伦敦奥运会吉祥物青少年健康体能训练(一)

2020年12月14日发(作者：解杰)
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青少年健康体能训练（一）

作者：吴键 袁圣敏

来源：《中国学校体育》2017年第01期

编 者按：近些年，中小学生的体质问题一直深受社会、学校、家长的关注。由此，提高学
生的体质健康水平 也就自然成为全社会各界必须重视并着力解决的一个问题。2016年10月，
中共中央、国务院印发了 《“健康中国2030”规划纲要》，在宏观战略上提出树立大健康观念，
把以治病为中心转变为以人民 健康为中心，推动全面健身和全民健康深度融合，这是对体育工
作价值的认可和肯定，也必将凸显学校体 育的重要地位，并对学校体育的改革发展提出新的要
求。基于此，为给广大青少年学生全面发展奠定健康 基础，促进学校体育教育走向实效，中国
青少年健康体能训练课题组从科研的视角着手，提出了一系列有 利于青少年健康体能发展的思
路，开发了一整套遵循青少年生长发育规律、适合在学校体育课堂上组织教 学的新的体能训练
方法——健康体能训练。本刊将从2017年第1期开始逐期刊登介绍，本期主要从体 能设计理
念、特点及结构体系等对青少年健康体能训练进行整体的概述，以让广大体育教师更好地认识< br>青少年体能训练的设想及构架等。后期则将从微观层面具体介绍青少年健康体能训练体系中每
项具 体的锻炼方法和组织形式等，以期为全国各地卓有成效地开展学校体育教育教学提供更多
可资借鉴的思路 与方法。
一、青少年健康体能设计理念
体能通常是指一 个人从事体力活动的能力。体能一般可以分成健康体能和运动体能。健康
体能，则是指维护、增进健康和 提高人体基本活动能力和身体素质为主的体能；运动体能，则
是指以提高专门的竞技技能和提升竞技水平 为主的体能。
在青少年阶段，对于全体学生而言，最重要的是健康体能。健康体能是 体质健康的重要基
石，健康体能是竞技体能的基础。众所周知，近三十年以来，中国学生体质与健康水平 持续下
降。但是，具体分析组成“体质与健康”的指标体系不难发现，其中，健康的指标，如，牙齿检< br>查、血液检查、蛔虫卵检查的结果，大部分指标是好转的、上升的，只有与体能相关的部分
（机能 与身体素质）的测试结果是持续下降。也就是说，随着经济的发展、社会的进步，与健
康紧密相关的医学 问题，大部分解决了，而与体质有关的指标，问题却越来越严重。
如何解决体质问题 ？中国教科院体育卫生艺术教育研究所专门成立科研团队，结合国内外
先进的健身及运动方法和理念，如 青少年动作发展规律、身体运动功能训练理论、康复训练理
论等，开发了一套遵循青少年生长发育规律、 适合在学校体育课堂上组织的新的训练方法——
健康体能训练。
二、青少年健康体能训练特点