2021年1月23日发(作者：earnest)
一个单词需要记忆多久或多少次才能完全记住，用艾宾浩斯
曲线结合实际情况谈英语单词的记忆 和巩固






【问题】
：一个英语单词到底需要多久才能熟练地记
住？

【回答】
：









在众多心理学家中，
对于记忆
memory
研究具有实
践性深度的人当之无愧是艾宾浩斯。根据他对记忆规律的描
述，结合多年来成都英语口语培训网 的教学实际工作，不难
得出：
英语单词的记忆一般需要
3-5
次记忆才能熟练 地记住；
经过
6-7
次反复记忆才能做到需要使用时信手拈来。务必抛
弃“过 目不忘
retentive memory”的神话，毕竟这种现象只发
生在不到千分之一的人 身上
(
或许比这个比例还要低很多
)
。









艾宾浩斯曲线所体现的客观规律是： 初始记忆会在
12-24
小时以后丧失
80%
以上甚至更多。记忆者若想要以 最
高效率强化记忆，
则应当在
24
小时，
最好是
12
小时内再次
重复已经记忆过的内容。第二次记忆后，所学习过的内容能
在大脑中保持更长的时 间，通常为
48-72
小时。如果需要巩
固记忆，则应该在此期间完成第三次复习。此 后，可以根据
情况酌情定期重复记忆过的内容。需要重复的次数跟个体差
异、生理状态、心理状 态和记忆内容复杂程度等因素有关。
凡是英语学到高级以上的人士，一般很少因为几个月没有使
用而迅速遗忘。即使他们好几个月不碰英语，在遇上不得不
使用的场合时，你会惊奇地发现他们的英语还 是“很溜”的。
这也反映出艾宾浩斯曲线所讲的“记忆在反复强化多次以后
会随着时间推移以很 慢的速度下降，在此期间仅需偶尔的复
习就能保持强劲的状态”。











记忆和遗忘之 间的关系早已经被科学家弄得水落
石出。所以，想要尽快完全记住英语单词，我们只需要遵守
记 忆和遗忘的规律即可。英语词汇的记忆大致可以分为：初
步记忆、反复强化和缓慢遗忘三个阶段。









第一次看见或听到一个新的英语单词就是“初步记
忆
meet for the first sight”。
在这个以中文为大环境的世界里，
想要耳濡目染地接受英文的侵染 显然是不现实的
unrealistic
。
因此，我们只能在生活和学习中主动摄入英 语单词，并在一
定的时间内遵循记忆规律复习才能做到“完全记住”。当你经
过城市炫目的广告 牌前，是否刻意注意到上面的英文？当你
乘坐地铁、公交和
taxi
时，有没有专门花 点心思聆听广播里
英文的内容？当你买回电子产品、药物和装饰品时，是不是
去阅读了英文部分 的
instruction
？在学习英语对话、独白和
文章时，有没有用笔划下自己不 认识和不够熟悉的单词，并
用不同的符号区分，然后逐一初步记忆？第一次记忆的时候
是否做到 了眼睛、手、耳朵和大脑并用来加深印象？