2019年中学生心理健康教育讲座.doc

2021年1月26日发(作者：白瑛)

2019
年中学生心理健康教育讲座






篇一：小学生心理健康知识讲座稿




小学生心理健康知识讲座稿（一）




各位同学：




你们好！作为小学生的我们，每个人同 样有着自己的烦恼。学习、
生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力，心理与
学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康的教育。



心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理
健康呢
?
我们认为 人的心理健康包括以下七个方面：




１．智力正常（智力正常 是人正常生活最基本的心理条件，是心
理健康的首要标准。
）




２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足
的心情，善于从生活 中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪
稳定性好。
)
３．意志健全
(
目的明确合理，自觉性高
;
善于分析情况，
意志果断
;
意志 坚韧，有毅力，心理承受能力强
;
自制力好，既有实现
目标的坚定性，又能克制干扰目 标实现的愿望、动机、情绪和行为，
不放纵任性。
）




４．行为协调（行为协调是指人的思想与行为统一协调，行为反
应的水平与刺激程度相互协调。
心理健康的人行为有条不紊，
做事情
按部就班，
行为反应与刺激的程度和性质 相配。
而心理不健康的在行
为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为
反应变化无常，
为一点小事可以大发脾气，
或是对强烈的刺激反应淡

漠，思想与行为不相协调。
）




５．人间关 系适应（其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广
泛的人际关系，
又有知己的朋友；
二是在交往中保持独立而完整的人
格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之< br>短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极
态度。
）




６．反应适度（能动的适应和改造环境
,
保持人格的 完整和健康。
）
７．
心理特点符合年龄
（一个人的心理行为经常严重的偏离自 己的年
龄特征，一般都是心理不健康的表现。
）




那么，心理健康的标准又是什么呢？




1
．乐于学习。




2
．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善，团结
互助。




3
．情绪基本稳定，心情轻松愉快。




4
．意志健全，树立自信。




不良的心理行为表现：




1
．注意异常。常 见的有注意增强，如过分注意他人的一举一动，
过分注意自身健康、
产生各种不必要的想法等，
从而导致出现神经性
强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查，产生不
必要的心理活动和行为表现；而另一种则表现为，注意力不够集中，
达不到其应该达到的心理年龄，< br>例如，
无法把注意力集中到每一节课
当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力 不从心、心烦意

乱等的身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃学
的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：




（
1
）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方，使自己
与外界的干扰性刺激隔 离；




（
2
）
使学习活动简单化。
在学习时，
除了带必要的书本及文具外，
不携带使用权自己分心的东西。




（
3
）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中 ，尽量少摆东
西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。




（
4
）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力
不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高。



2
．情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历有关，
在学习和生活中，我们常 常会遇到各种让我们开心或不开心的事情。
当我们出现情绪低落时，
即不开心的时候，
不防采用以下方法来调节
我们的情绪：




（
1
）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时，常常
会心灰意冷，觉得前途渺茫。此 时如果换一种想法，想到吃一点苦，
受一点挫折对自己是有好处的，
我因为这一次的失败而有了 更大的收
获。或者想，自己还年轻，还可以从头开始，时间可以使用权自己增
加阅历，经历给自 己带来经验。暗示自己，
“
车到山前必有路
”
，
“
胜
败乃兵家常事
”
等等。




（
2< br>）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经掌握的
放松技术，来缓解内心的痛苦，并使 自己有一个强壮的身体。





（
3
）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己
的情绪，




缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大
哭一场或向自己最好 的朋友倾诉，
将不开心的事说出来等，
这样心理
会好受一些。但切记不可选择伤害自己 或他人方式。




3
．
学习困难。
学 习困难，
对我们小学生来说，
是经常遇到的问题，
有时我们会感到力不从心，从而丧失 信心，灰心丧气，一蹶不振。而
真正是天生的学习困难的人是很少的。其实，在学习中，谁都会遇到不同的困难，真正是天才的，在我们这个世界上是很少的，许多有成
就的人，都是靠自己的努力而获 得的。所以，当我们在学习上遇到困
难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，
也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。




4
．人际关系紧张。




与好朋友 （或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与
人之间的交往前提条件是相互的尊重。
要 关心他人的需要，
体会及体
谅他人的处境，乐于奉献，甘于付出，帮助朋友解除忧虑，创造良好
而和谐的交际氛围，
才会获得良好的人际关系。
在交往中要热情直率，
心胸开 阔，对未来及前途充满信心，凡事拿得起放得下，当机立断，
顾全大局，不过多地计较个人得失，相互谅 解，平易近人；要诚实可
靠，而不能虚伪，
如果为了个人的利益而背信弃义，就不会赢得他人< br>的信赖；同时，要通情达理，乐观向上，要时时处处理解别人，宽容
别人，在别人痛苦的时候，给 人以宽慰，保持乐观向上的态度。