《结合实际谈谈你对心理健康及心理卫生的认识》中小学心理健康教育教师资格培训B证考核作业

2020年12月9日发(作者：康抒)
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广东省中小学心理健康教育教师资格培训B证考核作业


结合实际谈谈你对心理健康及心理卫生的认识
答：一、
对心理健康的认识
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理
状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容
完整、协调一致，即认识、情感、意志 、行为、人格完整和协调，
能适应社会，与社会保持同步。
国外学者们对心 理健康的标准作了一些表述。例如英格里士
认为：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况 下
能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；
这乃是一种积极的丰富情况。 不仅是免于心理疾病而已。麦灵格
尔认为：心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快
乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或
是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的
人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和
愉快的气质。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：( l)
对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)
既能悦纳本身, 也能 悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏
宁静。(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物 ，甚至每天
的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，
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具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默
感；(9)能经受欢乐与受伤 的体验。
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的
和谐状态，其特征如下：
智力正常 ：人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常
智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的 心理条件。
情绪稳定与愉快：情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标
志，它表明一个人 的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着
机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜 怒无
常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一：一个心理健康的人，其行为受意识支配 ，思
想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为
与思想相互矛盾，注意力不 集中，思想混乱，治疗支离破碎，做
事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关 系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，
助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人 的心理
健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的
必备条件，也是获得心理 健康的重要方法。
良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界
里，一生中 会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好
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的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这
也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非
凡状态，一个人的心理健康也不 一定在每一个方面都有表现，只
要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待
外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特
征。
二、
对心理卫生的认识

心理卫生所关注的是采取何种手段来达到和维护心理 健康。
要按照不同年龄阶段的心理特征和心理发展规律，通过各种有益
的教育和训练，以家庭和 社会的良好影响来培养和维护健全的人
格、健康的心理和社会适应能力，使人在学习、工作和生活中保< br>持身心两个方面的健康。具体地说，心理卫生要对社会人群纵向
和横向两个方面来做工作。纵向的 是指从胚胎开始到老年临终的
人生各个阶段，包括胎教、婴幼儿、青少年、中年、更年期、老
年 各个阶段的心理保健；横向的是指不同的社会群体（如家庭、
学校、部队、工矿航海等）的心理保健。
心理卫生的目的是要达到心理健康，但心理健康有没有个标
准？对这个复杂的问题心理学工作者 已做了大量工作，但至今还
没有个为大家公认的理想标准。为了使心理卫生有个大致的遵
循，下 面将美国人本主义心理学家马期罗（Maslow）和迈特尔
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曼（Mittelman）几经修订的十项标准列出：
1. 有充分的安全感；
2. 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；
3. 生活目标、理想切合实际；
4. 与现实环境保持接触；
5. 能保持个性的完整和谐；
6. 具有从经验中学习的能力；
7. 能保持良好的人际关系；
8. 适度的情绪发泄与控制；
9. 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；
10. 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本
需要。
按照上述十条标准一一 严格对照，可以说很难找到一个心理
完全健康的人。因此，我们只能说，讲究心理卫生的人就接近上述标准，不注意心理卫生的人就远离上述标准。远离上述标准，
不仅人格异常，而且容易罹患种种心 因性疾病。所以，为了心理
健康，人人应当注意讲究心理卫生。




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