培养运动习惯 享受健康生活

2021年1月26日发(作者：朱厚泽)
培养运动习惯

享受健康生活

摘


要
：
学生进行体育锻炼是经过体育教学来培养的，运动兴趣和
习惯是促进学生自主学 习和终身坚持锻炼的前提。而体育教学使学生
在中学阶段养成良好的体育锻炼习惯，是全面提高学生素质 ，使其终
身受益的重要内容。因而在体育教学过程中，我们要激发学生的体育
兴趣，
提 高学习的热情；
激发学生的求知欲望，
培养自我锻炼的习惯。
教师也要不断的提高自身 素质，建立良好的师生关系，从而提高学生
自主学习，养成良好的体育锻炼习惯。

体 育锻炼的习惯是终身体育的基础，
终身体育是民族素质的保证，
运动兴趣和习惯是促进学生自主 学习和终身坚持锻炼的前提。九年制
义务教育体育教学“指导纲要”明确提出：把使学生养成良好的体育
锻炼习惯，作为教学目标之一。体育教学使学生在中学阶段养成良好
的体育锻炼习惯，是全面提 高学生素质，使其终身受益的重要内容。
那么，
应如何培养学生体育锻炼的习惯呢？下面结合自 己的教学实践，
谈谈个人的几点做法和体会。

关键词
：体育运动习惯，运动兴趣，终身体育


一、激发学生的体育兴趣，提高学习的热情

兴趣是指一个人力求认识，积极探索研究 某种事物或进行某种活
动的倾向。人们对感兴趣的事，总是会积极主动，愉快地去追求、尝
试和 体验。
所以兴趣是推动人们获得知识和从事某种活动的内在动力。
体育的兴趣、爱好和习惯，在 体育活动实践中有其不同的意义，兴趣
是一种心理倾向，
爱好是一种行为的积极表现，
而习惯是在长时间里
逐渐养成的，它成为生活中的“自然”行为。为了能在体育教学
过程中提高 学生们对体育活动的认识，促进他们对体育的兴趣、
爱好，以致形成经常从事体育锻炼的习惯，成为生活 中不可缺少
的重要组成部分。

体育作为教育的重要组成部分，在健体、增智、育德和 培养人的
能力、意志力、提高审美情趣等方面的独特作用是众所周知的。随着
“新课标”的出现 ，科学技术高度发展的今天，体育已全面进入人的
生活领域，学生对体育的价值也有比较正确的认识，加 上体育具有竞
赛，健身、健美等特点，这些在不断的引起他们的兴趣。在体育教学
中学生参与体 育活动锻炼的过程，其实就是一种体育锻炼的过程。过
去我们为了提高体育达标率，在体育课上总把要求 达标的的项目作为
主要的教学内容，在指导和组织学生进行体育活动时，不注意学生是
否喜欢感 兴趣，而一惯的要求他们进行练习。相反，学生对锻炼如有
浓厚的兴趣，
又具有良好的锻炼态度 和习惯，
就会以一种积极的态度，
精神饱满地参加锻炼。比如，说起长跑，很多人都会头疼、叫 苦，根
本谈不上对它有什么兴趣和习惯了。如果硬让他们跑，只会让他们对
长跑越来越害怕，< br>越怕越不想跑，
越不想跑就越会想办法逃避或偷懒。
可是我发现，到踢足球的时候，就没 有这种情况了。同学们普遍喜欢
踢足球，刚才还在叫苦，叫累的他们，一到足球场上就一个个生龙活虎，什么事都忘了。于是我就经常组织全班学生进行踢足球比赛、男
女生对抗赛等活动。
而 且告诉他们，
耐力素质是踢好足球的基本保证，
如果你想踢好足球并且赢得胜利，那么平时的耐 久跑练习就应该好好