现代科技年青人如何安排业余生活

2021年1月13日发(作者：阙岚)
年轻人该怎样安排业余生活
著名科学家爱因斯坦有句名言：“人的差异产生在业余时间里。” 业余活动不仅影响生活质量，
还影响成才与事业发展。未来是知识经济时代，也是生活时代，业余活动越 来越引起人们的
关注，如何充分利用业余时间，直接影响到一个民族的生活水平、长远发展，是一个值得 深
入研究的重大课题。
日本企业家土光敏夫对业余时间的体会是：“一个企业的领导在企 业中一天工作七、八
个小时还远远不够。据我们的经验来说，在公司好好干八小时，那是理所当然的。关 键在于
业余时间你是怎样度过的。在公司工作时，认真干，那是情理之中的事，大部分人也是这样
干的。因此，众人在能力上也不会有迥然的差别。可是下班后人们在这段时间中干的事却大
不相同，有 的只顾玩耍嬉戏，有的却进修、思考，时间久了，各人在能力上就形成了差距。”
他说，“我认为，下班 后的下午6 点到次日的上午6点，只要你占用其中的两小时去学习和
思考，时间一长，能力便会突飞猛 涨哩。”他还说，“我这个人很笨，就是靠业余时间多学了
点东西，才取得小小成绩的。”这是一位成功 者的感言，切身的体会，对我们很有启发。
业余时间主要是指八小时工作、学习以外的时间，也包括节假日。业余生活的目的主要
体现在以下几点：
一、消除疲劳及恢复精力。每天工作或学习所产生的疲劳，都在业余时间里消除。
二 、享受生活。从人类本性上讲，谁都有贪逸恶劳的倾向，工作和学习并不是人类真心
喜欢的，但出于享受 美好生活的考虑，每个人都必须学习和工作，与其应付和厌倦，也就不
如快乐及尽力去做好。业余生活是 人类快乐的主要来源。提高业余生活的质量，是提高总体
生活水平的基本办法。如果没有业余的快乐，那 么，谁也不会热爱生活，更不会喜欢工作和
学习。
三、锻炼身体。除了体力劳动者之外， 大多数人只有在业余生活多锻炼身体，才能保证
心身健康。例如打篮球、踢足球、打网球、打太极拳、长 跑、打台球、打乒乓球、参加球赛、
看球赛。
四、交友及寻求合作。每天可花半小时至一 小时用于交际，这样既可以放松心身，又可
以享受交友之乐，也利于合作。过少交际会影响快乐、健康及 事业发展。过多交际会浪费大
量的时间和精力，并不可取。比如，利用每天的午饭或晚饭之后安排半个小 时交友；利用周
六拜访亲友；利用联欢会、舞会结识新的朋友；在渡假中商讨合作事项；利用周末和朋友 共
享美好的生活，等等。
五、学习及增长见识。每天工作之余，安排1小时以上的学习， 双休日利用一天时间学
习。例如参加培训班、夜校、讲座、沙龙、俱乐部、上图书馆、上网、下棋、争论 、拜访良
师益友，都是很好的学习；逛街、旅游、参观展览会、上网了解想了解的信息，都可增长见识。
在发达国家，人们的业余生活多以运动、交友、学习、看电视、上网、旅游、逛博物馆、
跳舞、听讲座、下棋、聚会等活动为主，其中运动、学习、上网、看电视、跳舞、听讲座、
聚会 等活动占据了大部分业余时间，这对于提高自身素质十分有益，值得我们借鉴。在我国，
国民在业余生活 中用于学习、运动、上网、跳舞、听讲座及参加培训的时间比较少，较多的
时间用于无谓的聊天、打牌、 看电视，导致业余学习的效果差，不利于提高民族素质及民族
发展。
日本人利用大量的业 余时间学习，每位国民年平均读书量大约在30本左右，每天的读
书时间大约保持在1小时左右，这种好 学精神对于提高民族素质十分有利。美国人利用大量
的业余时间上图书馆、上网学习、听讲座、参加培训 、参加沙龙聚会等，学习效果非常好。
在美国，听讲座就如看电影一样平常，各行各业的优秀人才都喜欢 搞一些讲座，这样既可以
得到丰厚的收入，又利于自我实现（将优秀的思想传播于社会，并为社会发展做 点贡献），
也可得到大量快乐，这些讲座对于提高民族素质及促进民族发展十分有利，值得我们借鉴。
六、其它。比如，加班或搞第三职业多挣一点钱；和情侣去旅游；带孩子去公园；购买
衣服 、书籍；整理内务，等等。
如果业余生活的效果好，对于成才、发展、享受生活及健康长寿都很有 利。善于安排业
余生活一时得利或许不大，但长期积累，是非常有益的。
国民普遍缺乏利 用好业余时间的观念，多数国民在糊糊涂涂之中度过一生，导致业余生
活质量非常低，严重影响国民的发 展。在业余生活中，不良的习惯主要表现在以下几点：
一、睡懒觉。睡眠过多使人头脑昏昏，也让 人消极、松驰无力、懒惰，既影响心身健康
及快乐生活，又浪费时间和精力，也降低工作效率和学习效率 ，是非常有害的。睡眠过少令
人精神不振，容易紧张和焦虑，既影响心身健康，又降低工作效率和学习效 率，也令人不快
乐。
如果平常睡眠不足，可在假期适当多睡一点，比如周六和周日都多睡 1个小时，但不可
多睡过长时间，否则，反而不好。
二、闲聊。少量的闲聊有益心身健康 及交际，但只要闲聊稍为多一点，就几乎等于浪费
时间和精力，并不可取。
三、无意义的 来往。很多人的来往只是出于无聊或害怕孤独，而没有什么目的。尽管这
种来往有时也能得到一些好处， 但相比投入的时间和精力而言，效益是很低的。
四、很少运动。缺乏运动一时的害处或许不大，但长期积累，是非常不利的。
五、学习的时间少。比如看一些益处不大的书，虽然投入了大量的时间和精力学习，但
效果也相当差。
六、参加有害的活动。比如打麻将、熬夜打牌、酗酒、参加黑社会闹事，等等。
七、 长时间看电视。少量看电视可得到一些知识和快乐，而投入的时间和精力不多，是
有益的。长时间看电视 ，花费的时间和精力多，而效果却不大好，并不可取。
八、呆在家里。业余时间应到户外走走，以 呼吸新鲜的空气及活动一下身体。美国的哈
佛大学研究认为，所谓的休假，是要脱离平常的心，使疲惫的 身心放松下来。为此，不宜躲
在家里继续读书或者工作，应该到各处旅行，借此充分地享受休假。
安排假期通常要考虑以下几个原则：
一、兼顾学习、锻炼身体、娱乐及发展新事业四 个方面，不可偏废。有些学生认为放假
了就不再要学习，这是错误的，放假是为了让青少年朋友有时间学 习自己喜欢的学科；有些
学生整天看电视，很少运动，对体质发展不利；有些学生没有利用放假的时间参 与社会实践，
对成才及发展不利。
比如，在逛街或散步时，主要以逛书店、买书为主。和 朋友、同事、家人在一起时，不
妨共同学习，讨论一些问题。每天安排一、两个小时和孩子一起学习，既 可培养孩子好学的
习惯，又利于提高自身素质，何乐而不为呢？每天投入1小时和孩子一起锻炼身体，比 如跑
步、游泳、散步、打乒乓球等。吃饭时，不妨和爱人聊聊一些有趣的事情，既可享受爱情的
欢乐，又利于放松心身。
参加工作之后，业余时间既要投入一些时间学习，又要适当做些新的偿试 。许多高手在
发展之初，都是利用业余时间发展自己最想发展的事业。例如，许多科学家在没有直接参加
科研工作之前，通常是在做好本职工作的基础上，利用业余时间研究，在取得一定的成就之
后， 才专职从事科学研究。可见，业余时间是发展新事业的广阔天地，应充分利用。
二、适当放松。如 果不那么累，就不必为放松花费过多的时间。过分放松常会浪费大量
的时间和精力。在放松之后，要迅速 转入状态学习和工作。一般来说，在校读书并不怎么紧
张，但为了享受生活和健康，可以利用放假稍稍休 整一下。青春的时光非常宝贵，许多青年
人过分放松而浪费了大量时间和精力，实在可惜。
三、注意发展自己的爱好和特长。在学校读书，以共同课程为主，较少考虑对每个人的
兴趣教育，也就是 说，如果你喜欢经济学，但中学里没有这个教程，这时就应考虑利用放长
假的时间学习。如果孩子们从小 能较好地利用假期发展自己的爱好，十多年的假期积累起来
就有四五年的时间（以一年3个月的假期计算 ，读完大学16年就是整整4年的时间），完全
可以成为某方面的人才，于个人发展十分有利。可惜的是 ，孩子们从小没有得到较好的引导，
而将大量宝贵的时间浪费在无意义或意义很小的事情上，例如用于哥 儿们之间无聊的来往。
四、投入适量的时间锻炼身体和娱乐。多锻炼身体有助于建立优良的体质， 多娱乐可获
得大量的快乐，使人健康及热爱生活。许多青少年朋友既不爱学习，也不喜欢运动，只喜欢< br>聊天，也只能从聊天中得到一点快乐。这种“聊天”的生活实在很不高明，或者说太低级。尽
管长 时间的聊天能给人带来不少欢乐，但相比投入的时间和精力而言，效益非常之低。
中年人虽然没有 年轻人的狂热和活力，但每周也应运动两、三次，每周应参加一次朋友
聚会，每月至少要有一次小休假。 这些活动一时对于心身健康或许不大有利，但长期积累，
是非常有益的。
如何做好假期的 学习安排，不仅关系到国民的快乐生活、成才与发展，而且影响民族的
前途，希望教育界人士引导国民科 学安排业余活动。