鸡舍-沙锤
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寻找快乐
授课年级
:初一
设计思想:
人们在不同的事件情景中产 生各种各样的情绪体验,
原因不在于事件情景本
身,而在于我们对事件情景的看法。对一件事情 ,如果我们持积极的看法,就会
产生积极的情绪体验;反之,就会产生消极的情绪体验。
初中学生由于年龄较小,
阅历较浅,
自我意识比较模糊,
往往容易受到情绪
的左右而不知所措。
带领学生学习调节情绪的时候,
可以根据这个理念,
让学生从改变对事件的认知开始调节自己的情绪,体验积极的情绪。
活动目的:
1
、让学生明确情绪产生的原因;
2
、引导学生自觉地用积极的态度看待事物,经常保持愉悦的心情。
活动准备:
1
、背景音乐
2
、学生讲义
3
、半杯水
4
、串珠活动材料
5
、
“快乐小测验”题
活动过程:
(一)导入
★
本课简介
向学生交代这节课的主要内容,使学生能够有一定的心理准备。
★
分组活动
1
、活动名称:多彩书签
2
、活动目的:
(
1
)抽签分组;
(
2
)调整课堂气氛,奠定整个心理辅导活动的基调。
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3
、活动步骤:
(
1
)将事先准备好的精美书签放在一个漂亮的容器内;
(
2
)请每一位小组成员在进入教室前挑选一张自己最喜欢的书签;
(
3
)请每一位小组成员到与自己挑选的书签一模一样的桌前坐下;
(
4
)告诉成员从现在开始,你们彼此就是一个小小组的朋友。
★
热身活动
1
、活动名称:半杯水看心情
2
、活动目的:
带领学生进入本课主题。
3
、活动步骤:
(
1
)将事先准备好的半杯水放在讲台上;
(
2
)给出情境随机请一位学生谈谈看到这半杯水的心情;
炎热的夏天你刚上完体育课回到教室,大汗淋漓,气喘吁吁,又累又渴。回
到教室,看到桌子上 有半杯水,你有什么感觉?
(
3
)
请另一位学生谈谈自己的不同心 情;
(还可以有其他的心情,
都可以肯定。
)
(
4
)请大家举手表态,看看自己属于哪一种心情;
(
5
)请大家讨论为什么这两部分同学的心情会如此的不一样。
★
教师小结
由于我们对问题的看法不同,因此对同一件事情的感觉也就不一样。
一个人
是否快乐,关键在于对事情的看法如何。
(二)心理透视
请同学们讨论:
在你和你的同学中,是否有类似的情况发生?请举例说明。
如果遇到了下面的情况,我们能怎么想?
1
、你的英语成绩得了
80
分。
2
、别人不在时,是你悄悄地把教室打扫干净了,可老师却表扬了其他的同学。
3
、上数学课时,你积极举手想回答问题,但数学老师却总也不点你回答问题。
4
、你想帮妈妈洗碗,却不小心把碗给砸碎了。
想一想:
怎样想才能保持愉快的心情?
★
教师小结
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情绪产生的原因 在于我们对事物的看法,
而不是事件本身。
如果你坚持用积
极的、
乐观的态度 去看周围的事物,
你的身边就会充满阳光和欢笑。
快乐本是一
种感觉。
人们对事物产生的不合理的、
不切实际的信念是导致人们的情绪障碍的根源。
人们对事物、对人的不合理信念主要有:
1
、我必须干好每一件事情,我必须得到 人们的赞赏;否则,我将是一个没用的
人。
☆
请大家谈一谈这种观念不合理的地方在哪里?请举例说明。
★
教师小结
这种观念不合理之处就在于,
人们对自己的这种绝对化的要求往往 是一种不
可实现的目标,是不切实际的。因为人们不可能在每一件事情上都获得成功。
2
、人们必须理解我,对我好;否则,就应该受到谴责、诅咒和惩罚。
☆
请大家谈一谈这种观念不合理的地方在哪里?请举例说明。
★
教师小结
这种观念不合理之处就在于,一个人无权对他人提出 绝对要求,无权要求
别人按自己的意愿行事;而其他人也不可能按某个人的意愿行事。另外,所有
的人都是有可能犯错误的,谴责和惩罚往往会把事情弄得更糟;当一个人犯错
误时最渴望的就是能够得 到宽恕和谅解,以同理心来感受,我们也应给予足够
的宽容。
3
、
我所需要的一切都必须是安排好的,
我能轻而易举地得到每一样我想得到的
东西,而我不想要的 东西一件也碰不到。
☆
请大家谈一谈这种观念不合理的地方在哪里?请举例说明。
★
教师小结
这种观念不合理之处就在于,
在生活中受到挫折是常见的事情。< br>一味地要求
事物按照自己所想象的那样发展是很幼稚的观念,
因为事物都有其自身的发展 规
律。中国有句古话:
“强扭的瓜不甜。
”说的就是这个道理。如果不按照事物的规< br>律办事,往往事与愿违。
(三)心灵火花
不是别人使我们快乐,
不是别人让我们忧愁。
快乐和忧愁都把握在我们自己
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本文更新与2021-01-21 00:47,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:https://www.bjmy2z.cn/gaokao/541250.html
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