高中生视力下降的原因及防治

2021年1月24日发(作者：皮文锦)
高中生视力下降的原因及防治

--
—屯溪一中高二年级学生近视原因及防护措施浅探

安徽省黄山市屯溪一中高二
（
4
）
班：
赵

磊

刘梦琪

徐

昉

指导老师：王

勤

陈顺元

[
摘要]:
作者针对高中生日益严重的视力问题，先调查本班的同学近视状况和近
视原因，
发现问题后，再调查高二年级的
530
名同学近视状况和近视原因，
再将
获 得的资料进行综合分析，
对同学和学校提出了一些针对性防护措施和建议，
对
预防青少 年近视具有一定的参考意义。

[
关键词
]:

高中生视力下降

近视、近视原因、防护措施
.

一、前言

近年来
,
我国青少年的视力问题已经日益严重，青少年的 家长
们对此担心不已
,
绝大多数家长认为：主要是孩子们长时间的面对电
视和 电脑屏幕所致。
我们通过这样一个小型的调查来反映事实的真相
,
让人们更客观
,
更直接的了解目前我国高中学生的视力状况
,
找到更
合理的应对措施，现 调查报告如下
:

二、调查的时间、对象、方法和内容

本次调查的时间
:
2010
年
2
月
-3
月

调查的对象
:
屯溪一中高二年级任意抽查的
530
名在校同学

调查的方法：
问卷、统计、综合分析

调查的问题
:
被调查同学的近视状况及造成视力问题的原因

三、调查结果

1
、被调查同学的视力状况

A.
高度近视

（
600
度以上）
36
人

B.
中度近视

（
300-600
度）
196
人

C.
轻度近视
( 51-300
度
) 251
人

D.
视力良好
(50
度以下
) 47
人


被调查的
530
名同学中
,
有
483
名同学存在着不同程度的视力问
题。

2
、造成被调查同学近视的主要原因
.
：

A.
长时间观看电脑、电视等屏幕所致
203
人

B.
长时间看书
,
写字，用眼姿势不正确，距离过近所致
265
人

C.
体质不良，偏食，缺乏必要营养物质
,
少运动所致
12
人


E.
遗传所致
3
人

四、结果分析、讨论

1
、
在所调查的高二年级
530名同学中
,
有
483
名同学存在不同程
度的视力问题
,
视力良好的只有
47
人。
视力存在问题的同学人数占总
人数的百分比 为
91.13%
，这样一个触目惊心的比率
,
怎能不使我们感
到担忧 呢
?
想一想我们父母那一辈
,
在中国经济、
科技、
医疗技术 并不
发达的二十世纪
70
、
80
年代，人们家中很少有电视机，更别 说电脑
了。一个班
50
到
60
名同学中
,
存在视力 问题的同学仅为几名同学
,
至多不超过
10%,
而如今却为
91.1 3%
。
这样一个鲜明的人数对比
,
足以
说明发达的现代电子科技产品 和越来越丰富的娱乐项目对青少年的
视力影响越来越严重。

2
、在这
483
名视力存在问题的同学中
,
有
203
名同学的成因是
过度观看电脑、电视等屏幕，有
265
名同学的成因是过度看书、写作
业。
这两种成因占据的视力下降原因的百分比分别是
42.3%
和
54.86%
其 总和就是
97.16%
。有
36
名同学高度近视，其中竟有
32名同学有
熬夜学习、长时间看电视、过度玩电脑等不良习惯。这样高的比率
,
从根 本上说明了在这样快节奏的生活中
,
随着人们对知识、信息的学
习和了解的不断加大< br>,
其从侧面形成对人的视力的影响也就越大
.
从
而导致多数对知识渴求 的人存在严重的视力问题
,
这是一件非常可怕
的事情
.
我们不妨想一 想
,
如果一个人的知识十分渊博
,
但却没有健康
的眼睛
,< br>视力一塌糊涂
,
这样的人能够干些什么呢
?
其答案我不说大家
也一定很清楚吧
!
所以
,
在我们不断学习知识
,
不断了解信 息
,
为祖国
,
为社会的未来做准备的同时
,
也要注意保护好 我们的视力
,
拥有一双
明亮的眼睛。

3
、在
36
名高度近视的同学中，有
3
人有遗传倾向，经过遗传系
谱调查后，确定近视为 常染色体隐性遗传，与有关文献部分一致。遗
传系谱图如下：



4
、为了让同学们深刻的意识到近视给美好生活带来的不便
,
在
此特列出”近 视影响一览表”时刻提醒同学们要爱护自己的眼睛。

近视影响的方
面

近视带来的困扰

1
、
戴上眼镜，出入温差较大的环境（如空调房或 冬天从室外
进入温度较高的房间）
，
镜片上会立即蒙上一层雾气，
严重阻挡了视线

日常生活中

2
、
当你端着一碗热气腾腾的 饭菜正要低头品尝，镜片却忽然
“轰”的一下茫茫一片，让人烦恼不已

3
、
戴上眼镜做各种运动极为不方便，摘下眼镜又看不清楚，
不知如何是好。而这些都将伴随一辈子 ，到时肯定会后悔：要
是不近视就好了！

4
、
配戴隐形眼镜，天天 得清洗。如果忘了买清洗药水，第二
天再戴上
，
很可能会让眼睛红彤彤的
，< br>又是一件让人心烦的事
。

一旦近视超过
500
度，诸如航天 、航海、心理学、医药学等热
门专业都将向近视的青少年关上大门

高考选取专业5
、
今后的前途受到限制
：高考升学受到限制：
根据高招制度，
时

五、建议

1
、对同学们的建议

通过以上的 调查结果及分析
,
我们已经深刻的体会到保护好我们的视
力已经迫在眉睫
.< br>为防治各种原因导致青少年视力下降
(
特别是青少
年过度观看电脑、
电 视屏幕
,
过度看书写字
,
用眼时间过长这一原因
),
保护好 我们的心灵窗口
,
我们提出以下建议
.
希望同学们以此为鉴
.
（
附录
1
：
近视与用眼习惯、治疗的关系流程图
）

(1)

用眼时间适当
.
看书写字或看电视时
,
用 眼时间应不超过
1
小时应
该让眼睛休息
10-15
分钟
,< br>眺望远处
,
多看绿色植物
,
防止眼睛负
担过重，眼内外肌肉 长时间处于紧张状态而得不到休息，睫状肌
痉挛状态导致近视。

(2)

用眼距离适当
.
看电视等屏幕时眼睛应距其
2
米以外
.
阅读、写
字时眼睛与桌面的距离保持在
30
厘米以上
.
防止 晶状体长时间过
度弯曲疲劳而导致近视。

(3)

减少眼睛接受辐 射量
.
使用电视、
电脑时
,
可在屏幕上安装过滤膜
.
减少屏幕对眼睛的辐射
,
从而保护眼睛
.

(4)
用眼光线充足
.
看书学习时
,
光线要充足
,
光线最好从 侧面照射
.
光线不要直接刺激眼睛
,
使眼睛出现旋晕感
.

(5)

用眼姿势正确
.
看书学习时姿势要端正
,
不要躺在床上看书
,
不要
在走路时或开动的车厢里看书
.

(6)

卫生用眼
.
注意用眼卫生
,
不用脏手揉眼 睛
,
保持眼部清洁
.

(7)

保证充足的睡眠< br>.
睡觉能使眼部肌肉充分放松
,
消除眼疲劳
,
使眼
睛 恢复工作能力
,
从而改善视力
.

(8)

多做眼 保健操
.
眼保健操是通过按摩眼睛四周穴位以增加眼眶血
液循环
.
改 善神经营养
,
消除眼睛过度冲血
,
缓解眼疲劳改善视力。

（
9
）饮食结构合理
.
饮食对预防近视、改善视力很重要
.
饮食中增加
白质
,
减少碳水化和物的摄入
.
可多补充钙质
,
磷质
,
可多食用羊肝
,
鸡
肝
,
鸡蛋
,
牛乳
,
胡萝卜
,
豆芽
,
橘子
,
广柑
,
红枣等蔬菜水果。

(10)
视力检查
.
定期检查视力
,
及时了解视力状况
,
及时防治
,
在发现遗传近视的时候尽早矫正治疗，配戴合适眼镜，定期复查，防止
近视进一步加深
.
【
3
】

（
11
）
由于同学们大部分的时 间都在学校，
以上的一些方法无法实施，
所以除以上这些常规方法，我们通过阅读相关书籍和走 访名医后
总结归纳出
一套新型的适合学生改善视力的方法

，
供同学们参考
使用。


A
、远方凝视：

寻找一处
10
米以外的草地或绿树：绿色 由于波
长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减
轻眼疲劳。不要眯眼 ，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯
注的凝视
25
秒，辨认草叶或树叶的轮 廓。接着把左手掌略高于眼睛
前方
30
厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约
5
秒。看完掌纹后再
凝视远方的草地或树叶
25
秒，然后再看掌纹。
10
分钟时间反复
20
次，每天做
3
次，视力下降厉害的同学要增加 训练次数。


B
、

晶体操：

①

双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转
动
10
次 ，接着再逆时针、顺时针各转动
10
次。

②

寻找一个< br>3
米外
的景物
(
如：
班级墙上的字画等
)
，
同时举起自己的左手距眼睛略高处
伸直
(
约
30
厘米
)
，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二
者间移动目光，往返
20
次。

C
、

推拿操：

采取坐式或仰卧式均可 ，将两眼自然闭合，然后
依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀
感 为度。

①

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴
(
眉 头下面、
眼眶外上角处
)
。

②

挤按睛明穴：用 一只手的大拇指轻轻揉按睛明
穴
(
鼻根部紧挨两眼内眦处
)
先向下按 ，
然后又向上挤。

③

揉四白穴：