下颌骨-
乒
乓
球
教
案
集团文件发布号:(
9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL- DQQTY-
任课教师:安永光
班级:五年级
课时:
2
1
、基础理论课介绍
2
、乒乓球拍的基本握法及特点
3
、正手发球的基本方法,学习正手平击发球
4
、身体素质练习:弹跳及上肢力量
教
1
、介绍乒乓球基础理论,使学生了解更多的乒乓球知识;
学
2
、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点,正手发球的基本方法,以 及学习
目
正手发平击发球,使
标
学生初步掌握上述基本技术;
3
、通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。
课
教学内容
教师指导
学生活动
时间
序
一
教学常规
1
、检查人数
1
、队列队形:成三列横
5
1
、体育委员整队集合
2
、检查上课服装
队操队形密集队形集
2
、报告老师。
3
、安排见习生。
合。
3
、师生问好。
4
、宣布本次课内
×××××××
4
、教师考勤。
容与任务
×××××××
5
、安排见习生。
×××××××
6
、宣布本次课内容与任
▲
务。
2
、组织教法:口令指挥
3
、要求:集合动作快、
静、齐。
教
学
内
容
二
准备活动
1
、
绕场地跑两圈约
800
米
2
、徒手体操
⑴上肢运动
⑵扩胸运动
⑶踢腿运动
⑷体转运动
⑸体侧运动
⑹腹背运动
⑺跳跃运动
3
、压腿练习
⑴体前屈压腿
⑵弓步压腿
⑶侧压腿
4
、球性练习
⑴原地与移动上托球练习
⑵对墙推球练习和下蹲对
墙推落
地反弹球
二、准备活动
1
、体育委员带领学生两
路纵队绕操场慢跑两圈
2
、手操队列队形:成三
列横排体操队形散开。
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
▲
3
.要求:动作协调,肢
体舒展,
充分活动身体关节。
4
、①托球练习:原地分
散个人练习,集体一路
纵队移动练习;
< br>②对墙推球与下蹲对墙
推落地反弹球:身体平
行于墙,两腿左右开
立,占位与墙
1.5
米左
右。球拍后仰,与墙平
行。
⑵要求:个人托球 和对
墙练习,不失误,连续
练习达到
30
次以上
三
二、击球的基本姿势
1
、教师讲解示范
.
组织如下图:
正确的准备姿势:两脚平
2.
教法:教师口
×××××××
行站立比肩稍宽,两膝微
述
×××××××
屈稍内扣,前脚掌内侧着
要点:
×××××××
地、提踵、上体略前倾,
1
)准备姿势是一
▲
收腹、含胸 ,重心置于两
切基本技术的开
要求:听课认真,各自
脚之间,下颌稍向后收,
始和终止。
持拍揣摩体会
两眼注视来球。持拍手臂
2
) 不论运动水平
自然弯屈,置于身体右
达到何种程度,
侧。
都必须重视每击
一球后要迅速还
原到准备姿势,
以
便下一个击球。
1
、要求用中慢速
跑,跑步时保持
队形。
2
、讲解、示范与
组织。
3
、讲解、示范和
组织。
4
讲解与示范、
组织:
5
5
四
五
击球的基本姿势及握拍法
(直板、横板)
握拍法
世界上流行的握拍方
法主要分为直拍和横拍两
种。直拍的握法手指运用
较灵活,在发球变化、处
理不出台近 网球和追身球
方面较横握拍容易。由于
横握拍时手指、手掌接触
拍柄、拍面的面积比直 拍
大,横握拍的稳定性比直
拍好。为了提高发球和台
内球的灵活性,目前多数
横板运动员均采用浅握
法。
二.基础理论,乒乓球运
动简介
1.
乒乓球运动的起源
有不同的说法,最早的说
法是派生于中世纪英国宫
廷游戏,桌上网球
3.
重要赛事(锦标赛、奥
运会、世乒赛、公开赛)
1
、教师讲解示范
.
组织如下图:
2.
教法:教师口
×××××××
述
×××××××
3.
要点:
×××××××
1
)握拍不能太深
▲
或太浅、太松或
要求:听课认真,各自
太紧,以免影响
持拍揣摩体会
手腕动作的灵活
性及击球时发力
的合理性;
2
)直拍握法 与横
拍握法技术上各
有优缺点,练习
者以适合自己为
宜。
教法:教师口述
组织如下图:
×××××××
×××××××
×××××××
▲
要求:听课认真,态度
端正
5
5
六
三.正手发球的基本方
法,学习正手发平击发球
1.
站位中近台,左脚稍
前,身体略向右转,左臂
屈肘掌心托球置于体侧。
2.
发球开始时,持球手将
球向上抛起,同时执拍手
臂自然向侧后伸肘引拍,
拍面垂直。
3.
当球从高点回落至离地
100
厘米处,上 臂带动前臂
向前迅速挥拍,手腕旋
内,拍形稍前倾,触球中
上部。
4.
击球后,手臂随势余
摆,球拍收势于左脸前,
眼见球拍背面,身体转
正。 如下图:
1
、教师讲解示范
2
、教法:教师口
述
3
、要点:
发平
击式球,拍面前
倾不够和发加转
下旋球拍面后仰
过多,均会造成
发球 不过网。纠
正时需调整拍面
角度,并规定第
一落点应在台面
近端线的
40
厘米
范围区域内
4
、难点:抛球高
度,抛球路线
击球时机,击球
落点
教师讲解示范
讲解与要求:
1
、
直膝跳前后左
右交换;
2
、
快速撑起,不
能塌腰。
1
、组织如下图:
×
5
七
身体素质练习
⑴原地直膝跳(
30
×
4
)
⑵斜面俯卧撑(
30
×
4
)
×
2
、模仿发球动作,进行
持拍摆臂练习。
3
、抛球和挥拍分解练
习。
4
、在球台上进行完整发
球练习。
5
、双方对练发球并与接
发球相结合练习。
组织与练习:
⑴体操队形;
⑵手撑球台侧边缘
5
八
一、放松练习
两人一组互相锤打后背、
按摩肩臂,自行抖动手
臂、腿部。
二、总结本次课教与学的
完成情况。
三、宣布下次课的内容安
排
四、师生再见。
1
、队列队形:成三列横
排体操队形密集队形集
合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2
、要求:肢体放松,心
情愉悦
5
任课教师:安永光
班级:五年级
课时:
2
教
学
内
容
1
、练习推挡(横板拨球)技术
2
、学习正手攻球
3
、身体素质:耐力跑
4
、民族传统体育:跳竹竿
下颌骨-
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下颌骨-
下颌骨-
下颌骨-
下颌骨-
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