中学生心理健康教育的活动方案

2021年1月26日发(作者：邬员)
学生心理健康教育活动方案

动主题：
初中生如何面对心理压力

动目的：

、让学生知道每个人无论在学习和生活中都会面临着各种心
理压力 ，压力是无法避免的。

、让学生初步了解正确的面对心理压力的发泄方法，培养学
生战胜压力的能力。

3
、每个学生都应该以积极、乐观的态度去面对压力，

在压力面前不退缩，不逃避，合理控制住自己的心态，战胜
困难。

学重难点：教会学生如何面对心理压力。

学过程

一、

活动方案的原因


现在的家长大都有
“
望子成龙， 望女成凤
”
的思想，但
是在
21
世纪人才济济，面对社会竞争的压力 ，使得学生们
1
/
13
在学习、
生活、
升学和自我意 识等方面遇到各种各样的压力，
中学生正处于青春期，是身心发展的关键时期，如果不能正
确对 待压力，将会对学生们的以后造成巨大的影响。因此探
索学生们压力的来源并研究应该如何正确对待压力 ，合理释
放情绪的方法，关系到我们怎么培养学生的心理健康，是很
有意义的。中学生的压力来 源：

、从学校方面来说，中学生面临着巨大的升学压力，特别是
在当前的应试教育向 素质教育转型时期，学校仍片面追求
“重高”升学率，因而学校的一切教学工作就是围绕着分
数 ，学生接受的讯息也是分数重于一切。因而在学业上竞争
更大，压力更大。

2
、从家庭方面来说，中国历来有“望子成龙，望女成
凤”的说法，这极概适地说明了父母的一 种共同的心态。很
多家长把自己对未来的希望完全寄托在子女身上，对子女的
期望值过高，学生 越是理解家长的苦心，心理压力就越大。

3
、从学生自身方面来说，学习能力的高低决定着心理
压力的大小。

4
、从同学之间来说，目前的中学生，在家过惯了衣来
伸手、饭来张口的生活，独立性很差，而 且心理脆弱，在学
校一旦受到同学的讥笑，便感到委屈和愤怒，还有很多同学
不知如何处理同学 之间的矛盾、摩擦、或忌妒、歧视，或误
2
/
13
解、猜疑等，为此深感烦恼。

心理压力很正常，如果压力过大，学生会出现攻击、自 责、
退让或者放弃追求，甚至通过轻生来逃避压力，因此教会他
们如何面对压力，合理释放情绪 有非常重要的意义。

先意识到压力有两面性。压力是客观存在的，社会充满了竞
争， 学校也是一样的人生不可能是到处美好的，必须做好心
理准备。压力一方面可能使人产生痛苦的情绪，行 为失措；
另一方面又可给人以教益与磨练。中学生应该看到他的两重
性，不应只见其消极面压力 。

次培养积极、乐观的人生观。压力可成为强者勇往直前的动
力。要意识到坚强的性 格需要个人有意识的磨练，决不是一
朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：
“若不是掉眼泪吃过面
包的人是不懂得人生之味的。
”所以，要树立坚定的目标，
培养乐观精神，这样一来就 能从逆境中奋起。

后合理的宣泄。人们在承受压力时产生的紧张情绪，必须经
过某种形式得到发泄

否则积累过多，容易导致心理异常。
如果遇到实在无法排解的压力时，不妨寻求心理工作者的帮
助，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。

3
/
13
二、

方案实施的过程

一）用例子引导思考

、老师给学生讲述三个有关心理压力的故事。

4
/
13
5
/
13
6
/
13