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李逵的故事情节:如何克服腼腆心理

作者:高考题库网
来源:https://www.bjmy2z.cn/gaokao
2020-11-29 22:08
tags:腼腆

衡水高中物理模型归纳-赏析怎么写

2020年11月29日发(作者:毕先奎)
如何克服腼腆心理_怎么克服腼腆心理
养生之道网导读:如何克服腼腆心理呢?从心理学角度 来看,人进入
青年期开始注重自我意识,这种自我意识表现在对父母的的摆脱,师长的
依赖,去 独立地观察自己,下面小编为你介绍如何克服腼腆心理。
分析自己,体验社会,同时,关注自己在他人心目中的形象。如何克
服羞怯的心理呢?
1、清除自我意识中的消极因素
要实事求是地了解自己和环境如:你在课堂上提问羞怯,那你 就应问
问自己是否记下老师每堂课的内容?每次是否能回答老师的问题?如果
答案是肯定的,你 就加强听课注意力和改善学习的方法。
2、努力改造个性中的消极因素
性格和气质的形成包 含了先天后天因素,而后天的实践又起了决定性
的作用,因此,性格和气质是可以改变的锻炼的。
3、克服自卑感
要敢于正视自己的短处和不利,但不要被那些不必要的所左右。如身
体的缺陷并不影响他的才能,不懂得吃东西并不意味着不懂社交,所以,
不要因为你的次要和个别的不足 而导致你对自己的主要方面或全盘否定。

如何克服腼腆心理
不善于表达、胆小内 向、错误的认知、好面子、丧失勇气、保守
的思想等…这些心理让我们在与他人交谈相处中感到为难、不 自在、
还会脸红等,下面我个人见解,希望对读者有一定的启发。
思绪的跟进
跟上时代的脚步,放下一些封建教条和呆板的古训观念,要做超
脱的一代,要做一个洒脱的人。
创建一个基础
时常自我鼓励,给自己壮胆,随时调好自己的情绪,要有一个心
胸广阔 ,不拘于小节的情怀,去开阔视野打造一个稳定的基础。
看眼神看坦诚
多试图与人交谈中看 对方的眼睛,这样有利于让人感到你的自信
和坦诚,还会留下他人对你的印象不一样的角色
在 与人交谈中不要过于单一,与人交谈的方式有很多很多,要学
会于什么样的人就谈些或者聊些什么样的话 题,就能够轻松随意的表
达友好、热情。
微笑的感染
用微笑的去接受别人对自己的 评价,用开朗的心思去思索各式有
趣与有理有力的气度,用海阔的胸襟去坦然面对过去、现在、未来。
得与失 远与近
只要肯去努力,有信心,行动了,缅甸的心理也许就在一步之遥。
注意事项
世上无难事,只怕有心人,个人见解,希望能对你有所启发,若
有不对之处,还望多加指点
怎样克服害羞心理
很多同学们在日常生活中经常会遇到的现象,通常被描述为抑
郁、 紧张、拘束、不自然、胆怯等内向特征。其主要表现为:在回答
老师提问时战战兢兢,口齿不清,目光游 移不定,结结巴巴,几句话
没说完就满脸通红,急切地盼着老师尽快让其坐下;课堂讨论时,总
是低着头,用举起的课本遮掩住脸部,让老师无法看清表现,吧不得
老师别注意到自己;与老师相遇时急 忙绕道而行;在班上发言,常常
面红耳赤,声音弱小;课件休息或课外活动时,其他同学嬉笑打闹、生龙活虎,这些同学却远远地坐着,深沉安静、漠然置之。这类同学
中女生为数较多,但也不乏男生 。他们由于害羞而不敢说话,不愿多
与人交往,同时也为自己的害羞而烦恼、痛苦。这种心理如果一旦形
成,就会由害羞、内向而导致自卑、害怕,由退缩、失望最终可导致
严重的心理障碍。
害羞作为一种性格特征与人的的气质关系较密切,他是在人的先
天因素和后天环境的共同作用下逐渐形 成的。首先,害羞心理与一个
人的自我意识发展有关,常常发生在现实自我与理想自我产生距离和
矛盾时。例如,希望逐渐是无所畏惧的,而事实上连与异性讲话都会
脸红;总希望逐渐口齿清楚,而实 际上自己却羞于公开发表自己的观
念。这种过分强调自我,老师担心别人是否接纳自己的心理,极易导< br>致对自己的社交能力,表达能力和自我形象缺乏信息,从而产生一种
对自己强烈不满的情绪,鄙视 自我,产生害怕以致害羞。其次,因自
己遭受挫折时不正确的归因而产生害羞心理。大家在学习生活中总 会
碰到挫折和失败,片面地归因于命运、机遇、坏境、他人客观因素,
而不去充分发挥自身的主 观能动性,不深入剖析我自,在遭受挫折后
往往产生一种自欺心理,封闭自我,掩盖缺陷,甚至寄希望一 些不合
实际的假象。这样,就易产生自卑、恐惧心理,在盲目自渐自愧的同
时,有怨天尤人,抱 怨他人不理解逐渐,产生“在这里我根本不适应”
的念头,形成一种严重的自我防御心理,陷入到空虚、 迷茫、失落和
孤独的不良心理状态中。那么,应如何克服害羞心理呢?
建议一:认识自身优点,树立自信心
如果细细分析,大家就会发现自己身上有许多优点,在某 些方面
并不比别人差。自信是一种人格,是个性的力量,有了自信,才能成
为生活的强者,才会 无往而不胜。世上没有十全十美的个体,人们总
是有这样那样的缺点,关键是如何去看待它们。如果缺点 是可以克服
的,那么应一如既往地去努力。因此,乐于接纳自己,包括自己的缺
点。这就要求大 家在生活、学习、交流过程中,既不过分苛求别人,
也不过分苛求自己,一切从实际出发,用真诚和信任 去赢得大家的尊
重和友谊。即便害羞心理已经形成,也应坚信他是可以调控、克服的,
美国学者 告诫大家:一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他
让道。
建议二:努力培养坚强的意志和开朗的性格
爱害羞的你是不是性格比较内向,意志不坚强,还 是比较沉默寡
言,不能承受挫折?你应该在日常生活中多给自己锻炼的机会,积极
参加各种各样 的活动或让爸爸妈妈带你外出游玩,逐渐改变自己腼腆
内向的性格。
建议三:进行积极的心理暗示,用意念控制自我
没到一个陌生的场合,当感到有可能要紧张和 羞怯的时候,就跟
自己说:“镇静下来,什么都不去想,把面前的陌生人当做自己的熟
人一样” 。研究表明,一个非常害羞的人,当他在陌生唱歌勇敢地讲
出第一句话以后,随之而来的将不再是新的羞 怯而很可能会滔滔不绝
起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力,是一种有效
的措 施。
建议四:扩大自己的交往范围,积极主动地与人交往胆小害羞的
同学往往因为但却而不敢 与其他同学交往,结果仅限于很小的朋友圈
子,变得越来越孤僻、退缩。胆小、退缩的同学很少与其他同 学交往,
并不是自持清高,反而往往认为自己是不可爱的,不受欢迎的,别人
不愿与之交往的。 如果形成这种消极的自我概念,既对自我的一种稳
定的认识,那么在行动上就会有意无意地表现得让其他 同学很难接
近、交往。其实,当你认为自己是可爱的,被其他同学接受的时候,
你就会表现得自 信,而自信的人往往是可爱的,人们愿意与之交往。
交往的人越多,就约会增加你的自信,从而在别人面 前就不那么但却
退缩了。
建议五:设定一个实实在在的目标
设立一个实实在在的目 标,然后将他划分成若干个小的,切实可
行的步骤。如果参加party总是让你感到很“恐怖”的话, 那不妨先
以旁观者的身份“列席”一次,只管观察别人,不要考虑自己。
建议六:对自己的要求要切合实际,量力而行
对自己的要求应适当,要与你的年龄、能力水平 相当,既不要过
于苛刻,也不要过于宽松。如果对自己的要求过高过严,就会遇到老
师提问或当 众表演节目时不能很好地发挥,而且出现气短、心跳、出
汗、头晕、呕吐、腹泻等生理上、心理上的不适 应。
建议七:全身心地投入导致焦虑的环境中
如果你总是躲着它们,那你的社交技巧将越来 越糟,而你的恐惧
感则会与日俱增。你可以通过专门的演讲培训课程来使自己的会话技
巧和自信 心得以大幅度提高。另外还可以通过选择某种爱好或某项工
作来迫使自己更多的与他人接触,如担任学生 干部和参加课余时间的
各种体育活动等。
建议八:努力创造机会体验成功的快乐
寻 找一些自己力所能及的活动,并尽可能出色地完成,从中体验
成功的快乐。如果总是让自己碰到挫折、困 难会变得更加胆小内向。
要寻找适合自己的活动,找到自己的长处,不要一直着眼在自己的缺
点 上。
最后,请大家记住:任何改变都不是一朝一夕就能做到的。但只
要开始采取行动并持之以 恒,就一定能克服害羞的心理。

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