广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核作业

2020年12月9日发(作者：钮永建)

广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核作业



设计一次心理健康教育活动课
《与快乐同在》——六年级心理健康活动课教学设计
一、活动目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑
对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态
和情绪。
二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，
找到快乐的真谛。
三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来
更好地调整自己。
四、活动形式：
情境游戏、心理短剧、角色扮演、情境模拟、讨论沟通、行
为训练等
五、活动准备：
a） 多媒体课件 b） 录音机、磁带 c） 心理小品
d） 座位成圆桌形
六、设计意图：
快乐和烦恼常伴随着每一个 人，如果总是想着烦心的事，就
会改变自身的心境。久而久之，将导致消极的人生态度，不利于
学习和生活。本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，
指导学生如何面对烦恼，找到调整 情绪的妙方，学会笑对人生。
整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自
得 ，体现心理教育以学生为主体的原则。让学生学会在生活、学
习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导， 甚至自我渲泄，以达
到提高心理素质的目的。
活动过程：
一、创设情景体验烦恼：
1、揭题，播放音乐，教师激情导入：
人人都想和快 乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我
们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不， 昨天
早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩
托车，躲避不及，老师摔倒 了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人
丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。老
师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿 ，心里很不愉快。是啊，生
活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，
在你 的生活中，遇到过令你不快的事情吗？
2、趁机引导，回忆烦恼：
谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近
遇到的令你烦恼的事。

二、学生互动，倾诉烦恼：
1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？ 请大
家来听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、播放录音故事。
3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理
发师一样来大声地说出自己的烦恼！
4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：
1、观看心理小品，评析是非：
小品一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了 一跤，丹
丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评
丹丹没照顾好弟弟。丹 丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫
吃饭也不去吃。）
小品二：（内容概要：班级 每个月要评比一次课代表。10
月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了周记科代表。玲
玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。玲玲很生气，在学校
把气压在心里，放学了，在回家的路上， 她边走边摘树叶出气。）
2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨
论 ，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分
析问题、解决问题。
3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以
排解的，可以感受快乐的。
4、观看多媒体动画剧：《猪八戒新传》。
思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却
闷闷不乐？
教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！
5、情境游戏：《猜一猜》
情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作
文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老 师说不行；而同桌
这么死板的作文，老师却说好多了。
教师引导（1）：你能猜出此时 丁丁在想些什么吗？（老师
处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）
情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展
开来。
教师引导（2）：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么？（请换
一个角度想问题）
情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。
教师引导（3）：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么 高兴？
她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更
好；老师对我严格是为我 好。）
6、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺
满意。可是，邻居李 芳说：“太难看了！”小红这样想：她觉得特
别伤心。
小红这样想：她觉得还可以。
小红这样想：她觉得很快乐了。
7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正 的对待时，
他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我
们的想法，有时候换 个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自
信，找到快乐。
三、分享经验，体验快乐：
1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会
有痛苦，请你说说你遇到不开心 的事情时，是怎么调整自己的心
态的？
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；听听音乐，
唱唱歌；看看漫画……
3 、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！
这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养 餐，让我们摆脱烦
恼，忘记不快，高兴起来。现在，让我们来准备一份“心理快餐”，
把你寻找 快乐的方法写在或画在卡片上，放在快餐盘里。“做”好
的同学，请放在“自助餐桌”上。（配乐，学生 制作心理快餐）
4、享用“心理快餐”：
教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳
肴吧！
①看史努比动画片段；
②播放节奏感很强的音乐，跟着音乐做运动；
③齐唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，跟着歌词大意拍
手、拍肩、跺脚
④看照片回忆快乐的往事；
5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐， 发泄不良情绪的
办法：
教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能
给我们带来快乐的办法可多了！
多媒体动画演示文稿：读有趣的书；至少培养自己有一种兴
趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈 心、玩耍； 照镜
子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造
中体会快乐……
6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去
调整好自己的情绪，使自己永远快乐。
四、关注他人，共享快乐：
1、小组合作，排解烦恼：
开展“我 来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活
动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担 义务，共同
商议，结合自己的生活实际， 和这次活动中了解的方法， 鼓励
同学尝试排解烦恼。
教师引导：被帮助的同学露出笑脸时， 我看到大家都笑得
很甜， 帮助别人也是一种快乐。
2、教师总结：今天的活动真有意 思，也很成功，大家都找
到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们
的集体 中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼
的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴 和家人，发现谁在什
么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快
乐。

结合实际谈谈你对心理健康及心理卫生的认识
答：一、
对心理健康的认识
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理
状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容
完整、协调一致，即认识、情感、意志 、行为、人格完整和协调，
能适应社会，与社会保持同步。
国外学者们对心 理健康的标准作了一些表述。例如英格里士
认为：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况 下
能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；
这乃是一种积极的丰富情况。 不仅是免于心理疾病而已。麦灵格
尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快
乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或
是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人
应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快
的气质。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：( l)对现实
具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳
本身, 也能 悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)
注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物 ，甚至每天的例行工
作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助
人为乐的 精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)
能经受欢乐与受伤的体验。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的
和谐状态，其特征如下：
智力正常 ：人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常
智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的 心理条件。
情绪稳定与愉快：情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标
志，它表明一个人 的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着
机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜 怒无
常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一：一个心理健康的人，其行为受意识支配 ，思
想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为
与思想相互矛盾，注意力不 集中，思想混乱，治疗支离破碎，做
事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关 系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，
助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人 的心理
健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的
必备条件，也是获得心理 健康的重要方法。
良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界
里，一生中 会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好
的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能 够适应，这
也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是 超人的非
凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只
要在生活实践中，能够 正确认识自我，自觉控制自己，正确对待
外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特
征。
二、
对心理卫生的认识

心理卫生所关注的是采取何种手段来 达到和维护心理健康。
要按照不同年龄阶段的心理特征和心理发展规律，通过各种有益
的教育和 训练，以家庭和社会的良好影响来培养和维护健全的人
格、健康的心理和社会适应能力，使人在学习、工 作和生活中保
持身心两个方面的健康。具体地说，心理卫生要对社会人群纵向
和横向两个方面来 做工作。纵向的是指从胚胎开始到老年临终的
人生各个阶段，包括胎教、婴幼儿、青少年、中年、更年期 、老
年各个阶段的心理保健；横向的是指不同的社会群体（如家庭、
学校、部队、工矿航海等） 的心理保健。
心理卫生的目的是要达到心理健康，但心理健康有没有个标
准？对这个复杂的问 题心理学工作者已做了大量工作，但至今还
没有个为大家公认的理想标准。为了使心理卫生有个大致的遵
循，下面将美国人本主义心理学家马期罗（Maslow）和迈特尔
曼（Mittelman） 几经修订的十项标准列出：
1. 有充分的安全感；
2. 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；
3. 生活目标、理想切合实际；
4. 与现实环境保持接触；
5. 能保持个性的完整和谐；
6. 具有从经验中学习的能力；
7. 能保持良好的人际关系；
8. 适度的情绪发泄与控制；
9. 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；
10. 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本
需要。
按照上述十条 标准一一严格对照，可以说很难找到一个心理
完全健康的人。因此，我们只能说，讲究心理卫生的人就接 近上
述标准，不注意心理卫生的人就远离上述标准。远离上述标准，
不仅人格异常，而且容易罹 患种种心因性疾病。所以，为了心理
健康，人人应当注意讲究心理卫生。