如月如秋：播音发声的技巧和方法

2020年12月4日发(作者：尹熙古)
播音发声的技巧
情动于内、生发于外：情是内涵、声是形式，声是为传情而发的，请是内在的 一、
播音员必须学会驾驭自己的声音。掌握正确的发生方法、掌握理论知识、要有练功的毅
力。
一、 播音员需要什么样的声音。
广播内容是通过播音员声音送达到听众耳中，要听众感到 真实可信，播音员用声，
必须朴实自然。为了满足传情达意的需要，播音员的声音必须副有活力、色彩鲜 明、变
化自如。播音大忌：发出无意制胜、无情之声、僵带不变之声。播音发声的美是有助于
传 情达意的美，但我们决不能离开传情达意的要求去追求某中固定的美声。
对播音员要求：准确规范、清 晰流畅、圆润集中、朴实明朗、刚柔并济、虚实结合、
色彩丰富、变化自如：
1． 准确规范 、清晰流畅：播音员是群总的语音教师必须规范，不能垒块、蹦字，
多读文学作品、散文让声音自然。
2． 圆润集中、朴实明朗：对声音色彩基本要求，播音员声音要润泽不干涩，吐字
要玉润珠圆 、声音不散、字音不瘪
3． 刚柔并济、虚实结合：发音吐字要有韧性、弹性能刚能柔、有虚有实。 由于性
格、性别不同，男生偏刚健、女生偏柔美
4． 色彩丰富、变化自如：人的感情不断 变化，声音色彩是在对比变化中体现出来
声音色彩表现越丰富、细致，就越有表现力 。
二、 正确处理情与声的关系：
1． 以情代声，以声带情。这对发生学习是个原则性问题，如果离开了它，就会事
倍功半。 播音员的发声是 为了传情达意，声音只是表达内容的一种手段，声音应随内
容变化，让听众忘记声音，而被内容所陶醉。
2． 以情带声，以声传情：领会书面材料中的情，以情来带动声；声付出后要检验
是否合情。
三、 播音员的用气发声：
（一） 发音器官的构造及发声原理：
1． 构造 ：呼吸器官、喉头和声带、口腔和鼻腔、咬字器官（人体发音器官主要有
哪些？）呼吸器官：从人言语功 能角度看，呼吸通道、胸腔、腹肌
呼吸控制：我们所呼出的气息是人体发生的动力，人声音的强弱高 低长短以及共鸣
状况都与呼出气流的速度、流量压力的大小有直接关系。
气息是情动与内，声 发与外的过度阶段，气息也是情与声之间必经的桥梁，只有在
气随情动的情况下，声才能随情感而发生变 化，从某种意义上说气息控制就是由情及声，
由内及外的一种贯穿性技术
2、呼吸原理：主要是靠胸腔的扩大和缩小 吸气肌肉群在收缩时胸腔扩大，内部气
压小于提外气压
生活状态下的呼吸：人在安静时的呼 吸多数是腹式呼吸，这时人的胸廊无明显的活
动，主要靠隔膜肌。
胸式呼吸方法叫浅呼吸（所有艺术语言呼吸忌），腹式呼吸方法叫深呼吸
（二） 播音发声的 呼吸方式：有控制的胸腹式联合呼吸方法调动了所有呼吸肌肉
一起运动，不仅扩大了胸腔容量而且便于控 制，吸气量大，建立在胸腔腹腔隔膜基础上，
易产生坚实响亮的声音，是多种音色变化的基础。联合呼气 要领：
1． 两肋开（两肩自然下垂，口鼻同时进气将气吸至肺里，此时下肋向周围展开，
展开幅度左右大于前后，胸部稍向前挺）
2． 横隔降（横膈膜收缩收缩下降再加之两肋的展开使胸腔得意扩大有效地增加了
气息的容量）
3． 小腹收缩（在进气同时，腹部肌肉同中心位置（丹田）收缩，小腹被称为气根，
气息的支 撑点，呼气过程中小腹的自然收缩使两肋及隔膜不致迅速恢复原位）
#在播音主持中的运用何种呼吸方式
（吸气+呼气 ）
呼气：小腹保持相对收缩状态，两肋有支持的往返收缩，气息均匀的缓慢流出。
吸气最后一刻 状态：有发声的信心，横隔降两肋开，腰带部位渐紧，后腰部扩张，
身体上部很自如，胯以下部位感到下 沉有力即兴奋从容两肋开，小腹微收，肩不抬，扩
展腰带七分满，不觉吸气气自来。
呼气的控 制状态：生活中是把吸气的意识一放松气就自然的呼出来了，播音时呼气
是使用状态，是一种工作状态。 播音时必须是有控制的呼气，不能单纯的称呼气，要加
上控制概念这个概念。
要靠吸气的肌肉群来控制（又可叫稳劲的状态）
# 意识上要使吸气感觉大于呼气感觉，操作 时不用考虑呼气，考虑吸气就可，这就
是常说的呼气要有吸气的感觉。
# 胸腹联合式呼吸 总的感觉：小腹微收随着气流被口鼻被吸入肺的下部，两肌向两
侧扩张，腰带渐紧，小腹随之收缩，呼吸 时保持腹肌的收缩感以牵制横隔和两肌使其不
能迅速回弹，随着气流的缓慢呼出小腹逐渐放松，但最后仍 不失去收住的感觉而横隔和
两肋在此控制下逐渐恢复自然状态。
呼吸控制的基本要求：使呼吸时要吸得多，用的少。简单的说就是稳劲、持久自如。
1． 稳 劲：汉语中有相当音节都带有爆发性质，如呼吸控制不好，会出现头重脚轻，
播音中尤其新闻稿件要求吸 气无声，平稳吸气为减少声带的损耗，并保持悦耳的且有利
于稿件表达。要求播音员主持人有较强控制能 力。
2． 持久：在播音时，为了完整表达语意常须一口气说出较多的字。
3． 自如 ：一切艺术活动都要靠自己独特的表现手段来反映时代的脉搏和气息自如
的变换调整气息的力度。控制方 式的僵持和单一会造成声音色彩的单一化，从而造成播
音的质量，在表现作品的内容时，为用准确的声音 色彩反映丰富的内用，要求主持人具
有。
四、播音发生的练习：
1、口唇练习：口的开合练习--张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。咀嚼练习-- 张口咀嚼
与闭口咀嚼结合惊醒进行，舌自然放平。双唇练习--双唇打响，向前 后 左 右闭拢转圈。
舌头练习--弹练，打响。
2、吸气练习：
到花园闻花香，寻找沁人心脾的感觉
到食堂闻饭菜香，收入肺底的感觉
向上抬重的物体，腰、小腹用力之处
3、呼气练习：吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。
4、放松练习：教你几个小技巧：
（1）体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声 门（声带），象金鱼吐泡一
样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动；
（2）降低喉头的位置：（同上）；喉部放松、放松、再放松；
（3）打牙关：所谓打牙关 ，就是打开上下大牙齿（槽牙），给口腔共鸣留出空间，
用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了 。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉
自己声音的变化；
（4）提颧肌：微笑着说话， 嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声
音是不是更清亮了。
（5）挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没有人哦！）
始终保持松弛状态， 在播音发声的整个过程中，放松将起到很好的作用。意识和身
体肌肉越放松，越能发挥出声音的魅力，突 出声音的个性特点，整个的播音创作过程才
能收纵自如、得心应手。
放松是相对于紧张而言的 ，可以解释为，人的心理和生理的充分松弛（不是松懈），
心理与生理保持本来面目的自然运动状态，也 是人所具有的能力的一种正常发挥的状态。
当然，外界事物的刺激，生理的运动，总会引起人的心理和 生理一些反映，这种反
映必然会产生一些整体的或者局部的紧张。我们讲的放松，就是把这种紧张减到最 低限
度。从感觉与意识上来说，越是面对引起紧张的事越要进行心理调整，达到放松的感觉。
越 放松，越能发挥人的能力。
尤其在播音发声中，发声器官任何部位的紧张感，都将导致声音的僵持，气 息的阻
隔。在播音员当中，由于紧张所造成的问题是很常见的，有的播音员由于紧张而使声音
暗 、哑、横，声音干净度、明亮度、圆润度较差。紧张如果伴随着整个发声过程，一是
难于掌握正确的播音 发声，二是使发声走向歪路，形成发声毛病。
不能放松的原因是多种多样的，一是不懂发声方法，以为 发声就是用力。二是心理
紧张，如怕发不好、发不准等。三是肌肉组织和发声器官不放松。这是习惯，或 者是发
声意识太强造成的。
所以，实现心理放松，才能使大脑保持高度的调节能力；实现肌肉 组织放松，才能
使用气发声各部位有机地、自然地、协调配合运动，使肌肉产生弹性，从而使声音具有< br>弹性。
练气、练声、发声、吐字、语言训练、感受稿件、情感发出、内在语、寻找向人说
话的感觉，使语言传播力求达到“字正腔圆、清晰持久、刚柔自如、声情并茂”的境界。
5、节奏练习：
（1）停连有致气脉贯通：
停连是语言表达中的停顿和续连。 中国书法艺术中关于断连、空白的论述很精彩，
其审美趋向同样适用于此。“目力虽穷而情脉不断”、“ 笔墨未到而气已吞”“以气脉为上，气
所以行也，脉绾章法而隐焉者也。章法、形骸者也，脉所以细束形 骸者也，章法在外可
见，脉不见也，气脉之精妙，是为神至也”停顿有生理和心理双重需要，停中有续、 断
中有连；连接是语流语势的内在要求，连中有断、续中有停；连断结合、虚实相生、血
脉流畅 、气势相通。播音善用停连，尤其“顿挫”有致、逻辑慎密、含蓄深沉、意境高远。
语言样式，倍显端庄 沉稳、气脉精妙，在新闻播报、重要文件宣读方面分寸恰当、气宇
不凡、一脉相通。一个停顿往往让人感 觉到气脉顺畅、游刃有余，体现了中华民族的丰
厚底蕴和泱泱大国的超凡气度；而我们从夏青的《唐诗三 百首》的朗诵中得到的又是生
命的感悟、心灵的启迪和美感的享受。
（2）语气重音风骨浑成：
重音是最能够体现语句目的的中心词，重在思想，兼有感情，主 其骨：语气是语句
的内在感情的色彩和分量以及外在的声音形式，重在感情，包含思想，主其风。重音和
语气的结合依靠明确的思想和恰切的感情的有机融合，也就是指思想感情的交汇融通、
风与骨的 相辅相成。风与骨是实现气韵美的重要表现形式，“风”关感情的力，而“骨”关思
想的正确与深刻。
“气是风骨之本”。风骨是气的表现形式，在语言传播中，重音和语气就是气韵生成
的形式依据 。重音在句子中处于中心地位，重音前势在向重音推进，重音后势在连带与
延续，其中凸现处如语句之脊 ，推进处如语句助之腱衔接构造流畅天成。一句话中一般
只有一个重音，与此共存的还有次重音、次轻音 和轻音等不同的层次，主次分明是语句
目的的明晰的重要保证，即骨力浑成的必要条件。
语气 表现的感情色彩即恰切的声音形式——语势，是语句变化的内在依据和运行态
势，它包含重音，以重音为 估价，附着感情色彩的丰富变化，以至形成血肉丰满、健全
生动的四肢和器官，是气的运行空间和运行模 式；语势的变化模式很丰富，波峰类、波
谷类、上山类、下山类、半起类是大致的划分，交融共生构成纷 繁复杂的具体模式，如
风之变换、气之积聚，浩森无际却又真实可感。
（3）节奏律动气象万千：
节奏是一定的思想感情的波澜起伏所造成的，语言传播过程中所 显示的抑扬顿挫、
轻重缓急的声音形式的回环往复。节奏的把握立足于篇章，属气势、气象范畴。节奏是
在语气的基础上形成的总体的态势和趋向，多种语气的变化、转换构成节奏的基本线条、
基本框 架。语气是节奏内部的诸多小单元，但语气的综合并不是节奏，节奏还有他更高
层次的内涵——各单元间 （即各语句间）的组合方式。这种方式融汇了传播语言整体的
态势和样态，气势、气象由此而生。气象万 千表现在节奏类型的纷繁多姿上。轻快型、
凝重型、低沉型、高亢型、舒缓型、紧张型……各种类型的气 息状态、口腔状态、共鸣
状态等各不相同；欲扬先抑、欲抑先扬，欲快先慢、欲慢先快，欲轻先重、欲重 先轻……
种种转换方法都是超出一般语言范畴的东西。只重语气而轻视节奏，必然会导致有句无
篇、零碎无章、气势不足、气象不丰
感觉说话费劲，声音传不远，大致有两个原因：其一是没有充分利 用共鸣器官；其
二是气息不稳。
我们所发出的声响都是依靠两片声带震动而成，本质上没有多 大的差别，但是震动
经过了咽、喉、口腔、鼻腔、胸腔等人体自然的空间后被逐渐修饰、放大，形成自己 的
风格，最终传达到听众的耳朵里。在我们说悄悄话（用气声）的时候，声带并没有震动，
仅仅 依靠气息的摩擦，再怎样用力，也不会有任何声响，因为没有震动，也就没有共鸣！
反之，要追求声音洪 亮，一味依靠声带的强烈震动，只能造成声带充血，声音嘶哑。唯
一的解决办法就是充分利用共鸣腔，让 震动在口腔、鼻腔甚至胸腔得到共鸣，放大，自
己的声音才会饱满，圆润，高扬。
怎样才能做 到发音准确、吐字清晰呢？我个人认为：熟悉言语产生的过程是很有必
要的。言语是日常生活中必不可少 的一种工具，通过频繁使用而发展成为一种极为有效
的表情达意的手段。
其实，做到正确发音 吐字的途径是多方面的。一是学习一点语言学的常识，二是养
成勤查字典，随时正音的良好习惯，三是广 泛的从社会信息中寻求帮助，利用看电视、
电影、听广播等有意识的听辨，矫正自己在发音吐字方面的毛 病。当然，进行发音吐字
的训练不能忽视。
如果是早上练声，热身是必须要做的，让嗓子快点 醒来，有的同学喜欢练声前先跑
步，如果这样那就要注意，一定等呼吸平稳后再开始练声，不然对声带有 损害。
练声前准备：
(1)气泡音：
(2)搓脸：10秒。
(3)转颈：10次，10秒。
(4)松下巴：10秒。
(5)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(6)咀嚼：30次
(7)半打哈欠：5次，10秒。
(8)撮唇：10次，20秒。
(9)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。
(10)转唇：8*8拍，30秒。
(11)双唇打响：30次，30秒。
(12)弹唇：1分钟。
(13)顶腮：30次，30秒。
(14)刮舌：20次，20秒。
(15)伸卷舌：20次，20秒。
(16)立舌：10次，30秒。
(17)转舌：20次，20秒。
(18)弹舌： (以上是口部操练习，先活动好练声相关肌肉 很重要，保证了练声效
果和质量，具体练习方法可参阅播音主持备考一本通)
(19)喊阿毛或小兰，分别想象其在100米处和200米处
(20)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
数数：123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口气能数多少遍)

提示：追求清晰有力，不去强求个数，循序渐进
(21)绕口令：任选10段，10分钟。 (必选八百标兵，调到敌岛打特盗)
提示：气息下沉，声音放出来，读清楚，由慢到快。
自由练习.
狗喘气 1分钟
改良版“嘿、哈” 30秒
弹发音“贺、夜、哈、或” 30秒
(第二个是练习弹发音，是训练膈肌)
增加：(练习气息)吸满气，均匀吐出，发“丝” 23次
吸满气，均匀吐出，发“衣” 23次
调嗓子发螺旋“啊” 用气息带动 练音律 56次
练声结束，总结练声经验，查找不足 和收获，好状态要记住，不足之处下次练
习多加强。李泊设计的这套练声方法，专门针对初学者和业余爱 好者，因为每个人
程度不同，有的同学掌握了其他的练声方法，也可以加进去。
练声还要 注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。练声讲究的是持之以
恒，多练习，坚持练，一定会有丰厚 的回报。
播音主持身体共鸣的控制视频链接地址：
http:w2amOijX7PEUq 7KQ_GX8QJQ...html?st=1_9_3_0&nr=1
播音练声总结之播音练声注意事项
1. 练声在理论基础上进行，理论指导实践。
2.要结合发声者自己的具体条件。
3. 结合有声语言艺术和普通话语言特点的规律，强调以字带声，不能因声废字。
4. 训练的幅度要大于使用的幅度。
5. 训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。
除此而外，基本功与实际运用结合，要通过练功，播音朗诵等方面来提高声音
的质量，不可以失之偏颇。
6. 练声时间、地点、频度
练习的时间地点，这关系着练习的效果，时间的选择与 练习的效果没有必然联
系，只有天天练习，不间断的练习就可以了。
地点的选择：没有明显的回音就可以，河边、田野等地。
时间的选择：天气不好的时候，可以选择在室内。
练习方法，常规练习和基础练习相结合。常规练 习是只在无指导老师的情况下
练习。练声要求，短时间多次数，成习惯。