仙凡恋学生疫情期间心理健康防护教育主题班会教案

2021年1月18日发(作者：阮玉芬)
学生疫情期间心理健康防护教育主题班会教案


一场突如其来的疫情，
打破了原本应该充满祥和欢乐的节日氛围，
那些不断跳动的数字 ，那些不断闪现的镜头，那些不断更新的消息，
这场疫情每时每刻的变化都在牵动着亿万国人的内心。疫 情的来临，
不仅威胁着公众身体健康，
也影响着公众心理健康，
特别是居家隔离
期间学生的心理健康。

一、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应
? 在疫情防控这一特殊时期，
孩子们的正常生活被打乱，
精心策划
的家庭旅行没有了 ，
春节的各种聚会取消了，
不能约上三五小伙伴一
起玩乐，并且还要经常被逼着洗手、 戴口罩，学校推迟了开学
……
这
种长时间在疫情阴影下、
没有任何心理准备、
与外人隔绝的居家生活，
确实会给人们带来紧张、
恐慌的心理。
而中小学生正 处于认知能力发
展过程中，
对社会化的需求在增加，
情绪有较多体验但控制能力不足< br>的阶段，
对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在认知、
情绪、
行为、人 际交往和躯体方面产生一些不良反应。这些不良反应包括
:
在认知上，
可能因为过多摄 入疫情相关新闻和真假难辩的消息而无法
对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法
;< br>在情绪上，会出
现无聊、
烦躁、
憋屈、
消沉、
抑郁、
易怒、
恐惧等各种不同的困扰
;
在
行为上，
会无所事事，
懒 于学习、
不思读书或沉迷手机游戏网络电视
;
在人际交往上，
会产生人际交往 范围极窄
(
缺少同伴交往
)
、
交往能力
和欲望都下降、易与 家人争吵等问题
;
在躯体化反应方面，可能会出
现无明显原因的疼痛问题、消化系统问 题、饮食问题和睡眠问题，也
可能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或出现反复洗
手、消毒等行为。

二、面对疫情，应该如何做好孩子心理防护
?
(
一
)
留心观察，
及时掌握情况新闻、
网络、
视频关于病毒、
疫情、
死亡的消息铺天盖地的袭来，
一下子让这些涉世未深的小朋友们感受
到了巨大 的不确定性和恐惧。在这种情况下，他们的焦虑、恐惧就有
可能通过反常的行为表现出来。比如
:
晚上频繁醒来、哭闹，害怕一
些莫名其妙的事情
;
总是问
:
“
妈妈、爸爸，你不要离开我好不好
!
”
出现严重的分离焦虑
;< br>他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然
变得很胆小，平常很喜欢玩的玩具或游戏都不愿意参 加了
;
还有可能
出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的行为。出现以上反常情况，< br>家长要特别注意
!
(
二
)
自我调节，
控制自己情绪 。一是不能将焦虑、恐惧的负面情
绪传染给孩子。
只有家长表现得从容淡定，
孩子才能 从你的身上获得
更多放松的信息。同时，也要允许孩子表达恐惧，当他们感到害怕的
时候，耐心 的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，这
会起到相反的效果。二是对孩子要包容、有耐心 。与孩子相处的时间
越长，难免会产生更多摩擦，要对孩子进行合理引导、耐心教育。晨
昏颠倒 、游戏过度是许多孩子身上容易出现的现象，对此，父母要保
持平和的心态，
不要对孩子发火，
也不宜立即将孩子的生活安排得满
满当当。
适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，< br>也能促进孩子之间
的交流。
玩手机也是
“
00
后
”< br>少年的重要行为特征，
通过手机孩子可
以获得很多信息，
学到更多的东西，但完全沉湎其中是万万不可取的，
父母要控制好孩子的游戏时间，并关注游戏内容。
(
三
)
以身作则，
做好自我管理孩子是家长的一面镜子，
家长是 孩
子的第一任老师，
孩子每时每刻都在模仿家长的行为。
在行为习惯和
情绪调 适上，
家长都需要做好榜样，
保持理性，
积极应对，
规律生活，
给孩 子传递战胜疫情的信心。
在行为习惯上，
要合理安排自己的时间，
不做
“手机的奴隶
”
。
均衡饮食，
给自己和孩子提供丰富的营养餐食，
彻底煮熟所有食物。在情绪调适上，需要接纳自己的负面情绪，并且
尝试用正向的思维去思考，
让生活充满正能量，
也给孩子带来温暖与
信心。

(
四
)< br>创新方式，
教给孩子防护知识在孩子问到疫情的详细问题时，
家长应用有趣的、具体的、
积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方
法，给孩子带来稳定的情绪。用正确的方式，向孩子传 递关于疫情的
信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说
:
哪个地方的情况又更严重了。
对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的
机会，
给他们 讲相关的儿童故事或者绘本。
通过孩子喜欢的故事主人
公，
通过隐喻的方式把对抗病毒 的知识和当前的疫情告诉他们，
是最
容易让儿童接受的方式。

(
五
)
关心孩子，
陪伴孩子快乐成长在这段时间里，
家长和孩子相
处的时 间变长，
不仅需要关心孩子的身体健康，
也需要关注孩子的心
理动态。
可以每 天晚上抽出时间与孩子
“
谈心
”
，
了解孩子这段时间
的感受 和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行
一些亲子活动，
放松心情。
玩玩具、
读绘本、
唱歌、
文字接龙、
下棋、
观看优秀影视作品等等 ，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩
子的生活被有趣的游戏与活动占据，
这非常有利于 分散他们的注意力，
从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。

(六
)
因势利导，
加强孩子德育教育家长应利用疫情防控的契机开
展科学教 育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以
和孩子一起探讨科学和科学家的价值、
什么样的人生最美、
什么样的
行为值得颂扬等等。
中华民族扶危济困、
无私 奉献的精神就是非常好
的教育资源，
这次抗疫中无数医护人员为了抢救病人而争分夺秒、
奋
不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观
教育极为生动的教材。 此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等是家
庭教育最好的方式。

三、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护
?
(
一
)
劳逸结合，
做好假期计划延长的假期给了我们更多自我支配
的时间，还有不少的同学趁着这段时 间
“
弯道超车
”
。所以，在假期
要做好详细规划，划分学习时间、休 息时间、娱乐时间，屏蔽电子产
品的干扰，
按照日程表安排每日的生活学习，
给自己更 多的生活掌控
感，让自己在假期中有所成长。同时，在家里也可以进行适度的体育
锻炼，例如跳 绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。

(
二
)
调适心情，
做自己情绪的主人在这段时间里，
我们难免会产
生负面的情绪，
可能会焦虑紧张或者 觉得空洞无聊，
及时觉察自己的
心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、 做运
动等方式缓解。
允许自己存在负面的情绪，
不需要一味排斥它或者进
行自 我贬低。
我们的计划可能被打乱，
生活方式也让我们感到不适应，
像以前一样保持平稳 的情绪状态是很难的，但如果我们排斥自己的
“
焦虑
”
，会让自己更加焦虑， 进入死循环。同时，尝试以积极的方
式去应对
:
“
虽然没有办法按照原定的计 划进行，但是我可以重新制
定计划
”
，
“
虽然疫情让人恐慌，但我相 信我可以照顾好自己
”
。我
们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，
肯定 自己面对负面情绪
的勇气，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。

(< br>三
)
保持联络，与家人朋友倾诉自己心情虽然不可以走访亲友，
也不可以和好朋 友一起游玩，
但是我们还可以通过线上的方式和他们
保持联系。和家人、朋友通过视频的方式拜 年，聊聊大家的近况和最
近的心情，互相给予支持和鼓励，一起度过这段日子。现在短暂的分
别 是为了以后更好的重逢，
等到疫情过后，
我们再一起相聚
!
在家里，
与父母相处的时间变多，
可以多和父母聊聊天，
了解一下他们以往的
趣事，倾诉一下自 己的烦恼，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一
些力所能及的家务，或者一起包包饺子，享受其乐融融 的生活。

(
四
)
及时求助，
加强与父母老师沟通如果发现 自己的不良情绪已
经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，
应及时通 过和父母沟通，
或通过网络与老师交流自己内心感受，
通过
家长老师寻求专业的心理援 助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。

四、面对疫情，应该如何做好学生心理防护
?