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(完整版)小学-舞蹈校本课程教材

作者:高考题库网
来源:https://www.bjmy2z.cn/gaokao
2021-01-26 04:13
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2021年1月26日发(作者:chad)
校本课程——舞之韵













我校开展舞蹈的目的是通 过科学系统的舞蹈教学训练,塑造美丽,增添魅力,锻
炼体力,增强体质,
磨练毅力,培养自信 心,丰富想像力,
促进智力,还可以陶冶心灵,
培养出活泼、热情、开朗的性格,舞出宝贝的气 质

。实践验证,学习舞蹈的孩子经过长
期地、
专业地、
系统地训练 后,
她们的身体外形会向理想的方向发展。
与其他孩子相比,
身材更挺拔、
修 长、
曲线玲珑,
举手投足间
都能表现出一种优雅,
无疑学习舞蹈可以给
孩子带来很多益处,包括


优美形体:

处于生长发育时期的孩 子,经过舞蹈训练
(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直,
形体优美,
且能纠正驼背 、
端肩等形体问题。
协调动作:
舞蹈需要全身各部位的配合,

成动 作协调性的训练,
并且使孩子更有节奏
感。
灵活、柔韧肢体:
由于经常练习压 脚、
劈叉、
下腰等,
孩子的柔韧性,
动作灵活性
好。
磨练毅 力:
从基本功开始训练能培养他
们不怕吃苦的精神,
磨练坚强意志。
提高身< br>体素质:
舞蹈需要一定的体力消耗,
练习后
能促进孩子食欲,
增强消化 机能,
提高身体
抵抗力,
减少生病机会。
提高合作能力和集
体荣益感 :
舞蹈只有配合默契才能表演好,
由此训练了孩子们的合作精神,养成自觉遵守规则、纪律,培 养了协作的观念。
审美情
感:
舞蹈能使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶,
使孩子们热爱生活,
并能欣赏美、
体验美。
培养自信心:
舞蹈演出能培养孩 子当中表演的能力,使孩子们不怯场,表现力
强,
增强自信心和更好的心理素质。
促进 智力:
舞蹈是通过形体、
动作、
眼神来表现的,
在跳舞的过程中能激发孩子的 想像力、
创造力。
培养舞者气质


舞蹈的健身动作爆发力
强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改
善练习者的协调能 力。

我校选编的《激情舞蹈》校本课程,目的在于使练习者在表现自己的同时培养自信
和气质,
让人心情愉悦,
纾解情绪。
在舞蹈课中,
他们更关注的是大家是否 愉快和尽兴,
动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用。















































兴城市温泉小学














































2014

3




1
校本课程——舞之韵









第一课

重视基本训练
……………………………………………………………………
3

第二课

舞蹈站立姿势的训练
……………………………………………………………
. 4

第三课

舞蹈的节奏训练
…………………………………………………………………

5

第四课

舞蹈的意识训练
…………………………………………………………………
. 6

第五课

肩的训练
…………………………………………………………………………
.. 7

第六课

腰部训练
…………………………………………………………………………
.. 8

第七课

压腿、压肩训练
…………………………………………………………………
..10

第八课

推脚背组合和把杆训练

……………………………………………………
.. 11

第九课

踢腿和劈腿训练
………………………………………………………………
.. 12

第十课

下腰的训练
……………………………………………………………………
.. 13

第十一课

小跳组合训练
………………………………………………………………
..14
2
校本课程——舞之韵

第一课


重视基本训练





孩子们就是这样从小一 点点训练基训,
然后走上一
个个展现自我艺术才华的舞台,
走上艺术院校,
成 为有
艺术气质、有灵气、有智慧的一代人!




< br>舞蹈是一种以人的身体动作、手势、表情、舞姿
为主要表现手段来表达一定思想内容的一种艺术形 式。
基训是舞蹈的基础,也是我们在舞蹈学习中基本功强
化、
舞蹈气质与舞姿形成的关 键。
任何舞蹈的训练,

是从基训开始的,
它是技术性较强的一门专业课,< br>更是
舞蹈表演的基础。




基训在 课堂训
练中分成几个步骤,
一般是由浅入深,由易到难,让我们在身体训练时掌
握“直 、绷、软、开

”等舞蹈基本功。


舞蹈的基本功包括站立 姿势训练、
舞蹈节奏训
练、舞蹈的意识训练等,当舞蹈成为日复一日的功课
时,把基本 功训练和舞蹈联系起来,加上心随神游的
情感及意识,舞
蹈就更加显得光
彩夺目和意味 深
长了。日常的训
练功课需要我们去不断摸索,
我们所学到的不能只
是技能技 巧,
更是一种意志力的磨练,
最终实现由
兴趣向内在需要的转变。






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校本课程——舞之韵

第二课


舞蹈站立姿势的训练

一个好的站立姿势,必然 是头部端平,两眼平视,颈、肩放松,挺胸,收腹,收臀,
膝关节伸直。但是,挺胸收腹必然会影响到呼 吸的困难,我们可采用胸腹式呼吸和快吸
慢呼的方式。直立的关键,在于关节控制
程序如何。< br>保持头、
椎柱、
胯、
腿的垂直,
重心在一条垂直线上,达到物理平衡的 标
准,这样就避免人体的局部因紧张用力而
致使运动时受伤和运动的完成欠佳。


在运动中保持直立感,
来自于静态
直立的基础训练。在学习中,直立 感的训
练常常被忽视,实际上,在伴随着地面在
进行着勾绷开直,尤其是仰躺在地面上的
单勾绷脚,单吸抬腿,直的感觉才容易得
多。要找到单腿既直又立的感觉,上把训
练是最佳的 方式,也是为中间练习和今后的舞蹈练习最重要的一环。在没找到双腿直立
状态下就上把杆,过快的学习 重心转移的训练,
结果易导致坐胯。


比如:
向外开绷脚背 ,
向旁出腿,
是动与
静的配合。在这一转换
过程中,
首先不能动胯,
一条腿外开绷脚向旁擦
出,同时主力腿要保持
直立,上身不能晃动;
如果动力 腿继续延伸抬起,需要逐步加强主立腿力量和肌肉的
力量,同时动的一条腿要绷紧不能晃动。这种动与静 的配合,
可借用地面上的训练找到直立感觉和各关节开合的控制。尤其
是外开和旁抬腿,在侧卧 情况下找方法和感觉是最佳的做法。



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校本课程——舞之韵

第三课


舞蹈的节奏训练

舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进行时占有的时间,即动作的长短、强弱、快慢等及相
互之间的关系 ,
反应在流动的动作过程之中。

训老师常用拍子捕捉动作,
通常在单一动作 的学
习中,我们是以节拍来记忆动作的。


比如小腿前踢的训练:< br>五位脚站立准备,
第一拍经擦地有力度地向前直线踢出,
第二拍绷
直动力腿控制 在度的位置,
第三四拍收回到五位
脚,
这就是一个单一动作的完成,
一般是强 拍动,
弱拍静。
那么我们针对节奏在此基础上进行动作
变化或动作延伸。
还是 以向前小踢腿为例:
将三
个单一动作组合起来,
前二个单一动作和上面要
求一 致,
在做第三个时,
可采用变化,
即第一二
拍动作不变,
第三四拍时 做绷腿快速点地再
抬至度,
或者直接在度的位置上做一个勾绷
脚,
然后收回到 五位脚,
或者在收回五位脚
的同时加上一个半蹲。
这是向前小踢腿的过
程,< br>我们把这种节奏应用到向旁小踢腿、

后小踢腿的动作上,
在结束全部动作时加 上
一些配合头、腰和手的动作,与舞姿结合,
与韵律结合,
形成形体的流动,
把所要体现
和表达的做有序的整体安排,既节奏鲜明,
又富有生机,
整组小踢腿的组合 就增强了趣
味。这样的训练不仅在身体机能方面得到了增强,而且在适应动作变化和驾驭节奏方面
也得到提高。






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校本课程——舞之韵

第四课


舞蹈的意识训练

意识在心理学中是指心理活动,
在人的动作行为中起支配主导的作用。
舞蹈训练中,< br>这种意识是要求我们做动作时精神保持高度的集中和统一。
在意识的引导下去完成动作
或 舞蹈,才能达到舞者解放身体、舒展身心的目的。做动作时松而不懈,力而不僵,并
能随心所欲地支配自 己身体的每一个部位。


在舞蹈基训中如何贯穿意识呢?我们以蹲为例:蹲的 训练主要围绕着膝关节、
大腿肌肉和小腿肌肉的拉长、收缩的运动。要求上身保持直立,收腹,收臀,蹲 时关节
外开。准备运动是一位脚,一位手,手臂由“心”引入,气息下沉,意识往指尖和头顶
上 送。我们在下蹲时,要感觉有一股强大的气流迫使往下蹲,立起时,感觉气流压在身
上,只有靠腿部用很 大的力量才能推起来,好像是一种内在的对抗性力量拉动着富有弹
性的肌肉,拉得长而送得远,因此动作 的力量也更大了。

意识是一种感觉,
是无形的。
而动作是富有
节奏 性的,身体“提、沉、冲、靠”的变化,都
是有形的。有形的动作要经过无形的感觉来体
现,< br>这样才能达到
“势断劲不断,
劲断意不断


的舞蹈效果。


基训中腰的训练,单一动作有前下 腰,
后下腰,
旁腰,
拧腰及斜腰等。
我们按顺序组织
起来形成一个动 作流动过程:准备时五位脚站立,一手扶把,一手做三位手,手在圆弧
形的基础上往上送
……< br>这时意识也上送。经快吸气再慢呼气下前腰,快速起来后又是快
吸气慢呼气下后腰。两者都是拉动 腰肌,从头部起,经颈部下段,胸部以及腰部一节一
节地向前和向后弯曲,由两个八拍完成动作。

动作进行时气息随着动作走,意识随着气息走。下旁腰时经左到右或经右到左一个
迂回后往 正旁腰下,把动作和感觉(意识)集聚在某个点上,是静态的动作延伸。接着
做拧腰,先半脚尖立起快速 吸气和呼气,成大踏步向后方拧腰,两拍立脚尖,两拍变化
成大踏步。和旁腰一样节奏是先动后静止,感 觉是静中有动。

这一组腰部训练组合是气韵、律动、意识的结合。所以,它所传达出来的内涵 既柔
美典雅,又耐人寻味。


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校本课程——舞之韵

第五课


肩的训练

1
、压肩胛带:

准备:小八字直膝站立,面向把杆,双臂向前抬气上体前屈,双前臂搭在把杆上

做法:上体尽量往下压

要点:挺胸,肩关节松弛。

2
、后拉肩胛带

准备:小八字直膝站立,背向把杆,双
臂平展开,双手放于把杆上

做法:
身体挺直向前倾斜,
双臂在后伸
直尽量并拢,双手抓住把杆

要点:收腹,收臀。

3
、蹬背挺胸掰肩胛带(两人一组)


准备:甲直膝绷脚伏卧在地 上,双臂夹
头,
手掌贴地,
伸直于头前。
乙坐在甲的


腿上

做法:甲双臂夹头起上身,乙抓住甲的
上臂并用一只脚蹬甲的后背,往后掰肩胛带

要点:抬头,挺胸,收臀,双臂伸直,
肩关节松弛。

4
、大的拉肩胛带(两人一组)



准备:甲平卧在地上 ,
双臂夹头,掌心贴地,伸直于头前,
乙坐在甲的身后,用


脚夹紧甲的小腿。

做法:甲双臂夹头起上身,乙抓住甲的上臂帮助甲往后 下腰,掰肩胛带,尽量要使
甲的双手握住腿部

要点:双腿并紧,肩,腰部松弛。





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