英文名著读后感浙江万里学院体育理论考试--健身题库与答案

2020年12月30日发(作者：燕杰)




浙江万里学院体育理论
考试-- 健身题库与答
案
-k Information Technology Company.2020YEAR
体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分
1、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹克宪
×
章 》第六条明确规定：奥林匹克运动会是______________项目中运动员间
的比赛，不是国家 间的比赛。
A、 各种体育运动

B、 各种竞技运动

C、 竞争性与对抗性竞赛

D、 个人或团体竞赛

正确答案: D 你的答案: A


×
2、_______ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。
A、 1896

B、 1894

C、 1892

D、 1900

正确答案: A 你的答案: B


√
3、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。
A、 肱二头肌

B、 肱三头肌

C、 前臂肌

正确答案: B 你的答案: B


4、在练习时，必须要使主动肌先充分拉长(伸展)，再使其充分收缩，并
×
且要做到_______ ，顶峰收缩时停留1-2秒。
A、 快收缩，慢伸展

B、 B、慢收缩，快伸展

C、 速度保持不变

正确答案: A 你的答案: B


5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_______
×
的强度作为标准。
A、 55%～80%

B、 70%～85%

C、 70%～90%

D、 60%～90%

正确答案: B 你的答案: C


×
6、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______ 。
A、 胸大肌

B、 斜方肌

C、 腹内／外斜肌

正确答案: C 你的答案: B


7、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的
√
______________。
A、 儿童比赛

B、 少年比赛

C、 大学生比赛

D、 老年人比赛

正确答案: C 你的答案: C


8、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次
√
反复地 受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的
______________所引起的肌肉酸 痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一
2
般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。
A、 肌酸

B、 乳酸

C、 三磷酸腺苷(ATP)

正确答案: B 你的答案: B


9、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，
×
身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_______原则。
A、 自觉性

B、 全面性

C、 持之以恒

D、 循序渐进

正确答案: D 你的答案: C


10、_______ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入
√
运动状态,预防和避免伤害事故的出现。
A、 激烈运动

B、 热身运动

C、 整理运动

正确答案: B 你的答案: B



判断题

共10题 每题1分 共10分
×
11、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力方法。

12、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在
√
全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。

√
13、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。

√
14、北京2008年奥运会的理念是“绿色奥运，科技奥运和人文奥运。

15、每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同伴
√
的帮助继续完成。

16、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮
√
助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。

×
17、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。

×
18、2008年北京残奥会举办的时间是2008年8月8曰-----24曰。

√
19、饭后睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。

20、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速
√
项目成绩判定的准确性。

正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确

3
体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分
1、花一定的时间进行______________ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉
×
痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
A、 有氧运动

B、 负重运动

C、 伸展运动

正确答案: C 你的答案: A


√
2、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
A、 立姿负重腿弯举

B、 坐姿负重腿屈伸

C、 立姿负重提踵

正确答案: A 你的答案: A


√
3、小腿三头肌位于______________，有腓肠肌和比目鱼肌组成。
A、 小腿前面

B、 小腿后面

C、 小腿侧面

正确答案: B 你的答案: B


4、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和
×
______________ 。
A、 胸大肌

B、 臀大肌

C、 股四头肌

正确答案: C 你的答案: A


×
5、______________练习动作是发达小腿三头肌的有效方法之一。
A、 立姿负重腿弯举

B、 B:坐姿负重腿屈伸

C、 立姿负重提踵

正确答案: C 你的答案: A


6、以下哪种不是按照竞赛参加者的年龄来划分体育竞赛的
×
______________。
A、 儿童比赛

B、 少年比赛

C、 大学生比赛

D、 老年人比赛

正确答案: C 你的答案: A


×
7、奥林匹克格言是_______ 。
A、 自由平等博爱

B、 友好平等

C、 更快、更高、更强

D、 参与比取胜更重要

正确答案: C 你的答案: A


×
8、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______ 。
A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合

B、 个人兴趣与实际需要相结合

C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合

D、 A、B和C

正确答案: D 你的答案: A


4
√
9、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。
A、 上部

B、 中部

C、 下部

正确答案: A 你的答案: A


10、_______ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入
×
运动状态,预防和避免伤害事故的出现。
A、 激烈运动

B、 热身运动

C、 整理运动

正确答案: B 你的答案: A



判断题

共10题 每题1分 共10分
√
11、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。

×
12、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

√
13、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。

14、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量
×
练习。

√
15、饭后睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。

×
16、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。

17、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰
×
败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。

√
18、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。

×
19、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。

20、全面性原则是指身体锻炼应全面发展身体的各个部位、各器官、各系
√
统的机能以及各种身体素质和活动能力，追求身心的和谐发展。

正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确




单选题

共10题 每题1分 共10分
1、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大
×
支柱。
A、 环境

5
B、 和平

C、 友谊

D、 发展

正确答案: A 你的答案: C


×
2、奥林匹克格言是_______ 。
A、 自由平等博爱

B、 友好平等

C、 更快、更高、更强

D、 参与比取胜更重要

正确答案: C 你的答案: B


√
3、肱二头肌位于_______ 皮下，属梭形肌，有长、短二个头组成。
A、 前臂前面

B、 上臂前面

C、 手前面

正确答案: B 你的答案: B


√
4、______________ 练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。
A、 单手持铃俯身臂屈伸

B、 单手持铃俯身划船

C、 坐姿持铃臂弯举

正确答案: B 你的答案: B


√
5、2001年______________ ，北京获得2008年奥运会举办权。
A、 6月15日

B、 7月13日

C、 8月19日

D、 8月8日

正确答案: B 你的答案: B


6、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得
√
到应有的锻炼。
A、 1--2组

B、 3--4组

C、 5--6组

正确答案: B 你的答案: B


×
7、腹直肌位于______________ ，呈扁平带形肌。
A、 躯体的前上方

B、 躯体的后上方

C、 躯体的前下方

正确答案: C 你的答案: B


8、在健身锻炼中, 为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_______ 关节运动的幅
×
度。
A、 增大

B、 缩短

C、 保持

正确答案: A 你的答案: B


×
9、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_______ 。
A、 上部

B、 下部

C、 全部

正确答案: A 你的答案: B


√
10、______________练习动作是发达背阔肌的有效方法之一。
A、 坐姿负重颈后上举

B、 坐姿负重颈后下拉

C、 上斜卧推

6

正确答案: B 你的答案: B


判断题

共10题 每题1分 共10分
11、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的
×
运动。
×
12、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。
13、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮
×
助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。
×
14、股二头肌位于大腿侧面，有长、短两个头组成。
15、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重的
×
重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。
×
16、负重颈前或颈后推举，主要锻炼胸大肌、斜方肌和三角肌。
×
17、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。
×
18、肱二头肌为于上臂前面皮下，属梭形肌，有长、短二头。
×
19、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。
×
20、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。






体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分
×
1、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
A、 上部

B、 下部

C、 全部

正确答案: B 你的答案: A


2、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数
×
据主要是针对人体_______ 进行评价。
A、 技能

B、 机能

C、 体能

D、 形态

正确答案: C 你的答案: A


3、奥林匹克运动会包括夏季奥运会和冬季奥运会，两者均4年举行1
√
次。夏季奥运会和冬季奥运会的会期包括开幕式不超过_______ 。
A、 16天

B、 一个月

C、 半个月

D、 20天

7

4、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是
×
_______ 。
A、 热身运动和整理运动

B、 热身运动、主要运动和整理运动

C、 主要运动和整理运动

D、 主要运动、形体运动和整理运动

正确答案: B 你的答案: A

×
5、上斜卧推练习动作主要锻炼胸大肌的______________肌肉。
A、 上部

B、 中部

C、 下部

正确答案: A 你的答案: B

√
6、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。
A、 肱二头肌

B、 肱三头肌

C、 前臂肌

正确答案: B 你的答案: B

√
7、______________练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
A、 负重深蹲

B、 负重小半蹲

C、 负重提踵

正确答案: A 你的答案: A

8、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度, 增强心肺功能,提高
×
_______ 。
A、 爆发力

B、 速度

C、 肺活量

正确答案: C 你的答案: B

9、经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺
×
活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足_______ 的需
要。
A、 呼吸

B、 气体交换

C、 营养供给

D、 人体所需能量

正确答案: B 你的答案: A

×
10、_______ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。
A、 坐姿持铃臂弯举

B、 坐姿划船

C、 坐姿杠铃颈后推举

正确答案: C 你的答案: B

正确答案: A 你的答案: A









判断题

共10题 每题1分 共10分
×
11、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。

12、合理的摄取营养和严格的饮食制度，是增长肌肉体积、保持健美体形
√
不可忽视的条件。

正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
8
13、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手
√
设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。

14、每一个动作都只有在练习3—4组时，才能使肌肉群得到应有的锻
×
炼。

15、公元前四世纪末，爆发的泼罗奔尼撒战争使希腊奴隶制开始走向衰
×
败，也是古代奥运会由新到衰的转折点。

×
16、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。

17、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是外
×
在的重量去绷紧和刺激腹肌。

18、科学的训练、合理的按摩、最佳的恢复休息手段，是健身锻炼取得成
√
效的三大要素。

×
19、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

√
20、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。

正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确






体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分
√
1、______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
A、 坐姿持铃臂弯举

B、 坐姿杠铃颈后推举

C、 单手持铃俯身臂屈伸

正确答案: A 你的答案: A

×
2、_______ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。
A、 坐姿持铃臂弯举

B、 坐姿划船

C、 坐姿杠铃颈后推举

正确答案: C 你的答案: A

3、下斜仰卧起坐练习在锻炼腹直肌上部肌的同时,还锻炼了竖脊肌和
×
______________ 。
A、 胸大肌

B、 臀大肌

C、 股四头肌



9

×
4、肱三头肌位于_______ ，有长头、外侧头、内侧头三个头组成。
A、 上臂前面

B、 上臂后面

C、 前臂前面

正确答案: B 你的答案: A

5、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原
×
则和_______ 原则。
A、 阶段性

B、 个体差异性

C、 持之以恒

D、 适应性

正确答案: C 你的答案: B

×
6、仰卧两头起、坐姿屈膝收腹练习主要锻炼腹直肌的_______。
A、 上部

B、 下部

C、 全部

正确答案: C 你的答案: A

7、没有锻炼基础的人，如果一开始就参加时间长、强度大的运动训练，
×
身体就会出现不良的感觉。这种锻炼方法主要是违背了_______原则。
A、 自觉性

B、 全面性

C、 持之以恒

D、 循序渐进

正确答案: D 你的答案: B

8、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办
×
期间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。
A、 培养身强力壮的武士

B、 竞技赛会

C、 祭祀竞技赛会

D、 休战，减少战争

正确答案: D 你的答案: B

9、古代奥运会不仅是一种竞技大会，实际上是古希腊人的一个
√
_______ 。
A、 贵族的节日

B、 全国性节日

C、 文化交流中心

D、 综合展示会

正确答案: B 你的答案: B

10、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得
×
到应有的锻炼。
A、 1--2组

B、 3--4组

C、 5--6组

正确答案: B 你的答案: A

正确答案: C 你的答案: B









判断题

共10题 每题1分 共10分
11、淘汰法是所有参赛的队（人）均互相比赛一次，最后按各队（人）在
×
全部比赛中胜负的场数、得分的多少排列名次。

正确答案: 不正确 你的答案: 正确
10
12、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性特
√
有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。

13、男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部，这能给人以体
√
格强壮、雄浑有力的感觉。

14、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都
√
必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。

×
15、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力方法。

×
16、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

17、花一定的时间进行有氧运动, 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉痉挛性
×
损伤,还可以扩大关节的活动范围。

18、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、
√
命中类、制胜类以及得分类五种类型。

19、制胜类竞赛项目在一般情况下，与命中类项目一样，比赛中命中对手
√
设防的特定区域即可得分，最后按得分多少决定胜负。

20、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是外
√
在的重量去绷紧和刺激腹肌。

正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确







体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分
1、健身锻炼的初期,每个动作都只有在练习_______时，才能使肌肉群得
√
到应有的锻炼。
A、 1--2组

B、 3--4组

C、 5--6组

正确答案: B 你的答案: B

2、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于肌肉多次
反复地受到一定重量的收缩 、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的
√
______________所引起的肌肉酸痛。 这种酸痛现象是正常的生理现象，一
般来说坚持两、三天之后，就可以自然消失。
11
A、 肌酸

B、 乳酸

C、 三磷酸腺苷(ATP)

正确答案: B 你的答案: B


×
3、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
A、 上部

B、 下部

C、 全部

正确答案: B 你的答案: A


√
4、斜方肌位于_______ ，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。
A、 躯体的前上方

B、 躯体的后上方

C、 躯体的后下方

正确答案: B 你的答案: B


×
5、_______练习动作是发达股二头肌的有效方法之一。
A、 立姿负重腿弯举

B、 坐姿负重腿屈伸

C、 立姿负重提踵

正确答案: A 你的答案: B


×
6、以下哪种方法不是属于常见的比赛方法______________。
A、 比赛法

B、 淘汰法

C、 循环法

D、 顺序法

正确答案: A 你的答案: B


×
7、奥林匹克格言是_______ 。
A、 自由平等博爱

B、 友好平等

C、 更快、更高、更强

D、 参与比取胜更重要

正确答案: C 你的答案: A


√
8、_______ 练习动作是发达肱三头肌的有效方法之一。
A、 坐姿负重下拉(臂弯举)

B、 立姿负重下压(臂屈伸)

C、 坐姿划船

正确答案: B 你的答案: B


×
9、制定运动处方要注意把握好锻炼内容的合理搭配,主要是指_______ 。
A、 课外锻炼的内容和体育课的学习内容相结合

B、 个人兴趣与实际需要相结合

C、 不同身体素质之间以及身体素质练习与其他活动有机结合

D、 A、B和C

正确答案: D 你的答案: B


10、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数
×
据主要是针对人体_______ 进行评价。
A、 技能

B、 机能

C、 体能

D、 形态

正确答案: C 你的答案: A



判断题

12
共10题 每题1分 共10分
×
11、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

×
12、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。

×
13、腿伸屈主要锻炼股二头肌，腿弯举主要锻炼股四头肌。

√
14、坐姿腿内收、外展主要锻炼股二头肌。

15、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮
√
助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。

16、在健身锻炼时，放下重物的速度应比举起重物的速度要快，中间应停
√
顿数秒，这样才能使肌肉充分肿胀或充血。

√
17、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。

18、自觉性的原则，又称意识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目
√
的。

√
19、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。

√
20、健美训练时，决定训练效果的最重要因素是适宜的运动负荷。










正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确




体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分
1、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原
×
则和_______ 原则。
A、 阶段性

B、 个体差异性

C、 持之以恒

D、 适应性

13

2、参赛运动员由国家奥委会选派、国际奥委会同意，并在有关国际单项
×
体育联 合会的技术指导下进行比赛。裁决涉及奥林匹克运动会问题的最终
权力在_______。
A、 各国奥林匹克委员会总会

B、 大会组委会

C、 国际奥委会

D、 国际单项体育联合会

正确答案: C 你的答案: B


3、花一定的时间进行______________ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉
√
痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
A、 有氧运动

B、 负重运动

C、 伸展运动

正确答案: C 你的答案: C


×
4、______________练习动作是发达肱二头肌的有效方法之一。
A、 坐姿持铃臂弯举

B、 坐姿杠铃颈后推举

C、 单手持铃俯身臂屈伸

正确答案: A 你的答案: B


√
5、奥林匹克格言是_______ 。
A、 自由平等博爱

B、 友好平等

C、 更快、更高、更强

D、 参与比取胜更重要

正确答案: C 你的答案: C


√
6、经常进行______________练习可以预防和矫正驼背。
A、 坐姿持铃臂弯举

B、 坐姿划船

C、 立姿杠铃臂弯举

正确答案: B 你的答案: B


7、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经______________
×
承认的。
A、 国际单项体育联合会

B、 国际奥委会主席

C、 国际奥委会

D、 各国奥林匹克委员会总会

正确答案: C 你的答案: B


8、古代奥运会是在战争背景和祭礼形式中产生的，但它又表达了人民对
×
_______的美好愿望，这种互相矛盾又互相制约的关系，使奥运会产生并
延续下去。
A、 生存

B、 快乐生活

C、 和平、友谊

D、 社会稳定发展

正确答案: C 你的答案: A


9、只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。其主因是
√
______________。
A、 这些方法不是针对肌肉进行锻炼

B、 摄入的营养少,只有靠消耗体脂来维持生命

C、 体内的脂肪被当作能量快速燃烧

正确答案: A 你的答案: A



正确答案: C 你的答案: A
14
√
10、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼_______ 。
A、 胸大肌、肱二头肌

B、 胸大肌、肱三头肌

C、 胸大肌、前臂肌

正确答案: B 你的答案: B



判断题

共10题 每题1分 共10分
×
11、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。

12、依运动成绩的评定方法可将主要竞技运动项目分为测量类、评分类、
√
命中类、制胜类以及得分类五种类型。

×
13、低次数(1—4次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。

√
14、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

√
15、俯卧撑练习动作主要锻炼胸大肌 、肱三头肌。

√
16、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。

17、自觉性的原则，又称意识性原则，是体育锻炼者应有明确的锻炼目
√
的。

18、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的
√
运动。

×
19、当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。

20、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好的体育
√
锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。

正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 正确

体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分
1、经常参加体育锻炼， 呼吸肌得到锻炼，胸围加大，呼吸深度加大。肺
×
活量增大，肺通气量增大。呼吸深度加深，运动时能满足_______ 的需
要。
A、 呼吸

B、 气体交换

C、 营养供给

D、 人体所需能量

正确答案: B 你的答案: A


×
2、腹直肌位于______________ ，呈扁平带形肌。
15
A、 躯体的前上方

B、 躯体的后上方

C、 躯体的前下方

正确答案: C 你的答案: B


3、古希腊人民厌恶连年不断的城邦战争，渴望和平，希望在奥运会举办
×
期间，以神的名义，实行______________，摆脱灾难的目的。
A、 培养身强力壮的武士

B、 竞技赛会

C、 祭祀竞技赛会

D、 休战，减少战争

正确答案: D 你的答案: B


×
4、首届夏季残疾人奥运会是_______年在_______ 举办。
A、 1964年，东京

B、 1980年，莫斯科

C、 1960年，罗马

D、 1952年，伦敦

正确答案: C 你的答案: A


×
5、负重体侧屈、负重左／右转体练习主要锻炼_______ 。
A、 胸大肌

B、 斜方肌

C、 腹内／外斜肌

正确答案: C 你的答案: B


6、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大
√
支柱。
A、 环境

B、 和平

C、 友谊

D、 发展

正确答案: A 你的答案: A


7、健身锻炼后应注意休息和睡眠,一般来说肌肉需要______________ 的休
×
息,才能消除疲劳。
A、 12小时

B、 24小时

C、 48小时

正确答案: C 你的答案: B


×
8、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。
A、 100M

B、 跳远

C、 铁饼

D、 射击

正确答案: D 你的答案: B


9、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹克宪
×
章 》第六条明确规定：奥林匹克运动会是______________项目中运动员间
的比赛，不是国家 间的比赛。
A、 各种体育运动

B、 各种竞技运动

C、 竞争性与对抗性竞赛

D、 个人或团体竞赛

正确答案: D 你的答案: A


10、只靠节食或有氧运动可以减肥,但会出现皮肤松弛的现象。其主因是
√
______________。
A、 这些方法不是针对肌肉进行锻炼

16
B、 摄入的营养少,只有靠消耗体脂来维持生命

C、 体内的脂肪被当作能量快速燃烧

正确答案: A 你的答案: A



判断题

共10题 每题1分 共10分
11、仰卧推举练习时，宽握距主要发达胸大肌两侧翼中、上部位，使外侧
√
宽厚。

×
12、低次数(1—4次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。

×
13、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

×
14、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。

×
15、《国家学生体质健康标准》中的机能测评包括：肺活量和台阶试验。

×
16、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。

√
17、引体向上练习动作主要锻炼背阔肌、肱三头肌。

√
18、当停止锻炼后，肌肉就会很快变成脂肪。

19、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线
×
条弹性。

×
20、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。

正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确



体育理论练习

单选题

共10题 每题1分 共10分
×
1、持铃俯立臂屈伸练习动作主要锻炼______________ 。
A、 肱二头肌

B、 肱三头肌

C、 前臂肌

正确答案: B 你的答案: A


2、_______ 是健身锻炼中的重要环节,它可以让身体充分预热,逐渐进入运
√
动状态,预防和避免伤害事故的出现。
A、 激烈运动

B、 热身运动

C、 整理运动

17

×
3、仰卧起坐练习主要锻炼腹直肌的_______ 。
A、 上部

B、 下部

C、 全部

正确答案: A 你的答案: B

4、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那
×
么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进
______________。
A、 人们友好共处和世界和平

B、 竞技运动水平

C、 各民族文化交流

D、 参与意识和竞技意识

正确答案: A 你的答案: B

×
5、_______ 年4月6日，第一届现代奥运会在希腊雅典开幕。
A、 1896

B、 1894

C、 1892

D、 1900

正确答案: A 你的答案: C

×
6、窄握杠平卧推举练习动作主要锻炼_______ 。
A、 胸大肌、肱二头肌

B、 胸大肌、肱三头肌

C、 胸大肌、前臂肌

正确答案: B 你的答案: C

√
7、背阔肌位于______________ ，是人体最大的阔肌。
A、 躯体的前上方

B、 躯体的后上方

C、 躯体的后下方

正确答案: C 你的答案: C

8、身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。其测的数
×
据主要是针对人体_______ 进行评价。
A、 技能

B、 机能

C、 体能

D、 形态

正确答案: C 你的答案: B

9、竞技比赛是奥运会的主要内容，所有项目都必须是经______________
×
承认的。
A、 国际单项体育联合会

B、 国际奥委会主席

C、 国际奥委会

D、 各国奥林匹克委员会总会

正确答案: C 你的答案: B

10、据研究，人体内存储的脂肪至少在运动_______ 以后才开始被肌肉用
×
来做“燃料燃烧”释放能量。
A、 30分钟

B、 45分钟

C、 60分钟

正确答案: B 你的答案: C

正确答案: B 你的答案: B










18
判断题

共10题 每题1分 共10分
×
11、斜方肌位于躯体的后下方，一侧成三角形，两侧组合成斜方形。
12、为了增加肌肉体积，必须逐渐增加运动负荷，不仅要采用越来越重的
×
重量，还要增加训练组数和每星期的训练次数以及缩短间歇时间。
13、女性的体型应该是丰满而不肥胖、苗条而不瘦弱，并且要具有女性特
×
有的曲线美，才能真正显现出女子的形体之美。
14、腹肌训练时应用肌紧张和控制肌肉动作来代替负重，用意念而不是外
×
在的重量去绷紧和刺激腹肌。
15、体质指数( BMI )=体重(kg)÷身高(m)×身高(m)。成年人正常的标准是
×
16。
×
16、超大次数（30次以上）、小强度，主要目的是增长力量和体积。
17、体育竞赛活动具有多方面的价值。如，竞技价值、健身价值、观赏价
×
值、商品价值与宣传价值。这些价值的存在是由运动竞赛的属性所决定
的。
×
18、负重深蹲练习动作是发达股四头肌的有效方法之一。
×
19、韩国汉城是第一个主办夏季奥运会的亚洲城市。
×
20、背阔肌位于腰背上部，是人体最大的阔肌，下部被斜方肌所遮盖。
共10题 每题1分 共10分
1、运动处方的四大要素是：运动项目、运动时间、运动频度和运动
√
_______ 。
A、 目的

B、 强度

C、 条件

D、 原则

正确答案: B 你的答案: B


2、要找到科学合理的体育锻炼方法前，必须先清楚的知道三个反面的内
×
容：了 解大学生体质健康标准的评价体系、掌握运动处方的制定和实施的
方法以及_______ 。
A、 懂得体育锻炼的基本原则

B、 领会体育锻炼的作用

C、 理解体育锻炼的社会价值

D、 运动系统的原理

正确答案: A 你的答案: C


√
3、股二头肌位于______________ ，有长、短两个头组成。
A、 大腿前面

B、 大腿后面

C、 大腿侧面

正确答案: B 你的答案: B


×
4、______________练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。
A、 负重深蹲

B、 负重小半蹲

C、 负重提踵

正确答案: A 你的答案: C


√
5、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
A、 上部

B、 下部

C、 全部

19

6、顾拜旦认为，既然古奥运会可以体现个城邦的共同性与和平理想，那
×
么用现代形式来复兴奥运会，使它成为世界性运动会，能促进
______________。
A、 人们友好共处和世界和平

B、 竞技运动水平

C、 各民族文化交流

D、 参与意识和竞技意识

正确答案: A 你的答案: B


7、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是
√
_______ 。
A、 热身运动和整理运动

B、 热身运动、主要运动和整理运动

C、 主要运动和整理运动

D、 主要运动、形体运动和整理运动

正确答案: B 你的答案: B


8、花一定的时间进行______________ , 可以减轻运动后的酸痛,预防肌肉
×
痉挛性损伤,还可以扩大关节的活动范围。
A、 有氧运动

B、 负重运动

C、 伸展运动

正确答案: C 你的答案: A


√
9、臀大肌位于______________，为方形强厚扁肌。
A、 骨盆后内侧

B、 骨盆后外侧

C、 大腿前内侧

正确答案: B 你的答案: B


10、奥运会是国际奥委会组织的世界综合性运动会。2004版《奥林匹克
×
宪 章》第六条明确规定：奥林匹克运动会是______________项目中运动员
间的比赛，不是国 家间的比赛。
A、 各种体育运动

B、 各种竞技运动

C、 竞争性与对抗性竞赛

D、 个人或团体竞赛

正确答案: D 你的答案: B



正确答案: B 你的答案: B

判断题

共10题 每题1分 共10分
11、每组最后1至2次的试举，单凭自己已不能完成动作时，应借助同伴
√
的帮助继续完成。

√
12、健美训练时，应采取“变速发力” ，即“慢收缩、快伸展”的发力方法。

13、健身锻炼需要消耗大量热能，而肌肉收缩能量来源的最终物质是脂肪
×
和糖。

×
14、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。

15、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线
√
条弹性。
正确答案: 正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
20

×
16、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。

√
17、负重提踵练习动作是发达臀大肌的有效方法之一。

√
18、现代奥运会包括夏季奥运会、秋季奥运会和残疾人奥运会。

19、由于体育锻炼需要遵循循序渐进原则，所以在锻炼中任何一种运动都
×
必须做到：由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级地逐步进行。

×
20、低次数(1—4次)、大强度，主要目的是增长肌肉块。

正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 不正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确
正确答案: 不正确 你的答案: 正确




单选题

共10题 每题1分 共10分
1、在体育比赛中，消极的热情，如对“弄虚作假”而获胜的热情，不仅会
×
阻碍人的进步，而且会_______。
A、 鼓励人懒惰

B、 消蚀人的斗志

C、 降低人活力

D、 影响人的追求

正确答案: B 你的答案: A


×
2、以下哪种项目不是属于命中类竞赛项目______________。
A、 足球

B、 篮球

C、 曲棍球

D、 标枪

正确答案: D 你的答案: B


×
3、健美运动,国际上也称为______________ 。
A、 举重运动

B、 形体运动

C、 健身运动

正确答案: C 你的答案: B


4、初次参加健身锻炼的人休息后都有肌肉酸痛体会，这是由于 肌肉多次
反复地受到一定重量的收缩、伸展的刺激，肌肉中产生了过多的
×
___ ___________所引起的肌肉酸痛。这种酸痛现象是正常的生理现象，一
般来说坚持两、三天之 后，就可以自然消失。
A、 肌酸

B、 乳酸

C、 三磷酸腺苷(ATP)

正确答案: B 你的答案: C


×
5、以下哪种项目不是属于测量类竞赛项目______________。
A、 100M

B、 跳远

C、 铁饼

21
D、 射击

正确答案: D 你的答案: C


6、经常进行坐姿负重夹胸练习可以增大胸廓围度, 增强心肺功能,提高
×
_______ 。
A、 爆发力

B、 速度

C、 肺活量

正确答案: C 你的答案: B


√
7、经常进行______________练习可以预防和矫正驼背。
A、 坐姿持铃臂弯举

B、 坐姿划船

C、 立姿杠铃臂弯举

正确答案: B 你的答案: B


√
8、仰卧举腿练习主要锻炼腹直肌的______________。
A、 上部

B、 下部

C、 全部

正确答案: B 你的答案: B


√
9、小腿三头肌位于______________，有腓肠肌和比目鱼肌组成。
A、 小腿前面

B、 小腿后面

C、 小腿侧面

正确答案: B 你的答案: B


10、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还
×
可以_______ 。
A、 提高心理健康和社会的适应性

B、 生活情趣

C、 缓解精神疲劳

D、 解除内心烦恼

正确答案: A 你的答案: B



判断题

共10题 每题1分 共10分
×
11、现代奥林匹克的创始人是法国社会活动家皮埃尔.德.顾拜旦。

12、有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的
×
运动。

×
13、条件反射是人的本能，不需要特殊条件就可以发生的反射。
14、自觉性原则主要是根据学生的爱好，自觉选择锻炼方法，可以随着爱
×
好的变化而改变锻炼方法。
15、研究证明:女性不会因为参加负重运动而增加肌体围度,力量练习会帮
×
助女性减去体脂,使女性更结实、苗条。其主因是体内雄性激素含量低 。
16、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项
×
目成绩判定的准确性。
17、完成动作时，如果动作做得很快或依靠摇摆的惯性把重量举起来，就
×
会减少肌肉收缩的效果。所以在整个动作过程中，要使肌肉始终保持张紧
的状态。
×
18、中国首个获得奥运会金牌的团体项目是女子足球。
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
正确答案: 正确 你的答案: 不正确
22
×
19、腓肠肌和比目鱼肌位于小腿后面，俗称小腿二头肌。
×
20、肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征。





共10题 每题1分 共10分
1、大学生通过自己制定并实施运动处方，使提高身体的健康水平外，还
×
可以_______ 。
A、 提高心理健康和社会的适应性

B、 生活情趣

C、 缓解精神疲劳

D、 解除内心烦恼

正确答案: A 你的答案: B


×
2、______________ 练习动作是发达斜方肌的有效方法之一。
A、 单手持铃俯身臂屈伸

B、 单手持铃俯身划船

C、 坐姿持铃臂弯举

正确答案: B 你的答案: A


3、在健身锻炼中, 为提高肌肉块的锻炼效果,应尽力_______ 关节运动的幅
×
度。
A、 增大

B、 缩短

C、 保持

正确答案: A 你的答案: B


×
4、健美运动,国际上也称为______________ 。
A、 举重运动

B、 形体运动

C、 健身运动

正确答案: C 你的答案: B


√
5、______________ 练习动作是发达股四头肌的有效方法之一。
A、 立姿负重腿弯举

B、 坐姿负重腿屈伸

C、 立姿负重提踵

正确答案: B 你的答案: B


6、《国家学生体质健康标准》测试中的台阶试验是一种评价_______的定
×
量负荷试验。
A、 内脏功能

B、 身体机能

C、 心血管机能

D、 心肺功能

正确答案: C 你的答案: B


7、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的_______
√
的强度作为标准。
A、 55%～80%

B、 70%～85%

C、 70%～90%

D、 60%～90%

23

×
8、_______ 练习动作是发达三角肌的有效方法之一。
A、 坐姿持铃臂弯举

B、 坐姿划船

C、 坐姿杠铃颈后推举

正确答案: C 你的答案: B

9、科学体育锻炼的基本原则是：自觉性原则、循序渐进原则、全面性原
×
则和_______ 原则。
A、 阶段性

B、 个体差异性

C、 持之以恒

D、 适应性

正确答案: C 你的答案: A

×
10、立姿窄握胸前提拉杠铃练习动作主要锻炼______________。
A、 三角肌、股二头肌

B、 三角肌、斜方肌

C、 三角肌、股四头肌

正确答案: B 你的答案: A

正确答案: B 你的答案: B





判断题

共10题 每题1分 共10分
11、男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的腰部，这能给人以体
×
格强壮、雄浑有力的感觉。

12、健身锻炼的初期,首先应遵循渐增负荷的训练原则,避免伤害事故的出
×
现。
×
13、经常进行坐姿持铃臂弯举练习可以预防和矫正驼背。
×
14、仰卧飞鸟练习动作是发达胸大肌的有效方法之一。
×
15、肱三头肌位于前臂肱骨后面，有长头、外侧头、内侧头等三个头。
16、为了提高身体某一部位的肌肉力量，就可以安排长时间的针对性力量
×
练习。
17、高次数（15-20次）、中小强度，主要是发达小肌群和增加肌肉的线
×
条弹性。
×
18、雅典2004年奥运会火炬传递是奥运圣火历史上的第1次环球传递。
19、在测量类竞赛项目中，电子测时系统的研制与应用大大提高了竞速项
×
目成绩判定的准确性。
×
20、饭后睡前1小时以内,不宜进行健身锻炼。
正确答案: 不正确 你的答案: 正确

24