健康生活方式讲话稿

2021年1月26日发(作者：褚载)
健康生活方式讲话稿

小学生生活方式的不同直接影响学生的学习成绩。小学生学习成 绩与饮食睡
眠习惯、课外教育、上网、玩电子游戏有关。小学生的健康生活方式将决定明天
全体 公民的素养，决定未来社会发展水平和国家前途，应该引起我们的高度重视。

叶圣陶先生说：
“什么是教育？教育就是培养良好的习惯。
”

良好 的行为习惯，
是人一生的财富，一身坏习惯的孩子会让你一生都不能放心，不得安宁。在小学
阶 段，由于思维水平的限制，他们对于自己的生活方式的选择还处于一种缺乏理
性的阶段，带有很大的任意 性和盲目性。这就需要父母、教师从饮食习惯、用眼
卫生、体育锻炼、生活态度等方面来帮助和教导孩子 。总的说来，应该注意以下
几个方面的问题。


(
一
)
培养学生自立、自主的习惯

常听人抱怨，现在的孩 子总是长不大。比如，从小学到中学，不少学生必须
有家长送接，甚至到大学还有家长要陪读。大学毕业 找工作，父母还要陪孩子四
处奔波。在学校，老师对学生也不敢有丝毫放松，为了安全考虑，有的连课间 自
由活动都取消，更多的学校叫停了学生向往的春游，使学生接触校外社会生活的
机会越来越少 。如此环境之下，一些孩子的生活能力低下，有的甚至连基本的生
活常识都不了解，更缺乏与他人的正常 社交能力。让孩子学会自立，学会正常的
社会交往，成年后顺利步入社会生活，本是教育的基本目标和功 能。如果在全社
会对孩子的教育越来越关注的环境下，家长与学校倾其心血培养出的学生却总是
长不大，连自立自主意识和能力都不具备，导致现在的小学生自立、自主的精神
较差，依赖性较强。
培养孩子自立、自主的精神，既要从小做起，也要从小事做起。比如，小学
一年级的学生 可以在父母的指导下整理自己的书包，每天晚上睡觉前将第二天上
学要用的课本、文具收拾好；小学二年 级开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打
扫房间等；小学三年级则要开始学习洗自己的衣服。总之，孩子 自己能够做的事
情就要放手让他们去做，鼓励他们去做。不要因为怕孩子做不好、出差错就大包
大揽，这无形中就助长了孩子的依赖性。

(
二
)
培养学生良好的睡眠习惯

良好的睡眠习惯能保证一个人第二 天正常的生活，学习。保证学生正常的思
维。因此家长首先对睡眠要有正确的认识，要认识到休息是恢复 脑功能的重要手
段，睡眠是最重要的休息，一定要让孩子睡够应睡的时间。


从小要给孩子养成定时睡眠的习惯，睡前不要让孩子玩得太兴奋，不要看过
于刺激的电视节目。 睡眠是大脑细胞的全面抑制，如果兴奋过头，就难以抑制。


(
三
)
培养学生良好的卫生习惯

要想让学生养成良好的卫生行为 习惯，
必须让学生知道养成好习惯的重要性。
我们只有让学生从思想上加以认同，明白了道理， 才能使学生自觉地按照要求去
做。我们通过学生自定班级卫生公约，让孩子们看录相，去欣赏文明之国、 文明
城市、文明校园的美，举行

我爱整洁之美

剪贴报制作等比赛，开 展“我做一个
怎样的学生”的讨论，使学生真正认识到养成良好习惯的重要性和必要性。古人
云 ：没有规矩不成方圆，让学生知道养成良好习惯的重要性仅仅是第一步，我们
还必须让学生知道怎样做才 能养成好习惯，必备的行为规范知识是形成良好行为
习惯的基础，让学生了解卫生行为习惯的具体要求， 明白哪些该做，哪些不该做，
做到事事有标准，样样有规范。

对于小学，我们可以这 样做。例如：当大家都把手放到桌子上时，如果哪位
同学手不干净，他也会很不好意思，连续查几次后， 大家的手都会变干净。

在班
级里可以开展

“卫生星” 争创活动 ，每月授星一次。通过创星活动，激励同学
们发现不良卫生习惯，积极改正，争做“班级卫生小明星”< br>
(
四
)
培养学生不挑食的习惯

人的习惯不是生 来具有的，是受家庭和社会环境影响而形成和发展的，饮食
习惯则主要由父母自幼培养。有人说：父母是 孩子的第一任老师。这话非常有道
理。专家认为，现时中小学生流行的偏食与挑食，实际上是一种心理障 碍，其根
源在家庭。父母给孩子吃的食物单调，孩子长大后便会对从未吃过的或不常吃的
食物不 喜欢，甚至厌恶。有的孩子一次吃某种东西太多，以后也会不愿意吃，甚
至表现为拒食。所以说，一个人 不正确的饮食行为与习惯，是自幼在家庭里形成
的。

要提倡给孩子吃杂食，从小就 什么都吃，就如民间说的，吃

花花饭

，孩子
自然不会出现偏食行为， 就不至于长大后发现了问题，才开始矫正。六七岁、十