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《刻意练习》的
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个原则
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助手文丨少年商学院创始人 张华春节假期带孩子间隙，读
完了《刻意练习》这本书。有人称它为“最科学精进的个人
管理< br>/
学习方法”。可能褒奖的成分多了一些，不过所谓“智
者见智、仁者见仁”，又所谓“ 行胜于言”，那些用刻意练习
理论，去马上开始一项事务的人，是值得尊敬的，收获也
一定会超 出预期。
刻意练习不是为练习而练习想了解刻意练习，必须首先明确一个前提——刻意练习不是为了
练习而练习，不是为了单纯证明自己的恒心 和毅力的。用
《刻意练习》作者的话说，它有着定义明确的特定的小目
标，是希望“积小胜为大 胜”“积跬步以至千里”，最终达到长
期目标。这句话给我启发蛮大的。首先，让我想起少年商
学院获英国爱丁堡公爵奖官方授权前，我们去接受培训，
Evan
说最后的徒步训练，要走很远 ，但不是为了徒步而徒
步，而是要带着目的和目标，譬如测量地形地质或
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等 。这一点给我印象挺深的。无论是我们从小被灌输的“天
才始于勤奋”等理念，还是后来市面流行的“1
万小时理论”等
等都没把目标前置，于是容易事倍功半。
书写得不
错，不过略有啰嗦，结构上有些混乱。譬如前面讲了“有目的的练习的
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个特点”，后面又讲“刻意练习不只是有目的的
练习”以及“刻意练 习的特点”，这两部分完全是说的一个话
题。可以合并的。这本书可以分成两部分来看。第一部分
是理念和方法篇，可以称之为智商篇，第二部分是情商
篇。之所以这样分，是觉得如果一个人能够坚持 一年的刻
意练习，必须是智商和情商都非常高。智商对应的是技
巧、方法、效率和效果等，情商 对应的是情绪管理、适应
力、心性和格局的延展力等。我来提炼一下，总结为《刻
意练习》的七 个原则吧。里面有我的一些理解。不当之处
大家雅正。
1
、首先要摒弃偏见。“很多人 都认为，只有少数
一些人才能在特定的领域中获得成功，只有那些逻辑思维
清晰和擅长数学的人 才能进入数学领域；只有那些有运动
细胞的人才能进入体育领域。这种想法，使得人们以此为
借 口，不去追求他们原本可能真正喜欢做、也许还很擅长
的事情。”这一点差点被我漏掉。或者说放在非重 要的位
置。后来我觉得发在七个原则的第一条，因为如果刻意练
习完完全全变成一种技能的训练 ，其实格局就小了。就像
我上面说的，什么叫心性的变化？摒弃偏见，或者说建立
批判性思维， 是非常重要的一点。你从来没有摸过吉他，
就不能做吉他的刻意练习了吗？非也。
2
、 一定要有明确
的、特定的小目标。“每天都练琴”，这不是目标。“连续三
次，不犯任何错误， 以适当的速度弹奏完一支曲子”，这个
是；“每周末打一次高尔夫球”，这不是目标，“将差点降至
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本文更新与2021-01-26 00:30，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：https://www.bjmy2z.cn/gaokao/568045.html