中学生心理健康教育活动方案

2021年1月26日发(作者：虞咸)

中学生心理健康教育活动方案

活动主题：初中生如何面对心理压力


活动目的：


1
、

让学生知道每个人无论在学习和生活中都会面临着各种心理压
力，压力是无法避免的。
2
、

让学生初步了解正确的面对心理压力
的发泄方法，培养学生战胜压力的能力。

3
、

每个学生都应该以积极、乐观的态度去面对压力，在压力面前
不退缩，不逃避，合理控

制住自己的心态，战胜困难。


教学重难点：教会学生如何面对心理压力。


教学过程


一、活动方案的原因

现在的家长大都有“望子成龙，望女成凤”的
思想，但是在
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世纪人才济济，面对社会竞

争的压力，使得学生
们在学习、生活、
升学和自我意识等方面遇到各种各样的压力，中学
生

正处于青春期，
是身心 发展的关键时期，
如果不能正确对待压力，
将会对学生们的以后造成

巨大的影响。

因此探索学生们压力的来源
并研究应该如何正确对待压力，

合理释放情绪的方

法，
关系到我们
怎么培养学生的心理健康，是很有意义的。

中学生的压力来源：

1
、从学校方面来说，中学生面临着巨大的升学压力，特别是在当前
的应试教育向素质

教育转型时期，学校仍片面追求“重高”升学率，
因而学校的一切教学工作就是围绕着分数，< br>
学生接受的讯息也是分
数重于一切。因而在学业上竞争更大，压力更大。


2
、从家庭方面来说，中国历来有“望子成龙，望女成凤”的说法，
这极 概适地说明了父

母的一种共同的心态。

很多家长把自己对未来
的希望完全寄托在子女身上，

对子女的期望值

过高，
学生越是理解
家长的苦心，心理压力就越大。

3
、从学生自身方面来说，学习能力的高低决定着心理压力的大小。

4
、从同学之间来说，目前的中学生，在家过惯了衣来伸手、饭来张
口的生活，独立性

很差，而且心理脆弱，在学校一旦受到同学的讥
笑，便感到委屈和愤怒，还有很多同学不知
如何处理同学之间的矛
盾、摩擦、或忌妒、歧视，或误解、猜疑等，为此深感烦恼。

有心
理压力很正常，如果压力过大，学生会出现攻击、自责、退让或者放
弃追求，甚至

通过轻生来逃避压力，因此教会他们如何面对压力，
合理释放情绪有非常重要的意义。

首先意识到压力有两面性。压力
是客观存在的，社会充满了竞争，学校也是一样的人生

不可能是到
处美好的，

必须做好心理准备。

压力一方面可能使人产生痛苦的情
绪，

行为失措；

另一 方面又可给人以教益与磨练。中学生应该看到
他的两重性，不应只见其消极面压力。

其次培养积极、乐观的人生
观。压力可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格

需要个
人有意识的磨练，
决不是一朝一夕就可以达到的。
歌德曾说过：

“若
不是掉眼泪吃过

面包的人是不懂得人生之味的。

”所以，要树立坚
定的目标，培养乐观精神，
这样一来就能

从逆境中奋起。

最后合理
的宣泄。

人们在承受压力时产生的紧张情绪，

必须经过某种形式得
到发泄

否

则积累过多，
容易导致心理异常。
如果遇到实在无法排解