schiffer考研英语红宝书_单词背诵周期表

2021年1月21日发(作者：whether是什么意思)

记单词只有一种方法
——
按照艾宾浩斯周期的不断重复！
艾宾浩斯 周
期的标准速度是一天花
3
个小时背下
3
个新的
List< br>，
每一个
list
大致有
150
个单词，
因此有些词 汇书如果不是这样划分
list
，
我们可以自己来
重新划分。
以这样 的标准第一遍背一页单词
（
10
个左右）
需要
5
分钟。这时第一个记忆周期已到，
请同学们在背下一页前，
立即返回第一个
单词，把这< br>10
个单词迅速复习一遍。因为此时对单词的记忆程度在
90
％以上，
所以只需要几十秒钟，
但是对于记忆这些单词所起的作用
是极大的。第二页也是如法炮制。用这 种方法背过
6
页以后，第二个
记忆周期（
30
分钟）已到，立即从第 一页开始复习。由于这些单词刚
刚背过两遍，
所以这一遍复习也只需要三分钟。
然后用 同样的方法背
7
～
12
页。整个
List
大约一个小时。小 宝老师对艾宾浩斯周期做了一
个小的修订，
非常适合我们白天还要上课的大学生或者中学生。< br>也就
是每天早上看完
3
个
list
之后，在花
30< br>分钟左右把三个单元快速的过
一遍，
不要强求自己记住，
不可能，
只是 为了晚上的复习进行一次预
复习状态，
因为我经过测试发现，
艾宾浩斯周期最理想的操 作环境是
纯脱产状态，
而大学生白天还有大量的课程，
实验等等，
因此早上的
3
个单元的全部先快速过一遍非产有利于强化和抗遗忘。


用以上的方法背过的单词一定会记得很牢固。
因为这种方法不但
利用及时的复习改造了遗忘 曲线，
延缓了遗忘速度，
而且基本上克服
了前摄抑制和后摄抑制的影响。



建议大家选择上午特别是早晨的时间来背新单词，
因为此时人的
生物节律处于最高峰背单词的记忆力最好，
而且也不存在对日常琐事
的前摄干扰。
到了 晚上，
也就是背过单词的
12
个小时之后，
到了第三
个记忆周期，< br>一定要复习今天新背过的单词。
复习只需要第一遍背单
词的不到三分之一的时间，即每个
List
小于或等于
20
分钟，
3
个
List在
50
～
60
分钟之间。



整个 背单词的过程需要背词者有一个严格的时间表。
下面的时间
表就是参照新东方著名教学专家杨鹏 老师的《
17
天搞定
GRE
单词》
的艾宾浩斯周期表计划，因为俞敏 洪先生的经典著作《
GRE
词汇精
选》
（红宝书）是
51
个 单元，但是艾宾浩斯周期是所有记忆的周期，
因此适用于所有阶段的单词记忆，
只不过单元数多 还是少的问题，
因
此对于考研词汇，
托福词汇，
四六级词汇均适用，
大家只是自行增减
单元个数，来制定一个相应的艾宾浩斯单词记忆和复习周期：

晚上
6
点——
9
点，
3
小时内背

早上课前
7
点半到
8
点，半个小时复习



单词背诵周期表

1
L1-3
·
L1-3




8
L22-24
2
L4-6
·
L1-3
·
L4-6


9
L25-27
3
L7-9
·
L4-6
·
L7-9


10
L28-30
4
L10-12
·
L1-3
·
L7-9
5
L13-15
·
L4-6
6
L16-18
·
L7-9
7
L19-21
·
L10-12
·
L10-12
·
L13-15
·
L16-18
·
L10-12
·
L13-15
·
L16-18
·
L19-21
11
L31-33
12
L34-36
13
L37-39
14
L40-42