最新疫情之下学生心理健康防护教育主题班会

2021年1月26日发(作者：卜万苍)
疫情的来临，

不仅威胁着公众身体健康，

也影响着公众心理健康，

特别是居

家隔
离期间学生的心理健康。

、疫情时期，学生的心理可能出现哪些不良反应

在疫情防控这一特殊时期，

孩子们的正常生活被打乱，

精心策划的家庭旅行

没有
了，春节的各种聚会取消了，

不能约上三五小伙伴一起玩乐，

并且还要经常

被逼着洗
手、戴口罩，学校推迟了开学……这种长时间在疫情阴影下、

没有任何

心理准备、与外
人隔绝的居家生活，确实会给人们带来紧张、恐慌的心理。

而中小学生正处于认知能力发展过程中，

对社会化的需求在增加，

情绪有较

多体验
但控制能力不足的阶段，

对于疫情的关注加之生活空间的缩小会让学生在

认知、情绪、
行为、人际交往和躯体方面产生一些不良反应。

这些不良反应包括：

在认知上，

可能因为过多摄入疫情相关新闻和真假难辩

的消息
而无法对疫情作出科学的判断，甚至会出现灾难化的想法

;
在情绪上，会

出现无聊、烦
躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐惧等各种不同的困扰

;
在行为上，

会无所事事，懒于
学习、不思读书或沉迷手机游戏网络电视

;
在人际交往上，会

产生人际交往范围极窄

（

缺少同伴交往

）

、交往能力和欲望都下降、

易与家人争吵

等问题
;
在躯体化反应方
面，

可能会出现无明显原因的疼痛问题、

消化系统问题、

饮食问题和睡眠问题，

也可
能因为对疫情的担忧出现过度关心自己的身体症状或

出现反复洗手、消毒等行为。

二、面对疫情，家长应该如何做好孩子心理防护

（

一

）

留心观察，及时掌握情况

新闻、网络、视频关于病毒、疫情、死亡的

消息
铺天盖地的袭来，

一下子让这些涉世未深的小朋友们感受到了巨大的不确定

性和恐惧。
在这种情况下，

他们的焦虑、恐惧就有可能通过反常的行为表现出来。

比如：晚上频繁
醒来、哭闹，害怕一些莫名其妙的事情

;
总是问：“妈妈、爸爸，

你不要离开我好不
好

!
”出现严重的分离焦虑

;

他们对事物小心翼翼，饭量减少。或者，突然变得很胆小，平常很喜欢玩的

玩具或游
戏都不愿意参加了

;
还有可能出现尿床、反复吸允手指、咬指甲这样的

行为。出现以上
反常情况，家长要特别注意

!

（
二
）
自我调节，控制自己情绪

一是不能将焦虑、恐惧的负面情绪传染给孩子。只有家长表现得从容淡定，

孩子才能
从你的身上获得更多放松的信息。

同时，也要允许孩子表达恐惧，

当他

们感到害怕的时
候，耐心的倾听，陪伴。而不是迫不及待地想要劝他们不害怕，

这会起到相反的效果。

二是对孩子要包容、

有耐心。与孩子相处的时间越长，

难免会产生更多摩擦，

要对
孩子进行合理引导、

耐心教育。

晨昏颠倒、游戏过度是许多孩子身上容易出

现的现象，
对此，父母要保持平和的心态，不要对孩子发火，也不宜立即将孩子

的生活安排得满满当
当。

适度打游戏不仅能增进孩子生活的乐趣，

也能促进孩子

之间的交流。玩手机也是
“
00
后”少年的重要行为特征，通过手机孩子可以获

得很多信息，

学到更多的东西，

但完全沉湎其中是万万不可取的，

父母要控制好

孩子的游戏时间，并关注游戏内容。

（

三

）

以身作则，做好自我管理

孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一

任老
师，

孩子每时每刻都在模仿家长的行为。

在行为习惯和情绪调适上，

家长都

需要做好
榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。

在行为习惯上，要
合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。均衡饮食，给自

己和孩子提供丰富的营养餐
食，

彻底煮熟所有食物。

在情绪调适上，

需要接纳自

己的负面情绪，

并且尝试用正向
的思维去思考，

让生活充满正能量，

也给孩子带

来温暖与信心。

（

四

）

创新方式，教给孩子防护知识

在孩子问到疫情的详细问题时，家长应

用有
趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳

定的情绪。

用正确的方式，

向孩子传递关于疫情的信息，

而不是只让他们看新闻，

或者

听大
人说：

哪个地方的情况又更严重了。

对孩子最好的知识普及的方式就是减少

孩子直接接
触新闻的机会，

给他们讲相关的儿童故事或者绘本。

通过孩子喜欢的

故事主人公，

通
过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，

是最容

易让儿童接受的方式。

（

五

）

关心孩子，陪伴孩子快乐成长

在这段时间里，家长和孩子相处的时间

变
长，不仅需要关心孩子的身体健康，

也需要关注孩子的心理动态。

可以每天晚

上抽出时
间与孩子“谈心”，

了解孩子这段时间的感受和困惑，

给予孩子需要的

帮助。在空闲时
间，

可以陪孩子进行一些亲子活动，

放松心情。玩玩具、读绘本、

唱歌、文字接龙、下
棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、

搞卫生。让孩子的生活被有趣
的游戏与活动占据，

这非常有利于分散他们的注意

力，从而体会当下生活的乐趣，这样
自然而然就放松下来了。

（

六

）

因势利导，加强孩子德育教育

家长应利用疫情防控的契机开展科学教

育、
健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学

和科学家的价
值、

什么样的人生最美、

什么样的行为值得颂扬等等。

中华民族扶

危济困、无私奉献
的精神就是非常好的教育资源，

这次抗疫中无数医护人员为了

抢救病人而争分夺秒、

奋
不顾身，

社会各界踊跃捐款捐物等，

都是对孩子进行人

生观、价值观教育极为生动的教
材。此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等

家庭教育最好的方式。

三、面对疫情，学生应该如何做好自身心理防护