雪地里的红棉袄体育高考术科考试中不能忽视的几个细节

2021年1月4日发(作者：邹善芳)
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体育高考术科考试中不能忽视的几个细节

作者：单伟 蔡建波

来源：《新校园·上旬刊》2014年第12期

体育高考术科考前的准备是否充分，直接关系到体育高考生水平的发挥，这是每个教练 员
应该重视与研究的课题。这不仅能让学生从生理上到心理上做好考试的准备，不打没有准备的
仗，也能检阅教练与体育高考生几年来的训练成果，提高体育教师的地位。但由于一些细节上
的准备不足 ，导致学生考试水平下降，不能充分发挥体育高考生应有的水平，这让许多考生、
教练员、体育教师感到 困惑。
笔者将多年来从事体育高考所遇到的一些考试细节的准备与处理心得，整理成 文，与大家
交流，以期达到抛砖引玉之效。
一、训练有素
严格按照训练计划的各项要求开展训练，避免受伤，受伤很有可能让体育考生失去一次上
高等院校深造的 机会。受伤后即使恢复良好，也会使考生在心理上、自信心上受到打击与挫
折，考试中难以发挥出训练水 平，所以按照科学、系统、有效的考前（赛前）训练计划进行训
练非常重要。
二、营养跟进
高度重视体育高考生的营养与练后恢复，一般教练员极其重视体育生的 训练后的恢复训
练，但有可能会忽视高考生的营养分配，所以必要时教练员要与考生一起吃饭，联系食堂 加强
伙食的改善，监督学生的就餐营养，叮嘱考生适当补充一些营养品。并多与考生交流，关心学
生的睡眠情况，让考生感到教练对他们的关爱，保持心情愉快，因为良好的心情是考生信心增
加的关键 所在，也是心理训练的不可缺少的组成部分。
三、落实住宿
因为考试是集中进行，考前一定要联系好考生的住宿。住宿条件要适中，环境优雅一些，
避免学生到了考 点，找不到住的地方，东奔西走，造成无谓的体力消耗，使考生产生烦躁心
情。一般提前两天到达考点。 第一要熟悉好场地，其二要休息好。休息不能局限于到旅馆睡
觉，而是让考生积极调整，听听音乐，聊聊 天气，尽量少谈术科考试中的一些事，让考生在心
理上减轻负担。
四、细节准备
考前，根据实际情况开好会议，提前准备好考试物品。第一，考生的准 考证、身份证教练
员要提前收好、保管好，不要让考生自己带，避免学生遗忘。第二，带好毛巾、塑料雨 披、常