数学辞典学会控制情绪班会教案设计内容

2020年11月20日发(作者：殳孔威)

学会控制情绪班会教案设计内容


每个人都 会有高兴的时候、生气的时候，当你高兴的时候，应该让大家分享。当你生
气的时候也不要发脾气，大家 都会来帮助你解决困难的，要学会控制自己情绪。下面小编
给大家带来的是学会控制情绪班会教案，欢迎 查阅！

学会控制情绪班会教案1

一、教学目标：

1、情感、态度、价值观目标：

让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不良情绪，保持积极、
向 上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受、适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：

利用学生已有生活经验为主要材料，通过学习材料，发挥 学生主体作用，探讨并掌握
情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自己的`情绪。

3、知识目标：

通过教学活动，让学生了解 青少年时期情绪易波动、不稳定的特点，明白情绪需要个
人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方 法。



二、教学重、难点。

1、重点：掌握调控情绪的方法。

2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时适当地表达个人的
情绪；

三、教学方式：

多媒体教学。

四、课时安排：

1课时。

五、教学流程：

1、活动一：图片导入，回答问题。

（1）图片中人物是怎么样的情绪？ （恐惧）

（2）读诗句猜情绪 （喜怒哀惧）

（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）

（4）分析情绪的概念。

2、活动二：图片展示：



（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情绪。

（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。

（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。

3、活动三：调节情绪方法多：

（1）转移注意力

（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、足球、或在音乐
伴 奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动下转移。

（3）理智控制法

（4）舒缓呼吸排解法：

A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂 念，尽力 用鼻子吸气。

B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。

C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到 八，逐渐增加。

D、再重复三五次。

4、活动四：知识探究：



你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）

学会控制情绪班会教案2

一、活动目的：

1、帮助同学们认识发泄愤怒的重要性。

2、教会同学们学会倾听，换位思考，及学会发泄愤怒的最佳方式。

3、让同学们在以后的生活中积极主动地创建和谐。

二、活动内容：

本次班会分为以下几部分：

第一部分：由主持人引出主题。分组讨论“发泄愤怒的方式”。

第二部分：短剧——“贺卡风波”。

第三部分：辩论“发泄作用的好与坏”同学们评定发泄愤怒的最佳方式。

第四部分：全体同学合唱《感恩的心》

第五部分：一起玩出和谐：踩气球

三、活动形式：短剧、辩论、游戏



四、活动准备：

1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男女生各一名）；

2、提前一周排练短剧（学生、母亲、旁白）；并让全班每位同学想想自己愤怒时是如
何做的；

3、辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；

4、准备开场音乐和结尾音乐；准备录音机一台。

五、活动过程：

1、开场：

各位领导、各位老师，你们好！ 欢迎你们观临我们班的班会课，请同学们鼓掌。我是
主持人：某某。男主持人：我是某某，大家来鼓掌欢 迎领导老师。

女主持人：在日常生活中，常常会遇到一些不顺心的事，例 如：考试失利、受父母斥
责、与同学发生摩擦┉┉这时你会觉得很烦，很委屈。那么就需要发泄一番了。 如果不发
泄，总是把不高兴的事闷在心里，久而久之，你的身体和精神

都会受到损害。三国时期的著名将领周瑜吃了亏，心中的怒火无处发泄，结果被诸葛
亮给活活气死。可见 ,适当的发泄是非常重要的。

2、小插曲：（两同学吵架）

女主持人：说明一下，刚才的表演是为了班会特意安排的一个小品。



男主持人：同学们你们论一论，假如是你遇到这事，你该什么办？

女主持人：是啊，如果你遇到不顺心的事，不发泄行吗？若要发泄，你会选择什么样
的发泄方式？

3、分组讨论

男主持人：下面请全班分成四个组进行讨论，请各小组选代表发言。

4、请看短剧《贺卡风波》

男主持人：剧情发展到这里，进入了高潮。暂 且让剧情停在这里。很清楚，剧中的主
人公已经愤怒到了极点，极需发泄，那么发泄到底是坏是好呢？

女主持人：让我们设计一个小小的辩台，就“发泄作用的好坏”来辩论一番。

男主持人：是个不错的想法。我们请八位同学上台来，分正反两方，进行辩论。

（辩论开始、、、、、、）

男主持人：ok ，ok，时间已至。各位同学辩论得如此激烈，正方同学个个字正腔圆、
振振有词；反方同学毫不示弱， 辩辞锋利、锐不可挡。但还是没有一个完满的结果。俗语
说：事实胜于雄辩。让我们接着欣赏短剧吧！

（表演结局二）、、、、、、

女主持人：我们大家辩论得非常清楚，当你遇到这事，该发泄一下，但该如何发泄下


面请同学们讨论一下，哪些发泄方式不可取？

5、分组讨论

女主持人：短剧的两个不同结局，好坏自在其中。

男主持人：这两种发泄方式的好坏结果随着同学们的精彩表演已一目了然。让我们再
一次用热烈的掌声谢 谢上台表演的同学们、、、、、、

（鼓掌，学生献花！）

女主持人：我们生活了十多年，受到了许多人的热忱的帮助和支持，这里有我们的老
师，我们的父母，我们的朋友，让我们现在一起来感谢他们，好吗？

下面让我们全体起立，向伟大的父亲母亲鞠躬，向敬爱的师长鞠躬，向帮助和支持过
我们的朋友鞠躬，感 谢他们！也感谢天下的一切好心人！

男主持人：请全体同学们一起来合唱《感恩的心》！

6、全体同学合唱：《感恩的心》

7、一起玩出和谐：踩气球

8、班主任寄语

学会控制情绪班会教案3

情感态度价值观目标



懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。

能力目标

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调
控自己的情绪。

知识目标

了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

创新素质目标

发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。

重点 掌握一些调节情绪的具体方法。

难点 喜怒哀乐，不忘关心他人。

幻灯机



谈话法 探究与合作

新授

一、 导入新课

老师的烦恼：生活有苦也有 乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！~而生活中
我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这 样一个烦恼。老师的弟弟现在上高三补习
班，性格比较内向。前几天我妈打电话来说他最近情绪比较低落 。可能是最近的月考成绩
不理想，学习压力大造成的。希望我给他打电话开导开导他。同学们，谁能为老 师排忧解
难，说说我该怎么开导我弟弟。

（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）

小结：听了大家的发言， 我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是
紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往 会有更多的积极健康的情绪表现。老师觉得
很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给他带去 大家的祝福。咱们这节课就
来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。

二、师生互动：

（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）

材料一：《三国演义》中的周 瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱
点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己 金
榜题名，“喜极而疯”。



问： 这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？

答： 材料一的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料二的情绪是
“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。

师： 好，接下来要问大家的是刚才两则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？

生： 不适度。

师： 回答得好，他们的情绪反应是不适度。我们把这种 与周围环境不相适应的、反
应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。接下来大家想想不良情绪会 有什么影
响？

生： （回答多种多样）

师： 很好，不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习
进 步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明。这就是下面
的活动。（二） 、活动名称:一吐为快

例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；

2、考试成绩不理想，感到伤心；

3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；

4、父母、老师批评自己，心情烦闷；



5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；

6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；

7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；

（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）

（三）、活动名称：请让我来帮助你

师：一节课时间毕竟有限，这个“倾 诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟
我说，可以写在本子上。

师：刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、
工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，
使他们变得快乐 起来？

过程：（先四人小组讨论、交流，再发言）学生大胆发言，各抒己见，且言之有理

目的：

1、 理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性，不稳定
等；

2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法，
肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激
励瑜自我暗 示等。