送什么礼物给老人家读《感谢自己的不完美》有感心得

2021年1月3日发(作者：黎济武)
读《感谢自己的不完美》有感心得

《感谢自己的不完美》书中讲述了很多个细 小、平凡而不太具有代表性的心理治疗
的案例，这些案例或许你不做心理医生完全无法接受和理解。本文 是小编读《感谢自己
的不完美》心得感悟，欢迎大家阅读。









我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些，因为我想可 能是
首先要感谢自己，其次是表达不完美。但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不
完美 ，再来感谢自己。这样的顺序到并无什么其他意思，就是给人不一样的感觉。自己
的不完美和不完美的自 己，听起来没有太大差别，但喜欢玩味文字的人总是能感受到不
同。



书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例，这些案例或许
你不做心 理医生完全无法接受和理解。在我读《天才在左，疯子在右》的时候，就被那
各种各样的有问题、不正常 的人所折服，读完之后我还在想，为什么有这样的人存在?
过去这么多年，我还记得书中的故事和人，我 还想不明白他们到底是天才还是疯子，这
么一本书感动我这么多年，唯一的理由是这本书扩充了我对人这 个种类的认知基础知
识!而这本《感谢自己的不完美》则给了我一种心理学入门的基础知识的感觉。书中 没
有太多的专业词汇，也没有那么多难记且生僻的外国名字，有的是一个个普通而平凡的
小故事 ，通过显而易见的道理告诉你很多个心理学的伟大道理。





在《感谢自己的不完美》中比较震撼我的是这样一个观点：不是去消除、压抑或克
制人性中 的恶，而是要转化这样的恶为一种善的动力和哲学。这个观点比较震撼我的是
因为一般的心理学、成功学 都会告诉你如何去避免失败、或在失败后如何走出压抑而悲
伤的氛围...，这是个思路的转变。人的情 绪和行为很多时候是非常特别而脆弱的，所
以如果强力去压制某一种欲望，站在整个人生的角度来观察， 这种压制并不是有利的。
举一个最简单的例子，从小家里穷吃不起饺子，现在自己参加工作了可以无限制 的吃饺
子了，于是很多山沟沟里出来的人有了一个特殊的爱好吃饺子，甚至遇到节假日都要
以吃 饺子为庆祝方式(因为穷人家是每年才吃一次饺子的)。这就是因为吃饺子这样的
一个欲望不是被释放了 ，而是一直存在心理被压抑、压制了很多年，当你有能力去解决
这个问题的时候，一定会是过量而且不当 的。这也能很好的解释贪官的问题：因为从小
穷怕了、三十几岁还穷的没有钱取媳妇，于是等到五十多岁 突然有了很多钱、权，谁一
下子有能力控制得住这个被压抑多年的欲望呢?所以，这个欲望的压抑、释放 与转换不
仅仅是一个心理学问题，也很有可能是一个社会学的难题。



在我读这本书之前还知道一点心理学常识，就是挖掘你产生这样的心理、行为的根
源，才能 解决你这个心理问题。一些书上把这个解决问题的方法叫做找到心桥，就是
在你心里面架起一座桥，让你 走过桥的对岸，去看一看真实的你自己及发生事故的现场，
从而找到解决的办法。这样的思路，其实还是 在想办法完全解决你心里的问题，而很多
时候压抑多年的心病通常不会在短时间内完全释放(当然，很多 时候就是在一瞬之间释
放的)。在《感谢自己的不完美》则提出了一个思路，通过转换(把愤怒转变成诉 说，把
诉说转变成倾诉，再把倾诉转变为交谈，把交谈转变为找寻问题，这样，找到问题接能
解 决问题)从而解决心理的一些问题。这个思路非常不错，是因为很多时候一些压抑的
事情无法释放，但大 部分人都是有最喜欢和最讨厌的事情，这两者之间一定能互相转换
的介质和可能。



国外很多研究心理学和行为学的某杂志说，长期被某一件事情或者人压抑的话，一
定会产生非常强烈的报复心理。而如何解决一个人根深蒂固的报复心理，通过这个转换
的思路，是一个 不错的方向。



这是一本心理学手册，很多小品文讲述了很多感人 的故事。解决了病人的问题，通
常，也能解决我们思考不了的一些问题。这便是读书的意义之一，解决自 己思考不了的
问题!



读《感谢自己的不完美》有感心得二：




我们一直以为一 些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚
至认为这些是不完美的，阻碍了我们成 长，我们努力去避免和克服它们。



《感谢自己的不完美》作者从 新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，
对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我 们一生的，而且这些情绪并不是我
们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越 来越坚强，体验
更多生命的无限精彩。



读《感谢自己的不完美》有感心得三：




喜欢武志红的书 ，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本
却是我最喜欢的。书读了一个星期，读 得慢是因为舍不得太快读完。其实打开每一本书
的时候我们都想要好好的品味，慢慢的去读，可是多数书 却会让你感觉读得太慢，简直
是对自己时间的浪费，这就是好书的魅力吧。读完之后，我还想去读第二遍 ，不过要等
一年或者两年。



书名起得有点绕嘴，也许改 成感谢不完美的自己更顺溜一点，不过以前看过一本
《接受不完美的自己》，所以为了避免重复才只好这 样了吧。书越出越多，好的书名也
不够用了。这本书算是武志红的早期作品了，这次看到的是再版。一般 作家第一本书往
往写得一般，因为没有经验，有了第一本的自信，接下来的两三本，往往是一个高峰，< br>前半生的积累在这里喷涌而出，往往成名作都是早期的作品。



心理学的书没少读，不过真正的精品不多，能够值得我们慢慢读，甚至反复读的精
品，简直是凤毛麟角了 。所以遇到一本，心情就好像看到窗外春暖花开的景色一样，非
常温润。



我们都知道自己不完美，可是却并不真正了解我们自己，我们认同的自己往往是另
一个自己，于是就产生了各种矛盾冲突纠结困扰，这就是心理问题的根源。当我们真正
了解了我们的缺 陷，认同并接受了有缺陷的自己，我们的内心就和谐了。



书里面 还深入地介绍了悲伤、愤怒、恐惧、内疚这些问题的心理根源，其实无论什
么心理问题，根源都是在我们 的童年，都可以在我们的原生家庭中找到答案。因为我们
的心理模式在我们的童年形成，长大以后就不会 再发生改变。所以我们身上每一个问题
的根源，寻根究底，都有童年深层次的原因在里面。问题越严重， 根源就越深。那么能
不能不让我们的孩子受伤，给他们一个完美的童年呢?



那也是不可能的，没有伤害就没有成长，世界上没有完美的人，也没有完美的童年，爱得太少，可能会有分离伤害，爱得太多，可能会有吞没伤害，所以我们只能避免给我
们的孩子严重 的伤害，却不可能给他们一个没有伤害的人生。



我们都是带着伤 口成长起来，心灵的伤口就好像身体的疾病一样，你不可能做到完
全没有疾病，健康只是让你避免重大疾 病罢了。从小一点毛病都没有，在保温箱里面长
大的孩子，一旦遇到了疾病，往往就无能为力了。



不过我们无论遇到了什么样的心灵创伤，都不是无可救药的，都有 治愈的机会和可
能，除了偶然，还有就是可以通过心理医生，可以通过学习心理学，可以通过有了自己< br>的孩子，重新经历和思考自己的童年，等等方式，让我们真正认识自己的童年，认识自
己，从而平 复自己的创伤，去开始新的生活。