铁皮玩具主题班会教案之初三心理健康教案：做情绪的主人

2021年1月18日发(作者：胡大海)
主题班会教案之初三心理健康教案：做情绪的主人



一、活动目标：



通过这次班会
,
使学生初步 了解情绪是人的心理活动的重要表
现
,
知道基本的情绪类型及不同情绪的作用
,
进一步了解调节情绪的必
要性
,
并逐步掌握调节情绪的有效方法
,
以便在实际生活中克服消极的
情绪
,
保持乐观、开朗的心境
,
能较好地调节和控制情绪
.


二、教学过程



1
、课前播放《拍手歌》



老师：同学们
,
刚才听到这首歌心情怎么样？



有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面
,
是心理健
康中必不可少的内容< br>.
这次班会的主题就是：“善于调节情绪”
.


主持人： 我们平时讲的“触景生情”这个词
,
“情”就是“情
绪”
,
“景”就 是引起情绪变化的刺激因素
.
比如说
,
你碰巧有位同学正
在说你的坏 话
,
就会产生气愤的情绪；
如果是这位同学正在夸你
,
则会产
生高兴、
愉快的情绪
.
人的情绪有很多种
,
中国汉语中描写情绪的 词语有
上千个
,
喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪
.
（注：分小组 组织活动
,
准备时间为两分钟
.
）



主持人：下面请小组展示
.


2
、积极情绪与消极情绪



主持人：同学们想一想
,
下面哪些是积极情绪？哪些是消极情
绪？



①


快乐

②恐惧

③愤怒

④痛苦

⑤喜欢

⑥忧虑

⑦
难过

⑧讨厌



（小组自主回答
.
）



主持人：请同学们各自 体会一下
,
当自己处在愤怒、恐惧、痛
苦等消极情绪状态下
,
你会有 什么样的感受
,
对你的生活和学习会有什
么样的影响？当你处在消极情绪状态下
,
消极的情绪会减弱人的体力与
精力
,
活动中易感到劳累、精力不足、没兴 趣
,
思维迟钝
,
判断能力下降
,
消极的情绪还会降低人的自 控能力
,
遇事易冲动、不理智
,
常会做出一些
事后令自己后悔的事< br>.
同学们
,
有没有这种感受啊？因此说
,
消极情绪具
有很大的危害性
.


主持人：同学们看以下几个事例
,
每一事例中消极情绪对人的
什么方面有影响
.


a.
同学小王的例子：



一天中午
,
小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球
,
到学
校后正好背课文
,
很长的课文一点也没费劲；第二天
,
小王想再买一张最
新的游戏卡
,
但父母都不同意
,
他感到非常不开心地上学去了
,
一篇不长
的课文却 化了很长的时间也没背好
.


（学生讨论得出结论）
：小王的记 忆力在情绪不同时会表现的
不一样
,
这说明了消极情绪影响人的记忆力
.


b.
小刚和小强是同班同学
,
平时体育课
10 0
米跑的速度一样快
,
参加学校运动会时
,
听到同学们的加油声,
小刚心里十分紧张
,
害怕跑不
好
,
而小强则是轻装上 阵
,
结果到终点时
,
小刚落后小强两米多
.


（学生讨论得出结论）
：小刚在消极情绪状态下
,
没有发挥出自
己的 正常水平
,
说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥
.


c.
小李未完成值日工作
,
按班规课后要重扫
,
重扫时小许叫他< br>的外号
,
并嘲笑他
,
小李一怒之下打了小许而受处分
.


（学生讨论得出结论）
：小李在消极情绪状态下易冲动
,
自控能
力降低
,
说明消极情绪对人的理智有影响
.


d.
曾有这样一例子：一个粗心的医生
,
将两个病人的诊断报告
弄错 了
.
原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告
,
而极度的伤心、
痛苦、焦虑
,
并且情绪极不稳定
.
没过多久
,
在医院的再次 检查中
,
果真发
现了癌症的倾向
.
而那位本应有癌症倾向的病人,
由于拿到了没有癌症
倾向的诊断证明
,
情绪变得高涨
,
心情变得愉说
,
病情渐渐好转
.


（学生讨论得出结 论）
：消极情绪会对一个人的身体健康产生
直接或间接的影响
.


主持人：积极的情绪有益于身体健康
,
消极的情绪有损于身体
健康
.
你了解自己情绪体验的变化吗？下面咱们就做一个小测试
.


1
、请在符合自己的选项上面画“√”



①我感到很愉快




A
经常


B
有时



C
较少



D
根本没有



②我对一切都是乐观向前看

A
几乎是

B
较少是


C
很少是


D
几乎没有



③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣

A
肯定

B
不像从前

C
有一点

D
几乎没有



④我能看到事物好的一面




A
经常

B
现在不这样了
C
现在很少

D
根本没有



⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣




A
不是


B
不太
是这样
C
几乎是这样
D
是这样



⑥我感到情绪在渐渐变好






A
几乎是

B
有时是


C
很少是


D
是这样



⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧


A
总是


B
经常


C
很少


D
几乎没有



主持人：题做完了
,
怎样才能知道自己的情绪状态呢？



选
A
得
O
分

选
B
得
1
分

选
C
得
2
分

D
选得
3
分



良好情绪

＜

9
分

＜

不良情绪



主持人：不良情绪持续下去将会影响身心的健康
.
要想保持良< br>好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的
.
当你有了不良的情绪时
,
你
调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论