青少年心理健康主题班会

2021年1月26日发(作者：蓝深)

青少年心理健康主题班会


青少年的心理健康问题越来越受到关 注
,
体育运动的多样性造就
了青少年在成长过程中人格的完整性
,
对 青少年的心理健康有着积极
作用。
下面是为你精心整理的青少年心理健康主题班会，
希 望对你有
帮助
!
青少年心理健康主题班会篇
1
一、活动主题：

中学生心理健康
教育

二、活动时间：
2013
年
9
月
6
日

三、活动地点：八年级
(4)
班教室

四、活动对象：八年级
(4)
班主任田景虹老师、八年级
(4)
全体同
学

五、活动背景：

有专家预测：
21
世纪心理疾病将严重危及青少年 的身心健康。
世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，

在全世界的人口中，每时每刻都有
1/3
左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，
最新一次全 国
4
～
16
岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心
理和行为问 题的发生率高达
13.9%
。
有关部门还对中、
小学生做了一
次抽样 调查，
结果发现，
中学生中有
2/5
左右的孩子有不同程度的心
理障 碍。
这些数据表明，
青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更
为严重。

六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程
1

中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

(
一
)
、

导入

健康不仅仅是没有躯体 疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社
会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。

(
二
)
、青少年心理健康标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适
应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心
理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(
三
)
、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、
少年期。
这一阶段是个体生长发育的第
二个高峰期。青少年生理发育十分迅速，在
2
至
3
年内就能完成身
体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。
< br>但是其心理发展的速度则相对缓慢，
心理水平尚处于从幼稚向成
熟发展的过渡时期，这样 ，
青少年的身心就处在一种非平衡状态，引
起种种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲级

这种影响主要来自两个方面。

首先，
由于青少年身体外形的变化，
使他们产生了成人感，
因此，
在心理上他们希望 尽快进入成人世界，
摆脱童年时的一切，
寻找一种
2

全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会
产生种种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，
在
这种感受的作用下，他 们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式
以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，
同时 也渴望社会、
学校
和家长能给于他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表 现在其认知能力、
思想方式、
人格特点及社会经
验上。

由于青少年 心理上的成人感及幼稚性并存，
所以，
表现出种种心
理冲突和矛盾，具有明显的不平衡 性：
1
、反抗性与依赖性并存
;
如，
由于生理上的迅速发展，青少年对自己的认识超前而父母对
青少年的认识滞后的情况。
在一些问题上，
青少 年渐渐不再把父母和
老师当作权威，
而开始能够客观的评价他们了。
由于成人对青少年 和
青少年对自己的认识上的差异，
在一些具体问题上，
青少年出现强烈
的反抗 。
这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。
青少年的反抗心
理的特点是：
1
、态度强硬，举止粗鲁
;2
、漠不关心，冷漠相对
;3
、
反 抗的迁移性，
即指，
当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感
时，
就倾向 于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。
甚至将
这个人全部否定
;
同 样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，
他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

2
、闭锁性与开放性并存
;3
、勇敢和怯懦并存
;4
、高傲 和自卑并
存
;5
、否定而又眷恋童年。

3

6
，对未来开始感到迷茫，不知所措。

发觉自己小学时的想法理想很天真，
自己现在的情况无法达成而
全盘否定，
导致理想轰然倒塌，
失去了对学习生活 的目标而感到茫然，
不知道自己该做什么，能做什么。

(
四
)
、学生举例发言

在学习上很是苦恼，总为学习上的 事烦心，以前成绩很好，可现
在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么
爱好。
我现在很是苦闷，
我已经很用心了，
为什么我的成绩比别人差，
为什 么我要学的这么累，
为什么每次考试感到都倍受打击。
功课开始
落下，因此而逐渐讨厌 学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表
征，
也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。
意识到
理想与现实的差距 ，
会开始慢慢的给自己一个正确的定位，
这是好的，
在这过程中遇到挫折是难免的，得 看你怎么去对待。首先摆正心态，
不为过去的事情后悔
(
过去的无法改变，你大可以理 解成过去的一切
都是为现在的你做铺垫
!)
对自己不过分苛求，
确立目标适中 ，
养成
“平
常心态”
，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争， 给
自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大
社会交往，
< br>加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”
，提示自己不是
一无是处，每天进步一点，循序 渐进。

(
五
)
提问：你有没有遇到过以下几个问题
?你是怎么处理的
?
1
、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

4

2
、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、
不敢说话等。

3
、有点“神经质”
，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放
心不下等。

4
、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个
人呆着。

(
六
)
、中学生如何保持心理健康

1
、

自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

2
、

对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”

3
、

对他人的期望不要过高，避免失望感

4
、

不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张

5
、

积极参加集体活动，扩大社会交往

6
、

加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”

7
、

不要为自己寻找借口

8
、

再给自己一点爱

9
、

分散你的注意力

10
、

改变你的行为

11
、

了解自己的极限

12
、

寻找心灵的绿洲
----
让身心安宁的放松术和冥想术

13
、

相信自己，也相信他人

14
、

计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

15
、向朋友诉说自己的烦恼

5

16
、看到事情的光明面
---
宽容、自嘲及“愉快疗法”

17
、把复杂问题分解成简单的问题

18
、倾尽全力完成一件事

19
、运动是自救的基础

(
七
)
、心理小测试

1.
平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.
上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.
经常做恶 梦，
惊恐不安，
早晨醒来就感到倦怠无力、
焦虑烦躁。

4.
经常早醒
1-2
小时

，醒后很难再入睡。

5.
学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.
读书看报 甚至在课堂上也不能专心一致，
往往自己也搞不清在
想什么。

7.
遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.
感到很多事情不称心，无端发火。

9.
哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.
感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，
郁郁寡欢。

11.
老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.
遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.
经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.
经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.
一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.
一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

6

17.
非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.
感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.
自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.
喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

测评方法：

√
得
2
分，△得
1分，
×
得
0
分。

评价参考：

1)0-8
分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16
分。大致 还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找
老师或同学聊聊。

3)17-30分。
你在心理方面有了一些障碍，
应采取适当的方法进
行调适，或找心理辅导老师 帮助你。

4)31-40
分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

(
八
)
、活动总结
本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会，同
学们对于如何健全自己的心理，有一定的了解。
对于生活中遇到的问
题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心， 学会积极乐观
的态度面对困境，
并且了解到应如何与父母沟通如何与他人交往，
关注心理健康，从现在做起。

青少年心理健康主题班会篇
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一、教学内容：

健康心理、身体

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