道理。有这样一个我关 注了好几年的真实故事：
Dave Brailsford教练在2010年出任英国自行车国家队主教 练
前，极少有英国选手获得过环法自行车大赛冠军。毕教练上
任后用了一个看似简单的方法：找 出一切有可能改进的地
方，作出至少1%的提升，并相信无数小的改善能够给总体
带来非常可观 的进步。于是毕教练不仅从营养学、训练项目、
车胎重量、坐垫工程学设计等方面入手，还仔细研究平常 容
易被忽略的事物：他研究找到最有助睡眠的枕头，并在比赛
期间带着它们去酒店；找到最好的 运动按摩香油；让运动员
们最正确的洗手的方法以避免细菌和感染。毕教练预计，如
果1%的策 略能够彻底实施，英国队员可以在五年内夺冠。
事实证明他的预测错误：他们只花了不到三年时间便在2 012
年环法自行车大赛夺冠。同年奥运会有关自行车的所有项目
中，英国队赢得了8枚金牌（ 其它国家最高仅为1枚金牌）。
英国选手在2013年、2015年、2016年又都获得了环法自行< br>车大赛冠军，并在2016年奥运会赢得了6枚金牌。我们能
从中学到的是：我们应该花心思把生 活中一切能够提高的细
节都在力所能及的范围内加以完善。比如我们可以购买数个
MacBoo k Pro的充电器，书桌前、沙发边、卧室里、客房里、
办公室里、随书包携带一个、车后备箱里备用 一个，这样每
天都能节省缠线、放线的时间，长期下来所节约的时间早已
超过购买充电器的价值 ；可以使用最好的降噪耳机，使进入
耳朵的声音至少降低10个分贝从而保护听力、集中注意力；
在浴缸边放置高防水的蓝牙音箱，使得如厕和洗澡的时间能
够听讲座；还可以不遗余力地购买、阅读大 量书籍、尝试有
可能提升工作效率的软件；可以非常善待自己身体，只食用
新鲜的蔬菜、水果， 绝不碰油炸食品或腌制的鱼肉。如果我
们把生活中的每一个细节都尽可能的精致化，那么个人的幸
福感、成长和事业目标也能更好地完成。同样的道理，精致
的思想也不是偶尔听个讲座，或参加线上线 下读书会听他人
的思想总结，而是用更坚实的态度进行系统性的学习和思
考。这需要大量的阅读 时间，了解心理学、生理学和脑神经
学，了解并控制自己的状态和情绪；阅读关于思维的书籍，
弥补人类经验的漏洞；阅读历史、思想史，让我们能对现实
问题和社会思潮有着大格局的思考；关注心灵 发展、降服自
我意识，并在反思中不断升华自己的品格；专业人士应阅读
本行业的书籍，在3- 5年内成为行业的顶尖；有志者亦应大
量背单词、训练英文写作和公共演讲能力。急功近利的现代
社会让我们总是重视外部方法，比比皆是套路和捷径。殊不
知，没有多年的内功修为，人生不可能取得 突破性的成就。
在佛教修行中，理论学习要超过实修的三倍，因为千百年来
无数个案和经验都表 明：理论扎实了，实修一下就能上去。
否则实修看似做得再好，境遇一变化，又跌落原点。也因此，正在经历人生低谷、急需自信心的年轻人，我会建议他们放
低身段，燃烧时间和生命以换取未来更大 的空间。我们可以
仔细观察短跑比赛——身体前倾，将重心压到即将扑倒的边
缘时，燃烧生命地 前冲、竭尽全力地拼搏。这是一个非常敏
感稀薄的成与败的交界地带，炼钢中不可或缺的“淬火”的过程。是否能够挺过这段快速的成长，展示着一个人的格局。
在上述比喻中，时间管理便是抓地跑鞋 。如果鞋不抓地，一
加速就容易打滑摔倒，又谈何奔跑？细读历史人物，我们不
难看到：一个人 努力两三年，他和别人的差距就像一条裂缝；
打拼五年，拉开了距离；拼搏十年，就是天壤之别。可惜很
多人二十多岁就停止了奔跑，往后积累的只是工作经验，而
那些在中年兼有品德与成就者，与普 通人的根本区别在于他
们一直在往前跑，思想境界也一直在进步。跌倒了马上爬起
来，边跑边学 习、调整，并愿意激励、带领身边的人一起朝
着更美好的未来愉悦地奔跑。第五是大量行善，帮助他人，
培养境界。在我们眼里有着人我的分别，可是量子力学的模
型告诉我们，在另一个维度的世界里 ，万事万物是一个整体，
量子意识的纠缠态即是因果业力。当我们无条件原谅他人，
不求回报地 行善，无条件地爱护众生、帮助众生时，本质上
也是在帮助我们自己。如果我们真正理解了上篇的量子意 识
的存在及其旅程后，便不难接受：善良本应是一种自然常态，
应是自己生命价值的一部分，如 饮水、呼吸一般自然。时至
今日，我们没有必要像《了凡四训》那样，拿出一个画满格
子的本子 ，行一个善举就去画一个圈。但以下几件事情，是
我们需要刻意去做的：第一是遇任何事绝不抱怨、绝不 动怒、
绝不八卦、绝不说人坏话。如果憋着实在难受，通过跑步锻
炼、看书学习来转移注意力， 但一定要忍住。慢慢地，撑着
撑着，心量就大了，再遇到同样的事情，很轻易的就能做到
一笑了 之。第二是在心中原谅自己，原谅他人，对所有人持
以真诚的感恩之情。站在更高级的进化角度而言，没 有任何
人做错了任何事情，他只是在已知的方法和视角内做了自己
视野范围内的最好行动。所有 的人、所有的逆境都是用来成
就我们的。每当我们看到他人的缺点时，都应首先拿放大镜
检视自 身，看到他人优点时，应细致地拆解每一个言行步骤
并努力思考，写出可执行步骤来让自己也习得该优点 。这是
我们必须实证的修为和境界。第三是自利利他——如果我们
真正进入了快速成长的状态， 我们不可避免的一定会带动身
边的人的共同成长（见上篇，“量子大脑的群体效应”一节）。
我 们应该不吝惜地分享信息、视角和资源，在力所能及的范
围内，不求回报地帮助他人并让这种涟漪不断扩 散。道德经
有言：上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻
道，大笑之，不笑不足以 为道。如果你看过本文后觉得有道
理，但行动上却是可有可无的态度，没有做出切实可行的改
变 ，你可能只是一个中下士。而当你与伴侣一言不合准备发
作时，因为自我觉知而平息怒火，转而用智慧寻 找合适的言
行和沟通方法，那么你便是在提高自控力。长期坚持便是在
改变整个家庭的命运。其 实佛家讲：凡圣差别不过是一念之
间的转与未转、觉与未觉。与大家互勉。