书法基本技法

2020年12月5日发(作者：颜金生)
四、书法基本技法（一）

前言

第一阶段为习字阶段
在这个阶段里，要有选择的临习碑帖。在临帖过程中，训练脑、手的
灵活性。通过临习，较好地掌握执 笔、用笔、结字、布局的规律和常识。
这个阶段是师古人的阶段，因此这个阶段练习的方式， 应该是 比较机
械的，要有一定规矩。相应的个性要受到一定的约束，以免学书者不顾书
法的基本规律， 任意涂抹，贻误终身。

第二阶段为创作阶段

在这个阶段里，学书者已 较好地掌握了书法的基本技法，应博览古今
书法碑帖，总结前人用笔、用墨的妙趣；努力练习成幅作品， 锻炼创作的
构思和实践；加强文学、美术等字外艺术的修养。这个阶段是造化阶段，
练习的方式 要比前一阶段灵活得多。
综上两个阶段，前者是后者的基础，后者是前者的发展。无前者，后
者便是无源之水；无后者，书者往往被说成是碑帖之奴。

物质上的准备（略）

精神上的准备
练习书法，人们通常很少论及精神上的准备。但这是成功的一个十分
重 要的前提条件。所谓精神上的准备，中心点在于一个“静’’字。
练习书法不能有手无心，按字贴简单、机械地画墨道儿，而是要细心
精选

体 会，心有所悟，手有所追。作到心中只有字，手中只有笔，而这种境界，
都是要以入静为基础才能达到的 。
有些没有功底的同志初学书法，前几个字方能按耐性情，几字之后，
便急躁起来，不是胡乱 涂抹，便是放笔不写了。这是不能入静造成的。

当然，当我们的书法写的有点眉目时，也就 自然入静了。人若入静，
则气血平和，心无浮躁，才能极虑专一。人们常说的书法可以锻炼身体，
可以修身养性，就是这个道理。

（一）：执笔法
执笔法是书写者对毛笔正确的 施力方法。书写时用力牵涉到指、腕、
肘、肩以至全身，只有这些部位很协调地施力，才能写出如意的点 画和线
条。
1：指法
指法是五个手指捏笔的正确方法，最常规的是五指拨镫法。

大拇指：称为“按”，以大拇指上节端按住笔管左后方，向右上方斜仰
施力，起一种推动作用。
食指：称为“压”，用食指上节端捏住笔管的右前方，向左下方施力。
中指：称为“钩”，用中指上节端钩住笔管向后施力。
无名指：称为“格”，用无名指指甲和 肉相连的部位抵住笔管，起一种
顶的作用，由里向外施力。
小指：称为“抵”，小指紧贴无名指下起助力作用。
五个手指各有功用，实际上构成了两对平 衡的力，一是大拇指和食指，
另一是中指和无名指、小指。笔在两对力的平衡中稳定下来，并能灵活地< br>运转。
精选

这种执笔方法历来被推崇，被认为是正确的执笔法，一般人书写时也
多采用这种方法。
另外还有：鹅头执笔法、虎口执笔法、平复执笔法、提斗执笔法等。
执笔时必须注意以下几个问题：
指实，指实的意思是五个手指的指端实实在在地捏住笔管，无 一虚设。
如果指不实，则无力运管。
注意：不能误把“实”理解为“紧”，和壮士操戈、船夫 拉纤联系在一
起。捏笔过紧，五个手指象绳子一样缚住笔管，心欲动，而手拘谨呆滞。
如执缒击鼓，握的手法需要松缓，击出的声音才会悦耳动听。
掌虚：掌虚是指执笔以后，掌心一定要空虚。人们常说虚掌可以容卵，
就是这个意思。
腕平，腕平是指执笔以后，手腕基本上和案面平行。
执笔以后，笔管贵在直立，笔锋如针倒悬 ，笔锋着纸才能形成中锋，
取劲涩，那种如锥画沙，如印印泥的妙趣才能体现出来。

2：腕法
（1）枕腕：枕腕是腕部和案面直接或间接接触的一种书写方式，直接
接触 是把腕子直接放在案面上，间接接触是以左手枕右腕下和桌面接触。
（2）悬腕：是把手腕离开案面，以肘着案的一种书写形式。（悬腕适
合于初学者）
（3）悬肘：悬肘是把整个臂膀都离开案面的一种最佳书写方式，活动
的幅度最大，气力的传输也不受任 何阻隔。赵孟 曾经说过：“古人动笔有
千仞之势，此必高提手腕而能之”。说的就是这个道理。
3：身法
（1）坐书：坐书是一种普遍的书写姿式。坐书要求身体保持舒展自如，
左 手按纸，右手执笔，有气概万千之势。腰背正直，气息均匀，两脚分开
精选

与肩平行 。书写时，或枕腕，或悬腕，肘应放在案上，不要斜靠案边。另
外如坐着悬肘时，要注意肘部抬起稍高淤 腕部，以保证毛笔正直。
（2）立书：书三寸以上的字必须站立书写。立书时右脚稍向前伸，以
助右臂挥运之力；腰微前倾，身体离案半尺左右，但腰不可弯曲过度。
（3）题璧：

（二）笔位

历来说法不一，主要有两种意见，一种执笔要近，另一种是执笔要远。
执笔近于笔头，书写时笔亳的铺放、聚拢比较容易。
执笔远于笔头，书写的幅度大，飞舞飘洒。得流畅之妙。
根据书法实践经验，书写雄厚一路的字，如颜体、龙门造像之类，执笔稍
低为好；
书写飘逸清秀一路的字，如二王、褚遂良、虞世南等人的风格，执笔稍高
为宜。
书写隶、篆、楷书以静为主要特点的字，执笔应略低；
书写行草以飞动为主要特点的字，执笔应稍高；
书写小字执笔要低，大字执笔要高。
初学者执笔应高一些，以便练出过硬的运笔功夫。

执笔是运笔的准备，就象赛跑前各就各位的起跑动作一样，是为百米冲刺
做准备的。
以上讲述的不论是指法腕法还是身法，笔位正确与否，概括地讲，标准只
有三点：一、指、腕、肘、臂运 转灵活。二、气力由腰而发，经各部位至笔端，
尽量少受阻碍。三、适应书法运笔规律，为运笔做好准备 。

（三）用笔法（运笔）
用笔法是笔锋着纸以后，主要解决的是毛笔如何正确运动。用笔是书法中
关键的关键，赵孟 讲“用笔千古不易”
。

1.藏锋和露锋
藏锋就是在起笔和收笔时，把笔锋藏於笔画之中的一种用笔方法。
例如：写一横画，横画本应从左向右行笔。藏锋书写时，应由右向左逆行，
精选
按笔后，再由左向右顺行，终了按笔调整笔锋后，由右向左逆行。藏锋用笔沉
着、含蓄、雄强。通常 篆书、隶书，楷书中的颜体和柳体多使用藏锋的方法书
写。
露锋是一种平铺直叙的用笔方法，起笔时掌握“欲横先竖，欲竖先横”的
准则。
例如 ：写横画，竖下笔，调顺笔锋后右行笔。写竖画，横下笔，调顺笔锋
下行笔。露锋作书，锋利精神，呼应 自然，清秀峻拔。
藏锋和露锋一般多指起笔处，因为收笔的地方都需要以毫末满外，以保证笔
画完整和美观。藏锋和露锋不存在着优劣之分，初学书法，要根据不同字来
确定用藏锋或是露锋，但必须 注意行草书很少用藏锋。

2.中锋和侧锋
中锋也称作正锋，是运笔的主要方式。
中锋运笔，笔尖在笔画的中间运行。把笔毫铺开，作到万毫齐发。
中锋行笔的优点：将墨汁均 匀渗开，笔画圆满，自然充实。有一定的立体
感。“入木三分”就是中锋写出来的。
中锋行笔 要求笔管正直，但不意味着在行笔的过程中，笔管始终和纸面垂
直，而是随着笔划的运动方向笔管稍向前 倾。
侧锋也称作偏锋。
侧锋行笔，笔尖侧在笔画一边，显得臃肿枯涩。
楷书字是忌用侧锋的。但行草书中侧锋偶一用之。
初学书法，应先以中锋行笔为基础。学书法先学楷书，就是这个道理。

3.方笔和圆笔
方笔和圆笔是对笔画的起止和转折不同的处理方法。
方笔呈方棱形状，有一种斩钉截铁的气势，体现了雄强有力的格调。
圆笔呈圆转弧形，圆劲不露痕迹，清秀俊美，给人以和畅的感觉。
方笔和圆笔在书写方法上是不同的。
方笔的书写：起落提按的节奏明快，下笔迅捷，平铺直叙 ，不可游移。转
折时改变笔画的运动方向，提笔换锋，然后逆行，即所谓“折以成方”。方笔的
书写关键在一折字，折字的根本在于提按节奏，如少林卷术，一招一式刚劲、
明快。
圆笔的书 写。起笔和收笔处，笔锋微转，不留棱角痕迹，即所谓“转以成
圆”。圆笔字书写的关键在于一个“转” 字，“转”字的特点是含蓄，这种含蓄
和太极拳有相似之处，一招未竟，一式又生，绵绵而至。
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4. 起笔和收笔
起笔和收笔在藏锋和露锋的问题里已经涉及，这里就具体方法进一步说明。
不论任何笔划，都 首先存在着一个起笔问题。起笔如果写不好，不仅臃肿或尖
削不耐看，而且也会影响延伸。
藏锋起笔的法则是“欲左先右，欲上先下”。
露锋起笔要”欲横先竖，欲竖先横”。
以上两个动作的关键，一个“按”，一个“顺”，都应和起笔的动作十分和
谐，不能生硬。 < br>收笔是一画终了的处理，一般有两种情况，一类是尖收笔，尖收笔有撇、
捺、钩、悬针竖等；另一 类要采用“无垂不缩，无往不回”的方法，主要针对
横画和垂露竖等而言。

5. 提笔和按笔
毛笔的运动是比较复杂的，它不是简单的平面轨迹运动，而是 要配合提
按运动 ，在行笔过程中，有意识地把笔画的某一部位写细一些，笔要轻轻提起。
相反，有意识地把笔画的某一部 位写粗一些，笔就要稍稍下按，这就是通常所
讲的提笔和按笔。
提笔和按笔是相互对立的，但又相互依存。没有提笔就谈不上按笔，没有
按笔也谈不上提笔。
提笔是在按笔基础上的提，按笔是在提笔基础上的按，也就是说提和按的
动作都不能尽势，尽势 则力竭。
这种施力方式很象手按弹簧，按不能按到底，提也不能提到极限。提按得
当，笔画的 粗细变化自然，有力度和弹性。
所以，提笔和按笔虽然简单，却须学者细心领悟，得出“一画之间变起伏
于峰杪”的道理。

6. 转笔和折笔（与方笔和圆笔相近）
转笔和折笔是笔锋在改变运行方向时的用笔方法。
转笔是用暗渡的方法转换笔锋，转换时，要心静手稳。
方笔字时，笔锋的转换要求刚劲有力，有棱有角，应该用折笔。。
转笔和折笔在运用中是应该 相互补充的，而不应片面地追求。如果只注意
方折刚劲，不注意圆润，写出的字往往抛筋露骨，无清秀含 蓄，不耐寻味。如
果只追求转笔圆润，而不重视筋骨的力度和弹性，又往往俗媚浮滑。


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7. 行笔和驻笔
行笔是在纸上运行，提按转折的连续性 动作；驻笔是行笔过程中，一个动
作结束，下一个动作开始前的、很短的转换间隙。
驻笔并不 是绝对静止，而是为下一动作运气施力做准备工作。这一点象讲
话中的停顿。例如，写横画收笔时，就要 驻笔，然后按笔满外。

8. 挫笔和衄笔
挫笔是按笔略提之际，使笔锋挫动，稍 稍离开按处的一种用笔方法。例如，
写钩按而挑出，如按末圆满，就要向右稍挫，写满后，再得势急出。
衄笔是一种逆而使回的用笔方法，有蜗牛入壳的意趣。如颜书写钩，竖画终
了，然后缩回挑出。

9. 战笔和抢笔
战笔取迟涩的走势，用於长笔画。书写时，为了使笔的筋骨雄强 ，有意识
地增大笔和纸的摩擦，运气使力，审慎推行，好象遇到阻力。
但必须注意，战笔决不 是矫揉造作的“颤抖”，而是自然的气力增大所至，
笔虽似微抖，笔画仍然齐整，边缘无犬牙交错状。
抢笔是一种快下笔的方法，实际上是虚笔，用法是悬空逆画，然后迅速落
笔，似从空中遥掷而下 。例如，写一横画。

10. 运笔方向
现在讲的运笔方向不是指文字的书写轨迹，如横画由左至右，竖画由上而
下等等。
运笔方向是指运笔时施力的方式，笔锋和笔管的朝向。
正确的运笔方向应该是：笔既入纸，笔 管微向左后偃，以保证逆入，行笔
时，腕平掌竖，推笔而行，笔锋朝向与笔画的运行轨迹相反，以保证平 出笔锋，
万毫齐力。
古人所讲的如锥画沙、印印泥的效果，非如此不可得。

11. 行笔的速度
行笔的速度一取决于字体，二考虑字的大小，三书写人的功底。
一类以静为特点，包括篆书、隶书、楷书等字体，书写这类字，行笔速度
应比较缓慢，把字画中的静气 托出，行笔过快，往往失于凝重；
另一类以动为特点，包括行书、草书等字体，这类笔画的书写，需要 加快
行笔的速度，以表现流畅和飞动。
笔画的大小对书写的速度也有不同的要求，大笔画多重气势，行笔应该稍
精选

慢性，慢能凝聚气力，点画才能沉着雄强。
小笔画重秀美，行笔应该稍快，慢则往往呆滞无味。
初学书法，行笔应慢，只有慢行笔才能体 会出笔画中提按转折的变化，使
肌肉逐渐记忆，才能练出力透纸背的劲涩，这就是古人常说的“迟涩”。
有了比较浓厚的基础，才可由“迟涩”向“疾涩”发展。所谓“疾涩”，行
笔虽快，但笔画不浮 。

12. 三分笔法
三分笔是用笔深浅的一种分析方法，初学者最应了解。临池 的第一步，首
先追求形似，如果不知所临碑帖的用笔深浅程度，便无法达到予期目的。
三分笔 法就是把笔头定一个量度。一个笔头自二分之一处分开，上半部分
不能用以作书，只能用来贮墨，其功能 有些象自来水笔的皮囊部分。
下二分之一处，自下而上称为一分笔、二分笔、三分笔。
学习古人书法时，以此为标准进行分析。
例如：王羲之、王献之的书法一般只用一分笔；
欧阳询、虚世南、文征明、祝允明等人的书法一般用到一分半笔；
苏东坡、黄庭坚、米芾等人的书法最多用到二分笔；
颜真卿等人的书法用至三分笔。
三分笔并不不象机械的量度一样精确，它提供的是一种分析用笔深浅的方
法，一种推敲古人用笔的手段 。

对于初学书法的人来说，应首先锻炼浅笔重力的用笔方法，它的难度大於
深用笔 ，不论是提笔摄墨，还是按转折都比较难掌握。但只有从难入手，以浅
笔重力为基本功，学习书法的道路 才会越走越开阔。

（六）小结
1．执笔法
（1）指法 （2）腕法 （3）身法
2．笔位
3．用笔法（运笔）
（1）藏锋和露锋
（2）中锋和侧锋
精选

（3）方笔和圆笔
（4）起笔和收笔
（5）提笔和按笔
（6）转笔和折笔
（7）行笔和驻笔
（8）挫笔和衄笔
（9）战笔和抢笔
（10）运笔方向
（11）行笔速度
（12）三分笔法

（七）作业
（1）掌握执笔法
（2）基本掌握用笔法的技巧















四 书法基本技法（二）
精选




（一）楷书的基本笔法

楷书有颜、欧、柳、赵等多家，风格不同，其线条形态及写 法也略有别。
俗谓“学书先学颜”，此以颜真卿多宝塔为范本，来分析楷书的基本线条。

1、点：线之基础，字之眉目，有画龙点睛作用。
基本写法：（1）、藏锋落笔
（2）、转锋向上
（3）、转锋向右
（4）、行笔向下
（5）、回锋收笔

2、横：字之横梁，有覆载平衡作用。
基本写法：（1）、 逆锋向左转向下顿笔
（2）、提笔中锋向右行笔
（3）、转笔向上成上圆角
（4）、转笔向右顿成右圆角
（5）、提笔向左回锋收笔

3、竖：字之立柱，有稳定支撑作用。
基本写法：（1）、逆锋向上转成左圆角
（2）、行笔右下略顿成右圆角
（3）、提笔向下中锋行笔
（4）、向下顿笔成下圆角
（5）、转笔回锋向上收笔成左圆角

4、撇：字之左翼，有左方舒展灵动作用。
基本写法：（1）、逆锋向上
精选

（2）、转而向右下顿笔
（3）、转向左下行笔
（4）、渐提笔出锋

5、捺：字之右翼，有左右舒展灵动作用。
基本写法：（1）、逆锋向左落笔
（2）、转笔向右下行笔
（3）、略停向下顿笔
（4）、渐提向右出锋

6、折：字之关节，有扭结连贯作用。
基本写法：（1）、逆锋向左转向下顿笔
（2）、提笔中锋向右行笔
（3）、向右上提笔
（4）、向右下顿笔
（5）、转而向左下行笔
7、钩：字之手足，有勾踢揽抱作用。
基本写法：（1）、逆锋左上落笔
（2）、 转而向下顿笔
（3）、转而中锋下行
（4）、提笔略向左展
（5）、转而右下顿笔
（6）、左上挫笔
（7）、转而右上出锋
8、挑, 字之鞭策，有灵动振奋作用。
基本写法：（1）.露锋左下落笔
（2）.转而右下顿笔
（3）.向上挫笔
（4）.转而右上出锋
精选


二.楷书的结构
1、天覆者凡画皆冒于其下

2、地载者有画皆托与其上
3、让左者左昂右低
4、让右者右伸左缩
5、横担者中书宜长
6、钩弩法其身不宜曲短
7、钩衄法其势不可直长
8、画短撇长
9、画长撇短
10、画短直长撇捺宜伸
11、画长直短撇捺宜缩
12、横长直短
13、横短直长
14、上下有画须上短而下长
15、左右有直宜左收而右展
16、右撇左直须左缩而右垂
17、左直右撇宜左敛而右放
18、点复者宜偃仰向背以求变
19、画重者宜鳞羽参差以化板
20、两平者左右宜均
21、三合者中间务正
22、二段者上下平分中微加饶减
23、三连者头尾伸缩间仍要停均
24、左旁小者齐其上
25、右边少者齐其下
26、纵捺之字必要攒头收尾
27、纵戈之法最忌力弱身湾
精选

28、横戈不厌曲
29、伸勾贵抱持
30、上平之字宜齐首
31、下平之字宜齐足
32、重捺者须有缩有伸
33、上占地步者听其上宽
34、下占地步者任其下阔
35、右占者右不妨独立
36、左占者左无嫌偏大
37、右左占者中宜逊
38、中间占者中独雄
39、上下占者中小
40、纵撇忌鼠尾
41、联撇忌排牙
42、三撇法以下撇首顶上撇之腹
43、三点法以下点提锋与上点驻笔相应
44、卜字直毋偏与上截中缝相对]
45、土字直毋偏与下截左竖正对
46、当悬针而垂露而无韵
47、当垂露而悬针而无力
48、字本瘦者其形勿短
49、身本矮者用笔宜肥
50、盖下之法撇捺宜均
51、疏者丰之
52、密者均之
53、画长撇短者右不宜用捺
54、单耳一般用垂露
55、耳朵在右者宜伸
56、耳朵在左者宜缩
精选

三 小结
1 楷书的基本笔法：（1）点 字之眉目 （2）横 字之横梁
（3）竖 字之立柱 （4）撇 字之左翼
（5）捺 字之右翼 （6）折 字之关节
（7）钩 字之手足 （8）挑 字之鞭策
2 楷书的结构

四 作业
1 理解楷书的基本笔法
2 基本掌握楷书的结构规律
精选