高考备考家长攻略

2021年1月22日发(作者：胡紫薇)
高考家长备考攻略

高考是一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也 是
赛场边观众的神经。当考生们正在紧张地复习准备时，家长们也在为孩子
备考。
孩子 成绩不理想怎么办？孩子情绪不好怎么办？孩子有早恋倾向怎
么办？这些问题都让家长们头疼不已。
家长们不要以为自己给予了足够的关心和投入就一定能给孩子带来
积极的效应，大多数家 长往往过度关注，不能真正成为高三考生的有力后
勤支持。反而给孩子施加了巨大的压力。
< br>家长要客观理智看待高考。父母要端正对高考的看法，并用行动来感
染孩子，让孩子正确认识高三 ，心平气和、有信心地度过这一年。高三的
学习、生活既艰苦又充实，考生要在老师的指导下，系统掌握 知识。父母
要鼓励孩子认真备考，让孩子明白高考只是人生路上的一次挑战，只要尽
力就可以了 。这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪也会得到缓解。





家长要创造宽松、和谐的家庭气氛。父母要关心孩子的学业，创造自
然、宽松的学习 环境。既轻松又欢乐的家庭气氛，可以消除孩子的疲劳，
松弛紧张神经，减轻心理压力，减弱大脑中的压 抑感，有助于提高学习效
率。有良好的家庭心理关系，家庭里的人要都能为高考贡献自己的力量，
并能从彼此身上获得支持与关怀。这样，家庭才能发挥出最强的力量，考
生才能够全力以赴迎接高考。

在这里，指出家长们的一些送考误区并提出一些建议。



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家长唠叨不休

案例

张成是重庆市高三理科班的一名学生，到了高三，爸爸和
妈妈就不时地 给他灌输高三的重要性。什么“前途全看这一年”
、
“要为父母争口气”
、
“ 高三很重要”
、
“一定要日夜用功学习”
“
高三这
么关键要少玩会儿 ”
。
反反复复的对张成说这些话，没完没了地
重复，一听到这些话张成就觉得脑袋像上 了紧箍咒。心里特别
压抑，越想考好反而越是考不好。和父母关系紧张。

建议

给孩子创造一个宽松的学习环境非常重要。家长不要按
照自己的想法去 安排孩子的生活学习，表达关心也要看好时
机，适时适度，可以在他们休息、放松、心情比较好的时候再
表达。表达关心的方式也可以多种多样，根据自己孩子的特点
选择，经常唠叨会有意无意地给孩 子造成压力。家长嘱咐一件
事最好不要重复两遍以上，那样既没有实际效果，又带给孩子
不被信 任的感觉，平时要有意识地杜绝唠叨之举，给孩子充分
的信任。






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目标过高

案例

就读于秦皇岛七中的黄铭平时喜欢上网打游戏
,
成绩一般
,
在班上
40
多名
,
看来在三本到二本之间，爸爸妈妈和他的谈话
中，无不流露出对一 本名牌大学的羡慕，总说努一把力上一本
希望是很大的，说黄铭连想都不敢想将来怎么能出人头地。要< br>求黄铭每次大考都能在年级进步
100
名
,
黄铭感觉压力很大，
成
绩没有进步，不敢面对父母，干脆用上网来麻醉自己。对上学
提不起半点兴趣。

建议

有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，
总怕自己的心愿 不能完成。家长要把焦虑的心情转化成实际行
动，根据孩子自己的目标、以往的学习成绩、学科进度等情 况
帮助孩子制定合理的学习目标。目标要与孩子的体力、智力、
学力、性格、志趣相适应，要是 “跳一跳就能够得着”的那种，
这样大家都能看到成果。能孩子增强信心。父母要帮助孩子对
自 己的实力进行实事求是的评估，既不要盲目乐观，也不要过
分低估，最好使孩子处于自信而不自满的心理 状态。帮助孩子
切实提高成绩。





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家长应酬多

案例

胡刚是高三毕业班的一名学生，父亲是大型国企的中层领
导，母亲经商，家里经常有客人来访，时常聚会 ，胡刚经常回
到家就是一大屋子人要一一打招呼，有的老熟人还和胡刚开开
玩笑，让胡刚学习精 力分散，有时饭后还有牌局，父母有时又
应酬出差三五天见不到人。让胡刚感觉生活学习节奏混乱，既< br>定的学习任务经常被意外打乱不能完成，心情烦躁。

建议

家长要尽 量排除外界干扰，让生活简单化。形成固定的
简单的生活内容和生活节奏，不要让成年人的交往应酬影响 孩
子的学习。就考生心态调整来说，家长要引导孩子暂时放下与
高考无关的追求，
比如 对衣着外貌的重视、
对偶像明星的追捧，
以简单、澄澈的心境备战高考。简单融洽的人际关系， 特别是
家庭关系和朋友关系，
是考生心无杂念、
安心学习的有力保障。




4
与人攀比


案例
< br>黄向东的妈妈一个同事的孩子赵强跟黄向东同班，无形之
中妈妈把赵强当成了参考坐标。学校大考 小考，妈妈似乎更关
心赵强的成绩，黄明若是考得比赵强好，妈妈就高兴，考得不
如赵强，妈妈 就闷闷不乐，还叫向东一定要为她争气。要考赢
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几个同事的孩子，让向东觉得妈妈特别小心 眼，与妈妈关系不
好，情绪低落，学习没劲。

建议

俗话说，人比 人，气死人。练内功，强大自己才是高三学
生家长的正确心态，不能寄希望于别人考不好，不分析情况希
望自己的孩子考得比别人好，与其攀比，不如和孩子制定并完
成自己的学习目标。帮孩子制订切 实可行的阶段性学习计划，
并督促孩子认真落实。以孩子的实际情况为主，配合学校的教
学进度 ，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱。父母要和学
校教师保持良好沟通，了解学校的教学进度、教师 对学生的要
求、孩子在校的学习情况。另外，父母最好能和孩子一同进行
阶段性总结，帮助孩子 分析进步和不足，及时提醒、督促并鼓
励孩子按既定计划完成学习任务，一步步用实际行动让孩子实实在在地在学习上进步。


5
问东问西

案例

卢亮是广州市培正中学毕业班的学生，每天回家，妈妈就
拉着卢亮问东 问西。每次同学打电话找卢亮，妈妈就像查户口
一样盘问彻底，要是女生更是如临大敌。她还总是问卢亮 学校
发生什么事。问学校老师怎么样啊，那怕一个小测验，都得询
问卢亮的成绩、排名，要是成 绩下降就逼问卢亮为什么。卢亮
特别怕在家里与父母相处，捧个电脑吧，要被父母问为什么玩
个 不停，卢亮不出门吧，父母就问他为什么这么宅；想出门找
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同伴玩，又要被骂心 太野。偶尔躺着看会儿书吧，也要被问怎
么不坐端正看书。反正卢亮感觉横竖是左也不好右也不好，站< br>也不是坐也不是。

建议

有些家长特别是当母亲的，在家庭生活中往 往过多聚焦
在孩子的一言一行上，
甚至总把孩子“定格”在七八岁的年龄段，
这要问那 要问，这要管那要管，一天到晚不停地对孩子的行为
做评说，只要看不顺眼就要责骂，弄得两代人火气都 很大，在
这样的家庭里，孩子学习好才怪呢。

家长不要经常问东问西，问东问西会导 致紧张的家庭氛
围，除了家长要掌握一点必要的教育技巧，多关注一下孩子的
身心发展特征，另 一个最好的解决办法就是“闭嘴”，对孩子少
一点求全责备，不要把十七八岁的高中生当作七八岁的小孩 子
凡事盘根问底并加以指导。



6
成绩控

案例

小燕上次考试成绩不错，妈妈奖励她一件新衣服，放假带
她到公园玩了 一天，而这次期中考试没有考好，比上一次月考
的年级排名下降了
50
名，在老师的眼 里，小燕是个内向、敏
感、有上进心的学生，成绩公布时她很自责也很失落。当小燕
妈妈得知这 次考试成绩后特别焦虑，没有给小燕任何安慰和指
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导，而是劈头盖脸地一顿斥责和谩骂。之后 ，小燕觉得她在妈
妈心里已经是“一无是处、无任何可取之处”，因而感到绝望，
内心不能承受

建议

家长在孩子高三这段时间的言行无疑会给孩子带来很大
的影 响，因此，家长应该调整好自己的情绪，即使有焦虑也不
要在孩子面前表现出来，
要心平气和地 与孩子沟通，
别做“成绩
控”。当一次考试的成绩公布之后，
不管孩子的成绩如何，< br>如果
孩子表现出难受、
焦虑、
着急，
这说明他的心理压力已经很大，< br>家长要给孩子减压，表示出对孩子的理解与支持；如果孩子对
于成绩无动于衷，依然懒散，家长则 要适当提醒和督促，在交
流过程中少些说教，多讲道理，绝不能指责、谩骂。



7
过于相信孩子

案例

彭义龙是农村留守孩子 ，父母都在东北打工，家中只有一
个爷爷照顾他，原本成绩优秀，可是高二迷上了网络游戏，成
绩每况愈下，于是彭义龙考试就向父母汇报虚假成绩，借口学
校收费向父母多要钱去上网，到了高三，网 瘾更大，私自在外
租住，
晚上就偷偷跑去上网，
还让人冒充家长和老师联系圆谎，到了三月份家长回来才了解实情，可已无力回天，只好吞下高
考失利的苦果。

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建议

有的家长常年在外打工，不在孩子身边，总觉得自己的< br>孩子很懂事，初中如何优秀，不要人操心，和孩子联系主要靠
电话，孩子在电话里说什么都相信， 还有的家长安排老人照顾
孩子，可是家中老人根本不能起到家长的监护作用，种种因素
让孩子处 于失控状态。孩子毕竟是孩子，责任意识还不明确，
自控力还不够强，对一些诱惑缺乏抵制力，所以家长 要多和老
师电话联系沟通，多和老师见面交流孩子的情况。及时发现问
题共同处理促进孩子成长 ，不能过于相信自己的孩子。



8
过分体贴

案例

自从到了高三，小月的妈妈就辞职在家，专职照顾小月，
一直以来小月 都是衣来伸手，饭来张口，小月觉得这样已经足
够了。可是进入高三后，妈妈对小月变得过分体贴。什么 家务
都不让小月做，每次做饭都问想吃什么？饭菜可不可口？在家
学习的时候还时不时地给小月 削水果，
10
点钟一定要喝牛奶。
只要她有时间就要接送小月上下学。妈妈把自己的活 动减少到
最低，时时刻刻陪着小月。每天都盯着她完成作业，反而让小
月感觉到无形的压力，成 绩一直上不去。

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