2021年1月23日发(作者：鲁宗镐)

2012
—
2013
年第一学期羽毛球校队教学计划

一、指导思想



全面贯彻党的教育方针，坚定信心，积极 推进体育创新教育，面向全体学生，
树立健康第一的指导观念。积极开展训练，努力为校增光添采。

二、教学目标
、


1
、
知识目标：
通过培训活动，
使学生初步了解当今世界羽毛球运动发展概况，
培养对羽毛 球运动的兴趣、爱好，知道羽毛球运动在我省、我国、世界和奥运会
上的发展状况，懂得羽毛球比赛的方 法和规则。



2
、技能技巧：学会羽毛球运动中的握拍、 站位、步法移动、发球、接发球、
进攻、
防守、
以及进攻技术和防守技术。
并 能结合运用掌握的羽毛球技术认真参
加好上级组织的比赛。


3
、 素质目标：通过训练提高学生快速移动、速度、耐力、灵敏反应、弹跳、
协调性等身体素质，并锻炼学生 在比赛中能沉着应战等心理素质。

三、训练的具体措施及内容

具体措施

1
、做到在训练中科学、规范管理。全面关心学生的思想、学习、 训练、身
体成长、生活等工作。了解学生发展情况，主动与班主任及家长联系，争取他们
的支持 和配合，合理利用课余时间进行有效的训练。













2
、研究训练方 法，吸纳多方知识，并学习见解他人先进的训练手段，平时
多看电视、
以及训练比赛录象，争取在最短的时间内培养出最好的选手，
为比赛
服务。

（
1< br>）首先严格要求自己的行为，以学生为中心，爱在心里，严在行为习惯，
防止在训练中出现随意性 和盲目性。严格要求学生，要求

一切行动听指挥，动
作练习规范，
讲质量和 实战性。
一丝不苟追求目标，
做好学生的思想教育和正面
引导工作，了解学生的动态和 心理变化，做耐心细致的说服教育。



（
2
）要在训练中循序渐进，有易到难，有小运动量到大运动量，增加练习密

度，练习前设计好方案，创设好练习环境，运用多变的训练手法。调动学生的积
极性和练习兴趣 ，大运动量，高密度，强负荷的训练，短时间发挥到最大限度，
起到促进身体素质和运动技能全面提高。

训练内容安排

第一阶段（
9
月—
11
月中旬）：


1
、早上：学习技术动作：握拍、发球、击打高远球、网前球、全场步伐等。

2
、下午：基本功、身体素质的提高。主要表现为运动速度、运动耐力、上下肢
力量协调性素 质训练。


第二阶段（
11
月中旬—
12
月底）：

1
、早上：基本功、身体素质的巩固及提升。表现为运动速度、运动耐力、上下
肢力量协调性素质训练。

2
、下午：着重训练战术安排。安排对应的比赛训练，提高比赛的技战术水平，培养良好的比赛心理素质。
并能学会自己应付比赛，
能打出自己的风格，
在比赛场上能冷静对待，能把自己所学的技战术很好的发挥出来。


第三阶段（
1
月份—学期结束）

1
、

早上：：基本功、身体素质的巩固及提升。表现为运动速度、运动耐力、上
下肢力量协调性素质训练。< br>
2
、

下午：总结和考核

四、周计划进度

时间

周
次

9.3~9.7
二

1
、

正确的正反手握拍、羽毛球颠球

2
、

抛羽毛球和投垒球

3
、

绕腕练习——手持哑铃于提前或体侧作
绕
8
字练习

4
、

跳绳：单腿跳、双腿条

1
、

挥拍练习——挥空拍，
结合击打发高远球
和击打高远球的动作挥空拍

2
、

复习握拍法、羽毛球颠球，增强球感

3
、

复习步伐，加强以巩固

4
、

羽毛球体能练习

教学内容

小结


9.10~9.14
三