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如何提高农村初中数学中考复习的效率
楼主发表于：2014-04-08 11:11
一.怎样衡量自己是否进入高效率学习状态
进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：
①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些
新知识
②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝
③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样
④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀
⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己 学习行为，
并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用
⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步
⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼 顾，且学习主动
性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决
⑧做过的题目标注到位， 并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习
笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型
⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识
二.怎样才能进入高效率学习状态
要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：
1．学习上要有明确的学习计划表
拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天 课余时间学习计划
表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几
点读 什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，
晚上几点到几点各安排哪几科学习 ，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸
收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时 间以及
睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂
学习内容，又能 兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时
间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科 安排上尽量不要出现隔天
安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张
的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪
和学习计划不受学习成绩波动 影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰（如
别人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，最好 将星期六晚
上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时
间。当然， 能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。
2．要有保证且合理的睡眠时间
有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。
早上尽量不要过早起床，能六点多 起床就足够了。早晨能低强度锻炼
十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重 安
排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵
上花费过多的时间， 否则对长时记忆不利。
中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整
个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡
过头，最好在家中或租住的地 方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可
提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要 注意防着凉）。
为什么着重强调中午的午睡要呢？通过笔者二十年课题跟踪研究发
现，大 多数学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入
浅睡状态，上课注意力容易分散，加上 下午三点左右学校时常安排物理、
化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极 低。
如果靠自己课后弄清楚相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，
且知识运用还很 难熟练，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。另外，
中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又 会进入浅睡状态，而这段时
间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。若在晚
上六点到八点这段时间里伏 睡一下，不但容易把其中一两科的学习时间冲
掉，同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难 入睡，直接影
响睡眠质量。很多学生还会因此而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状
态，许多 学校数学课常安排在这段时间上，因此数学科学习容易受到影响。
长期这样下去，学习上不可避免会出现 恶性循环状况，学生个人也会感觉
自己总跟不上别人，数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉 越
来越吃力，越来越力不从心。许多家长感觉特别奇怪的是自己孩子初中数
理化基础非常好，为 什么一到高中便学不好，经过家长会点拨一下才发现
自己孩子忽略了这一点。
每天晚上能 好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，
切不可在一科上花过多的时间。个别题目一看就 会可以跳过去不做，这可
为需要深入动脑的地方多腾出一些时间。要避免数理化等需要逻辑运算思
维的学科一个晚上只安排专攻一个学科，虽然表面上看学习很有成效，但
练习量过多，不便于识记，还 会冲掉其它科学习时间，造成明显偏科现象。
还要避免数理化学科连续性安排（即一个接着一个），让头 脑没有休息和
缓解的机会。另外，不要贪多安排六七科，表面上看似乎科科兼顾，但学
得一定很 浅，思考问题也无法深入，这也等于白花时间。晚上尽量不要超
过十一半点睡觉，有些人超过时间人还未 睡，头脑会越来越兴奋，以后非
常难入睡，这容易影响第二天的学习。而有些体力和精力不济的人学习到
十一点半左右已身体困乏，再也无法接受知识。可以说晚睡得不偿失，自
己身体也容易搞坏掉。
每天晚上学完二科（尤其是动脑量大的学科）后，应安排十分钟左右
的休息时间，这个时间 不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房
子外大路上散散步，这样做既可以借机休息一下，又可 以帮助你理一下学
习头绪，许多新奇的思路、方法往往可以在这时候萌生出来（平时遇到难
题时 不妨也这样散散步，通过散步来思考解决难题）。一直坐在教室不动，
连续性看书做作业，表面上时间抓 得紧，但所学的内容容易被后面所学的
内容冲淡，吸收力极差。每天晚上十分钟左右的休息时间是值得任 何一个
人投入的，一天里没有机会锻练的人也可以利用这一时间锻练一下。
晚上学习时间 的安排上要注意思维科（数、理、化）与识记科（语、
英、史、地、生）插开，睡前不要安排思维科练习 和阅读，只适于阅读一
些课外内容，这样容易入睡。
晚上有上学校自修的学生，要有根据 老师下班调节学习科目顺序的意
识。当晚数学老师下班，数学科就要尽量安排在前面，遇到问题无法解决
就可先问老师。若安排在后面，等想问老师时老师已回家了，这容易失去
与老师交流和探讨的机 会。
如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定
很低。许多原本 基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如
果出现这种情况，一定要重新调整自己的学习时 间和休息时间，上课时能
精神抖擞，便能最大限度吸收教师传授的内容。大多数人70%知识是靠
课堂吸收的，30%知识才靠课余时间吸收的。
如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期 六晚上或星期天白天好好
休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街
都可以。这样做身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近
大自然，从中汲取灵感，寻得 一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有
肉带有真情实感的文章。这个时间最好不要有过长时间紧张激 烈的活动，
这容易造成此后二三天时间内身体过度疲劳，上课注意力也难以集中，极
大地降低课 堂吸收效率。
3．学会放下架子向他人求教
若碰到个别存疑且深入思考后还无法解 决的问题时，最好当天就向同
学或老师求教，尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问，可以先在书中< br>做个记号或书相关页面折起来做个记号。最好的做法是准备一个小小疑问
记录本，记下内容，路上 走时灵感一来可翻开看一看，碰到老师和同学可
随时讨教。当一个人具备一种打破沙锅问到底的精神时， 才可以比别人多
懂得一些知识，最终远远超越别人。
4．力求化别人的知识为自己的知识
自己有不懂的地方，向同学问清楚，自己也掌握了，就可以和同学在
这一点上持平；若自己 已掌握了某种方法，再将别人更加巧妙的方法学会，
思路便会更加开阔，以后别人遇到一个问题无法解决 时，自己却可以从多
方面入手解决，思维能力和解决问题的能力便能远超别人。所以平时做完
一 道题后，不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题思
路、方法和技巧，有就尽量向他们 求教。即使自己平时成绩比别人好，这
时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有其长处。自己 往往也
能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。
5．每天学会吸收一些课外知识
每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内
容的参考性报纸或杂志 （重点推荐《中学生学习报》、《读者》、《中学
生数理化》、《数理化学习》、《数理天地》、《考试 报》、《中学生理
科应试》、《理科考试研究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成
功之 路》等几类学习用报刊杂志）。自己若没有订，可于傍晚抽空到校学
生阅览室看看。着重看别人怎样分析 和评价一个问题，想一想别人从哪个
方面入手分析和解决存在的问题，主要思路和观点是什么，好在哪里 、不
足在哪里？经过一段时间的坚持评价训练，你便会发现，你的分析问题和
解决问题的能力， 甚至于逻辑思维能力和表达能力在不知不觉中得到提高，
处理问题带有自己的见解和特色。看理科杂志时 ，看别人文章时偶尔可停
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