崔栽诚临高考前几天应该怎样复习准备

2021年1月4日发(作者：褚圣麟)
临高考前几天应该怎样复习准备？
作者：贾玉兵 来源：转载 发布时间：2006-8-6 6:34:26 发布人：rsmaths
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建议考生做好以下四个方面的调整工作：
一、调整知识
练兵千日,用兵一时,由练到用还有一个调整的过程。大战之前司令员要对千军万马进行调
度布置，把军 队调整到指定的位置待命。考前对知识的调整也是如此,每位考生都是司令员，知
识点就是千军万马。高 考六科的知识点就近千个。我们在老师的指导下通过了第一阶段基础知
识和第二阶段综合复习，知识、方 法、能力已达到了相当的水平。但是有的知识因涉及较少已
遗忘，有的题型可能近期没训练而手生。这就 需要同学们在这短短的一、两周时间内再进行一
下复习，把这些知识、题型尽快恢复起来，并进行梳理调 整，使知识形成全面、综合、有机的
统一体。
调整知识，从总体上讲，自5月25日至6 月5日，即考前近两周时间，要恢复调整六个学
科的知识可谓内容丰富、任务艰巨。绝不能手忙脚乱、眉 毛胡子一把抓。应当既保持原有的作
息习惯，勿打破生物钟，又较第二阶段复习能够轻松一点要有条不紊 、有计划、有重点地复习。

具体上讲：
1、回扣课本，恢复三基：
由于每门功课都有5、6本书，不到两周时间挨着读一遍也来不及，可以每章小结为依据，
系统地回顾一章知识，同时将重点知识绘成知识网络图，有遗忘的再仔细复习相关内容，如此
可较快复习 知识点。
2、查缺补漏：
依据第二阶段所做套题（大概每科都做了二、三十套吧） ，认真翻阅查看当初做错的题目，
事实上当初做对的你已掌握牢固，而做错的必然有知识未掌握，方法不 熟练等原因，现在重点
解之并顺藤摸瓜，进一步温习相应的知识，必起到较好的查缺补漏作用。
3、记忆：
数理化生中个别难记的公式、定理、概念,再翻书重点记一下；语文、外 语、政治、历史、
地理需记忆的东西更多，一定按老师的布置积极记忆，力争来一个突破，自5月25日 至6月5
日的十二天里向记忆性学科适当倾斜。上课、自习时间必须按课程表复习，自由时间可向记忆< br>学科倾斜。
4、适当做题：
在任课老师的指导下，每科每天做题15～20 分钟，一般做中档偏下的3～5道题以保持笔
熟。同学们有个体会，平时练多了，熟了巧了，便笔熟了， 即插笔便有思路了。可是历年来，
许多考生在最后阶段忽视做题，结果进入考场后感到手生，久久难以进 入角色。为保持已达到
的境界，要真心实意地坚持每天练3～5个中低档题。这叫保温小练。当然，切忌 再做高难题目，
要把主要精力放在查缺补漏，调整三基上，不可在某难题上浪费过多的时间和精力。
二、调整身体
调整复习知识的同时，应主动的调整身体。身体是本钱，是高考成绩的本钱 ，是事业有成
的本钱。没有健康的身体，便不会有充沛的精力，更谈不上高考获胜。
调 整身体，首先要保证营养。高考前的复习是劳累的,高考期间的6科拼杀更是紧张而激烈
的,大脑劳动强 度较往常要大得多。若营养供应不足，易出现体力脑力不支，注意力不集中，记
忆衰退，厌食失眠等现象 ，从而增加思想负担，影响考试的发挥。因此，无论通校生还是住校
生都应向家长说清楚，多花点钱吃好 饭。通校生不成问题，住校生要动脑筋想办法补充好营养，
可以让通校生家长给煮些鸡蛋，可以多进几次 饭店等等，即使在增加营养上每天支十几元也是
值得的。如此，顶高考也不过二、三百元，但这二、三百 元的作用却是巨大的，多年的经验早
已证实了这一点。下面提几条建议：
①多吃豆制品 及蛋、鱼、瘦肉。这些食品中含有丰富的优质蛋白质,尤其卵磷脂含量较高,
他是脑神经细胞间的重要遗 传媒介，是脑代谢活动的重要物质，直接增强记忆。尤其新鲜的鱼
类，其所含蛋白质极易被大脑吸收、利 用，见效快，立时精神倍增。
②多吃蔬菜、水果：新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素，直接促进大脑活动中的能量
需求。
③晚上喝一杯热牛奶，可以入睡快，睡得香，第二天精力充沛。
同学们在积极增加营养的同时，要特别注意：
①忌偏食：鱼肉、豆类与蔬菜应搭配食用，不可偏食其一。
②忌过油腻：过于油腻的菜，最好不吃。
③忌陈忌精：一些陈菜绝不能吃，吃就吃新鲜的；一些精 品如营养液等最好不用，这些远
不如新鲜的蔬菜营养价值高。
④忌生冷：禁吃生冷菜，以防身体不适。
⑤忌不卫生：卫生是进食的前提，不讲卫生的补充营养是最大忌讳。
其次要积极休息。不会休息就不会学习，休息好是大脑正常运转的重要条件。
①课间休息。课间要走出教室活动活动，呼吸新鲜空气，为下一节学习放松大脑积蓄精力。
②积极参加体育活动。利用课外活动时间,到操场跑步踢球,当然注意不要过于剧烈的活动。
③保 证充足睡眠。每天应不少于8小时睡眠，中午1.5小时，晚上6.5小时。一直到高考
都要保持原有的 学习生活节奏，即使高考那几天，该几点起就几点起，该几点睡觉就几点睡，
不要睡懒觉，若不然更改生 活节奏会影响睡眠。个别同学偶尔一天两天睡不好，也不要背上思
想包袱，事实上睡眠不好并不影响大脑 正常运转，影响大脑的是睡不好的烦恼。只要想得开，
不烦不闷，安心定神的静躺几小时同样使大脑得到 很好的休息。
再次是讲卫生：卫生包括个人卫生、环境卫生、饮食卫生。
临近高考 要注意个人卫生,饭前便后要洗手,理理发,洗洗澡,使心情舒畅一些；同时要搞好
自己周围的卫生，如 宿舍、教室要主动讲好卫生；重要的还是饮食卫生，通校生由家长照料还
好，住校生多数到外边饭店去吃 ，注意饭菜的卫生情况，一旦发现饭菜变质变味应立即停止食
用。吃的要好，要质量高，但最重要的是要 卫生。
如98年高考有一考生到饭店吃了一碗鸡,觉得有邪味,但还是吃下了,结果拉了三四天 肚
子,高考影响了发挥。
再如2000年高考有位考生7月6日吃了一根火腿肠，结果导 致泻肚子，脱水，高烧不退，
每场考试要上几次厕所，每场考完立即到卫生室输水，十分影响高考。本来 上本科有把握的学
生上了个专科委培。
这样的例子，全国各地几乎都有发生，所以要求同 学们吃饭菜要吃新鲜卫生的，喝水要自
己准备一杯凉开水，严禁吃冰糕冰袋，喝冷饮。
注意到营养、休息、卫生，调整好身体不成问题。
三、调整心理
有一个好的心理状态， 不仅要有健康的体魄，还应有良好的心理状态，在通常情况下，心
理状态对精神好坏起着决定作用。调整 好心理是备考的重要条件。
首先要一颗红心多种准备。高考经验证明，把升学看成成才的独木桥， 只能给思想造成不
应有的负担。事实上，成才之路万千条，三百六十行，行行出状元。一次失败或成功都 不是人
生最后的、不可改变的定局。人生是十分漫长而曲折的，即使这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人教育、自学考试、学历教育，我们受教育的机会越来越多，成
才的途 径更加宽泛。尤其是复读再考，这是落榜生的光明大道。如某中学的5名落榜生第二年
有4名升入重点大 学，我校2001年的复读生有50%以上的同学升入本科大学。其实比别人晚上
一年学不会有多大损失 ，对一生不会有多大影响，因为学历远远比工龄更重要。不要想得太死
太窄，把自己的思想引入狭缝。只 要想的宽广深远，心胸就坦荡，则高考正易发挥，就越能圆
自己的大学梦。
其次要增强信 心。有了必胜的信心，就具备了成功的一半。上一届三班一考生，平时在班
中列二十多名，到高考时每次 心里念叨着我能行，能成功进入考场，结果考出了好成绩，列
全班12名，这是他自信的结果。有许多学 习较好的同学为什么自信不起来？我们通过12年的
寒窗苦读，通过了
高三
三大阶段的 再复习，我们已掌握了坚实的基础知识、基本方法、基本技
能，我们练就了较高的观察、分析、理解、记 忆、空间想象、逻辑思维等能力，我们已完全有
能力高考获胜，有条件进入高等学府。别人能我也能，坚 信自己必胜。只看到别人强，看不到
自己强，瞧不起自己，不相信自己，是没有出息的，也是毫无理由的 。
正确、准确评价自己,认识自己,尤其看到个人优势是自信的表现和自信的源泉。在日常生活和学习中，在临考复习和考场决战中，应当始终想到自己的优势，绝不能把自己看得一无是
处。
其三要学会稳定自己的情绪。平时学习也好,临睡前也好,高考刚进考场也好,有时因某事可
能触动自己的心弦，导致紧张、焦虑、忧愁。我们应当有一些办法去对付它，使情绪尽快稳定，
做情绪 的主人。建议做到以下三点：
一是要顺应生物钟,保持原有的生活学习节律,即使高考那三天也要 早起、早操、适当早读，
晚上适当看书按时入睡。不然打破生活规律会引起大脑不适，使情绪波动。
二是不必迷信高考。高考也是一次考试,监考教师是监督个别违纪学生,为大多数同学正常
考试维持秩序的、服务的，你只要不作弊，他是不会也不敢吓唬你的，你大胆地答题，不必恐
惧。
三是平时学习或考试期间要学会一些具体的稳定情绪的办法：
①深呼吸，可稳定心理。
②听轻音乐，做文体活动、散步。
③把自己的心情原原本本的写道日记本上。
④向好友、老师、父母诉说自己的烦恼。
四、调整考技
以上谈了如何调整知识、身体、心理的问题，下面谈一下考试时有关注意事项及考试技巧。
首先要做好准备：
①入场前1小时左右可做轻度活动，如散步、慢跑等，研究表明轻度活动1小时可使大脑
处于最佳状态。
②入场前将扇子、手巾、开水、文具、两支铅笔、两支圆珠笔、橡皮、圆规、直尺三角板、
垫板、准考证等准备好。
其次，考试要强化程序：
①入场后答卷前要记住：定、填 、涂、览四个字。即安定情绪，填涂答题卡及二卷上地址、
姓名、准考证号。
浏览，看试卷发放有误否，缺页漏印、破损否，试题有多少，怎样答题等，不要涉及具体
问题。
②答题过程要记住：审、解、验、查四字。
审：审清已知、未知、隐含。
解：该设、说明、作图的都不可缺少，书写工整，思路清晰、完整，表达条理规范。
验：做完一个题，趁热打铁，迅速验证，力争做一个对一个。
查：全部做完后有时间要检查，（ 1）看整体有无漏做试题；（2）做第一遍个别因太难而
未做的题；（3）检查要慎重，勿改错了。
再次，在宏观上把握好每科考试过程。
①做好前三个小题：宁可多用1、2分钟也要 保证正确，这样易形成踏实心理，有助于启动
大脑、振奋精神、营造激情、激发灵感，为解好后面问题奠 定心理基础，反之，做一个不放心，
做一个不踏实，心理负担逐步加重，后边大题难题便难以攻克。
②讲究原则：第一，从头开始一遍成功。高考题编排科学,一般是由易到难,梯度正常,注重
从头开始力求一遍成功，易发挥最佳成绩。第二，不钻牛角尖、顾及全篇。对极个别难题可先
放一放， 不可钻牛角尖，影响整科试卷的解答，应树立整体观念。第三，讲究规范，切忌凌乱。
规范化主要指：考 试程序规范化，解题过程规范化，书写规范化。希望同学们严格按要求做。
历年的经验证明，规范化在主 观性命题得分中起很重要的作用，尤其语、外、史、地、政更为
突出，对卷面的整洁、答题的格式、书写 的工整要求很高，需要同学们在考试中特别注意。
③遇到特难特易题的对策：我易人亦易，关键在仔细；我难人亦难，成败在毅力。
④勿提前交卷：早做完了有时间要检查，交卷后勿议论，将心思迅速转入下一场考试。