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网球课教案
1
:
任课班级:
男生
女生
周次:
时间:
年
月
日
本
课
目
标
1.
<
/p>
通过网球概述讲解使学生能够理解网球运动的孕育、起源、发展、普及四个阶
段;使学生对球拍、球弦、服装等有一定的了解并能描述一些场地知识。
2.
使学生了解几种握拍方法并能够准确掌握东方式握拍方法。
3.
发展学生耐力素质培养学生吃苦耐劳的精神。
教学内容与目标
准备部分
一
集合整队,
清点人数,
安排见
习生,宣布本次课内容,安全
教育
二
理论
1
网球简介
①
球
略
②
球拍
时间
5
'
30
'
教学组织与方法
▲教师●男生
○女生
组织:
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
教法:讲解球的大小、气压等规格
,并
举例说明世界流行的几大著名品牌的
球。
< br>
<
/p>
教法:教师对球拍的材质、规格等简单
进行讲解,并举例说明几种
流行的著名
品牌,以及那些著名球星都使用过那些
品牌的球拍等
。
教法:教师简明扼要地对网球的基本知
识进行介绍。
③
场地
2
网球的发展过程
10
'
5
'
正手东方式握拍方法:
(以右手
为例)
动作要领:
先使拍面与地面垂直,
<
/p>
大拇指与食指间的
V
型虎口,
对
准拍柄的上平面偏右的位置。拇
指则轻绕至拍柄右侧至下平面。
中指、无名指和小指紧握,并与
大拇指接触。
(如图)
①网球孕育的过程
②网球起源的过程
③网球发展的过程
④网球普及的现状
3
课程安排及考试要求
三
网球的准备姿势
动作要领:面向对方
场区站立,
两脚开立略宽于肩,
右手握拍柄,
< br>左手扶着拍颈部分,
持拍于体前。
两膝微曲上体略前倾,
脚跟稍抬
起,重心置于两脚前脚掌间。保
持便于迅速起动的状态
,两眼注
视对手或来球。
教学重点:
上体前倾、脚后跟抬
起,重心在两脚之间。
四
网球的几种握拍方法
①东方式
②大陆式
③西方式
④半西方式(只做学习参考)
目标:
学生能够说出两种握拍方
法即可,
并掌握东方式握拍方法。
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教法:主要说明网球发展过程的不同时
期及其发展的四个阶段标志。
教法:
教师简明扼要地对授课内容的安
排和考试要求进行讲解。
教法:
a
、
教师讲解、示范
1
—
2
次;
b
、
< br>学生按要求进行模仿练习
2
—
3
次,教师指导,并纠正错误动
作。
教法:
a
、教师讲解、示范
1
—
2
次;
< br>b
、
学生按要求进行模仿练习
2
—
3
次,教师指导,并纠正错误动
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作。
基本部分
一
静力拉伸
1
颈部四向静力拉伸
2
前臂肌群拉伸
3
单人拉伸肩关节
4
体前屈拉伸大腿后肌群
目标:每个学生能充分伸展开全
身,以便能顺利进入运动状态。
二
准备活动部分
1
徒手操
头部运动
行进间振臂运动
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2
×
8
拍
行进间阔胸运动
p>
2
×
8
拍
行进间体转运动
p>
2
×
8
拍
行进间腹背运动
p>
2
×
8
拍
原地腰部运动
2
×
p>
8
拍
原地膝绕环
p>
2
×
8
拍
原地弓步压腿
2
×
p>
8
拍
踝腕运动
2
×
8
p>
拍
2
慢跑协调练习
后踢腿
前踢腿
高抬腿
交叉步(变向)
侧滑步(变向)
15
'
15
'
组织:四列横队成体操队型
●
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●
●
教法:一路纵队绕网球场地慢跑,听口
令做徒手操。
组织要求:
1
慢跑中注意保持一定间距
2
慢跑中进行,不要停止跑
结束部分
1
耐力素质
3
放松
4
小结,教师评价
5
课后作业
10
'
网球-基础教学-握拍法
一、课程介绍
被世人誉为高雅、文明
、时尚的网球运动已经不知不觉地被广大高校学生所关注。学生们对这项没有身体
接触却
对人身心健康有良好锻炼效益的网球运动产生了极高的兴趣,
甚至已成为一项重要的课余
文化活动。
二、课程目标
网球单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同,采用
分层次
教学的模式,如初学者和较高网球运动水平教学,今天我们面向网球运动技术较低
或初学者来教学
1
.培养学生对网球
运动的兴趣,引导学生参与该项运动,并具有基本的网球运动欣赏能力。
2
.
通过练习掌握网球运动的各种技术的规范动作,
使学生尽快建立正确的动作技术概念,提高网球运
动的练习能力
。
3
.初步了解网球的健身价值,掌
握网球锻炼的运动负荷,提高身体的有氧能力、协调性、灵活性,改
善身体机能,全面提
高身体的质量。
4
.在网球运动中有
成功的体验,身心愉悦,能养成积极乐观的生活态度。
5
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.表现出一定的体育道德水平,与人和善相处。
三、课程内容
(一)理论部分
1
< br>.基本理论(见“体育理论课教学大纲”部分)
2
.专项理论
(
1
)网球运动整体介绍,基本技术要领。
< br>
(
2
)网球比赛规则,裁判法
。
(
3
)网
球双打比赛基本战术。
(二)实践部分
1
< br>.网球握拍方法、垫球、拍球等基本技术练习。
2
.正手击球、下手发球练习。
3
.移动中击打墙球练习。
4
.上手发球技术练习。
5
.底线对打练习。
6
.截击球练习。
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