初中生心理健康教育活动方案

2021年1月26日发(作者：叶童)
初中生心理健康教育活动方案

活动主题：
培养初中生的心理承受能力

教学目的
：

1
、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。


2
、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。


3< br>、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和
毅力战胜挫折
,
取得成功。

教学重
.
难点：培养学生的心理承受能力。

教学过程

一、活动方案的原因

中小学生正处在身心发展的重要时期，
随着生理、心理的发育和发展、
社会阅
历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们 在学习、生活、
人际交往、
升学就业和自我意识等方面，
会遇到各种各样的心理困惑或 问题。
因
此，
探讨中学生心理承受能力的原因并研究其对策，
关系到我们的教 育如何培养
全面发展的人，很有必要。

根据我的调查表明，中学生的心理承受能力差主要存在于四个方面：

(1)
学习方面。学习成绩达不到自己的目标；考取理想学校机会渺茫；留级；无机会
显示自己的才能和兴趣； 求知欲得不到满足等。


(2)
人际关系方面。不受老师喜爱，经常受到批 评；经常受到同学的排斥、讽刺；交
不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当；亲子关系不良等。


(3)
兴趣、愿望方面。自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限 制和责备；或
由于生理条件的限制，不能达到自己的愿望等。


(4)自我尊重方面。得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都
很好而没评上
“
三好生
”
、没选上班干部；个性、学习成绩都不如别人等。


根据我的分析，中学生之所以心理承受能力变差，主要有以下几种原因导致：

原因之一：压力过大造成缺乏自信。父母望子成龙，教师期望过高，学习、升学压
力沉重地压迫着学 生的身心。有的学生感到学习困难、升学无望，便忧虑重重，
丧失信心。如缺乏指导，易走极端。

原因之二：未经挫折造成不知如何面对压力。有的学生从家庭到学校、从小学到中
学，一路 顺风，未经挫折。平时看去意气扬扬，偶遇挫折便一蹶不振。

原因之三：被动地位造成依赖他 人，不会独对压力。学生在长期的传统方式管理下，
绝大多数一直处于被动地位，
逐渐丧失了主 体意识，
依赖父母、
依赖老师、
依赖
他人，一旦失去依赖，便无所适从，导致 心理承受能力很差。

原因之四：心理封闭造成交往困难。学生进入青春期，开始有了个人的秘 密，本属
正常。
但部分学生受多种因素影响，
由此发展到自我封闭，
喜欢离群 索居，
不愿
与人交往，
更不愿向人敞开心扉。
因而遇到烦恼压力时，
心理承受能力就会变差。

现代的中学生很多都是个性十足，
具有争强好胜的特性，< br>却又经不起任何挫折和
压力的脆弱的
“
蛋壳心理
”
。因此，一 旦遇到压力的环境，或受到批评，往往会采
取过激的行为；
或攻击，
或自责、
或冷漠退让、
或放弃追求，
甚至出现轻生行为。
因此，
提高他们的心理承受能 力，
对中学生具有特别重要的意义，
以下是几条建
议：


1
．意识到压力的两重性。中学生应意识到压力是客观存在的，人生并非处处美好、
舒适，从而在心理上做好准备。
压力一方面可能使人产生痛苦的情绪，
行为失措；
另一方 面又可给人以教益与磨练。
中学生应该看到他的两重性，
不应只见其消极
面压力。
2
．保持适中的自我期望水平。中学生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，
对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，
但由于对生活中
所 遇坎坷估计不足，
对自身能力、
知识水平缺乏全面认识，
所以一旦遇到不顺利
的事就容易产生失败感。
因此中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况确定
具体可行的目标 ，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。

3
．培养积极乐观的人生观。压 力可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格
需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到 的。歌德曾说过：
“
若不是
掉眼泪吃过面包的人是不懂得人生之味的。
”所以，要树立坚定的目标，培养乐
观精神，这样一来就能从逆境中奋起。

4．合理的宣泄。人们在承受压力时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，
否则积累过多，< br>容易导致心理异常。
如果遇到实在无法排解的压力时，
不妨寻求
心理工作者的帮 助，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。