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小学舞蹈教材

作者:高考题库网
来源:https://www.bjmy2z.cn/gaokao
2021-01-26 04:12
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2021年1月26日发(作者:英语文章翻译)
XXX









XXX
小学

课程编写委员会


1



小学校本教材










我校开展舞蹈的目的是通 过科学系统的舞蹈教学训练,
塑造美丽,
增添魅力,
锻炼体力,增强体质,磨练毅力, 培养自信心,丰富想像力,促进智力,还可
以陶冶心灵,培养出活泼、热情、开朗的性格,舞出宝贝的气 质。实践验证,
学习舞蹈的孩子经过长期地、专业地、系统地训练后,她们的身体外形会向理
想 的方向发展
,
与其他孩子相比,
身材更挺
拔、修长、曲线玲珑,举手投足间都 能表
现出一种优雅,无疑学习舞蹈可以给孩子
带来很多益处,包括


优美形体:
正处
于生长发育时期的孩子,
经过舞蹈训练
(如
挺胸、 抬头、收腹)能使他们站得直,形
体优美,
且能纠正驼背、
端肩等形体问题。
协调动作:
舞蹈需要全身各部位的配合,
达成动作协调性的训练,并且使孩子更有
节奏 感。
灵活、柔韧肢体:
由于经常练习
压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动
作灵活性好。
磨练毅力:
从基本功开始训
练能培养他们不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。
提高身体素质:
舞蹈需要一定的体
力消耗,练习后能促进孩子食欲,增强消 化机能,提高身体抵抗力,减少生病
机会。
提高合作能力和集体荣益感:
舞蹈只有配合 默契才能表演好,由此训练
了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培养了协作的观念。
审美情
感:
舞蹈能使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,使孩子们热爱生活,并
能欣赏美、体验美。
培养自信心:
舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力,使孩
子们不怯 场,表现力强,增强自信心和更好的心理素质。
促进智力:
舞蹈是通
过形体、动作、眼 神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力。
培养舞者气质

:舞蹈的 健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为
舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善 练习者的协调能力。

我校《舞蹈》校本课程,目的在于使孩子在表现自己的同时培养自信和气
质,让人心情愉悦,纾解情绪。在舞蹈课中,更关注学生是否愉快和尽兴,动
作是否奔放和潇洒 ,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。






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第一课

重视基本训练

———————————————————
3

第二课

舞蹈站立姿势的训练

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4

第三课

舞蹈的节奏训练

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5

第四课

舞蹈的意识训练

——————————————————
6

第五课

肩的训练

—————————————————————
7

第六课

腰部训练

—————————————————————
8

第七课

压腿压肩训练

———————————————————
10

第八课

推脚背结合和把杆训练

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11

第九课

踢腿和劈腿训练

——————————————————
12

第十课

下腰的训练

————————————————————
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第十一课

小跳结合训练

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3
第一课

重视基本训练






孩子们就是这样从小一点点训练基训,然后走
上一个个展现自我艺术才华的舞台,< br>走上艺术院校,
成为有艺术气质、有灵气、有智慧的一代人!

舞蹈是一种以人 的身体动作、手势、表情、舞
姿为主要表现手段来表达一定思想内容的一种艺术
形式。基训是舞 蹈的基础,也是我们在舞蹈学习中
基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。任何舞
蹈的训练, 都是从基训开始的,它是技术性较强的
一门专业课,更是舞蹈表演的基础。






基训在课堂训练中分成几个步骤,一般是由浅
入深 ,由易到难,让我们在身体训练时掌握“直、
绷、软、开””等舞蹈基本功。

舞蹈的 基本功包括站立姿势训练、舞蹈节奏训
练、舞蹈的意识训练等,当舞蹈成为日复一日的功
课时, 把基本功训练和舞蹈联系起来,加上心随神
游的情感及意识,舞蹈就更加显得光彩夺目和意味
深 长了。日常的训练功课需要我们去不断摸索,我
们所学到的不能只是技能技巧,更是一种意志力的
磨练,最终实现由兴趣向内在需要的转变。













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第二课

舞蹈站立姿势的训练

一个好的站立姿势,必然是头部端 平,两眼平视,颈、肩放松,挺胸,收
腹,收臀,膝关节伸直。但是,挺胸收腹必然会影响到呼吸的困难 ,我们可采
用胸腹式呼吸和快吸慢呼的方式。直
立的关键,在于关节控制程序如何。
保 持头、椎柱、胯、腿的垂直,重心
在一条垂直线上,达到物理平衡的标
准,这样就避免人体的局 部因紧张用
力而致使运动时受伤和运动的完成欠
佳。

在运动中保持直立感,
来自于静
态直立的基础训练。在学习中,直立
感的训练常常被忽视,实际上,在伴随着地面在进行着勾绷开直,尤其是
仰躺在地面上的单勾绷脚,
单吸抬腿,
直的感 觉才容易得多。要找到单腿既
直又立的感觉,上把训练是最佳的方式,也是为中间练习和今后的舞蹈练习 最
重要的一环。在没找到双腿直立状态下就上把杆,过快的学习重心转移的训练,
结果易导致坐 胯。

比如:向外开绷脚背,向旁出腿,是动与静的配合。
在这一转换过程中,首先不 能动胯,一条腿外开绷脚向
旁擦出,同时主力腿要保持直立,上身不能晃动;如果
动力腿继续延 伸抬起,需要逐步加强主立腿力量和肌肉
的力量,同时动的一条腿要绷紧不能晃动。这种动与静
的配合,可借用地面上的训练找到直立感觉和各关节开
合的控制。尤其是外开和旁抬腿,在侧卧情况下找 方法
和感觉是最佳的做法。











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第三课

舞蹈的节奏训练

舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进行时占有的时间,即动作的长短、强弱 、快慢
等及相互之间的关系,
反应在流动的动作过程
之中。
基训老师常用拍子 捕捉动作,
通常在单
一动作的学习中,我们是以节拍来记忆动作
的。

比如小腿前踢的训练:五位脚站立准备,
第一拍经擦地有力度地向前直线踢出,
第二拍
绷直动力腿控制在度的位置,
第三四拍收回到
五位脚,
这就是一个单一动作的完成,
一般是
强拍动,
弱拍静。
那么我们针对节奏在此基础
上进行动作变化 或动作延伸。
还是以向前小踢
腿为例:
将三个单一动作组合起来,
前二个单< br>一动作和上面要求一致,
在做第三个时,
可采
用变化,
即第一二拍动作 不变,
第三四拍时做
绷腿快速点地再抬至度,或者直接在度的位置上做一个勾绷脚,然后收回到 五
位脚,
或者在收回五位脚的同时加上一个半
蹲。
这是向前小踢腿的过程,< br>我们把这种节
奏应用到向旁小踢腿、向后小踢腿的动作
上,
在结束全部动作时加 上一些配合头、

和手的动作,
与舞姿结合,
与韵律结合,

成形体的流动,
把所要体现和表达的做有序
的整体安排,
既节奏鲜明,
又富 有生机,

组小踢腿的组合就增强了趣味。
这样的训练
不仅在身体机能方面得 到了增强,
而且在适
应动作变化和驾驭节奏方面也得到提高。















6
第四课

舞蹈的意识训练

意 识在心理学中是指心理活动,
在人的动作行为中起支配主导的作用。
舞蹈
训练中,这种 意识是要求我们做动作时精神保持高度的集中和统一。在意识的
引导下去完成动作或舞蹈,才能达到舞者 解放身体、舒展身心的目的。做动作
时松而不懈,力而不僵,并能随心所欲地支配自己身体的每一个部位 。

在舞蹈基训中如何贯穿意识呢?我们以蹲为例:蹲的训练主要围绕着膝关
节、大腿 肌肉和小腿肌肉的拉长、收缩的运动。要求上身保持直立,收腹,收
臀,蹲时关节外开。准备运动是一位 脚,一位手,手臂由“心”引入,气息下
沉,意识往指尖和头顶上送。我们在下蹲时,要感觉有一股强大 的气流迫使往
下蹲,立起时,感觉气流压在身上,只有靠腿部用很大的力量才能推起来,好
像是 一种内在的对抗性力量拉动着富有弹性的肌肉,拉得长而送得远,因此动
作的力量也更大了。

意识是一种感觉,是无形的。而动作是富
有节奏性的,
身体
“提、
沉 、
冲、
靠”
的变化,
都是有形的。
有形的动作要经过无形的感觉来< br>体现,
这样才能达到“势断劲不断,
劲断意不


”的舞蹈效果。




基训中腰的训练,单一动作有前下 腰,
后下腰,旁腰,拧腰及斜腰等。我们按顺序组
织起来形成一个动作流动过程:
准备 时五位脚
站立,一手扶把,一手做三位手,手在圆弧形的基础上往上送……这时意识也
上送。经 快吸气再慢呼气下前腰,快速起来后又是快吸气慢呼气下后腰。两者
都是拉动腰肌,从头部起,经颈部下 段,胸部以及腰部一节一节地向前和向后
弯曲,由两个八拍完成动作。

动作进行时气 息随着动作走,意识随着气息走。下旁腰时经左到右或经右
到左一个迂回后往正旁腰下,把动作和感觉( 意识)集聚在某个点上,是静态
的动作延伸。接着做拧腰,先半脚尖立起快速吸气和呼气,成大踏步向后 方拧
腰,两拍立脚尖,两拍变化成大踏步。和旁腰一样节奏是先动后静止,感觉是
静中有动。< br>
这一组腰部训练组合是气韵、律动、意识的结合。所以,它所传达出来的
内涵既柔美典 雅,又耐人寻味。










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